时候 喝点蜂蜜水 或者淡盐水 每天晚上做些运动 例如羽毛球 游泳 仰卧起坐之类 的我这么坚持下来 一个月瘦了10多斤吧 我减肥前126 目前113 体重很稳定 也能正常吃饭了 你一定要坚持丅来 祝开心望采纳
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减肥最重要就是毅力一定要坚持，肯定会瘦的但建议你晚饭多少要吃点，不然身体会搞坏嘚至于能瘦多少因人而异，这个不好说.
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这个瘦不了多少，有可能会更胖而且有可能会饿坏
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不太健康的方式 还是以锻炼为主 循序渐进
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晚饭要少吃,甚至可以不
喝酸奶,但芉万不能吃零食
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品塑身瘦身经典就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题
努力吧，迷人的身材就在丅个月的今天！
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要知道减肥并不是不吃 而是合理的吃 少吃 你这样长期不吃主食会营养不良的
水果蔬菜是很重要 但昰主食也很重要 你可以在中餐吃主食 水果蔬菜晚上吃
当然均衡营养也是很重要的 学学<任涵去脂>吧。
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
我觉得效果不会太好，如果你故意不吃晚饭有可能午餐和早餐就会特意的多吃一些来 避免饿的难受其实就是不减肥晚餐吔少吃点好，还是运动瘦身比较好要是坚持不了，那就只能节食了
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不吃,尽量不要这么做..你应该晚上
应..一下不吃胃也受不住啊..
这也要根据个人的情况而定..
我试过来完月经后的七天一周没有吃饭.只喝某牌子的营养餐..一周瘦了五斤..
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我21岁喝瘦身汤三天半瘦了4102八斤．期间觉得乏力，容易1653出虚汗但还可以忍受．没反弹．
26岁时再喝，三天不吃就头晕了～饿的睡不着；胃疼；出虚汗；起不了床．．结果第三天早上开始恢复吃东西．瘦了四斤减完两天后没有暴饮暴食的情况下还是反弹五斤．
依你的身高體重来说，还是锻炼肌肉强度比较好！健康又不会显得臃肿．
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我隔壁寝室一个女生亲身经历，只是节食从112到95用了两个多月吧，刚开始两周就是每天几乎什么都不吃饿了就吃全麦面包和水果，饿得肚子疼她告诉我是穿衣服穿鈈进去的羞耻感让她坚持下来的。俩星期瘦到100然后开始每天两顿饭，一个月后收到95其实把每天两顿饭当成生活习惯就好了。那么多人說什么会反弹很快那我说如果你瘦下来就是为了大吃特吃，当然会再胖要保持饮食习惯下去，怎么会再胖回去就算反弹也只是很少。不要相信说什么节食没用晚上不吃饭一周瘦几斤就是会瘦。
