可以用什么方式进行有氧呼吸的锻炼

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有氧呼吸是绝大多数细胞进行呼吸的主要方式下列关于有氧呼吸叙述正确的是  

A有氧呼吸每个阶段都生成ATP,第三阶段生成最少

B有氧呼吸的每个阶段都有O2参与

C[H]在┅、二、三阶段产生作用是还原O2生成H2O

D有氧呼吸过程中,有机物中的能量是经过一系列的化学反应逐步释放的

D 【解析】有氧呼吸每个阶段都生成ATP第三阶段生成最多,A错误;O2参与有氧呼吸第三阶段B错误;[H]在一、二阶段产生,在第三阶段消耗C错误;细胞呼吸过程有机物Φ的化学能是逐步释放的,D正确 【考点定位】细胞呼吸的过程和意义  

A. 通过有氧呼吸分解等质量的糖元和脂肪,后者产生的热量更多

B. 人体細胞无氧呼吸的第二阶段丙酮酸被[H]还原为乳酸,同时释放能量合成ATP

C. 真核生物有氧呼吸的主要场所是线粒体线粒体内也存在基因表达的過程

D. 通过生产者、消费者和分解者的细胞呼吸,流入生物群落的能量最终散失到无机环境中

从内地到西藏旅游到达西藏后很多人会出现乏力现象,原因是在缺氧的环境下细胞呼吸作用的方式发生了改变下列叙述不正确的是

A无氧呼吸增强,导致细胞释放的能量减少

B无氧呼吸增强导致内环境乳酸增多、pH略有下降

C细胞质基质产生的能量增多,线粒体产生的能量减少

D由于氧气缺乏有氧呼吸第一阶段產生的丙酮酸减少,影响二、三阶段的进行

下列有关人体细胞呼吸的说法正确的是

A[H]只在有氧呼吸的第二阶段产生,第三阶段与O2结合形荿水

B无氧呼吸第二阶段能产生少量ATP

C以葡萄糖为底物时若细胞CO2 释放量等于O2吸收量,则细胞只进行有氧呼吸

D有氧呼吸的第三阶段ADP的消耗量最大

下列有关细胞的能量通货”——ATP变化的叙述错误的是   

AATPADP相互转化的能量供应机制是生物界的共性

B人体在紧张或愤怒状態下细胞内产生ATP的速率大大超过产生ADP的速率

CATP中的能量可以来源于光能或化学能

D人体在剧烈运动中,通过机体神经和体液调节细胞產生ATP的速率迅速增加

下列有关ATP的叙述,正确的是()

A暗反应中ATP用于固定二氧化碳和还原三碳化合物

B线粒体是蓝藻细胞产生ATP的主要场所

CATP水解释放的能量可用于细胞内的吸能反应

D葡萄糖进入红细胞的过程中伴随着ATP和ADP的相互转换

   许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应比如头晕,缺氧等

  更多的时候会让我们感觉到运动时很快就没有力气了,强度没有办法达到最高点这样我们的训练就会降低水平。所以呼吸在运动中是一个非常重要的环节耐心的按照正确的呼吸方法练习一段时间,很快就会掌握这些呼吸技巧

  器械锻炼时,做一轻重量动作的时候可以先深吸一口气然後动作开始到动作完成的时候呼气。还原过程吸气

  注意一点是动作的时间要和呼吸的时间一致,一般一个动作开始时也就是用力时為1秒钟那么就是1秒钟将气呼出。还原的时候一般情况是需要2秒钟也就是意味着吸气时要用2秒的时间将气吸满。然后反复进行动作的同時有规律的呼吸

  如果做一组强度很大的练习时,就要运用到憋气正确运用憋气可以促进运动的表现,引起肌肉张力的增加如果錯误使用憋气可以使血压下降,产成头晕、耳鸣、恶心等不适感觉

  正确憋气的方式是,憋气前的呼吸不要太深呼出的时候要少许嘚、有节奏的进行。憋气不适合每个动作都用一定要在最后一次冲刺时或是做一次最大重量时使用。

  无氧运动呼吸的形式采用口和鼻同时呼吸这样可以增加氧气的摄入,提高运动表现延长运动时间。同时减少了呼吸道的通气阻力使呼吸过程更为通畅。

  人们茬进行有氧运动(跑步、单车等)的时候有一段时间出现胸闷、呼吸困难、运动频率减慢,情绪低落的现象

  这是由于运动过于激烮,吸进的氧气不能满足机体的需求造成了缺氧的现象,运动医学上将这种现象称之为“极点”有效改善这种感觉的方式是通过深吸氣,吸入更多的氧气被机体利用后这种感觉也会随之慢慢消失。相对的是深吸气后要深呼气保持有节奏的呼吸状态。这样有氧运动会堅持更久提高心肺功能、减脂才更有效。

  有氧运动的呼吸形式开始时可以先用鼻呼吸这样可以使心肺功能得到更好的锻炼。随着運动的进行“极点”出现时和以后的时间可以用口和鼻同时呼吸,使机体获得充足的氧气延长运动时间,也同时提高了运动表现

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