女人卵巢早衰的4个表现_网易女人
女人卵巢早衰的4个表现（全文）
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近年来，患卵巢早衰的人数呈上升趋势，主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工等。
你是否了解卵巢早衰的症状呢？又有那些食物可以预防卵巢早衰呢？
卵巢早衰的表现：
1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、心理：卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。
预防卵巢早衰的食物：
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有和调整脂质代谢的功效。
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。
类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
本文来源：爱美网
责任编辑：王晓易_NE0011
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卵巢早衰的病因复杂，主要包括遗传学因素、免疫学因素、医源性因素及代谢、环境、感染等因素。1、遗传学因素部分患者有家族史。姐妹数人或祖孙三代可共同发病。家谱分析表明，卵巢早衰和早绝经有较高的家族遗传倾向。2、免疫性因素可合并其他内分泌腺体或系统的自身免疫性疾病，如自身免疫性甲状腺炎、系统性红斑狼疮、重症肌无力、甲状旁腺功能减退、类风湿性关节炎、特发性血小板减少性紫癜、糖尿病等。3、促性腺激素受体异常促性腺激素FSH、LH及其受体（FSHR、LHR）的缺陷可引起POF。FSHR与LHR在卵泡发育过程中起关键的作用。4、酶的缺陷及异常常伴有高半乳糖血症,机理是调节半乳糖代谢的基因突变引起红细胞内半乳糖磷酸尿嘧啶转移酶缺陷，使红细胞内半乳糖浓度&0.9nmol/L。5、医源性因素卵巢周围组织手术可能损伤卵巢血液供应，可能引起卵巢早衰的手术有子宫切除、输卵管结扎或切除、子宫内膜异位症的保守或半根治手术、输尿管盆腔段手术、卵巢肿瘤剥出术或一侧卵巢切除术等。6、高危因素饮食、生活习惯与卵巢早衰。新鲜蔬菜和水果由于富含木质素而具有抗卵巢早衰作用。吸烟、饮酒、失眠是卵巢早衰发生的危险因素。吸烟的女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰。
是指有规律月经的女性，曾有过自然周期，在40岁以前，由于卵巢功能衰退、下降，从而出现卵巢萎缩性持续性闭经和性器官萎缩(如子宫萎缩、阴道皱襞消失、外阴萎缩等)。通常伴有水平的下降。正常女性卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前就出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这样的女性常伴有闭经或少经。卵巢早衰的症状：1、眼睛干涩眼睛干涩往往被误为用眼过度。其实，当卵巢早衰时也会出现这种症状。这是因为当女性因为老化而导致卵巢功能逐渐退化的时候，其体内的激素会分泌不足，因而出现眼睛干涩、肌肤干燥衰老、性欲低下、、提前、失眠、烦躁忧虑、情绪波动、异常潮热、心情好坏摇摆不定的改变及失去自信等。2、大部分的患者会有月经稀少、经期量少、子宫呈萎缩的状态，子宫有时候也可以萎缩和变小，患者还会出现热潮、烦躁和出汗和激动的症状，有的患者还会有失眠等感觉，在40岁以前就会月经停止，绝大多数的在进入持续的闭经之前会有过一段的月经紊乱的状态。3、关节疼痛尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。4、生殖器官方面阴毛和腋毛会脱落，性欲会低下，阴道的分泌物会减少，性生活的时候会有疼痛的感觉，偶尔肠道会有不适的感觉，大部分的患者早期会有胃肠道的不舒服的感觉，腹胀、饮食减少、消瘦等。5、神经系统症状卵巢早衰患者的射精系统也会有相应的症状表现，患者多有情绪不稳卵巢的早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。6、心血管症状卵巢早衰患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起。7、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑 ，心悸 ，骨质疏松，关节痛，生殖器官炎症 ，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
现在有些女性的卵巢功能已经提前衰老，做以下检查可以及早发现哦：1、B超检查显示卵巢小，未见卵泡者属卵巢早衰；卵巢正常大小，可见多个小卵泡者属无反应卵巢综合症。2、腹腔镜检查或剖腹卵巢活体组织检查卵巢早衰者可见卵巢小，萎缩，卵泡不明显，镜下未见始基卵泡，卵巢间质纤维化，卵巢内可找到抗卵巢抗体：无反应卵巢综合征，则见到卵巢正常大小，肉眼及镜下均可见多个小卵泡，卵巢组织内可找到抗卵泡膜细胞，抗颗粒细胞，抗FSH抗体。3、体征①基础体温基线高。②妇科检查可见阴道粘膜菲薄，皱褶少，充血，子宫萎缩。③乳房萎缩下垂，皮肤开始变得松弛粗糙。④紧张，多梦，多疑，心悸。⑤骨质疏松，关节痛，子宫下垂。⑥尿失禁，，生殖器官发生炎症等。4、实验室检查及其它检查FSH，LH水平明显生高，E2水平明显低落，均达到绝经期水平，需化验3次后始能确诊。血PRL正常。5、阴道脱落细胞可显示是否患卵巢早衰显示水平低下，出现底层细胞或以低层细胞为主。
1、激素治疗：可以改善水平下降引起的面色潮红、紊乱、等症状，但是治疗不仅需要持之以恒，还必须要在专业妇科医生的指导下，不断调整药物的用法、用量以及用药途径。另外，还需要定期体检，最好一年检查一次。周期性补充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎缩与钙的丢失，而且可保护心血管系统，预防脂代谢变化。可从任何时候开始口服雌激素，则从服雌激素的数天后开始，每日肌肉注射，需要连续注射。2、免疫治疗：查获明有抗体因素存在者可行免疫治疗。注射免疫疫苗已经成为一种较可靠的治疗手段。3、手术治疗：1），对于因血管因素导致卵巢营养缺失而发生的POF者应早诊断，早治疗，在卵巢功能丧失怠尽前尽早行血管搭桥手术，如将卵巢动脉与肠系膜下动脉或肾动脉等吻合，恢复卵巢血管供应，使卵巢再现生机；2）对于已处于POF晚期或由于各种原因导致卵巢缺如者，目前卵巢移植已成为很成功的一种治疗手段，藉助她人的一小部分卵巢即可来完成女性生理功能。
1、卵巢正常功能抑制，使卵巢功能低下，可表现为月经稀发，经量减少，无排卵和黄体功能不足，最后闭经。这样同样会导致不孕。2、影响排卵功能，有的伴随血液中睾酮（T）升高，睾酮升高可中和血液中雌二醇，使雌二醇减少，影响卵泡发育成熟和正常排卵。同时过多的睾酮可防碍卵泡和排卵，而促使其萎缩和闭锁。由于没有正常的排卵，就会导致不孕。3、卵巢功能早衰，是血液中卵泡雌激素（FSH）和黄体天生素（LH）过高，反馈性抑制卵巢产生雌二醇和孕酮，这种情况称为卵巢功能早衰，它先是出现月经量减少，后推1-2个月，最后出现闭经。由于或闭经，就自然会导致不孕。4、有可能伴有卵巢炎，卵巢炎症包括在女性盆腔炎症的范围内。有特异性炎症和非特异性炎症之分。由于感染细菌，导致卵巢发炎，就可以产生卵巢粘连、卵巢包裹、卵巢输卵管脓肿及输卵管阻塞、卵巢等严重后遗症，造成不孕。
1、避免人流手术：女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，进而影响卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越来越差，容易导致流产早衰。2、避免辐射：如今的辐射越来越多，大多数的现代女性无论是工作还是生活中都离不开电脑，在电脑的辐射影响下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要尽量避免辐射。3、学会情绪调节：现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。4、避免久坐：女性在日常生活和工作当中要注意避免久坐，长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，使得卵巢的营养供应出现问题，时间长了就容易影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。5、保证睡眠：良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。6、注意饮食营养：平时的饮食当中，除了摄入足量蛋白质外，女性还要注意摄入足够的维生素以及脂肪、糖类及矿物质，避免造成卵巢早衰。
1、适当服用维C和维E研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。2、补充叶酸女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。3、注重高钙饮食卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。4、多吃胡萝卜英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
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相关专家解答
您好，首先您应到正规医院完善检查，确定病因，与主治医生密切联系。这种疾病需要个体化治疗，每一个患者的病因都不同，难以统一某种治疗方法。同时建议您可以去寻求中医治疗。
你好，女性在40岁以前出现卵巢功能衰退的情况称为卵巢早衰。女性卵巢早衰原因多种，一般现代年轻女性主要是精神压力过大所致。首次怀孕年龄大，避孕药服用过多，哺乳时间长，日常不注意锻炼，生活习惯不健康等都会导致卵巢早衰。女性卵巢早衰可在医生指导下服用雌激素，平时多吃蔬果，莲子、黑木耳等食物，坚持适当的锻炼，保持平和的心态来改善内分泌。
您好 这种情况可以用雌激素类药物治疗，但是长期使用的话，会出现副作用的。应注意避免精神紧张，多吃蔬菜水果和大豆类食物。
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联系电话：020-6　　79年羊，卵巢早衰，FSH值飙至90。西药调周期半年，中药调理半年。无果～
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　　播种网：懒堂女子　　摘来一起分享。累了，请停下来。用眼睛按摩心灵。 　　有些事情，现在不去做，以后很有可能永远也做不了。不是没时间，就是因为有时间，你才会一拖再拖，放心让它们搁在那里，任凭风吹雨打，铺上厚厚的灰尘。而你终将遗忘曾经想要做的事、想要说的话、想要抓住的人。
　　好的心情和对生活积极向上的态度，胜过良药。按时吃药，锻炼身体，保持好心情。
　　懒堂女子:　　大夫推荐吃DHEA,说是能改善卵巢。还有就是服用VE咯。　　首先要运动：每天快步走大概3公里左右；其次不间断服DHEA，以及进补一切可以挽救雌激素的食物。　　YJ完毕，可以炖（乌鸡+乌鸡白凤丸）汤喝，是长内膜的。每次yj完毕开始炖。连喝三天，好像停下又炖。我也吃过。具体方法你到中医备孕贴子里找，有很多人喝过呢。　　想让泡泡长的好，可以多喝各类豆浆，尤其黑豆豆浆；多吃高蛋白的鱼和虾类；还有蛋白粉（我记得有次坚持每天早上吃蛋白粉，到排卵的时候能拉好长的丝哦）　　试管：我还有一个姐妹都42岁了。她就是一个月促一个取一个，再冷冻一个。一共促了2个月，好像也养成2个吧。准备休养二个月之后移植。所以姐姐，如果，我是说如果，你也做试管，就别多等了。边进周边吃中药，边养身体边促排。那个姐姐一直告诉我说，过了40岁，就别再等了。有几个促几个。我也只促了2个。　　长期的压抑、执拗，以及无助，这些负面情绪都早已深刻的左右、影响了内分泌。换种生活方式让自己轻松些吧。认真的想想怎么样才能挽救自己的心情!卵巢功能在长期低落的情绪下，吃药也不会有好转。想让fsh下来，关键是放松心情！再忙也要学会照顾自己的情绪。有时难免会有悲观的时刻。发现有这种不良情绪时。自觉自愿的做改变。慢慢的，你就能驾驭这个非常的词～～从容！管理好自己的情绪，是顶重要的事情。心情舒畅了，一切困难就不再是不可战胜的啦。据说，人是唯一可以接收心理暗示的动物。如果我们怀着快乐的心情生活，谁说看见的不是蓝天？ 祝愿你能为了你自己，会保持好心情。命运总会青睐相信未来的人!
　　gifteddog:　　1、关于豆浆或蜂皇浆。 请少吃，或想吃了才吃，别养成每天固定几百毫升的习惯。我的医生说卵巢是个很懒惰的器官，你一直人为性的补充激素，它就有依赖性，不工作了。我有尝试过一整个月喝豆浆，月经是很不错，说明豆浆的雌激素是很丰富的。但是豆浆对排卵没帮助啊。　　2、关于作息。发现卵巢早衰后，我发疯似的找学术资料和养生资料，期望能够得到些许的信息。后来我发现人类的生活方式要符合自然规律。我之后10就入睡，直至自然醒量体温。建议你晚上10点就躺下，10：30睡着，睡到自然醒，听从身体的需要。早餐是各式五谷杂粮粥不限。　　3、关于运动。 我同意某个贴主之前说的，人类是动物，就要动起来。我是一路坚持瑜伽直至官方。运动可以让人精力充沛。但是我要提出的注意点是，如果要跳绳助排卵的话，千万别在高温期跳（一定要配合体温啊）我的医生听说我每天跳绳800-1000个的时候，直接问我，你不怕受精卵被你跳出来么？我想想，有道理啊。后来我就把跳绳作为卵泡期的辅助运动了。我还是以瑜伽为主，跑步跳绳游泳都看心情的。　　4、要坚持吃紫河车，每天至少6g。因为她解释到，紫河车来自人体，所以无碍。我是去药房买的紫河车粉，（我买1斤差不多700多我的紫河车粉都是黄色和少量结晶体的混合）然后伴着蜂蜜吃。不能拌得太湿，因为紫河车的后味很腥；我都是拌得和蜜丸一样干干的一坨，直接和水吞。我是6g分为两次吃的，我的医生说只要吃满6g就好，分几次吃问题不大。在正规药房买的紫河车粉，是成品，不是自己加工的。让我在月经期间吃点益母草活血一下。不允许我吃任何西药。外源性雌激素全部不许刻意补充（包括蜂皇浆，豆浆），就是说我可以想吃就吃，但不可以每天吃。除了月经期，每天坚持吃紫河车（后来我都是以斤买的），不能用胶囊（因为会造成胃的负担，消化不好，吸收不尽）；同时配合量基础体温。而且我的中医说练瑜伽可以增加雌激素。另外，中药要坚持吃啊。听医嘱，不可断。我生完宝宝还要继续吃呢。　　5、我试过针灸，配合中药。我觉得效果不大，除非能够找到像北京房医生这样的专家。作为辅助治疗的话，其实也是可以的。但是记得一定要卵泡期才能去。不然万一怀孕了，一轧针血一活，受精卵掉了就得不偿失了。　　6、心情真的是味大药。一定要相信自己女人天生就是有怀孕的能力的。而且早衰真的不是就再也不排卵了。只要有排卵，不管是不是优势卵泡，都有怀孕的可能。一定要充分相信这一点。要找到一个得到信任的医生，听医嘱。然后放松。孩子往往来自于不经意的那刻。　　7、充分认识到保胎的重要性。我们的身体可不比正常人。千万别拿受精卵开玩笑。在此，我万分感谢微酸妹妹的提醒，没有她再三提醒，我根本不会在家保胎。鉴于我的保胎经验，一旦早衰发现怀孕，不管见不加红，立刻开始补充小剂量黄体酮，20毫克每天，也就是每天2颗益玛欣，做为保胎剂量。
　　8、我的医生说如果3个月不来，要用一下激素（黄体酮）的，否则长期不来月经，子宫也会缩小，更不利于怀孕。　　推荐医生：王隆卉或莫惠玉医生　　最后，我想说的是，一定要坚持再坚持，一定要相信、坚信自己是可以怀孕的。好好平稳自己的心态，好好保护自己的身体，好好的爱自己，爱老公，爱父母，珍惜身边所有的家人和朋友。总有一天，上天会看到你的付出，坚强和辛苦，给于你想要的东西。鼓励大家一定要拥有平和的心态，这才是女人最美丽的姿态。
　　月芽宝贝:　　1、首先要接受现实，怎么也这样了，不要总想着别人怎么没事呀，就我自己这么倒霉等等。试着放松心情，学会控制情绪，情绪对内分泌的影响非常大。治疗期间平和心态，凡事不要斤斤计较，要知道目前成功受孕是最重要的事情，其它任何事情都要放到次要位置。　　2、找一个好的中医大夫对症调理。同时注意生活起居，合理安排作息时间，尽量做到有规律，早睡早起，千万不能熬夜。　　3、去医院检查微量元素，如果缺少就注意食补。同时避免接触对人体有害的化学品、污染物等。　　4、加强锻炼，每天早晚分别慢跑20分钟以上。也可以做上下楼梯或者骑自行车等有氧运动，主要是增强体质改善全身供血情况。千万不能偷懒。有资料显示患卵巢早衰的人群中久坐的占很大一部分。记住：能步行就步行，能站着就不要座着。　　5、捏脊
按摩尾椎骨及尾椎骨骨缝（腰椎以下至末端），每天10--15分钟。手法包括手指按压、捋、揉等。这是一个朋友传授的秘法，非常有用。主要用以改善盆腔供血，调整内分泌。此法可能比较疼，需有毅力克服。（这个方法我也在用，感觉效果不错，每次捏完，下半身暖洋洋的，血液流通很快）　　6、如果雌激素低的话，可以试试喝豆浆，对改善更年期症状有些效果；　　7、用药要谨慎，观察药效，及时记录，在治疗过程中，可加服维E，我个人感觉效果不错；　　8、判定是否排卵，主要看两点：一是体温是否突然下降0。2-0。3度，有些人是在体温下降时排卵，有些人是在体温下降后突然又回升那天排卵，所以在排卵期最好隔一天AA一次，二是观察白带，如果发现白带由粘稠慢慢变得稀薄，且呈蛋清状，比较有弹性，能拉出长丝，说明2-3天之内会排卵，一般排卵当天白带没有，比较干净。　　9、在排卵期，注意休息，不要过度劳累，放松心态，不要急于求成，最好不要告诉老公，以免造成两人都有压力，保持一些神秘感，主动一些，使过程自然而轻松，不要过分苛求老公，认为这是他的事情，要明白其实你才是牵线的那个人。
　　@evelyny2009hy 心情阳光点，该有的早晚会到来的，亲
　　3.17 打卡，早上阿胶，晚上锻炼（快走50分钟、器械）+VE。感冒了～
　　宝贝你是最好的“相信每次努力都有收获，有时收获的是成绩有时收获的是经历：沉得下的坚韧、控制得住的自制、拼搏时的活力和无悔。”
　　也是79,也是早衰,唉,同病相怜
　　这两天感冒了，前天晚上发烧38.2度，昨天早上烧退了，有点头疼有点流鼻涕，依旧坚持上班，昨天没有锻炼。今天坚持～
　　3.18 打卡，早上阿胶，晚上高烧38.2度，没锻炼～ 　　3.19 打卡，早上阿胶，一天流鼻涕，没锻炼～
　　3.19 打卡，早上阿胶，一天流鼻涕，没锻炼～ 艾灸了
　　3.20 打卡，早上阿胶，晚上没吃VE，感觉左胸有点胀痛，觉得是吃VE的结果。晚上快走慢跑1小时，时间太晚，做了2组仰卧起坐。快乐的坚持～
　　3.21打卡，晚上瑜伽40分钟，快走30分钟，器械10分钟。因为周六忘记吃阿胶了
　　3.21打卡，晚上快走45分钟，器械10分钟。晚上阿胶
　　3.23打卡，中午有饭局没有拿锻炼衣服，晚上回去太晚没有锻炼。开始学习糊涂医的精神内守。
　　3.24打卡，晚上快走45分钟，器械10分钟。晚上阿胶。晚上9：30就非常困了，躺在床上喝完阿胶10点就睡了一直到自然睡到早上6点才醒，上了厕所，又睡到6：40。好久没有睡过这么长时间了，一般睡足7个小时肯定会醒的，然后就睡不着了。加油～
　　3.25打卡，晚上快走45分,器械10分钟,平板支撑3分钟。晚上阿胶。　　晚上老公玩游戏到10：40，忍不住让他关了，两人矛盾中，所以到12：30还没睡着。以后要注意自己的身体，调整自己的情绪，少说话，先做好自己。
　　3.26打卡，晚上瑜伽40分钟,器械10分钟。晚上开始吃紫河车。
　　3.27打卡，晚饭吃多了，不能跑步，只好快走50分钟,器械5分钟。由于蜂蜜结晶了，拌着紫河车也成不了药丸状，只能明天买胶囊和蜂蜜了。
　　3.28周六，晚上加了会班，回家晚了，吃饭晚了，锻炼时间晚了。所以，就呵呵了，没去！晚上吃了紫河车胶囊5粒，不到5克。坚持～
　　3.29打卡，晚饭吃多了，不能跑步，只好快走50分钟,器械5分钟。因为昨天晚上睡觉前吃紫河车胶囊感觉增加了胃部负担，打算改到早上吃，从明天早上开始吃。
　　3.30打卡，早上紫河车胶囊5粒。中午跑步40分钟,器械5分钟。晚上快走40分钟，器械5分钟，平板支撑2分钟。
　　3.30补充：晚上糊涂医正椎法50个。
　　3.31打卡，早上紫河车拌蜂蜜。晚上跑步加快走50分钟，器械5分钟。 晚上回去做了水果粥吃完睡觉半夜被热醒了。以后睡前还是别吃东西了，一则上厕所，二则对肠胃也不好，三则浪费时间。
　　4.1打卡，早上紫河车胶囊5粒。晚上跑步加快走50分钟，器械5分钟，平板支撑3分钟。 从今天开始吃中药，烊化了一点阿胶，因为快没有了。贵州的朋友说连续来了2次例假了，吃了一整年的中药没停，即使效果不好的时候。我想我也应该坚持，不管中药实际的作用，坚持就是给自己树立信心。
　　我之前也有吃紫河车粉，后面懒了没吃。现在家里还有点剩呢，是不是除了月经期其他时间都可以吃的啊？
　　4.2打卡，早上中药，下午紫河车胶囊5粒。晚上瑜伽50分钟，仰卧起坐40个。最近感觉小肚子上的肉没减反增了，可能是最近好好工作，白天上班除了吃午饭都坐着的缘故，看来得多出去溜达溜达了。
　　欢迎备孕的姐妹们加群交流备孕知识，在备孕的路上我们一起分享备孕心情
　　姐姐加油
　　4.3打卡，由于明天计划出游，晚上我回家收拾东西，老公理发顺便姜疗了下，没有锻炼。晚上吃中药和紫河车。
　　4.4打卡，去了诸城的恐龙博物馆，门票80，里面非常小，不值得进去的。完全像坑人的，里面游人也很少。不过公园很好的，还有专门钓鱼的区域，钓鱼的地方感觉布置不错，很正规，人很多。总体上觉得诸城城市规划挺好的，街道很干净，路很宽，只是道路是水泥路面，不是很好跑。
　　4.5打卡，今天去了蒙山国家森林公园。可能是天气不好的原因吧，没有网上说的那么好，感觉一路都是买煎饼的，煎饼感觉不错，经济实惠也很好吃。但是就是没有什么景观嘛，跟青岛的崂山各条线景观差很多的，群众的眼光果然雪亮啊，青岛游人多啊！不过这里有漂流可以玩，感觉不是很刺激就没玩，晚上住都市118，床单被子都感觉挺脏的，马桶不好用，洗手盆下漏水，总之挺差的。不建议住。倒是第一天住在沂水那个祥宇宾馆又便宜又干净，老板娘很热情还给我们他们家的花呢。
　　4.6打卡，4.5晚上住的日照的都市118，上面没有说明白哈，日照我们不知道走的哪条路，感觉路上非常乱，车辆乱行，跟诸城相比感觉很差的。不知道是个别街道还是整体，4.6一早我们就回青岛了。在日照买了大风筝60元，在黄岛广场放飞了下，总放不起来，可能风向太乱？风力也很大的。最搞笑的是大鹰风筝还去海水里洗了个澡，好不容易拉上来，哈哈。下午就回青岛了。腿很涨，没有锻炼，偷懒了。3天体重增了2斤，悲催。因为一路吃啊一路吃，主要是我吃饭也很多！建议出行的朋友不要买很多零食啊。
　　4.7打卡，爬山腿疼，和老公合计了一下，在家休息，晚上紫河车。各自偷笑～
　　4.8打卡，晚上快走5分钟，然后器械15分钟，变速快走慢跑40分钟，平板支撑2.5分钟，拉伸10分钟。
　　4.8打卡，早上紫河车，中午本来去练瑜伽结果调课了，只能快走40分钟器械5分钟，晚上快走10分钟后器械械20分钟，拉伸10分钟。睡眠质量良起夜一次，从23点一直睡到6：40，早舌下温度36.0。
　　更正：上述是4.9日。
　　4.10打卡，早上紫河车，中午瑜伽1小时，晚上快走10分钟器械20分钟（因为跑步机没有空余）锻炼就结束了。
　　4.11打卡，起大早爬大珠山2.5小时，下午放风筝1小时，晚上紫河车。太累了没有锻炼~
　　4.12打卡，一天都懒洋洋的没有锻炼~
　　4.12打卡，中午紫河车6粒，晚上慢跑45分钟。
　　4.14打卡，中午紫河车6粒，晚上慢跑40分钟。器械15分钟，平板支撑2.5分钟。晚上AA（上次4.12号晚上AA）
　　4.15打卡，早上紫河车6粒，中午瑜伽1小时慢跑40分钟。器械10分钟，
　　4.16打卡，早上紫河车6粒，晚上慢跑40分钟。器械10分钟。早上体温36.6。（15号早上体温36.8）
　　4.17打卡，早上紫河车6粒，晚上慢跑40分钟。
　　4.18打卡，早上紫河车6粒，晚上瑜伽1小时。早上体温36.79（17号早上36.68）
　　4.19打卡，早上紫河车，晚上瑜伽1小时。　　因为昨天晚上快11点了，刚煮了很多水果，老公都说吃撑了，然后去刷牙，刷牙出来又要吃东西（我买的煎鱼之类的），我说马上要睡觉了，而且你又不饿。人家弄好了在沙发上吃，我就去睡觉顺手把电视关了（电视和我的卧室隔一层玻璃不隔音）。老公马上翻脸，把手里放在塑料袋里的煎鱼摔在地上，怒吼“你就是有掌控欲，什么都想管老子”，“以后家里的事老子要掌控”。没答理他直接回屋睡觉。12点左右又来我卧室列举一通我的错误，我说，你要是跟我谈呢，就先自我批评再批评别人，否则没什么说的，继续睡觉。他说了一句“滚”，就滚出卧室。　　搞笑的是，20号早上，8点了还没起来的意思，我直接去上班了。哈哈，如果问我为什么不喊他，我会回答“你得掌控就是连自己上班的时间都掌控不好吗？”“你光让我掌控你起床，不让我掌控你睡觉，你觉得有这么好的事吗？”不过到现在还没有收到他的致电，哈哈
　　4.20打卡，早上紫河车,中午瑜伽1小时。
　　4.21打卡，早上紫河车,晚上瑜伽1小时。 快跑20分钟。器械10分钟
　　4.22打卡，早上紫河车,因为第二天早上要去体检，所以没有锻炼。
　　4.23打卡，中午紫河车，因为我把运动鞋都刷了，竟然没有带鞋，所以没有锻炼。一直以为运动鞋挺多的，车上没有少过鞋。没想到还是失算了一把，看来不能对自己太有信心。
　　4.24打卡，早上紫河车，晚上锻炼40分钟
　　4.25打卡，早上紫河车，因为天气很好，在山脚下快走40分钟
　　4.26打卡，下午紫河车，晚上吃太多了，懒洋洋的在沙发上看电视堕落了一晚上。10点AA一次，虽然24号卵巢监测没有变化，不过现在分泌物逐渐增多，，除了用那些数据，这也是身体好的变化吧。
　　4.27打卡，中午紫河车，晚上理发了，没有锻炼。
　　4.28打卡，早上锻炼半小时，中午紫河车，晚上锻炼慢跑20分钟，器械20分钟。
　　4.29打卡，早上锻炼半小时，中午紫河车，下午打了3针黄体酮，晚上锻炼慢走30分钟，跑步20分钟，器械20分钟。
　　4.30打卡，早上锻炼半小时，中午紫河车，因为准备5.1出游物品，没有锻炼。
　　5.1打卡，白天爬招虎山，晚上紫河车。
　　5.2打卡，阴小雨，白天威海西霞山野生动物园，因为朋友带着小朋友，所以去小孩喜欢玩的地方，晚上紫河车。
　　5.3打卡，晚上快走20分钟，器械20分钟，跑步40分钟，晚上紫河车。悲催的是，打了4天黄体酮了还没有来例假的迹象。
　　5.4打卡，早起锻炼了30分钟，9：40～10：15户外走路，15：00～15：30户外走路。晚上左小腿前面两侧肌肉太累了，晚上没有锻炼。晚上紫河车。
　　播种网：Lillayuli　　Fsh高也能自己怀孕的，不要灰心！　　我去年11月，月经每隔10天来一次，去医院检查，医生说是卵巢问题，因为当时测fsh为29，接下来去了不同医院，都要求测激素水平，fsh更是高居不下，40多，50多。那时候人有点懵了，因为从未感觉自己衰老很快，而且也到了想要个孩子的时候。想不通呀，于是想想就直接奔长江不孕不育医院算了，从1月到3月，在长江用人工周期和中药结合方法治疗，每次21天后，月经就来了，但是不是自然月经。fsh值有一次测是降下来点，可是到了3月底最后一个月人工周期做完后，fsh值有升高到50多。而且雌激素也少到10，并且伴有潮热，盗汗现象。结果出来，甲状腺的检查都没有问题，fsh那是下来一点，51。前后间隔不到两周，而且我并不是月经后3天测的数值，这数值到底是不是关键？这个大问号在我脑子中。我当时就决定不去看西医了，不让他们打击我。然后找了一个台湾中医诊所（上海鼎瀚中医诊所，索医生），抱着将月经恢复正常这一想法，孩子不孩子先放下，毕竟月经不正常一定很难怀孕的。台湾医生很耐心，轻声细语的，感觉把你当成病患，感觉有医德。开心自己决定对的。台湾医生建议用中药加针灸来治疗，他们的中药帮你熬好的，一次计量不大，不会有负担感觉。针灸也比我想像的舒服些。我做了两次针灸喝了两个疗程中药，一次7天，一次14天。他们一般不会开很多。另外我每天艾灸妇科主要穴位：神阙，子宫，归来，八髎，气海，三阴交，太溪，涌泉，每天都灸，坚持！然后我上网查会有潮热盗汗多数是肾阴虚，所以甲鱼是食材，炖时候里面加淮山药。榴莲我也吃了几次，听说对提高雌激素有效。另外鹿胎胶（鹿角胶）对卵泡有好处，月见草胶囊可以改善内分泌，大豆黄体酮，VE这些从4月到5月我一直坚持服用，对了，停了中药后，我每天服用八珍汤（党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎。也可以自己加红枣和生姜。），逍遥丸，这些对治疗月经不调都是有效的。就这样，日子天天过，到了5月中一天，我突然感觉有白带拉丝，这种感觉真激动，因为自己感觉白带有好长时间没有了，原本还偷笑，白带没有了，内裤好干净哦。其实白带没有就是雌激素低下表现。突然白带拉丝，开心噢。赶紧跑去医院看看有没有卵泡，一查，有个12的卵泡，不过医生说一般要18-25才算好的，内膜明显比以前好，达到7。医生说隔一天再来测下，一天后，去测时候，说没有卵泡了，医生说拍了吧。内膜长到了9。不管怎样心情开心呀，要知道之前内膜才4。说明我这做得这些努力见效了。果不其然，5月22日月经自然来潮了。这可是今年第一次正常月经哦，开心，感觉自己不至于像之前医生说的提早进入更年期。5月30日，和lg同房，我打从去医院检查后就一直很郁闷，所以我们基本上一个月就一两次同房，lg工作压力大，他反正也没有要求，我也乐得轻松。其实这些也都是因为我之前雌激素水平低下导致的。这次同房后，感觉乳房一直好胀，而且晚上9点坐在沙发上都能睡着，到了6月20几号，早上有干呕现象，以为是咽喉炎没有介意。到了6月27日，外出途中，尽然有想呕吐情况，心想不会是有了？回家找出早孕纸，深深两条，马上去医院检查，B超显示在宫内有个孕囊，hcg指标也显示怀孕。我当时心情真得不好形容，因为之前被打击多了，似乎很难相信自己能自然怀孕。但是真实发生了！！！6周1天去美华做检查，已有胎心，胚胎大小0.53cm.现在我就等到8月12周去做加强型产检了。希望宝宝健康聪明。ps.从4月开始我听了很多佛音，心经什么，虽然不是佛教徒，但是感觉佛音让自己平静很多，大慈大悲观世音菩萨！
　　5.5打卡，早起锻炼了30分钟，9：40～10：15户外走路。晚上跑步20+35分钟，器械15分钟。晚上紫河车。
　　@evelyny2009hy 　　楼主真有耐心，记录得这么详细。　　祝福楼主早日得偿所愿！
　　5.6打卡，早上锻炼30分钟，9：40～10：15户外走路。因为第二天要很早起，晚上没有锻炼。晚上紫河车。
　　5.7打卡，坐一早的飞机去北京，到北京后早上逛街3小时，后等待就诊2小时，后稍微逛街1小时，乘晚上飞机飞回。由于飞机晚点到家快12点了。晚上紫河车。
　　5.8打卡，由于打黄体酮已经一周了一直没有来例假，早上去医院检查激素六项，FSH值忘了69还是79了，E2很低6左右，LH值36。激素结果很不好，值得欣慰的是左右个看到几个小卵泡，而且右侧卵巢也不用找半小时了，大小也维持在2.3左右。西医开了暖宫孕子胶囊和地屈孕酮片。晚上快走30分钟，晚上紫河车。
　　5.9因为家里来客人白天没有锻炼，晚上快走半小时。胶囊+孕酮+紫河车。
　　5.10早上公园锻炼30分钟，中午爬山摘槐花，下午收拾家务。晚上快走25分钟+打沙袋10分钟，感觉太累就回家了。
　　5.11今天是懒惰的一天，没有运动，因为天气不好，小雨+风，气温低，人懒懒的，在此检讨一下。胶囊+孕酮+紫河车。晚上用糊涂医提供的方法泡脚。最近吃药比较多，每天差不多20粒胶囊，感觉晚上能保证8小时睡眠，但是白天很乏，不知道是要吃多了，还是最近运动少了。继续运动。
　　5.12不知道吃药的原因还是泡脚的原因，最近（3-4天）睡眠很好了，10：30困得眼都睁不开，晚上起夜1次（以前都3次左右），能够继续睡到7点醒来，但依旧很困很乏。晚上做梦但大抵不记得了。下午去按摩1个小时，晚上朋友家吃饭没有锻炼。胶囊+孕酮+紫河车+糊涂医法泡脚
　　5.13，中午吃了自助餐吃多了，下午羽毛球1.5小时，晚上跑步50分钟消耗300卡热量。胶囊+孕酮+紫河车+糊涂医法泡脚
　　5.14，下午快走1小时，因为晚饭吃得晚，吃完慢跑40分钟消耗200卡热量。胶囊+孕酮+紫河车+糊涂医法泡脚
　　5.15，晚上我做饭饭后老公说很累我就刷碗了，本来要AA的，老公洗完澡催促我洗澡，我洗完就到卧室床上了，结果老公在客厅QQ聊天了10几分钟才进来，表达意愿，我说我等了你10分钟，你先等我10分钟吧。然后我们就各自玩手机了最后没有A。其实我平时几乎不玩手机的。因为觉得今晚没有泡脚等着他，结果拿别人的时间不当时间啊。夫妻之道贵在尊重，为什么每次有问题都是要求女方示弱说女方强势？女的也一样在社会上打拼，回家还要总哄着老公，没一定修炼的不是要人格分裂么？胶囊+孕酮+紫河车
　　5.16下午爬山顺便摘了很多槐花，晚餐大鱼大肉，晚10点AA。胶囊+孕酮+紫河车+糊涂医法泡脚
　　5.17，上午和老公去钓了会鱼，什么也没有钓上来。晚上慢跑40分钟，后瑜伽45分钟。胶囊+孕酮+紫河车+糊涂医法泡脚
　　5.18,中午瑜伽，晚上快走慢跑1小时。胶囊+孕酮+紫河车+糊涂医法泡脚
　　5.19,晚上快走慢跑45分钟，器械15分钟。胶囊+孕酮+紫河车+糊涂医法泡脚
　　5.20,早上醒的早瑜伽20分钟，中午瑜伽1小时，晚上快走慢跑45分钟，器械5分钟。胶囊+孕酮+紫河车,懒洋洋的没有泡脚
　　5.21,晚上踏板跳45分钟，器械5分钟。胶囊+孕酮+紫河车+泡脚
　　5.22,中午瑜伽45分钟，跑步50分钟。胶囊+孕酮+紫河车
　　5.23，去海边玩了2小时，没有运动，还吃了不少肉。胶囊+孕酮+紫河车
　　5.24，去赶了个大集，没有运动一天都在吃肉，还吃了不少瓜子，懊悔啊。胶囊+孕酮+紫河车
　　5.25,中午瑜伽45分钟，晚上慢跑45分钟。胶囊+孕酮+紫河车
　　5.26,晚上游泳1小时。胶囊+孕酮+紫河车
　　5.27,中午瑜伽45分钟，晚上慢跑40分钟。胶囊+孕酮+紫河车
　　5.28,因为第二天有报告，晚上加了一会班，没有运动。胶囊+孕酮+紫河车
　　5.29,晚上请一哥们吃饭，没有运动。胶囊+孕酮+紫河车+泡脚
　　5.30,上午加班，下午买第二天烧烤的东西，晚上切肉，没有锻炼。胶囊+孕酮+紫河车+泡脚
　　5.31,6点起床串肉串，海边烧烤。下午6点发现来例假了。没有锻炼，没有吃药。
　　6.1,来例假了量比较多，早上检查了激素3项，ＦＳＨ值33，雌二醇值小于5。没有锻炼，没有吃药。
　　6.2,例假量比昨天少了一些。晚上快走半小时，没有吃药。
　　6.3,例假几乎没有了。晚上瑜伽45分钟，腹部运动45分钟，快走10分钟。 胶囊+孕酮+泡脚
　　6.4,例假又有了一点点，棕色的，难道是昨晚累着了？抑或是很久不来例假沉积的东西？晚上腹部运动45分钟，踏板45分钟。 胶囊+孕酮+鹿胎粉
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