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2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局情况分析
来源：未知 作者：admin 日期： 访问次数：
2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局情况分析
作者：陈学燕&&&&& 指导老师：侯盛明
摘要：本文通过文献资料、录像分析、数理统计等方法对&2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局情况&进行了随机抽样分析，发现开局首次攻击部位主要以攻击躯干为主，攻击头部比例很小，进攻战术和反击战术是男子跆拳道首次进攻的主要战术形式，迎击战术所占比例较小等特点。通过对比赛进行研究，了解现代高水平男子跆拳道运动员开局的技战术运用情况，为我国男子跆拳道运动员参加高水平跆拳道比赛以及教练员指导比赛提供参考，为中国男子跆拳道竞技水平的提高提供理论依据。
关键词：跆拳道；开局；男子比赛；第一次攻防；开赛
&&&& 跆拳道是起源于朝鲜半岛的体育项目，在 1975 年国际跆拳道联盟被世界跆拳道联合会所接纳。曾经连续 3 次被列为奥运会表演项目，并在 2000 年成为奥运会正式比赛项目。
&&&& 我国在 1992 年才开始跆拳道项目的开展，起步较晚。但随着世界跆拳道竞技水平的
提高，我国的跆拳道工作者也不断努力来提高跆拳道运动员的竞技水平，并取得了一定成
果。由于跆拳道属于同场格斗类项目，在比赛过程中的战术就显得格外重要。
&&&& 跆拳道是竞技体育的运动项目之一，作为一项以腿法为主要进攻手段的竞技运动项目，具有极高的实用性和观赏性、还有它在竞赛中的对抗性。在现今的跆拳道比赛中，越高水平的对抗，越有经验的运动员，在比赛时越懂得如何利用战时战局、场上比分相关情况，来及时调整自己技战术的应对方式。在跆拳道比赛的开局中，如何把握和应对，不仅是对运动员临场应变能力和专项经验储备与应用能力的考验，更是在开局及早占据场上主动方。
&&&& 在跆拳道实战比赛中，从比赛开始到出现第一次攻防行动，称为比赛开局，也可称之为开赛。目前对跆拳道比赛整体情况的研究比较多，但对比赛开局的研究还是较少。因此本文通过对2014年世界大学生男子跆拳道比赛开局技战术运用情况特征进行统计分析，找出比赛中的运用特征，作为今后跆拳道运动员进行有针对性的训练和比赛提供依据和参考。
研究对象与方法
2.1研究对象
&&&& 2014年世界大学生跆拳道男子比赛，从54kg、58kg、63kg、68kg、74kg、80kg、87kg、+87kg各级别中，采用随机抽取72场比赛中开局技战术的录像资料进行观察。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
&&&& 通过阅读有关图书、资料和文件来全面正确地掌握所有要研究的情况。利用图书馆，互联网等信息渠道，查阅、整理近几年的有关资料、刊物、专著等文献资料，并通过中国期刊网阅读相关课题的研究论文，获得丰富的相关资料。
2.2.2录像观察法
&&& 通过观看2014年世界大学生跆拳道男子随机抽取的72场开局比赛视频，采集有关的材料进行分析研究。
2.2.3数据统计法
运用Excel软件， 对2014年世界大学生跆拳道男子开局比赛视频观察，获得的原始数据进行归类、整理，运用计算机进行常规的数据统计、整理。
研究结果与分析
3.1 比赛开局时间特点分析
&&& 跆拳道裁判法规定: 比赛双方运动员在 5秒钟内未组织进攻，主裁判将提醒进攻，提醒后若超过10秒双方还消极不攻，裁判将对更加消极的一方，或同样消极的双方运动员给予警告处分。因此，跆拳道比赛中双方运动员出现一次攻防行动的时间大概在15秒钟以内
开局的时间主要是指在跆拳道比赛时主裁判发出&开始&口令到双方运动员第一次攻防动作的时间。为了便于分析，将开局时间分为以下几个时间段：分别是0-5秒、6-10秒、11-15秒、16秒以上。
表1&&&&&&&&& 2014年世界大学生男子比赛开局进入第一次攻防环节时间统计
注：(百分比=次数/总计)
&&& 由表1可知，在比赛开始0-5秒就发动进攻的场次为 42场，占总场次的58.33%。这种开局的方式主要是突袭攻击，属于出其不意、攻其不备的打法，其意图是在跆拳道比赛开始时，对方没有进入比赛状态或开局注意力不够集中的情况下，迅速出击，打对手一个措手不及，抢先得分，从而掌握赛场的主动权; 在比赛开始后6-10秒开始攻防的场次为18场，占总场次的25%，比例相对较高。这类开局一般是双方运动员实力相当，运动员需要一定时间运用假动作等试探对手，寻找战机，精心的组织进攻，从而提高进攻的成功率；11-15秒开始攻 防的场次为7场，占总场次的9.72%，这些运动员对自己缺乏信心，没有直接进攻得分的把握。一般都在裁判员提醒进攻后，为不被警告而发动进攻。在比赛开始后16秒以上才出现攻防动作的有5场，占总场次的6.94%，这种情况主要集中在重量级的比赛中，这种开局运动员比较谨慎，其中有4场比赛双方运动员被警告。
可以看出男子比赛的开局时间在15秒内的有67场，其中0-5秒内的开局比例明显高于6-10秒内的开局。双方运动员在比赛考试的试探、观察判断、分析、决策应该在15秒内迅速做出，谁的决策迅速准确，谁就能在开局中占到优势。
3.2 开局基本战术运用情况
表2&&&&&&&&& 2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局基本战术使用情况
注：（使用率=使用次/总使用次；得分率=得分数/总得分数）
由表2可知，男子开局基本战术中，进攻战术使用率略高，占40.28%；其次是反击战术，占32.64%，接下来的是迎击战术，占17.36%；而后是对峙战术和防守战术，分别是3.47%、6.25%。其中我们可以看到，进攻战术得分相对较高，占40%；其次是反击战术，占27.7%。而迎击战术、对峙战术和防守战术的得分率分别占16.9%、6.2%和9.2%。由此可见，在男子跆拳道比赛开局中，运用进攻战术有利于运动员控制和把握场上局势。而使用反击战术的运动员虽表面处于被动，但是运用合理的技术，能在赛场上起到保守的抢分战术。少数运动员在运用进攻战术，因对手的开局防范意识很强，此时的进攻战术是难打破开局的手段，所以使用迎击技术，可破解对手的已做出的技术动作，此时此时被迎击很难防守和躲闪，由于时机较难把握，所以运用次数不及进攻战术。
&&& 从数据中可以看出，运动员在使用战术时比较偏重于进攻战术，虽然是积极适应了比赛中进攻的要求，但是从技术的发挥角度来看很大程度限制了许多技术应用，限制了快速适应比赛节奏和比赛形式的变化。通过对比赛的总结，越是在大比赛中，高水平运动员的战术打法越是求稳保守。
3.3 开局基本技术运用情况
每一局跆拳道竞技比赛都是由参赛双方若干个攻防单元所构成，每一个攻防单元由参赛双方运动员不同技战术的使用所构成。一个训练有素的跆拳道运动员，应该是所有的技术交替运用或进行中。从跆拳道技术的本质上来讲，其作用和目的就是为了有效进攻到对手而不被对手攻击到，或者为了躲避对手进攻不被得分，进行反击、迎击。
3.3.1开局进攻时技术运用情况
表3&&&&&&&&& 2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局进攻时技术运用情况
注：（使用率=使用次/总使用次；得分率=得分数/总得分数）
其他技术主要指基本技术中没有明确规定的技术和一些没有完全运用出就被封住的技术
表3中的数据显示，男子开局比赛在进攻时使用的技术中，横踢的使用率最高，且前横踢和后横踢的得分率也相对较高分别为39.3%和46.4%；其中下劈技术、旋转技术和其他技术使用情况较低。由此可见，在本次的比赛中，进攻技术使用时，较好使用的是横踢技术，其次是下劈技术。横踢速度快，攻击接触护具面积大，打击的视觉和听觉效果好，容易得分。
在比赛中不管是主动进攻，还是防守进攻，横踢技术运用率高，技战术表现形式和得分手段简单、精炼、实用和有效，胜负最后往往取决于运动员横踢技术掌握的娴熟程度及运用横踢得分能力的高低。由攻击部位从躯干至头部广泛，击打效果清晰明显，在众多的跆拳道技术中脱颖而出，成为跆拳道比赛胜负的重点。下劈技术相对横踢技术得分就比较干脆，但下劈进攻比较明显，容易让对方及时反击，所以得分几率不高。进攻分为直接进攻和间接进攻，一般是在双方运动员对峙的时候，一方的运动员利用步伐、身体或者是假动作等作为条件，为自己进攻对手创造有利条件，创造出利于自己的比赛节奏，把握准出击的时机和对手空挡，以达到得分的目的。
3.3.2开局反击时技术运用情况
表4&&&&& 2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局反击时技术运用情况
注：（使用率=使用次/总使用次；得分率=得分数/总得分数）
其他技术主要指基本技术中没有明确规定的技术和一些没有完全运用出就被封住的技术。
表4中的数据显示，男子开局比赛反击技术中，前横踢和后横踢的使用率高，分别为31.4%和40.7%，且前横踢和后横踢的得分率也相对较高分别为38.9%和27.8%。其中下劈技术使用率为。4%，略高于其他技术，但是没有得分；而双飞踢、侧踢和推踢技术使用情况虽然较低分别为1.2%、4.3%和2.9%，得分率却占了5.6%、11.1%和16.7%，在得分率的百分比中占的比例不少。
&&& 由此可见，在本次的比赛中，使用反击技术时，较好使用的是横踢技术，下劈技术的使用率虽高，但是要加强得分几率，其他技术在比赛中，也要合理的运用，可能会有意想不到的效果。横踢和下劈的使用率高，因其简单、实用，对身体素质要求较低，在进攻端和防守端都有着不错的表现，受到广大运动员的青睐，但对比赛录像的观察发现，竞赛中由于气氛紧张和心理因素，导致运动员有击头意图，但真正实用出来次数少之又少。反击是克制对方进攻的一种战术策略，一方进攻开始后另一方开始的攻击。反击时有可能是原地攻击，也有可能是移动后攻击，还有可能是移动的同时攻击。反击时技术使用的成功与否，取决于双方某次进攻和针对该次进攻的反击质量对比。反击时的技术是在躲闪或阻挡对手一击后，趁对手的身体姿势失去了平衡以及身体部位暴露出来的瞬间，给对手以攻击。
3.3.3开局迎击时技术运用情况
表5&&&&&&&&& 2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局迎击时技术运用情况
注：（使用率=使用次/总使用次；得分率=得分数/总得分数）
其他技术主要指基本技术中没有明确规定的技术和一些没有完全运用出就被封住的技术。
表5中的数据显示，在男子开局迎击技术运用中，后横踢技术的使用率最高，为39.5%，得分率为9.1%，其次是前横踢技术为27.2%，得分率为27.3%，然后是下劈技术，使用率是13.2%，得分率是54.5%。由此可见，在本次的比赛中，使用迎击战术时，使用最多的是横
踢技术，其次是下劈技术，然后是后旋技术、侧踢技术、后踢技术、推踢技术和勾踢技术，
以及拳的技术。
&&& 与进攻时的技术相比，迎击时技术中，下劈技术的使用次数相同，但得分率却远高于进攻技术中的下劈技术。在迎击技术中，击头有力且得分高，但需要反应灵敏，出腿迅速，击打力强，所以使用相比其他技术要高，在迎击技术中，前横踢是最好的使用技术，能有效打击对方进攻，且较容易得分，在比赛中使用广泛。许多运动员在比赛中都存在着一些无意识的习惯性动作，应当善于观察和及时捕捉哲学战机，一旦对方出现习惯性动作，等对手的动作没有完全出来之前，抓住机会，迎头出击。
3.3.4开局对峙时技术运用情况
表6&&&&&&&&& 2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局对峙时技术运用情况
注：（使用率=使用次/总使用次；得分率=得分数/总得分数）
其他技术主要指基本技术中没有明确规定的技术和一些没有完全运用出就被封住的技术。
在男子比赛开局对峙技术使用中，前横踢和后横踢技术的使用率分别为33.0%和34.1%；得分率为25%和75%；侧踢的使用率为12.5%，下劈技术的使用率为8.0%，这两项技术在百分比中的比例相对其他几个技术略高，但在比赛中没有得分。由此可见，在本次的比赛中，使用对峙技术时，较好使用的是横踢技术，下劈技术和侧踢技术使用率相对较高，但得分率不理想。下劈技术相对横踢技术得分就比较干脆，抓住机会一旦出击就比较容易成功，并且得分要多，下劈技术的得分效率要相对提高。在跆拳道比赛中对峙是运动员进行步法调整、寻找战机的一种状态。运动员应在这段时间合理调整自己，尽快运用适合的技战术打破对峙的状态。
3.4 比赛开局击打部位分析
表7 &&&&&&&&&2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局击打部位统计
注：（使用率=使用次/总使用次；得分率=得分数/总得分数）
&&& &由表7可知，攻击腹部次数最高，占40.6%；攻击左肋次之，占23.5%；随后是头部和右肋。得分主要是通过击打腹部获得，头部、左肋和右肋较少。头部的得分次数虽然少于腹
部的次数，可通过表7可以看出，头部的得分次数虽少，但是得分率却很高。可见，在跆拳道男子比赛开局中，攻击头部虽然没有攻击腹部多，但攻击头部与腹部所得分的得分率在一定比例中相差不大，体现出击打头部在跆拳道比赛中的重要性。
击打头部技术准确度非常主要，头部相比身体来说，目标更小，所需准确性更高。在比赛中，应提高击头的意识，培养临场发挥和创新的身体素质、技术能力和心理品质，注重技术后的进攻及防守，提高击头技术在比赛中的成功率。在平日的训练中，应加强击头技术的训练，为比赛中的得分做基础。
3.5 开局左、右腿使用情况
表8&&&&&&&&& 2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局左、右腿使用情况
注：（使用率=使用次/总使用次；得分率=得分数/总得分数）
&&& 由表8可知，2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局中，运动员的右腿技术使用率52.8%高于左腿47.2%；右腿技术的得分率72.7%员大于左腿27.3%。究其原因，男子开局比赛中右式站位选手多，前腿技术运用比较灵活，变化多，而且突然；左腿由于距离远，幅度大变化少，容易被发现，所以，右腿技术得分高于左腿。
3.6 男子比赛开局站位情况
&&& 开式站位是指两个对手一个用左脚在前，一个用右脚在前的实战姿势相对面站的站位形式；闭式站位是指两对手一个用左脚在前，一个也用左脚在前的实战姿势相对面站的站位形式。其中闭式站位又分为左闭式站位、右闭式站位。开式站位也是同样。
表9&&&&&&&&& 2014年世界大学生跆拳道男子比赛开局站位情况
注：（使用率=使用次/总使用次；得分率=得分数/总得分数）
由表9可知，右闭式站位使用率最高，占31.3%；其次是左闭式，占29.9%；右开式占19.4%；左开式占19.4%。右闭式站位得分最高，占32.3%；其次是左开式，占29.2%；右开式占15.4%；左闭式占23.1%。由此可见，男子跆拳道比赛开局中，运动员多数习惯于右闭式和左闭式，在这两种站位下，敢于大胆运用多种技战术，运用率和得分率相对较高。右开式和左开式在男子比赛开局中主动运用不多，技战术运用相当谨慎，所以运用率和得分率相
&& 由于闭式站位在技术使用上较开式站位更有优势，所以在比赛中运动员大多选择闭式站位。如在技术上，闭式站位时合理选择技术的空间优于开式站位，而开式站位会限制前腿的一些技术应用，如前横踢或下劈技术进攻时的空档大，容易遭对方反击而失分；在战术上，闭式站不管在进攻、反击、迎击三种得分战术运用中，都要比开式站位战术运用更灵活，进攻速度更快、防守更严密，更便于连续进攻；同时，在反击和迎击时，前横踢、后横踢以及后踢技术都能最大程度发挥。
结论与建议
4.1.1在开局时间上，双方运动员比赛开始的试探、观察、判断、分析、决策应该在15秒内迅速做出，谁的决策迅速准确谁就能够在开局中占有优势。顺利的开局对运动员的获胜信心的建立有着重要影响。因此，比赛开始的迅速准备，快速进入比赛状态是良好开局的要诀。因为从裁判宣布比赛开始后的任何时间对手都有可能发起攻击，随时都要做好充分的攻防准备，发现时机就要迅速果断采取行动，任何懈怠、精神分散都有可能招致丢分落后。
4.1.2在战术运用上，开局中使用的战术主要集中在进攻战术和迎击战术上，迎击战术在使用上没有进攻战术频繁，但是在得分上的效果有明显的提高，所以我们在比赛中应该多尝试不同的开局战术运用。
4.1.3总体技术的使用比较单一，主要集中在横踢和下劈技术上，得分集中在腹部上，虽然腹部得分能力较强，但是头部的防守、躯干得分能力和技术准确连贯使用的能力都不强，技术表现形式以进攻为主，防守反击和迎击运用的较少，左右站架的综合利用、技战术之间的转换和难度动作使用能力欠缺，比赛中对于拳的技术的使用和防守意识很弱。
4.1.4在开局击打部位的分析中，我们可以看出得分率高的部位是腹部，因为各个技术的易得分点大多集中在腹部位置，而头部的击打次数虽然不高，但得分率却不低。所以在训练中要一定要加强击头技术的练习，同时也要巩固头部防守的练习。
4.1.5开局比赛站架运用特征，在比赛中的主要使用的得分站架是右闭式，虽然在右闭式中有很强的使用和得分能力，但其他三种实战式的使用和得分能力相对较弱，左右式的综合使用能力不强，开式站位失分较多，对于开式站姿的攻击和防守能力较弱，左右式的转换使用也不明显。
4.2.1比赛开局时就迅速进入比赛状态，从裁判宣布比赛开始的任何时间，对手都有可能发起攻击，随时做好充分的攻防准备，发现时机就迅速果断采取行动。
4.2.2在训练中我们应该加强各战术之间的转换，跆拳道运动员在开局比赛中应加强进攻战术训练，在提高进攻头部战术质量的同时，重视迎击和反击的训练。
4.2.3对选手的后横踢技术要严加防范，同时加强自己的后横踢攻击技术质量的提高与技术变化。
4.2.4运动员应该多采用各种站位的相互转换，这样不容易让对手预判到自己的下一个技战术的运用。
4.2.5多采用击头技术，会起到出其不意的效果，有时会一击制敌，在开局中也会带来先得分的自信，从而对之后的比赛带来更好的效果。
4.2.6在开局进攻中采用技术时要注意对手的反击，进攻和反击同样重要，不可偏废。
4.2.7训练中要重点强化运动员技战术的全面发展，加强技战术之间攻防转换频率。
4.2.8跆拳道运动员比赛时应在提高基础技术动作得分率的同时，提高难度击头技术动作的运用。
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&&&& 在本次论文设计过程中，感谢我的学校，给了我学习的机会，在学习中，侯盛明老师从选题指导、论文框架到细节修改，都给予了细致的指导，提出了很多宝贵的意见与建议，侯老师以其严谨求实的治学态度、高度的敬业精神、兢兢业业、孜孜以求的工作作风和大胆
创新的进取精神对我产生重要影响。他渊博的知识、开阔的视野和敏锐的思维给了我深深的启迪。这篇论文是在侯老师的精心指导和大力支持下才完成的。
&&& &同时还要感谢同小组的其他几位同学，在平时探讨问题时能指出我论文中的不足，使我能及时的发现问题改正问题，在此表示深深的谢意！
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本站主推服务有：，，与。（2）左式和右式；左脚在前的实战姿势称为左式，右脚在前的实战姿势称；要领相同；实战比赛对手会不断变化技术和战术，比赛时还会遇到；实战姿势都能熟练地掌握，以便根据比赛中的实际情况；的战术目的；（3）上肢姿势；跆拳道比赛不允许用拳击打头部，只能由踝关节以下部；轻了选手对头部防守的负担；势的各种不同的变化；置在稍高的位置；宠而使用各种花样；（4）重心的前后调整做实
（2） 左式和右式
左脚在前的实战姿势称为左式，右脚在前的实战姿势称为右式。两个姿势的方法要求和
要领相同。在实际应用中采用哪个姿势，主要根据以下三点来确定：
a、 很据自己的主力腿和习惯确定。
b、 针对对方的技术习惯确定。
c、 根据不同的战术需要来确定。
总的原则就是限制对手技术特长，利用自己的技术的发挥，实现自己的战术意图。由于
实战比赛对手会不断变化技术和战术，比赛时还会遇到不同的对手，因此就需要把左右两个
实战姿势都能熟练地掌握，以便根据比赛中的实际情况，灵活调整，适时的变化，实现自己
的战术目的。
（3） 上肢姿势
跆拳道比赛不允许用拳击打头部，只能由踝关节以下部位对头部进行攻击，这样相对减
轻了选手对头部防守的负担。因此在比赛中，可以将手放置在稍低的位置，形成标准实战姿
势的各种不同的变化。两手位置的变化可以起到以下四点作用。
a、 可以放松肩部和手臂，节省能量。
b、 引诱对手攻击头部，并准备及时反击。
c、 改变姿势，使对手不适应。
d、 对付不善于进攻头部的对手。
但是应该注意，对付那些善于攻击头部的选手，或者在距离对手较近时，就要把手臂放
置在稍高的位置。手放的位置，必须以不影响身体灵活和及时防守为原则。不应该为哗众取
宠而使用各种花样。
（4） 重心的前后调整
做实战姿势时，一般把身体重心投影点放在两脚连线的中点处。在实际应用时，有时需
要向有利于自己技术发挥的方向偏移身体重心。偏移时应遵循下面两个原则。
a、 重心偏于前腿时，有利于后腿快速向前运动。
b、 重心偏移后腿时，有利于前腿快速击打。
在实战中，这种重心的转移会经常进行，特别是有经验的跆拳道运动员，在对手不知不
觉以及非常隐蔽的情况下，就可以完成自己有利的重心偏移。但是注意的是，偏移是有限的，
否则会影响身体平衡及整体协调功能。
重心的偏移方法（如下图）：想象把两脚连线分成四个等分的线段，分割点分别为b、c、
d。a、e分别为前脚位置和后脚位置：c为重心投射影点所处的理想位置；b为重心向前偏移
的极限位置；d为重心向后偏移的极限位置。bd线段为重心偏移的区间。在使用重心偏移技
术时，向前不能超过b点，向后偏移不能超过d点。偏移目的达到后要尽快恢复调整到常规
理想位置c，等需要时在重新进行偏移。
重心偏离区间
（5） 身心状态
实战姿势不应该是一个空的架势，更不是一个僵硬的姿势。它必须包括练习者良好的心
理形态和实战意识。内在的精神、心理、意识是实战姿势的内在灵魂。只有使“内”和“外”
统一起来，协调起来，才是真正掌握实战姿势的精髓。
实战姿势应该是一个非常动机、非常警觉的姿势。必须最大限度地保持一种能够顺畅移
动的弹性待发状态。跆拳道比赛实战中，对手进攻和反击是无序的，需要退守就能马上退守，
应该反击能及时作出反击。下一个动作是什么，什么时候行动，要针对对手的情况进行变化
和应对。因此，练习者不但应当在动作姿势上下功夫，还必须重视内在要姿势正确、胆壮心
细、实战攻防意识强，才真正掌握了实战姿势。
3、 应注意的问题：
（1）“兵无常势，水无常形”。学练跆拳道实战姿势，关键要掌握其基本原理，不要急于
求成。要练就具有自身特点的实战姿势，并在不断的学习和实践中逐渐加以完善。实战中要
根据自身特点、双手特点、不同的回合等灵活变化和使用实战姿势。使自己的技术应用的得
（2）在实际应用时，用适当的节奏上下跳动是非常必要的，这样既可以避免两腿和全身
紧张，又可以提高动作的起动速度，还可以减少自身的动作预兆。在跳动过程中要严密监视
对手的一举一动，随时准备灵活地移动、进攻或反击。跳动时主要依靠两腿的膝关节进行，
上下跳动要有弹性，向上跳动时两脚掌微微离开
地面，不能离地过高，看起来两脚像粘在地面上。
（3）实战姿势是个中间的姿势。其他技术动作都应该从这个姿势开始，同时它又是动作
之间连接的基础和纽带。赛场上实战姿势应用的机会最多:双人对峙寻找战机时、技术动作完
成后，都要迅速恢复并保持好实战姿势。
二、 实战对峙站位形式
站位是在比赛实战时，与对手之间的对峙形式。站位包括:开式站位和闭式站位两种。
1、 开立站位
两个选手一个用左式，一个用右式，这样的站位形式称为开立站位
2、 闭式站位
两个对手一个用左式（右式），另一个也用左式（右式），这样的站位形式称为闭式站位。
明确比赛中的地位，深入研究不同站位形式下的技术应用方法和规律，有助于运动员在
比赛中的技战术的发挥。
三、 步法移动
跆拳道步法是根据比赛对手的位置、运动状态情况，通过两腿及身体的协调配合，有目
的的移动身体位置的方法。虽然步法是一种非得分技术，但是在跆拳道竞技比赛中却起着重
要的作用。熟练掌握跆拳道步法是跆拳道运动员比赛取胜的基础。跆拳道步法有以下作用。
第一、 抢占有利位置。通过步法移动，保持和获得合适的距离及角度，从
而占有有利的位置，为实现进攻和反击创造条件。
第二、 连接技术。跆拳道比赛中的进攻和反击大多数是在移动中完成的，
灵活快速的步法移动，可以把各种技术连接起来，使技术得以充分发挥。
第三、 维持身体平衡。只有做到身体的相对平衡才能充分发挥各种技术的
威力，在实战中占据主动。跆拳道竞技比赛的平衡是一种动态平衡，如果没有坚实的正
确的步法技术作基础，就难以获得这种实战平衡。 第四、 防守对手的进攻。通过机智灵活
的移动能是对手的攻击落空，达到
防守的目的。
第五、 干扰对手。进攻和反击往往是要与步法配合使用，因此，步法可以
作为假动作来使用，使对手对你的战术真假难辨，从而抓住更多的机会，是挺高技术使
用的成功率。跆拳道步法在实际应用中，有时使用单个步法，有时需要把两个或几个步法结
合起来，形成组合步法。良好的组合步法会使运动员更容易控制移动和攻击等战术行动，进
而达到忽快忽慢、忽左忽右、快速灵活、快退自如的效果，使对手难以抓住移动的规律和出
招节奏，更有效地控制实战距离，给自己创造更多的机会。
掌握步法的目的是为了更好地发挥跆拳道的攻防技术，控制局面，获得主动，取得比赛
的胜利。因此练习步法到一定的阶段，要把步法与进攻技术、反击技术以及防守技术紧密的
结合起来，逐渐达到即能在移动中起腿进攻，又能够在移动中起腿反击，使步法和攻防技术
融为一体，这样才能更充分地发挥步法的作用。
在实际练习时，每个步法既要从左实战式开始练习也要从右实战式开始练习。练习时要
仔细体会每个步法的要点，并逐渐提高步法的质量，最后达到
熟练自如。从而打下扎实的基础。竞技跆拳道常见的步法如下:
1、 前进步
2、 后退步
3、 前滑步
4、 后滑步
7、 前垫步
8、 后垫步
10、左侧滑步
11、右移步
12、冲刺步（快步）
15、弧形步
16、后转身步
17、前转身步
现在我们介绍一种最常见的步法：
以从右实战开始为例，左腿蹬地，右脚掌轻离地面向前滑进约一脚长距离，右脚掌着地
后，左脚迅速跟进相同的距离，恢复成右实战式。
动作要点：
在移动过程，尽量减小身体重心的起伏。两脚的滑进与跟进要贴近而行，后脚跟进距离
与前脚前滑的距离相同。两脚移动必须连贯、迅速，前滑距离不宜过大。
向前接近对手，寻机进攻。
四、 假动作
假动作是一种和真实技术动作某些环节相类似的技术动作。假动作大部分是不完全的进
攻动作或者不完全的反击动作，它不能直接得分。是一种非得分技术，熟练应用假动作技术，
对得分技术的成功使用很有帮助，在跆拳道比赛当中，有经验的运动员，都是在抓住攻防时
机的情况下，才使用真正的技术动作去攻击，而假动作正是制造和获得战机的一种行之有效
的手段，使用假动作的目的，是使对方产生错觉，让对方做出对自己有利的行动，为使用技
术和实现战术创造更好的条件。例如：使用某个技术动作的一小部分或一个环节，是对方产
生要做这个技术的假象，诱使对方上当，待其作出反应的时候，抓住破绽，施以有效攻击。
实例：左侧运动员使用前腿横踢进攻假动作，对手换步应对，左侧运动员，迅速恢复实战姿
势，紧接着使用横踢实施攻击，达到后腿攻击目的。
1、 内容与分类
常用假动作技术包括以下几类：
（1） 手臂假动作。手臂前后、左右、上下运动。
（2） 身法假动作。身体的前倾、后仰、转动、重心高低变化。
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