不要屏蔽！不要屏蔽！不屏蔽我們就是好姐妹
魏无羡躺在榻上衣衫略微有些凌乱，目光被迫抬起望着天顶和帐顶垂下的一块白色轻纱大眼瞪小眼。
那白纱上绣了精致嘚卷云纹——真不愧是姑苏蓝氏在细节上都分外讲究。
魏无羡眼睛一眨猛地回神：不对，我在做什么
他用力一挣手腕，手没能抬起來
他两手被人并在一起绑住了，不知道是什么的绳子绕着他手腕缠了好几圈拉过头顶绑在床头。
腿也被类似于腰带的东西缠住另一端拖得长长的，系在床柱上
魏无羡无语一阵，一边胳膊腿乱动一边扭头朝门的方向大声喊：“蓝湛！你人呢！你给我回来！”
魏无羡又噵：“蓝湛！你再不给我松绑信不信我把你这房子拆了啊？”
嘴上说得唬人他又不能真的叫一堆凶尸过来，把蓝忘机的房子拆了
再說这里可是云深不知处，当真有那么多邪祟能供他差遣
想了想，他忍不住在心里翻了个白眼只能手上拼命使劲，用力再用力把被绑住的胳膊向前拉扯。
手腕上传来一阵阵被绞紧的痛感魏无羡龇牙咧嘴地想：蓝湛绑得这么紧，不怕废了他的手吗
结果，脑中一个念头還没转完下一刻，啪地一声绳子突然断了。
他的手收不住力道重重砸在自己的大腿上。
魏无羡：“啊啊啊痛！！”
他一下子坐起身——愣了片刻才意识到，他是真的把绳子挣断了
低头去看，手腕上果然出现了几道清晰的红色勒痕而那条已经断裂、软塌塌绕在他掱腕上的“绳子”，是一条细细长长也精绣了卷云纹的……抹额？
他忽然就记起他当年半是无心半是有意地扯了一下蓝忘机的抹额结果对方气得直接放弃了射箭比赛的事儿。想起不久前刚刚在这个房间里、在他自己身上发生过的事魏无羡脸颊上又不可避免地爬上一丝熱度。
他握着那条断了的抹额想：蓝湛是第一次绑人吧这么没有经验的。
魏无羡其实压根儿不知道蓝忘机突然把他喊过来什么事儿他囷江澄来姑苏参加清谈会参加得好好的，江澄负责应酬百家他负责到处闲逛，正饶有兴致地观摩云深不知处重新修缮过小桥流水走到┅段回廊上时，抬眼就在对面看到了蓝忘机
魏无羡见蓝忘机，三分逗七分喜大咧咧地抬起手跟他大声打招呼，像是生怕别人不理他似嘚
然而，蓝忘机看到他竟是愣了片刻，目光在他面上停留了许久不显山不露水的一张脸居然浮现出了许多情绪。
魏无羡奇怪道：我臉上沾了什么吗
刚抬起手想要摸一摸，蓝忘机却已经径直向他走了过来
蓝忘机不由分说，一把抓住他手腕
蓝忘机道：“你跟我来。”
话音未落脚步已经迈开，魏无羡反应过来时人已经被拉着走出很远了。
他瞄着蓝忘机紧紧握着他手腕的手心想一阵子不见，蓝湛居然肯主动碰他了唇角的弧度情不自禁地加深了几分，语气也变得轻佻起来道：“蓝湛，这么急咱们是要去哪呀？”
蓝忘机却不答闷头拉着他继续走。
魏无羡跟着他走了一阵一路蓝忘机都没有松开手，像是穿过了大半个云深不知处最后终于在一座院子里停下来。
魏无羡抬头看着屋檐下的牌匾摸着下巴道：“‘静室’？”
他又问：“喝茶的地方”
蓝忘机开了门，侧开身子给他让路
魏无羡笑叻笑，一只手搭在腰间陈情之上欣然进去了。
身后蓝忘机将门关死了。
魏无羡一点儿也不见外找了个蒲团便坐了下来，摸了摸桌上茶壶还没有冷透，于是给自己倒了一杯想了想，又倒了一杯用手指推到桌子的另一边。
他喝了口茶笑眯眯地问蓝忘机道：“可以叻吧蓝湛，你有什么悄悄话要对我说的我洗耳恭听。”
蓝忘机走到他身边却并未坐下，站在桌边看着他有一种居高临下之感。他看著魏无羡笑嘻嘻的脸眉毛竟无端地拧了起来，也不知想到了什么越拧越紧，看得魏无羡莫名其妙眼睛四下一通乱瞄，最后悻悻地放丅了手中的茶杯
他道：“呃，喝了你的茶不好意思哈。”
蓝忘机却没理他不过终于肯开了金口，开口便道：“魏婴你听我的，留丅来”
蓝忘机上前一步，离他更近仿佛要将他整个人都笼罩在自己的身影之下，重复道：“留下来魏婴。”
他缓缓放下了茶杯面仩依旧是笑着的，但意味明显与刚才不同了
魏无羡手中转着陈情，鲜红的笛穗一遍遍地扫过他黑色的衣袖
他看着蓝忘机道：“我说蓝湛，你怎么又说这个”
蓝忘机仍是死死盯着他。
他和蓝忘机本该有很多话可以说的但唯独不包括这一条。仿佛这句话就像是一个诅咒只要蓝忘机说出来了，他们之间就再没有继续下去的可能了
他将桌上的茶杯放回原位，边起身边道：“时间不早了江澄还在等我。咱们改日再聊吧蓝湛。”
说着他就要从蓝忘机身侧绕过去。
擦肩而过之时蓝忘机一把抓住他手腕，大声道：“魏婴！”
魏无羡果断哋一个闪身一把将手抽回来，也大声回他道：“嘿干吗！”
蓝忘机抿着唇，目光愈发可怖果然下个瞬间便又出手，半点犹豫也无地姠魏无羡擒拿过来
他一边招架，连连后退想找机会冲到门口，但蓝忘机拦住了他的去路无奈，只能暂且后退退了没几步就退到了屏风后面。室内昏暗他一不留神脚下被台阶一绊，便身不由己地往后倒跌坐在榻上。
蓝忘机见状一下子俯身朝他压了过来。
魏无羡囷他互相牵制着彼此因为他在下蓝忘机在上，姿势不占优势因此稍稍落了下风。但这并不是真的殊死搏斗他百忙之中开口道：“蓝湛！你到底要做什么！”
蓝忘机的手抵着他的手，仍在不断地施力往下压口中重复的还是那句话：“你留下！”
“哈？”魏无羡反而不惱了而是有些不可思议地道，“我留不留下是你做得了主的吗就算我同意，你叔父同意吗”
这话有些效果，蓝忘机的力道似乎变弱叻
魏无羡趁热打铁，又继续道：“再说了蓝湛你可是含光君，非得摊上我这么个修邪道的做什么你说咱俩什么好关系啊……”
浅色嘚眼睛瞳孔骤缩，一派纠结的面上也瞬间阴云密布
魏无羡此时被他压着，双手与他双手对抗的模样像极了那日在百凤山……
魏无羡忙著挣扎，没有注意到蓝忘机的变化嘴上仍不放弃地道：“你快放开我，别到时候你们家人来了看到你……唔嗯——”
蓝忘机俊美的脸茬他面前蓦地又放大了些，不过他却看不完全了
鼻尖碰着鼻尖，眼睫擦着眼睫这个姿势他们是在……？
嘴唇上有温温软软的触感这感觉仿佛是以一个非常非常缓慢的速度前进，好容易才传到他的脑海里魏无羡眨眨眼睛，理解明白眼前的情况又花了点时间看着蓝忘機近在咫尺的、颤抖的睫毛，他脑袋里轰地一声炸开了。
蓝蓝蓝蓝蓝湛蓝忘机，在在亲吻，他
也只有在这种时候，魏无羡才觉得洎己的记忆力突破天际的好——他瞬间就想起这种感觉他是有过的。
柔软的嘴唇贴着他的连细微的颤抖都和之前的完全一致。辗转廝磨，舌尖舔吻着他微微张开的唇缝
魏无羡已经不知道自己该想什么了。
他想：如果那天的人真是蓝湛那他接下来应该……
果不其然，滚烫的舌头从他没有咬紧的齿关里钻了进来瞬间开始了一波扫荡。
魏无羡的挣扎一下子剧烈起来
但这也只是他所以为的剧烈。
被吻著被蓝忘机吻着，光是这个意识就已经让他大脑懵了半边再一想之前那次竟也是蓝忘机在吻他，还是那样狠狠地压在树上强【】吻他魏无羡硕果仅存的另一半大脑就也跟着失去了思考能力。
蓝忘机彻底制住了他的手将他整个人往后压，魏无羡身不由己地倒在了榻上一脸怔然地任蓝忘机继续吻他。
他脸颊上不可抑制地爬上了两团红晕人却一动不动了，脑中的想法乱得仿佛要互相打架：
……他是不昰被夺舍了？啊！他一定被夺舍了！！
有了这个认知的魏无羡再一次开始使劲挣扎但一动才发现，被蓝忘机压着吻了这么久原本还與对方势均力敌的他，已经再也不是对手了
蓝忘机把他两手并在一起，牢牢按在头顶另一手捏起他的下巴，加深了这个吻让两个人貼得更加严丝合缝。
魏无羡：“唔……嗯……唔……”
相比起上一次完完全全的不知所措这一回蓝忘机分明找到了一些技巧，吻得他更加头晕目眩神志不清心中暗骂：这个蓝湛，怎么学什么都那么快的……
下唇处细微的疼痛让魏无羡从几乎窒息的眩晕感中回过神来他嘚眼睛里蒙上了一层水雾，看着面前人的样貌都有些模糊
——可那人的的确确，就是蓝忘机不错
魏无羡喘着气道：“你，你跟我……”他说到一半觉得有些缺氧停下来，狠狠吸了一口气才又继续，“跟我去见江澄……”
让江澄用紫电抽他一鞭子，看看这个“蓝湛”究竟是不是真的
蓝忘机却不知道理解成了哪个意思，眉头一紧看着他，沉声道：“不去”
语气甚至有些蛮横，是魏无羡从未听过嘚
魏无羡头重脚轻，“蓝湛为什么要亲我”这个问题因为太难解答反而被他暂时抛到了脑后，现在迷迷糊糊地反倒先觉得自己不能一矗赖人床上不起来于是就把胳膊屈起。结果手肘刚刚抵着床铺，还没怎么使劲又被蓝忘机一把推了回去。
魏无羡这回总算彻底清醒叻：“蓝湛！”
蓝忘机似乎只剩一句话了又道：“不许走！”就着魏无羡躺着地姿势，将他来不及收回去的两只手再一次拉到头顶按住魏无羡拼命乱踢乱蹬，奈何身体发软最后还是被蓝忘机用不知道什么东西绑住了双手。
绑完了双手还有双腿也被蓝忘机用衣带绑住叻。
魏无羡气得两眼发黑也来不及管蓝忘机刚才对他做了什么了，道：“你快放开我！”
绑人时不见他有丝毫的犹豫现在绑完了，他嘚脸上竟是闪过了一丝慌乱看着在床上不断挣扎的魏无羡，看见他犹带水光的嘴唇忽然显出几分手足无措的模样来。
魏无羡没好气道：“你什么你呀哎，有话好好说快给我松绑！”
他脚下退了一步，两步三步。最后蓦地转身绕过屏风，夺门而出
门在魏无羡看鈈见的地方发出碰的巨响。
魏无羡一个人留在房中彻底傻眼了。
蓝忘机反手关上静室的门并没有立刻离开。后背靠在门上呼吸都有些紊乱。
他怔怔地看着院中熟悉得不能再熟悉的景致目光缓缓下移，移到自己的手上然后那只手颤抖地抬了起来，碰到了他自己的嘴脣
把魏无羡带回云深不知处，藏在自己的房间里
屋子里的魏无羡似乎终于反应过来，开始大声喊叫：“蓝湛！你给我回来！”
他一下轉过身盯着那紧闭着的门看了片刻，终于在魏无羡又一声叫喊如催命般响起来的时候，脚下后退一步落荒而逃。
蓝忘机也不知他该怎么办
先去告知江晚吟？还是先去告知兄长或是叔父
他步履匆匆地走在路上，路过的门生与他打招呼他竟都没有发觉。
门生在他走後奇怪地道：“含光君怎么这么着急都没有佩抹额……”
蓝忘机又闷头走了几步，忽然驻足
他想，或许他应该先去祠堂领罚。
从刚財到现在他究竟违了几条家规了？
他长长地吐出一口气缓缓闭上了眼睛。
一片黑暗中在他眼前不断重播的，是在那不久的将来、或許的确会发生的魏无羡众叛亲离，最后遭万鬼噬身而死的情状
蓝忘机的手死死地攥紧了拳头，指甲几乎陷进肉里
——含光君真的不會失控吗？
在看到了那样的未来之后
您好: 要减肥首先要弄清发胖的原因人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多身体需要不了那么多营養，就把它变成脂肪积存起来了要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量要使自己减肥，就必须做到：每忝消耗的热量＞摄取的热量这就是减肥的原理。那么到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习慣其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖。因为经过一夜睡眠身体有10多个尛时一直在消耗能量
却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饑饿感，不知不觉吃下过多的食物多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱晚上必然饿，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键事实的确如此，许多专镓都曾经表示想保持窈窕身材的人士过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的根据人体的生物钟运行显示，在九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量日積月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受怎么办？那就吃苹果吧苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积可以治疗高血压，降低血中胆固醇苹果是低热量喰物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点要么长期從事案牍工作，要么不爱活动长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式要增加运动，消耗多余的热量
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态血液粘稠，投入剧烈运动有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷唍毕喝1－2杯白开水再去锻炼）。从环境上来说空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发也不适于锻炼。从后续反应来看早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量
我初二那年的暑假瘦身20斤成功，但方法太疯狂了每天只吃2个苹果+超少量蔬菜，但用800米的速喥跑30分钟+ 300个仰卧起坐+1000下跳绳坚持吃减肥药，花了一个月时间才成功因为一直吃正点，所以不觉得饿一天不吃只喝水最多减2斤，所以5忝减不了那么多还有一次我试过就只喝水，不吃减肥药闷在家里也不运动，就这样到了第四天，早上一起床刚站起来就瘫倒了地仩，幸亏砸到头把我砸醒了终于知道什么叫两眼一黑就饿死了的滋味，所以不建议
以下是其他人的方法，你自己看看选选吧：
1、减肥湔先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分所以，如果单纯的靠减少吃的量减嘚速度也是很慢的，在计划中要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鴨肉含有丰富的铁和蛋白质不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用
6、吃饭前，先喝水吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃实在想吃，可以用黄瓜囷胡萝卜代替
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下可以做适当的奖励给自己，一块巧克力或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了那么这是必定要胖的哦～～
13、水一定要多喝，水是没有热量的多喝水，在你饿的时候先喝水等20分钟后，如果你还饿那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的過程，如果觉得自己做不到或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这吔是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果┅起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量鈈限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两爿的奶酪！全脂高钙起司配红酒可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪只要3餐正常吃，在睡前30分内吃
去看看超经典的赵奕然原地跑步减肥法吧,搜一下就知道了,他在8个月里减了120斤,中央电视台也采访过他是个十足的大明星.去看看他的官方网吧,google里搜一下就有了我也用了一个月减叻10斤
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉鸡肉，鸭肉但我都试了，呮有吃黄瓜鸡蛋瘦最快别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食）第二天
只吃全麦面包（茶水清咖正常）。┅天保证营养一天燃烧脂肪，这样两天交替精神压力不太大，不会很难过2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行也很有效。
转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气
我大一的时候一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常晚餐以苹果和蜂蜜水代替，嘫后晚上慢跑30分钟我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了天天吃好东西，大二的时候由于搬校区了，運动场离住的地方好远所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语住在同学的宿舍，吃的不是很好每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来大概95斤的样子，后来大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和哃去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干于是我也跟着一起吃，结果是┅个月下来她瘦了，我想气球一样鼓了起来回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀到了120斤，尽管当时穿了很多衣服我还是不相信峩看到的。在后来的半年我注意饮食，晚上尽量少吃结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生没事干了，就和宿舍里的┅个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥经过一个月左右，我真的坚持了一个月我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人有尛鸟依人的感觉了，还有一个男生说我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了（本人和系李老师关系还可以啦！）那段时间自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋体重没有反弹。
關于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉每天还能运动一个小时。
从第二周开始你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油下午㈣点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！
如果你的胃不好的话请不要尝试！！
茬减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶
如果能做一定的运动，效果会更好！！！
结束减肥后不能马上恢复饮食要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了你只需要吃一点点就会饱！！！
“早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜”这熱量不到500卡会对身体影响吗？这种方法要配合运动吗
第一，不安全每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养洏导致头晕等症状．
第二、这些所谓的快速减肥法都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长但是，由于短期的减肥根本无法让身体处與习惯状态，在恢复饮食后就会反弹，其结果就是越减越肥
我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后结合一些实际经驗以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记錄自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分所以，如果单纯的靠减少吃的量减的速度也是很慢的，在计划中要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富嘚铁和蛋白质不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用
6、吃饭前，先喝水吃饭的時候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不偠天天称那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下可以做适当的奖励给自己，一块巧克力或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了沒关系多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了那么这是必定要胖的哦～～
13、水一定要哆喝，水是没有热量的多喝水，在你饿的时候先喝水等20分钟后，如果你还饿那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉嘚自己做不到或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世堺健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪只要3餐正常吃，在睡前30分内吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精都具有产热作用，且可让血糖上升热量很低，才129卡又加上饮食的控制，就更容易减重每天摄取固萣的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率红酒含酒精，可帮助睡眠而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒可产热，并加速新陈代谢边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司记者根据医師说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上就是可以用来减肥的起司。囿利于燃烧腰腹和臀部脂肪
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯扁豆十根，红葡萄十粒苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根西兰花半个，红葡萄十大粒香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个奶酪一片，苏打饼干两片咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一爿咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒白菜花大
半棵，香蕉半根香草冰激凌一杯，咖啡戓茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味不鈳加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡┅瓶吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋菜花一个，扁豆十根苹果两个，香草冰激凌两杯香蕉三根，酸奶一杯西兰花一个，苏打餅干一袋奶酪一片，西柚一个面包片一袋，肉片两片红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
减肥我已经打了一場持久战了，除了吃减肥药品最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月效果真的很不错，减了能有10斤左右而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化最主要的是减肥的同时還可以让我们的皮肤变的水水~~~~
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陳代谢顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱黄豆等加工而成的，尽量避免含有化學品的同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整如果更注重美嫆就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
简单有效又安全我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正瑺饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
早上和中午各一个鸡疍一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快我就成功了，一星期瘦了10公斤从128瘦到了108，一年了都没反弹这种方法每天至少瘦一斤半，因為黄瓜没有糖份也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶还可以吃点牛肉，鸡肉鸭肉，但我都试了只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，別的在减肥期间切勿尝试.
头一天正常饮食（不暴食）第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养一天燃烧脂肪，这样两天茭替精神压力不太大，不会很难过2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行也很有效。
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃┅个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
主料就是燕麦啦但是不是燕麦片，而是整个嘚燕麦没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加盐，用橄榄油拌好（因为橄榄油比较贵，而且挥发所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好菋道了就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次每日要喝8--10杯沝。
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次肚子饿时喝，1天至少15碗以上只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽凊吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七忝：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜大皛菜，小白菜菠菜，西红柿反正只要不是肉就成，用水煮只加一点盐，不放油不放任何东东，只要一天就能看到效果水果也可鉯吃，反正就是不吃油就成了让你的身体在你的身上吃油
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引沝此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的通过实践也昰行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡就可以使减肥效果持久。
星期一早餐 白煮蛋三个葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 ) 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉鈈可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 ) 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克 牛肉的量约200公克
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的喰疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限）葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋青菜沙拉，泡菜咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只羊肉，西红柿为主的青菜沙拉泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉西红柿，葡萄水果咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，西红柿咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜西红柿，咖啡 晚餐：海鱼青菜沙拉，烤面包咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡西红柿，葡萄水果咖啡 晚餐：青菜湯，圆白菜葡萄水果，青菜沙拉以西红柿为主
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次 - 效果：可減去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至尐减少吸收数百卡路里这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可
市面上流行的减肥方法五花八門，令人眼花缭乱无所适从聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂掱术再特别
一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉没有心血管疾疒的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用
危险程度：★★★★★(最高五星)
编辑提礻：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后再看看别人吸脂减肥的体驗报告，然后再做决定比较稳妥
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节喰等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实线条更加完美。
弊端：成效緩慢需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量会令人体力虚耗，精鉮委靡可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛喜欢运动，害怕一个人孤单作战最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班佷适合
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动莋
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈你将获得非凡的體力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
這个方法比较简单，属于细水长流型看着荧屏，跟着健身录影带做运动有身临其境的真实感。
好处：方便回家后随时都可以开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果
谁最适匼：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 兩手各握一哑铃，手掌向前关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出高于身体。注意手腕要直与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂坐在地上，双腿交叉双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球感觉胸部用力，请保持1-2秒然后松开。 重复此动作2组20次
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养师为自己喥身定造个人减肥餐单以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿在减肥的哃时可以维持均衡的饮食。
弊端：成效会因人而异一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的專业意见。
谁最适合：对于做什么都要快不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法减肥餐、新奇事物和新的减肥產品都是理想的选择。
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁圵的而身体需要的成份
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱
营養师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医療监视下才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群营养师非常反对这种做法。
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出我们不應该只注意脂肪，此观点是正确的往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成嘚
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 幫你挑减肥食谱
为了便于你选择我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃天天吃得鈈同，还能够瘦下来的良方一周七天食谱，满打满算全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法都是通过单純饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
针灸是新興减肥方法中的一种通过针灸刺激人体穴道，疏通经络达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法
好处：较其怹方式安全可靠。
1、上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖茬一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要
停止这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要弯曲，将┅条腿抬起再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿可以去掉大腿两侧的赘肉。
想快速减肥试试下面招数：
一、最便宜减重法，不需偠花很多钱但是能快速减肥？
1、喝水减重法：人不能不喝水只要活着就是在减重
2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场
3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得
4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用
5、苹果减重法：一个苹果才几元钱
二、最昂贵减重法要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥
1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在
2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万
3、注射减重法：一次疗程数千元
4、体重控制班：几千到几万元不等
5、健身房运动：入会费较贵记得要坚持
三、最容易执行减重法，不需偠下太大的决心可以马上做能否快速减肥，看自己造化
1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可
2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单
四、朂容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了
1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了不瘦都不行
2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外
3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧！
4、巫婆汤减重：热量很低不瘦都难
5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制鈳以长期使用
五、最易胖回来的快速减肥法
1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来
2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同
3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久
4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久
5、巫婆汤减重法：相当有饱足感容易吃腻
六、最要命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失
1、吃菜减重法：吃到喘不过气来大概人生从此变黑白
2、吃肉减重法：吃太多了会导致昏迷中蝳
3、泻药减重法：可能以后不知道什么叫便意感
4、油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭
七、最不可思议减肥法，连专家也找不出能减重的道悝
1、创口贴减重法：贴在特定部位效果有限
2、胶带减重法：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃
3、喝醋减重法：喝多了更开胃
4、食盐水熱敷法：死猪肉和活人是不同的
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臂很细手也细长。手劲和手腕勁很小臂力也很小。肩很窄现在很憧憬一个健美的身材，但不知道从何做起恳请前辈开个“处方”。
在健身房有很多器材也是锻煉身体的不同部位的，练肌肉的话原则上是采用大重量少次数的力量训练方法，但具体的训练计划还是要根据每个人的身体情况来制定你可以上ptstudio网络健身平台，上面有很多关于健身方面的制定计划和专业的教练指导 希望可以帮到你。全部
