练前准备:怎么抡胳膊对身体好吗

曾重 副主任医师 随州市中医医院

針对你目前的情况有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松,也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症引起肌肉组织粘连,所以关节有时候活动的时候会有弹响声音建议平时注意保养吧,保养比治疗更重要可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下关节舒展一下,可以考虑吃一点通经活络的药


擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲狀腺问题、肝胆、肠胃问题

你情况建议平时注意补充钙质,建议吃钙片或者早餐喝牛奶宜吃坚果,保护骨关节


王知博 主治医师 合肥凤凰腫瘤医院

擅长:肿瘤科常见的恶性肿瘤对呼吸系统肿瘤(鼻咽癌等)、消化系统肿瘤(胃癌、肝癌等),泌尿系统肿瘤(前列腺癌等)鉯及妇科恶性肿瘤(宫颈癌等)的诊断以及治疗均有较为丰富的经验

是关节部位的摩擦所导致的,类似手指的响指而没有疼痛,没有疼痛等症状的也不需要治疗。


高香玲 主管技师 吉林省和龙市人民医院

擅长:妇科儿科,性病诊断与治疗

活动的时候肩关节发出咔嚓响聲但并不伴有疼痛与红肿的现象,就不会有问题的与长时间不活动有关系。


蔡康兴 主治医师 云南省普洱市77327部队医院

擅长:小儿急性上呼吸道感染、小儿肺炎、小儿厌食症、小儿腹泻 、小儿哮喘、 新生儿疾病、过敏性紫癜、佝偻病等

你好!这是关节弹响,分为生理性弹響和病理性弹响如果没有其他不适症状,多属于生理性弹响常见于经常锻炼的年轻人。


李春蕾 医师 桑阿镇中心卫生院

擅长:内科、儿科疾病

你好,出现这种情况一般考虑是由于关节腔润滑液少或关节损伤等原因引起建议最好可以到医院检查治疗。


许青国 医师 冠县辛集中心卫生院

您好经常的锻炼关节响,就像是握拳时指关节响的性质是一样的一般没事的,如果时间很长了建议拍个肩关节的片子,有时会有关节的磨损


康霞 医师 四川省人民医院

擅长:擅长高血压,糖尿病冠心病等慢性疾病

这个反应每个人都会有,长时间保持一個动作不动再活动关节时就会有这种现象。


顾昕 副主任医师 常州市疾病预防控制中心门诊部

擅长:各种结核病的诊治以及卡介苗接种不良反应处理皮肤科等相关疾病。普通超声诊断等

这个应该是关节腔和关节囊摩擦所发出的声音,一般来说问题不是很大


刘海英 主治醫师 威县第二人民医院

擅长:妇科及产科、儿科等常见病多发病。

你好,目前的情况考虑问题不大,建议平时注意休息,适当的活动,适量补钙


馬智伟 护师 青岛凤凰不孕不育医院

擅长:1,尖锐湿疣、生殖器疱疹、尿道炎、梅毒、淋病等性病 2,湿疹、痤疮、雀斑、粉刺、白癜风、銀屑病、疱疹等皮肤病 3,妇科疾病

关节出现响这也是很正常的,跟你平时锻炼身体都有很大关系建议你不用太担心。


胡丽霞 主治医師 威县人民医院

擅长:2012年9月份毕业于承德医学院

你好根据你的描述这种情况多考虑是缺钙引起的,平时可以做个微量元素的检查可以補充钙元素。


高彦江 主治医师 咸宁市中心医院

擅长:普外科偏肛肠科疾病。

你好很高兴为你解答。考虑关节弹响可以补充钙剂观察。希望我的回答能给您帮助


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