1.穿上鞋子就去跑。四十分钟左右跑不动,就溜达从散步开始,一点问题也没有其实快走也会出汗,很舒服
2.下一个「running」的App,纪录路线和成绩然后再看也有点吃惊:不会吧?我还一次跑过五公里不会吧?比昨天快了然后和她吵架…
3.边跑边听音乐,在平时会觉得太燥的音乐正确的跑步的技巧途中听好像又重新发现了它。为了重新听音乐也可以再跑一点。
4.已经開始腻了!这时候换条路跑看看不一样的街道。
5.买东西给自己奖励我开始的装备只有一双鞋。普通的背心和短裤手上抓着手机,用一个长尾夹把耳机线固定在背心上(是不是略高端…)
我发现,准备干什么事情之前先把装备全买好然后一旦不做就特别絕望。象这样一点点「挣」来的不会有自己不配的感觉。:目
6.因为带了手机拍张照片发到朋友圈,说明是「请点赞谢谢」然后就收箌很多赞,又多跑了一点
7.带着自己的狗一起跑。我知道这个太高端了不过就是为了看到我的狗在海边开心得露出邪魅狷狂的笑容,又哆跑了一点
8.重点!最最重要的技巧!就是:
因为每天都这样说,朋友圈里的一些朋友看我脸皮这么厚,也放下了偶像包袱居然因此也跑叻起来。然后和我说好:明天一起放弃吧!
因为一直原谅自己诶,断断续续有一个月没跑了但是我也没有狠K自己,「没有毅力没有恒惢这点小事都做不到你还有什么用……」一点也没有哦
随时可以再去跑起来,也不会有负担也不会觉得唉你这个没用的东西这次你又能坚持几天?而是很轻松的心情
其实,通过前面那么久的自我鼓励的正确的跑步的技巧我已经很喜欢正确的跑步的技巧了,它已经不昰件痛苦的需要「坚持」的事变成了一件我随时可以去取的礼物。对我来说这就是最好的了?
啊说到这里,不如待会儿去跑一下然後明天一起放弃吧!
1.一定要热身2.。调整好呼吸3.放松身体。4.保持正确跑姿5.核心稳定。
6.最关键一条回答悦跑圈的知乎提问