我身高180体重190斤图片，身高160，怎么在一个星期里瘦10到20斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-16 11:38 标签： 180身高190斤体重肌肉
要怎样才能瘦下来啊 ？ 我觉得我长的好不协调啊 ，160身高 106体重 怎样能把脸 和 腿瘦下来啊？特别是我是 站着上班，感觉小腿更粗了 ，要怎么办啊 ？
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身高160 体重190 想得到很好的减肥方法
状态：就诊前
希望提供的帮助：
身高160 体重190 想得到很好的减肥方法
&副主任医师
体重超了75，一般肥胖患者心脏，血压，肝脏，月经都不好，因此建议减重分2到3年完成，身体也能接受，胖和瘦都是内分泌失调，中医里针灸，埋线，中药，推拿都可以减肥，加合理运动，合理饮食，好的生活方式，一定会如意。 您的病情已知晓，建议阅读我网站文章（ 减肥资料汇编）栏目里相关内容，里面有详细的文字介绍，对您疾病的预防和治疗很有帮助。具体步骤：用电脑上网，先进入我的网站主页——点击文章——找分类阅读——找（减肥资料汇编 ）点击即可进入，阅读文章便可知晓具体治疗方案。
状态：就诊前
可以吃药吗
&副主任医师
状态：就诊前
具体要吃什么药呢
&副主任医师
需要面诊，确定肥胖中医证型，才能拟出中药方。
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疾病名称：肥胖，155cm，126斤&&
希望得到的帮助：因为工作比较忙，希望可以喝中药减肥
病情描述：5年前由于工作压力太大，一直吃零食，体重从100斤直升至125斤，后来用拔罐减肥减到112，但2年前反弹到现在的126
疾病名称：医生，我现在肥胖，便秘，头晕，可以减肥吗&&
希望得到的帮助：希望医生能帮我减肥
病情描述：医生你好，我全身肥胖，头晕，人感觉没力气
疾病名称：胰岛素抵抗 体重涨30斤 减肥药能吃吗&&
希望得到的帮助：如何减轻体重
病情描述：体重未见减轻 人容易疲劳 月经不调 失眠
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赵东奇大夫的信息
运用推拿按摩、牵引理疗、中医中药治疗颈椎病、肩周炎、落枕、急性腰扭伤、腰间盘突出症、坐骨神经痛、梨状...
赵东奇，男，副主任医师，现任松原市中医院康复科副主任。早年毕业于长春中医学院，现为吉林省中医药学会第...
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天津中医药大学第一附属医院
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天津中医药大学第一附属医院一星期减了10斤诺!坚持1个月瘦了20斤 - 薄荷减肥论坛
一星期减了10斤诺!坚持1个月瘦了20斤[成功经验]&
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一个星期能减十斤吗?! 答案是可以! 2007的那个寒假,由于在春节期间,每天都到处吃香的喝辣的! 结果短短的15天我就爆增到105斤(原本是90斤,几乎一天一斤啊!!) 开学后,同学们天天打击我! 我下定决心一定要在最段的时间瘦下来, 于是我每天放学后都走回家(从学校到家里有8公里路程!每天都要走2小时!) 每次回到家里都大汗淋漓的,洗完澡后明显感觉到轻了一截(也有可能是心理作用!!
每天起来要喝一大杯水,早上一餐吃饱,中午吃些水果,晚上坚决不吃,饿了就喝水(不过睡前2小时是不能喝的哦,不然第二天起来就会水肿的) 睡觉前还做一些伸展运动(一定要保证充足的睡眠哦) 就这样一个星期竟然减了10斤多!! 大家都看着我一天比一天瘦,羡慕不以 这样我坚持了一个月,最终瘦到了43KG(当时我的身高是161) 之后就恢复正常的生活状态了 这个体重维持了1年多 可是现在由于心情大好每天都禁不住食物的诱惑 特别是到了晚上看到能吃的就不由自主的网嘴里塞 在加上学校延长了上课时间根本没时间来给我运动 一个月又长了10几斤,或许也有长高了的因素把(现在是163) 因为学校做高考考场再加上端午节,我们休息3天 我决定利用这3天努力减肥,争取再创奇迹 我的目标是3天减5KG哦 看起来不太可能哦 不过我会努力的 大家一起加油哦!! 亲们我需要你们的支持和监督哦!!
开始减肥罗 一定要减回到原来的体重，加油加油!
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
很厉害！不过不要反复减肥，反复减肥的话身体脂肪率会变高，即使体重一样，也会看起来臃肿。而且脂肪率太高了不是什么好事哦！这次减肥成功就好好保持体重吧，保持良好的生活习惯，就不用反复减肥咯 :D
There is no way to happiness, happiness is the way
恩我回努力的呀我对自己有信心！！
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
加油加油！！ :D
There is no way to happiness, happiness is the way
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
:D 刚才在跑步机上跑了15分钟六了好多汗哦
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
[u]希望大家有什么好方法也能贴上来哦!![b]
[attachment]
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
waiyumao wrote:
很厉害！不过不要反复减肥，反复减肥的话身体脂肪率会变高，即使体重一样，也会看起来臃肿。而且脂肪率太高了不是什么好事哦！这次减肥成功就好好保持体重吧，保持良好的生活习惯，就不用反复减肥咯 :D
反复减肥，会使身体脂肪率变高吗？第一次听说哎，我已断断续续减过3次了，不过，3次期间都能保持上一次的体重（上下浮动1-2KG），这样的方式有问题吗？前后我已减去35斤，还想到年底再减一次，瘦到目标体重85斤，目前为95斤。这样的方式会不会有什么问题呢？
太厉害了！学习~~~~~~~~~~
好强我之前尝试过很极端的21天减肥法坚持了10天也才瘦了4斤 当然后来一持久反弹回来了 - -
一个星期10斤~~真的可以么？？不要说十斤了~就是五斤我就已经很满足了~~
要么瘦要么死！！！！！
反反复复的对身体可不好容易痨下肠胃疾病一个人一个月身体能承受的限度最多是瘦10斤啊要不对身体不好
幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！
太快速的减肥对身体不好哦！
灰常佩服MM身体的弹性阿
be chic & sweet^^
MM减肥是个循序渐进的过程.
亲爱的麦子。你是美丽的。独一无二的。一直一直期待着华丽的蜕变。一直一直。不曾放弃。To be better .Believe ever……
那么快会伤身体的
呵呵的确哦都快虚脱拉而且由于太累再加上吃的不多经常出现梦魇（就是俗称的鬼压床）现象所以这次我就没有用这种方法拉啊因为我平时都吃很多啊特别喜欢吃甜品和零食现在都戒了，每天都按正常的吃再加上一些运动这3天已经瘦了4斤拉 呵呵！
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
我想知道怎样从161到163cm的说~~~~
不再纠结于体重秤上的数字，而要更加关注围度的变化。
呵呵我现在才17岁呢1年多长2CM好象不奇怪把
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
杜楚红 wrote:
呵呵我现在才17岁呢1年多长2CM好象不奇怪把
啊~~~~原来还是17岁的小朋友~~老娘我都19了....是长得慢点
不再纠结于体重秤上的数字，而要更加关注围度的变化。
·········别说自己老哦···我6月6好刚刚满20了·3天5J一定可以的！～我支持你！
所有的面包····巧克力蛋糕···最最亲爱的提拉米苏···花生酱···巧克力派···巧克力圣代···90斤的时候我们再见面吧！～～～～
谢谢呵呵刚才在跑步机上跑了30分钟流了好多汗哦皮肤都通红通红的一定可以消耗不少肥肉忽忽
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
我不再想1个礼拜10斤了，因为很伤身，至少对我。一个礼拜2斤已满足。
你好厉害啊，不过体重不是最重要的哦，身体整体的匀称才最要紧。而且我听说过有些超瘦的模特体脂肪率很高，所以不要被虚假的体重数字所迷惑哦！不过还是要祝你早日达到你既定的目标，加油！
你真厉害！向你看齐，继续加油！
快速其实不好，我就是，10斤上上下下的，老师保持不了，结果后来没守住，暴增了20斤，疯了我都，目前痛苦减肥中
我就是管不住我的嘴哦我应该只要不是瞎吃东西就不会长胖的可是总是有控制不住的时候大家有没有什么办法可以抑制食欲啊？！
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
杜楚红 wrote:
呵呵的确哦都快虚脱拉而且由于太累再加上吃的不多经常出现梦魇（就是俗称的鬼压床）现象所以这次我就没有用这种方法拉啊因为我平时都吃很多啊特别喜欢吃甜品和零食现在都戒了，每天都按正常的吃再加上一些运动这3天已经瘦了4斤拉 呵呵！
还是小心点～～～～～别把身子弄坏了～
我要变得瘦瘦的～哇哈哈哈
WULI在在～我要变得瘦瘦的美美的哦～你是我的最佳鼓励哦～我的目标：60 90 60 嘿嘿～～～加油
要加油哦。给你踩踩！
恩可是今天晚上又吃多了哦就是管不住着张嘴哦555~明天看是瘦不了拉啊
开始减肥罗一定要减回到原来的体重，加油加油!
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