40岁后牢记8个健康关键点_新浪健康_新浪网
40岁后牢记8个健康关键点
　　最近看一些新闻报道，发现一些年轻的富豪突然英年早逝，如身价有43个亿的&南阳通宇集团董事长王庆来突发去世，年仅43岁。再如 2013年7月，御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世，年仅36岁。一幕幕悲剧让人触目惊心，一个个倒下令人扼腕叹息，留下的是沉痛的思考！一些年轻的知名企业家，高管，上市公司、频频出现早逝，让人痛心的同时觉得他们真是可惜了，为什么会这么年轻的身体出现状况了呢？
　　“其实40岁是健康的分水岭！”中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。纵观这些精英们，何尝不是长期的一次次的透支生命，才会走到今天的这样不归路了呢、著名创想工厂总裁李开复直到患了恶性后才醒悟到生命的可贵，记得他以前的微博里还炫耀他的精力过人，每天只睡3,4个小时，现如今在他的微博中常出现些养生文章，历练好心态之类的文章。知道如今，何必当初呢？健康需要保养，生命需要呵护，不要等到出现问题了，再来休整，就有些迟了&。
　　那么健康的几大杀手主要有：&&
　　1.酗酒
　　应酬多是高管们工作的一大特征，大量酒精摄入，对胃壁、肝脏、心脏、大脑、眼睛、肾脏等器官都有很大伤害，饮酒期间会摄入大量的脂肪、蛋白质，长期下来很多人都有、、、“三高”。
　　2.抽烟&&&&&&&&&&
　　每日吸烟超过十支，就可以对身体造成实质性损伤。谁都知道“吸烟有害健康”，可有些老总们因为习惯及上瘾使然，每天几乎是吞云吐雾，一支接一支的抽。
　　3.运动少
　　老总们忙啊，很难抽出时间活动活动，殊不知病倒了，想工作也工作不了了。“留得青山在，不怕没柴烧！”工作有的是，保护好身体，还愁没有事情做。生命在于运动，无论如何也得抽出点时间给自己的设备保养保养。&&&&&
　　4.熬夜
　　大部分脑力工作者都是夜猫子型的，工作熬夜、应酬熬夜、打牌熬夜，遇到知己甚至彻夜长谈。殊不知，人体这部机器最适合在晚上11点――凌晨3点修整，此时睡熟可以让身体一天的疲劳完全恢复，这时候的代谢是一种调理型代谢，保肝护胃，舒筋活骨，排除毒素，一身轻松
　　5.劳累&&&&&&&&&&
　　有不少老总事必躬亲，再加上有很多场合需要出席，有很多会议需要讲话，有很多应酬需要应付，有很多人需要关照，有很多决定需要拍板，还有战略需要提前考虑。这一切让老总们累得筋疲力尽，食欲全无，体质很差，整日昏昏沉沉。
　　6.压力&&&&&&&&&&
　　身在高位，必有压力。压力既可以化解，也可以减轻。转移注意力，增加一些自己感兴趣的事情，和家人团聚，体会温馨幸福的感受。旅游和度假，而不是出差，和三五朋友、和三两家人一起去风景秀美、空气清新的去处度假、旅游，脱离工作，完全放松。喝酒抽烟都不是解压的好办法，往往还让身体毁掉。&&&&&&
　　7.环境污染
　　城市人口集中，随着人们生活水平的提高，私家车的增长非常快速，城市污染越来越严重。现在的装修也很成问题，甲醛、苯酚、氡放射性都远远超标，伤害着我们的身
　　如何保健，总结出40岁后最要牢记的8个健康关键点：
　　1.多吃4种食物。
　　人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃2次深海鱼，改善。
　　2.少熬夜。
　　每天尽量保证7小时的睡眠，晚上11点之前必须要睡觉，中午小睡半小时左右以恢复体力。
　　3.赶快戒烟。
　　北京协和医学院教授、中国控烟协会副会长杨功焕强调：“烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚！”研究显示，40岁戒烟能多活9年。另外，人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
　　4.做力量练习。
　　人到中年，新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，患慢的风险将翻倍增加。英国利兹城市大学运动学教授库克指出，40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练，以每周3次，每次进行8~10组为宜。如果没有时间，每天散步、快走30分钟，同样有益健康。转变心态，减法生活。40岁前后，很多人都要面对“中年危机”，事业上可能处于瓶颈期，停滞不前；家庭中上有老下有小，生活负担重。对此，北京大学心理学博士肖震宇指出，人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。
　　5.调剂婚姻。
　　40岁，少了恋爱和新婚时的甜蜜和浪漫，多了日复一日的琐事和趋于平淡的感情，婚姻开始出现危机。肖震宇建议，40岁后也要打造蜜月期，夫妻可以每年安排一次旅行，培养共同的爱好，找找恋爱时的感觉，重燃爱的火花。
　　6.注重体检。
　　中医认为，40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落，外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等，而内在变化是心脑血管变得脆弱，慢性病开始积累，因此定期体检十分必要。
　　7.开始健脑。
　　一过40，很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。可以每天给大脑做做“有氧运动”，比如将时钟和台历倒置，增加观看难度；试着改变回家路线，重新认识周围环境；每隔几个月调整一下家里的布置等。另外，还要常给大脑“排毒”，通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压。
　　8.保护牙齿。
　　40岁后，唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，牙齿开始“罢工”，、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来。因此，中年人更要注意口腔保健。40岁后，除了坚持每天早晚刷牙，还要每年洗一次牙。
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[12-31]快30几岁了还能入党吗？存档
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快30几岁了还能入党吗？需要什么条件？现在早不是团员了
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想捞上一笔比较合适[ 此帖被阳光之味在 10:44重新编辑 ]
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读取中···
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楼主要求上进
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关键是你是否政治清白。
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楼主30多岁了，还念念不忘要加入党让我好感动
活着，才有机会
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我代表组织欢迎你了！！！！
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记得，永远跟党走没错。
无为，无我，观自在。时光依旧，流年继续，只是，苍老了心……
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前几天看到一个90几岁了才入党的，LZ要有信心！关键看你能不能持之以恒，用愚公移山的精神感动党！
我家的铁观音  年货大街  /read-htm-tid-7897961.html
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都怪当初年轻不懂事，现在后悔没入党。。。。
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淡笑不语，轻抚楼下狗头
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入党没有年龄限制的。
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主要看你有没有机会。
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如果你爸爸是李刚的话应该可以
。。。。。。。。。。。
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党的大门为你打开
喜欢平凡而充实的生活……
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没啥限制到死都可以~恭喜你~~
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可以啊 入党要花钱的
爱情就象照片，需要大量的暗房时间来培养
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入党有什么用途。。。。。
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只要还有口气都可以
阿拉就是生活在神州大地的一个平头老百姓
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入党？？？干嘛啊？？在国企上班还是在事业单位？？？在外企无压力！！
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我也要入党呀，谁让我入呀
绝无它意！！！
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最近审查的紧，有案底子才可以
大家都是皮毛骨血肉，何必把这个世界搞的乱七八糟？！！！
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记得，永远跟党走没错。
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想捞钱就别要脸
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你要入什么党啊.................
莫为浮尘遮望眼
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赶紧入吧，你的前途会无限光明！
人生已是如此的艰难，他人你又何必去为难……
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会给你机会的，主要看你的表现了
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不会吧。。。快30岁了还没有入党。。。。新婚之夜，抚老婆两腿之间问：这是什么？　　　　老婆答：党！　　　　我说：我想入党，行不？　　　　老婆道：‘你迫切要求入党的心情我懂，但正式入党还需符合以下条件：　　　　1、只要你过得硬，党的大门随时为你敞开；　　　　2、党的宗旨是：党指挥枪！　　　　3、入了我的党，就不能入别的党；　　　　4、对党要绝对忠诚，并誓死捍卫党的纯洁；　　　　5、不许入党前干劲十足，入党后萎靡不振；　　　　6、要与时俱进大胆创新，全方位多角度促进党内和谐；　　　　7、必须每月按时足额交纳党费；　　　　8、要勇往直前，不怕牺牲，甘愿为党流尽最后一滴血　　　　以上八条党性要求，你能做到吗？'　　　　我激动地说：我能!
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LS的贴切啊，哈哈
快乐，不是因为你得到的多，而是因为你计较的少。
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入什么党？
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