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很多人都喜欢喝酸奶，每个人的口味是不一样的，小编就很喜欢喝酸奶，具有丰富的营养物质，钙质，而且好消化和吸收，适合各种的人群，当然牛奶也有不耐受的人群，要选择适合的，下面就来介绍果仁酸奶的做法。果仁酸奶主料：牛奶750g、菌粉1包辅料：车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒步骤：1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟2.准备牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升3.桶内先倒入一小部分牛奶4.再放入菌粉拌匀5.再倒入全部的牛奶拌匀6.盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时7.放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶8.再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行牛奶营养价值高，有美容、补钙、润肠等功效，女性朋友们，每天闲暇之余，可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶，喝着酸奶，有着果粒感，好吃美味，吃着甜点享受着美容。意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。专家建议，如果你心情烦躁的时候不妨喝一杯这样的甜品来安神，因为酸奶有安神的作用，而且还可以有促进睡眠的功效哦，对于肌肤也有保护的作用，让肌肤变得更加的光滑有弹性哦。关于果仁酸奶的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，其实是非常不错的一种饮品，不仅可以补充丰富的营养，而且还有果仁相互搭配，可以有补脑补钙的作用，适合的人群也很多的，大家不妨闲下来试试吧。
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瑞典进口麦片ICA水果谷物坚果草莓酸奶营养早餐冲饮即食燕麦片 50%水果果仁750g
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商品名称：瑞典进口麦片ICA水果谷物坚果草莓酸奶营养早餐冲饮即食燕麦片 50%水果果仁750g
商品编号：
商品毛重：0.8kg
分类：麦片
包装：袋装
麦片分类：快熟麦片，即食麦片，水果坚果麦片，燕麦片
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净含量500g-750g
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')甘源果仁邂逅酸奶，有料有趣更有味
文章来源：
发布时间： 14:54:19
&当可口的酸奶遇见香脆的甘源坚果一场浪漫的舌尖之旅就此开启！酸奶+坚果，甘源综合果仁混合坚果风味酸牛奶，有料有趣 更有味
吃有料的坚果，做有料的青年！
内在配比，大有讲究！酸奶中添加果粒营养更丰富，黄金配比：50%坚果+20%燕麦碎+20%曲奇+10%果干每一口坚果酸奶，都可以听到舌尖上十万个味蕾的致谢声！
可以随意DIY的坚果酸奶，让人爱不释手，味不绝口！每一口，都是超分贝的脆！科学健康人 | 考生早中晚餐营养建议 - 生活_【北京联盟】
科学健康人 | 考生早中晚餐营养建议
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北京联盟摘要：高考临近
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下一篇： 。高考临近，每年此时很多家长都非常关注孩子的高考饮食。其实，合理的考生营养餐也没有什么神秘和特殊，只是要考虑到高考对考生的重要性，以及缓解考生和家长的紧张情绪、考生所需能量和各种营养素的需求、保障睡眠等环节，让孩子更舒心顺意地通过考试。 北京
高考临近，每年此时很多家长都非常关注孩子的高考饮食。其实，合理的考生餐也没有什么神秘和特殊，只是要考虑到高考对考生的重要性，以及缓解考生和家长的紧张情绪、考生所需能量和各种营养素的需求、保障睡眠等环节，让孩子更舒心顺意地通过考试。联盟 http://www.010lm.com/营养建议北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/① ? 早餐必须要有富含碳水化合物的主食，可以提供给大脑和神经必须的热量。北京联盟 http://www.010lm.com/② ? 早餐从牛奶、奶酪中补充足够的钙质，除了有利于弥补夜晚体内钙的损耗，还可以促进体内部分酶的活动，调节酶的活性作用，参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放，有助于考生保持敏捷的思维能力。北京联盟 http://www.010lm.com/③ ? 早餐吃一点蔬菜非常重要，蔬菜中丰富的维生素和矿物质可以促进新陈代谢和能量转换，保持细胞正常的渗透压、维护心脑血管柔韧性和弹性，有利于缓解考生紧张的情绪，蔬菜中富含维生素C和叶酸有和牛奶类似的作用，可以稳定情绪、保持平和心态。北京联盟 http://www.010lm.com/④ ? 早餐炒肉菜不太现实，可以吃一个鸡蛋。或者可以准备少量的自制卤牛肉，耐饿而且富含B族维生素，也可以促进对其它营养的吸收。北京联盟 http://www.010lm.com/⑤ ? 早餐可以根据情况增加少量水果，水果中各种水溶性维生素和矿物质含量较高，可以被快速消化吸收。添加适量的坚果可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂，有助于机体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递。北京联盟 http://www.010lm.com/⑥ ? 午餐在考试期间是最重要的，辛苦了一上午，还要面临下午的严峻考试。但此时不宜大吃大喝，暴饮暴食，如果吃撑了，那么身体会消化食物作为最主要工作，大脑中的血液循环就会减弱，非常不利于大脑运转，而且会产生困意！所以中午饭吃七八成饱就可以了。考完试可以吃点水果、喝点酸奶来补充营养。北京联盟 http://www.010lm.com/⑦ ? 考试期间不建议吃过于辛辣和肥腻厚味的饭菜，这样不仅让身体疲于消化，还不利于静下心来冷静考试。北京联盟 http://www.010lm.com/⑧ ? 晚餐不建议吃太多肉类，适量的肉类或用豆制品替代部分肉类也是不错的选择，可以让考生安心复习、平静入睡。北京联盟 http://www.010lm.com/⑨ ? 考试期间，考生容易着急上火，一些去火安神、养胃润肠的食物必不可少。可以食用小米、红豆、紫米、山药、薏米等B族维生素丰富、膳食纤维较多的粗杂粮，也可以食用各种维生素和矿物质丰富的新鲜的水果和蔬菜来帮助消化、补充抗氧化物、保护眼睛、清热去火！北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/营养师配餐早餐：北京联盟 http://www.010lm.com/烤面包2厚片80克、北京联盟 http://www.010lm.com/西葫芦煎鸡蛋、北京联盟 http://www.010lm.com/牛奶坚果麦胚粥、北京联盟 http://www.010lm.com/香蕉1根北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/午餐：北京联盟 http://www.010lm.com/红豆饭100克、北京联盟 http://www.010lm.com/海虾炒白菜、北京联盟 http://www.010lm.com/冬瓜薏米鸭腿汤、北京联盟 http://www.010lm.com/大樱桃100克北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/晚餐：百合山药小米粥、北京联盟 http://www.010lm.com/牛奶果仁馒头、北京联盟 http://www.010lm.com/麻酱手撕茄子、北京联盟 http://www.010lm.com/白灼油麦菜北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/加餐：果仁酸奶北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/做法：北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/1.西葫芦煎鸡蛋：北京联盟 http://www.010lm.com/150克西葫芦、一个半鸡蛋北京联盟 http://www.010lm.com/2.牛奶坚果麦胚粥：北京联盟 http://www.010lm.com/牛奶240ml、核桃仁3个、麦胚50克北京联盟 http://www.010lm.com/3.海虾炒白菜：北京联盟 http://www.010lm.com/中虾3只、大白菜200克、香菜5克、蒜片北京联盟 http://www.010lm.com/4.冬瓜薏米鸭腿汤：北京联盟 http://www.010lm.com/带皮冬瓜、薏仁米、枸杞、鸭腿、香菜北京联盟 http://www.010lm.com/5.百合山药小米粥：北京联盟 http://www.010lm.com/百合、山药、小米、枸杞北京联盟 http://www.010lm.com/6.牛奶果仁馒头：北京联盟 http://www.010lm.com/牛奶和面加碎杏仁蒸馒头北京联盟 http://www.010lm.com/7.麻酱手撕茄子：北京联盟 http://www.010lm.com/芝麻酱、蒸长茄子、少许蒜泥北京联盟 http://www.010lm.com/8.白灼油麦菜：北京联盟 http://www.010lm.com/油麦菜200克，红柿子椒20克北京联盟 http://www.010lm.com/9.果仁酸奶：北京联盟 http://www.010lm.com/纯酸奶＋新鲜的各色水果＋少许坚果粒北京联盟 http://www.010lm.com/往期文章科学人 | 考生饮食的八个问答（文末有惊喜）北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/点击文末阅读原文可直接查看。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/科学健康人北京联盟 http://www.010lm.com/致力于倡导健康方式，普及健康理念，提升基层医生医疗水平，加强社团公共服务能力。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/
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免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！午后甜点—果仁酸奶
准备好食材，酸奶是事先做好的
将白糖放入开水烫过的面包桶内
再倒入一盒牛奶和乳酸粉搅拌至完全整合
最后倒入剩余牛奶
时间为6小时，待凉后放入冰箱冷藏
将核桃与开心果放入微波炉高火3分钟，后用擀面杖轻压几下
火龙果去皮切小粒
取适量冷藏好的自制酸奶至碗中
将刚刚准备好的火龙果、核桃和腰果粒撒至酸奶上
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