扭伤脚筋怎么办_医学健康_养生之道网
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扭伤脚筋怎么办
养生之道网导读：扭伤脚筋怎么办？扭伤脚筋在日常生活中比较常见，如跑步、快走或者举重物。扭伤脚不仅会给生活带来不便，处理不当还可能留下，需要做好护理。那么，如果不小心扭伤脚筋怎么办呢？一起来看看下面的护理措施吧。
一、扭伤脚筋怎么办？护理措施：
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟）。这两种方法都能促进局部组织的，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
3、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
4、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点&好得快&喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、注意饮食
脚扭伤后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，，牛肉等。
6、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
二、筋如何恢复？
1、脚扭伤舒筋活血法
受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属）一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度）。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。
按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物（如、三七片等），以促进受损组织的修复。
2、脚扭伤药物熏洗法
取新鲜枸骨（枸骨是一种常见的，也叫猫公刺、六角茶，该药具有、舒筋活络、祛风止痛的功效）的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡伤脚的容器）里，待药液微凉（以降至能承受的温度为最佳。
切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤）后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症时，不但没有任何痛苦，而且疗效显着。
3、脚扭伤外敷法
取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉（视受损范围的大小而定）与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。
看了以上的介绍，现在您知道扭伤脚筋怎么护理了吧，希望这些措施能帮助到您。
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手腕上的筋扭伤怎么办？
状态：就诊前
&副主任医师
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疾病名称：手腕上筋扭了，手腕疼&&
检查及化验：拍片，骨头无异常
治疗情况：在医院两个手腕都拍了片，骨头没事。服用伸筋丹胶囊，外用红花油，结果作用不好。
病史：37岁，前一个月左右打电镐时把两个手腕的筋都扭了，叫村里会按...
疾病名称：手掌向内弯的筋断了&&
检查及化验：没检查
治疗情况：手术缝合石膏固定打了八天头孢
病史：我上个月11号右手腕筋向内弯的那根筋被割断了请问大夫多久能拆石膏为什么现在还疼拿掉石膏后一点纠筋的感觉都没有是不是没长...
疾病名称：筋错位引起的手臂疼痛&&
检查及化验：筋错位
治疗情况：贴了一周膏药手好转但是胳膊疼
病史：按摩后20天胳膊疼整个右臂不舒服手也不舒服
想得到怎样的帮助：应该怎样做需要注意什么
疾病名称：产后病&&
检查及化验：日在医院化验了血，其中类风湿因子为20，其他两项正常。另做了微循环检测报告，结果总积分为轻度异常。
治疗情况：1、产后两个多月，全身困，失眠，手腕疼，因在哺乳期...
疾病名称：牵手时候拉扯了一下，3岁小孩子手腕疼，&&
检查及化验：
治疗情况：
牵手时候拉扯了一下，3岁小孩子手腕疼，不敢动，去医院拍片都正常，也没脱臼，他就是不让碰，也不敢动 疼的哭。
想得到怎样的帮助：
疾病名称：脸上长了白色痘痘，摸着挺疼的&&
检查及化验：无
治疗情况：一直以为是青春痘，所以没去看过
想得到怎样的帮助：我脸上脖子上长了白色痘痘，摸着挺疼的，是什么？有什么药物可以治疗？谢谢！！
疾病名称：感冒吃药后手上起了小水泡,很疼&&
检查及化验：检查病毒感染
治疗情况：吃了罗红梅素,依巴斯汀,用了中心医院自己配的药
病史：以前没有发过
想得到怎样的帮助：想问这种病吃什么药能快点,要想治好要多长时间
疾病名称：不清楚&&
检查及化验：您好,产后两个月了,膝盖弯曲时疼,手腕也疼,胳膊酸
治疗情况：没有过好,产后两个月了,膝盖弯曲时疼,手腕也疼,胳膊酸
病史：您好,产后两个月了,膝盖弯曲时疼,手腕也疼,胳膊酸
疾病名称：医生说是拉倒筋了，骨头没事&&
检查及化验：你好。我老公是一周前逛街扭到脚了，第1,2天的时候感觉剧痛，之后去了医院拍了片子说骨头，没事。开了一些止痛药，比如盘龙七片，化瘀镇痛胶囊。还有一些外敷的药，麝香怯痛沫剂。...
疾病名称：脚已经瘸了&&
检查及化验：
这个我也不知大
所以不能回答 这个我也不知大
所以不能回答 这个我也不知大
所以不能回答
治疗情况：
就是我爸爸以前从楼上摔下里.脊椎断了
后来接上了....
疾病名称：不清楚&&
检查及化验：做过血常规，显示淋巴值大于参考只，并有轻微贫血
治疗情况：有服用消炎药物。但是好像效果不大！
病史：有两周时间了一直不疼不痒，刚开始是一个，期间又长了一个，这两天又长了一...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
宋文慧大夫的信息
复杂疑难脊柱疾病的诊断和治疗。包括严重颈椎病、颈椎管狭窄的前后路减压重建。退变性腰椎管狭窄、椎间盘突...
宋文慧，男，临床医学博士，山西医科大学第二医院脊柱外科副主任医师，副教授，硕士研究生导师。现任中国脊...
脊柱外科可通话专家
西安交通大学第一附属医院
副主任医师
副主任医师
山东省立医院
副主任医师
广东省中医院
好大夫在线电话咨询服务→ 手腕扭到筋了怎么办？
手腕扭到筋了怎么办？
健康咨询描述：
前三天，杀牛蛙的时候不小心把手腕筋扭伤了，一天比一天痛但没有注意，昨天晚上揉了下，今天肿得很点明显了，而且比之前痛多了，我要怎么办？
曾经的治疗情况和效果：
没有涂任何药
想得到怎样的帮助：请问我要怎么办？
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医生回复区
擅长: 中西医结合的方法治疗骨关节疾病,四肢骨折 脊柱、骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你的情况可能是由于软组织损伤引起的，建议到医院做CT检查，如果CT没有问题的话，静养几天就行了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院买点消炎镇痛药物服用，外用膏药治疗，可以起到活血通络的作用
高级营养师
擅长: 充分应用近二十年的医学经验,中西医结合配合合理膳食
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，手腕扭到筋的情况，可用云南白药喷剂外用，治疗的，&&&&&&指导意见：&&&&&&有上述的情况，手部少些有剧烈运动　，叶医生在这里祝你健康幸福
擅长: 内科妇科疑难杂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况，一般的考虑是扭伤引起的症状，对症治疗，可以改善症状的&&&&&&指导意见：&&&&&&局部可以用热敷的方法，口服伸筋活络丸、布洛芬缓释片之类的药物，对症治疗，可以恢复正常的。&&&&&&以上是对“手腕扭到筋了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述你的情况考虑是扭伤所致&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你用红花油涂抹一下，注意热敷，近期不要做重体力活，祝早日康复
冷医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的骨骼有没有损伤呢？&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况的话建议你要注意多休息和营养的摄入，避免剧烈的运动，适当的热敷的，密切观察
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，在刚扭到的时候应该用冷水敷一下，避免形成水肿现象，现在已经有点肿了，可以涂一点红花油。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以涂一点红花油，有消炎去肿的效果。这几天避免再伤到手腕，一般一周后就可以消肿。祝好。
杨医生护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况多见于软组织损伤引起，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服芬必得和三七片治疗。平时注意休息，暂时不要过多的运动，以防止损伤加重。&&&&&&以上是对“手腕扭到筋了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，可以试试神威按摩软膏，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。主要还是以静养休息为主。
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副主任医师
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扭伤手筋怎么办？用云南白药喷雾。软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤） 直接使用中药接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。然而，很多患者并不了解扭伤手筋怎么办，对于扭伤手筋的治疗方法存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供扭伤手筋最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下扭伤手筋怎么办，请关注家庭医生在线。
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