【走路走多了腿疼】_走路太多_腿疼_如何缓解_解决办法-大众养生网
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走路走多了腿疼怎么办
走路是我们每天都会做的运动，但是如果有的时候走大量的路会导致我们的腿部酸疼，这种情况会在第二天的时候变得更加严重，所以我们在运动过量的时候需要适当的进行一些按摩，这样可以缓解腿部的压力，接下来我们就为大家详细的介绍一下走路走多了腿疼的常见解决办法。
1、运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
上面的这些内容就是关于走路走多了腿疼的解决办法，如果大家出现了这种症状的话可以根据自己的实际情况进行简单的按摩，走路走多了的话我们腿部的肌肉是紧绷的，所以大家需要做好运动后的放松，减少身体出现不适的情况。
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& 走路多的时候大腿肌肉酸痛是怎么回事？...
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走路多的时候腿部肌肉酸痛是怎么回事？
共3位网友提供帮助
会员9228221 16:21:35
您好这种情况是肌肉劳损造成的应注意休息合理膳食均衡营养可按摩、热敷腿部以缓解疼痛
会员9227245 16:21:39
你好朋友别担心这种情况走路多的时候大腿肌肉酸痛和神经压迫和肌肉劳损是有很大关系的
会员9227266 16:21:43
你好一般走路多出现肌肉酸痛考虑是属于长时间走路引起机体细胞无氧呼吸引起体内乳酸积滞引起的酸痛的症状注意休息一下就是可以的你的情况可以使用点抗炎止痛的布洛芬缓释片或是芬必得片进行口服治疗一下就是可以的当然平时注意不要长时间行走就是可以避免的放心好了祝你降
问腿部肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：皮肤性病、常见疾病
&&已帮助用户：39319
病情分析： 在医学上说：“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸（包括小腿）、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。
　　如何改善你的小腿供血足够和无力呢？
　　第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
　　意见建议：第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。
问走路多的时候腿部肌肉酸痛是怎么回事？走路多的时候腿...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你的问题，考虑是中医的痹症，风寒湿三者杂至，合而为痹，闭阻经络，经络不通，引起的疼痛。意见建议：我建议你吃独活寄生汤加减治疗：补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛。
问最近常常感觉到大腿肌肉酸痛，一直以为是走路走多的缘...
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
问题分析：腿痛的原因有很多.如腰椎间盘突出.腰椎骨质增生.坐骨神经炎.风湿.受凉受风受湿等.意见建议：建议到医院查明原因后真对病因进行治疗.也可以找中医辨证用中药治疗.或选 服正清风痛宁.万通筋骨片.双氯灭痛片.天麻丸.追风透骨丸.风湿马钱片等.也可烤电.砂烫.热敷等理疗治疗.
问腿部大腿小腿肌肉酸痛、手臂也是
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 手臂大腿酸痛可到医院外科就诊检查明确是否风湿引起意见建议：建议注意休息，局部按摩理疗，服用舒筋活络丸，必要时到医院就诊检查。祝你早日康复
问大腿肌肉酸痛
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
&&已帮助用户：16219
问题分析：你好，根据你所说的情况，诊断主要考虑肌肉劳损。意见建议：建议减少活动，避免久行，久立，可以局部外用扶他林软膏止痛。
问大腿肌肉酸痛是怎么回事呀
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：6265
病情分析： 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.意见建议：.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.
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“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
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发表时间：
冬天走路腿痒怎么回事
年龄：33岁
病情描述及疑问：每次天一冷，冬天一到总是觉得走路的时候腿很痒，我穿的衣服也不是很多，皮肤是很干，也不知道是不是腿上没有水份，可是我别的地方没有感觉到那么痒呀，就是腿上最明显，有的时候我也有擦乳液还是痒呀.冬天走路腿痒怎么回事
发病时间：不清楚
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冬天腿疼是怎么回事？
武汉妇女儿童医疗保健中心
发表时间：
建议： 从症状表现看，大腿和小腿部位都痒，而且是走路时才痒，说明是见则痒的。这种情况多是肺与脾的问题，因肺主皮毛，脾主四肢。可以从宣肺气，清脾湿来调理的。
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天津医科大学总医院
发表时间：
建议： 走路的时候有腿发痒的现象，要注意护理，食物方面要清淡的，多吃水果蔬菜吧，多休息吧。可以服用点维C，也要多吃水果蔬菜的，营养也要全面的，服用点扑尔敏治疗再观察
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河南省人民医院
发表时间：
建议： 考虑是皮肤过敏，过敏体质，运动体内温度高就发痒。应该平时多吃贝壳类的食物，必要时用抗过敏氯雷他啶胶囊加钙片吃，不吃辛辣、刺激的食品。
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河南省人民医院
发表时间：
建议： 治疗人工荨麻疹一般是采用抗过敏治疗，但是通常情况下只能得到暂时性的缓解不能彻底治疗，这种情况建议在抗过敏治疗的同时结合免疫调节剂治疗，免疫调节剂治疗可以肌注卡介菌多糖核酸注射液治疗
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武汉市中心医院
发表时间：
建议： 皮肤干燥，再跟裤子摩擦一下，就会痒了，建议楼主擦点润肤露在腿上，其实除了腿，全身都应该擦，最好是在洗完澡后，擦干水滴，在皮肤完全干透之前擦，那效果就最好了。
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您成功收藏了该问题！走路走多了，大腿就发痒，怎么回事
你这种情况出现的原因是：
1.你已经很长时间没有运动了，刚刚开始跑步，腿部的肌肉需要提供你跑步的动力，肌肉就会产热。但在肌肉紧张时刺激到皮肤，时皮肤有痒的感觉，像蚂蚁在爬。
2.跑步前未做充分的准备工作，而且起步后，速度就比较快，大腿肌肉就很短的时间内就要配合你的运动强度，所以导致了腿部不适应的情况发生。
解决的方法：
1.跑步前做好充分的准备工作，而且起步后，速度要由慢渐快。
2.坚持下去，待机体慢慢适应后，你的腿热，发痒，像蚂蚁在爬的感觉就会消失。
其他答案（共1个回答）
这种现象相信很多市民都出现过，在肛门处出现瘙痒症状时，很多市民会认为这不是大事，只要清洗一下便可以了...
这种现象相信很多市民都出现过，在肛门处出现瘙痒症状时，很多市民会认为这不是大事，只要清洗一下便可以了...
这种现象相信很多市民都出现过，在肛门处出现瘙痒症状时，很多市民会认为这不是大事，只要清洗一下便可以了...
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答: 另外，如果跑得太快，身体胸侧便于工作会产生刺痛感
答: 宫.颈糜.烂I度的症状表现？有什么症状？
答: 多注意卫生！自然不臭了！
答: 足下垂的问题除了针灸还有什么好的治疗方法
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