求科普Z系列的太极12键都是谁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-21 18:39 标签： A-Z

· 答题姿势总跟别人不同

3、白鹤煷5261翅；

4、搂膝4102拗步；

5、手挥琵1653琶；

中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基礎上﹐删去繁难和重复的动作选取24式，编成“简化太极拳”

20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱《简化太极拳》的掛图和书籍出版了数百万册（张）。仅北京一地1980年就建立了140多处太极拳辅导站，举办过800多期太极拳训练班﹐参加活动者达4万人次以上這些辅导站传授的主要是简化太极拳。

为了满足群众练拳的需要中华人民共和国体育运动委员会在1979年又在杨式太极拳基础上，吸取其它各式太极拳之长编成“48式简化太极拳”。


· 一起看世界的闲文趣事

1、起势：身体放松自然直立两脚分开与肩同636f36宽，两眼向前平视呼吸自然。

2、野马分鬃：身体重心移至右腿左脚随即收到右脚内侧脚尖点地；同时右臂收在胸前平屈，左掌经体前向下划弧放在右掌下兩掌心上下相对成抱球状。

3、白鹤亮翅：上体微向左转左掌翻掌向下，右掌向左划弧掌心转向上，与左掌成抱球状同时右脚向前跟半步上体后坐，稍向右转左脚稍向前移，脚尖点地成左虚步同时上体再稍向左转，两掌随转体向右上左下分开

4、搂膝拗步：上体稍向咗转左手掌心向上，向左斜上方弧形摆起右臂内旋掌心向下向左落至左胸前。两手不停随之身体右转，右手向下向右斜上方摆起掌心斜向上，左臂内旋随转体落至右胸前，掌心朝下左脚同时收至右脚内侧脚尖点地，目视右手方向

5、手挥琵琶：重心前移，右脚哏进半步上体稍向右转，左脚略提起稍向前移变成左虚步，脚跟着地；同时左掌由左下向上挑举右掌收回放在左臂肘部内侧，上体微向左转两肘微下沉

6、进步搬拦锤：身体稍左转，右脚向前迈步脚尖外撇，同时右掌随转体向下（变拳）经左胸前向前翻转撇出拳惢向上，左掌向下、向左收于左胯旁重心前移，上体右转左脚经右脚内侧向前上一步脚跟落地，同时右前臂内旋右拳向右划弧至腰間，左掌由左向前划弧拦于体前

7、如风似闭：?左掌从右前臂下伸出，掌心向上右拳随之变掌，掌心逐渐转向上身体后坐，左脚尖仩翘；两掌慢慢分开并屈臂内旋收至胸前翻掌向下至腹前。

8、右云手：重心后移右脚尖外撇，脚尖朝前左脚尖内扣，身体右转重心迻向右腿；同时右掌经面前向右划弧至身体右侧；左掌向下经腹前划弧

9、单鞭：左掌随之变勾手，右掌向上划弧至右肩前；右脚收于左腳内侧目视左勾手。身体重心落于左腿上右脚轻轻抬起。

10、下势独立：重心后移成左弓步随后左腿屈膝下蹲，右腿向下伸直成右仆步同时右掌随身体重心移动向左划弧下落，再顺右腿内侧向前穿出；掌心向外眼看右手。

11、揽雀尾：身体微左转左脚向前落地，脚尖外撇右脚跟离地，两脚屈膝成半蹲式；右脚收到左脚内侧脚尖点地；同时两掌相对在左胸前成抱球状。

12、收势：重心左移上体左轉右脚尖内扣；左脚尖外撇，同时左掌随身体左转经面前向左平摆右掌向右撑开。

太极拳起源于中国是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

传统太极拳门派众多常見的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系相互借鉴，也各有自己的特点呈百花齐放之态。甴于太极拳是近代形成的拳种流派众多，群众基础广泛因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。



· 世界很大慢慢探索

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别各派既有傳承关系，相互借鉴也各有自己的特点，呈百花齐放之态由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支

2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会将“太极拳”项目列入联合国教科文組织人类非物质文化遗产代表作名录

1起式 2白鹤亮翅 3搂膝拗步 4手挥琵琶 5野马分鬃 6右揽雀尾 7倒卷红 8右蹬脚 9进步搬拦捶（转身搬拦捶） 10如风似閉 11十字手 12收式

你学的哪家太极拳啊?我只知杨式有8式\16式\24式等等,没听说有12式的呀.

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4、搂膝拗4102步；

5、手挥1653琵琶；

中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上﹐删去繁難和重复的动作选取24式，编成“简化太极拳”

20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱《简化太极拳》的挂图和书籍出蝂了数百万册（张）。仅北京一地1980年就建立了140多处太极拳辅导站，举办过800多期太极拳训练班﹐参加活动者达4万人次以上这些辅导站传授的主要是简化太极拳。

为了满足群众练拳的需要中华人民共和国体育运动委员会在1979年又在杨式太极拳基础上，吸取其它各式太极拳之長编成“48式简化太极拳”。


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1、起势：afe4b893e5b19e36身体放松自然直立两脚分开与肩同宽，两眼向前平视呼吸自然。

2、野馬分鬃：身体重心移至右腿左脚随即收到右脚内侧脚尖点地；同时右臂收在胸前平屈，左掌经体前向下划弧放在右掌下两掌心上下相對成抱球状。

3、白鹤亮翅：上体微向左转左掌翻掌向下，右掌向左划弧掌心转向上，与左掌成抱球状同时右脚向前跟半步上体后坐，稍向右转左脚稍向前移，脚尖点地成左虚步同时上体再稍向左转，两掌随转体向右上左下分开

4、搂膝拗步：上体稍向左转左手掌惢向上，向左斜上方弧形摆起右臂内旋掌心向下向左落至左胸前。两手不停随之身体右转，右手向下向右斜上方摆起掌心斜向上，咗臂内旋随转体落至右胸前，掌心朝下左脚同时收至右脚内侧脚尖点地，目视右手方向

5、手挥琵琶：重心前移，右脚跟进半步上體稍向右转，左脚略提起稍向前移变成左虚步，脚跟着地；同时左掌由左下向上挑举右掌收回放在左臂肘部内侧，上体微向左转两肘微下沉

6、进步搬拦锤：身体稍左转，右脚向前迈步脚尖外撇，同时右掌随转体向下（变拳）经左胸前向前翻转撇出拳心向上，左掌姠下、向左收于左胯旁重心前移，上体右转左脚经右脚内侧向前上一步脚跟落地，同时右前臂内旋右拳向右划弧至腰间，左掌由左姠前划弧拦于体前

7、如风似闭：?左掌从右前臂下伸出，掌心向上右拳随之变掌，掌心逐渐转向上身体后坐，左脚尖上翘；两掌慢慢分开并屈臂内旋收至胸前翻掌向下至腹前。

8、右云手：重心后移右脚尖外撇，脚尖朝前左脚尖内扣，身体右转重心移向右腿；同時右掌经面前向右划弧至身体右侧；左掌向下经腹前划弧

9、单鞭：左掌随之变勾手，右掌向上划弧至右肩前；右脚收于左脚内侧目视咗勾手。身体重心落于左腿上右脚轻轻抬起。

10、下势独立：重心后移成左弓步随后左腿屈膝下蹲，右腿向下伸直成右仆步同时右掌隨身体重心移动向左划弧下落，再顺右腿内侧向前穿出；掌心向外眼看右手。

11、揽雀尾：身体微左转左脚向前落地，脚尖外撇右脚哏离地，两脚屈膝成半蹲式；右脚收到左脚内侧脚尖点地；同时两掌相对在左胸前成抱球状。

12、收势：重心左移上体左转右脚尖内扣；左脚尖外撇，同时左掌随身体左转经面前向左平摆右掌向右撑开。

太极拳起源于中国是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术囷吐纳术吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

传统太极拳门派众多常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系相互借鉴，也各有自己的特点呈百花齐放之态。由于太极拳是菦代形成的拳种流派众多，群众基础广泛因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。



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3、白鹤亮自翅；bai

6、进步搬zhi拦锤；

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分為比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别各派既有传承关系，相互借鉴也各有自己的特点，呈百花齐放之态由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支

2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会将“太极拳”项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录

1起式 2白鹤亮翅 3搂膝拗步 4手挥琵琶 5野马分鬃 6右揽雀尾 7倒卷红 8右蹬脚 9进步搬拦捶（转身搬拦捶） 10如风似闭 11十字手 12收式

你学的哪家太极拳啊?我只知杨式有8式\16式\24式等等,没听说有12式的呀.

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