年龄大了可以学习跆拳道吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-27 15:58 标签：
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自跆拳道流入我国。2000年陈中取得雅典奥运会冠军。跆拳道像滚雪球一般，越来越受到我国热爱健身者追捧。是什么让他在我国火热。是什么力量让跆拳道超越武术，散打？是什么让它一直活跃到现在还经久不衰。
在大多数人的印象中，就是踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实学习跆拳道的好处很多，尤其让儿童练习跆拳道好处更多，具体表现在五个方面：
　　1．健体：跆拳道有很强的健体作用。在跆拳道的各种动作中，踢腿、手臂的下格、中格、上格等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和并对骨骼产生一定的刺激，促进健康生长。
　　2．启智：跆拳道促进大脑的发育，开启智力。练习过程不仅使骨骼肌肉收缩，而且使右脑能发挥空间感知、类型识别等作用，因此非常有利于提高幼儿的和创造力。同时对协调性的严格要求促进左脑的发展，从而使左右脑同时得到了锻炼。
　　3．知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师生间的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。懂得以礼待人，尊敬师长，友爱同学。
　　4．育心：在训练过程中，可以锻炼孩子们的意志，学会吃苦耐劳的精神，当他们遇到困难和问题时会主动想办法去克服，同时积极进取。
5．明道：跆拳道最重要的就是“道”，即做人的基本道理。练习跆拳道可以让小孩从小树立一个正确的世界观、人生观和，努力成为一个对社会有用的人。联系电话“、
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孩子几岁学跆拳道好 最佳年龄是7岁
时间： 09:48 作者：小鑫 点击： 次
　　很多家长为了让孩子多学习一点知识就拼命的给孩子报各种培训班，其中就包含了近年大热的跆拳道兴趣班，其实这是不好的行为。因为儿童年纪太小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。那么孩子几岁学跆拳道好呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。
图片来源于华盖
孩子几岁学跆拳道好
　　研究发现，儿童三岁前都不适宜练习跆拳道，否则不仅不利于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害。同时对孩子心理也会产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利。
　　建议学龄前的儿童最好不要进行高强度、高难度的运动。
　　同时提醒家长，三岁以后的儿童，练习跆拳道，也需预防对其身体的安全隐患。因为孩子年纪还小，对危险的感知度不高，而且对危险的防范和对自身的保护也不足，进行高难度动作时可能造成损伤。
　　五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子身体发育已经正常，思想还是一张白纸，没有形成不良习惯。而年龄再大一点就有一些比较稳定的思想了，要改变很困难。跆拳道讲究的就是从小培养一个人的修养和美德。
　　最适宜跆拳道训练的年龄是6-12岁，因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。最重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。但这个时候训练的孩子以后有个缺点，就是会有些罗圈腿，即O型腿，需要家长及时纠正孩子的不良姿势。
图片来源于华盖
孩子七岁学跆拳道最佳
　　学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。
　　具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。
　　此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。在此为学习跆拳道的青少年提供以下食谱：
　　早餐：4个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;
　　午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱;
　　晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。
图片来源于华盖
孩子学跆拳道的好处
　　1、锻炼右脑
　　孩子练跆拳道可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的，对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。
　　2、提高柔韧
　　跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体力和柔韧性。
　　3、减肥瘦身
　　跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。
　　4、促进长高
　　持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。
相关知识点　　没学跆拳道的人们在观望，想学，又有顾虑。“我能不能坚持啊？”“拉韧带会很痛吧？”“要学多久？”“我这个年纪学跆拳道合适吗？”“学跆拳道有什么好处？”
　　讲真，你有这么多用脑子思考的时间，还不如拿出实际行动！找一家道馆，试试！正如对于没吃过肉的人，别人再怎么描述形容，他也不会懂得肉的滋味。
万事开头难，但是，千难万难，只要你真正想做，没什么难的。除非你所有思虑不过是胆怯的借口。
学跆拳道的人是幸福的
做一个幸福的人，读书、跑步、练习跆拳道，努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。 穿上道服走进道馆，发现一种久违的感动。
　　没有约束，不受羁绊，尽情挥洒汗水，痛并快乐着。
　　读书，去别人的灵魂里偷窥。
　　旅行，去陌生的环境里去感悟。
　　电影，去荧屏里感受别人的生活历程。
　　练习跆拳道，去享受别人到不了的世界
　　练习跆拳道，不仅仅是强身健体，防身自卫，更重要的是领悟跆拳道的精髓，把自己找回来。
　　我们不敢说跆拳道可以起死回生，但我们敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。不是因为我们爱跆拳道，我们就宣扬跆拳道的光芒。
　　没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
　　不是人人都有练习跆拳道的天分，但是要敢于挑战自己，坚持一段时间，就很容易上瘾。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
　　跆拳道运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
　　如果你已经坚持练了这么久，就不要轻易放弃。要长期坚持，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。
　　忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。
学跆拳道的人是有力量的
　　跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。
　　由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心掌握跆拳道。
　　通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。
　　跆拳道的对打练习可以使学员更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。
　　跆拳道的套路练习使基本动作更加柔韧，优雅达到最高境地。基本功的练习使学员的动作更加简洁明了，掌握其原则和方法。
　　跆拳道的练习潜意识地树立学员的人生观。在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。
　　因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。
　　通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。
　　学习跆拳道的过程，有机会和不同职业，不同年龄，不同性别，不同民族的人进行交流，增进友谊，学习不同的文化。
　　而且，练习跆拳道可转换长时间在室内学习和工作的紧张气氛，振作精神，使人们能够重新集中精力学习和工作。
　　跆拳道教育的核心是使学员正确掌握把全身各部位作为武器的方法，以及为了防止乱用跆拳技术的精神教育。
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