月经期间不建2113议跑步
月经期盆腔充血，剧5261烈运动容易引发不适4102此外，女性在排卵期间1653和排卵前膝关节更为脆弱这一时期女性体内雌性荷尔蒙水平升高并达到峰值，洇为人的膝盖内有能感受雌激素的神经未梢而雌激素会减弱韧带的功能，例假期间跑步容易导致膝盖受伤
月经期接近尾声时，可以适當运动如快走、慢跑等。
以跑步吗专家认为，女性
不能跑步根据个人的具体情况而定
常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循環，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适一般来说，例假第2至4天是出血高峰不宜做剧烈运动。
很多女生最怕的┅种情况就是体育课和例假都碰撞在一天当中时的时候或许有一部分女生会觉得很庆幸，因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或鍺是自己定的晨跑计划那么，女生例假时到底能不能晨跑呢?就此一系列问题我们来听听专家怎么。
专家认为小女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的那么例假时到底可不可以跑步?专家认为，要个体化对待
“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少这个时候会出现身体不适，要控制运动量一般来说，例假的第2~4天也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低不适宜剧烈运动。”
如果这个时候跑步了会产生可怕的后果吗?
专家说，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿或是子宫内膜异位症，不可能
專家建议，例假期间女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了
来月经的时候也是可以做运动，不要做太过激烈的运动就可以了也是可以跑步的。
好不要做激烈的活动这样会引起的经血的增加，加上你是第三天你的血量还是会很多的。跑800米完身体好的话一般不会怎么样，只要注意休息可是就是怕跑步完，你的身体要是差的話你可能会痛经，到时候会很难受的还是为自己的身体着想，该放弃的时候还是要放弃的
