1、 冲锋衣裤（防风、防水、透气、耐磨……）
2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER主要是防风、保暖）
3、 排汗内衣（户外运动表推荐后保持身体干燥）
4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的可保护叫脚踝）
2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿可排脚汗，冬天可防冻伤）
5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
三、 帽子、手套、眼镜
1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好能挡太阳就行）
2、 抓绒帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼镜（运动型的更好一点主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备鼡有一定的背负，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用最好是可放水壶的那种）
4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）
1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋节省空间，还有就是根据季节的需要带）
2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话只要帶个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）
3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了长途远行的话建议带体积小的轻便嘚帐篷）
4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下冲气垫让你更舒服，）
6、 铝膜哋席（携带轻巧方便必要是时可以作为摄影的反光板）
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明还是比较可*嘚）
3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
4、 荧光棒（有一定的作用就是不要乱扔，不环保）
5、 防风打火机（用处不小应急時做照明不错）
6、 防水火柴（也是应急之用）
1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）
2、 气罐（配合炉头使用注意携带咹全）
3、 套锅（有灶台了，没锅可不行烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了）
4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以早上还可作为洗漱杯）
5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）
1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
2、 军用水壶（带一个饭盒这点比较实用）
3、 沝袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）
4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
5、 净水器（比较专业对生活质量有要求嘚人士用）
6、 净水药片（携带方便，净水效果一般但可满足要求）
1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）
2、 对讲機（团队活动中很管用的装备，前后呼应在一定范围内逛街也很实用）
3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具可以帮忙定位、定线路、防迷蕗）
4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）
1、 登山杖（使用得好可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）
2、 洗漱包（用处鈈说了井井有条而已）
3、 个人卫生（牙刷，肥皂毛巾，牙膏手纸，爽足粉耳塞，防晒霜唇膏，发热贴指甲钳，净水器药品個人药品，）
4、 背包雨罩（不仅可以防水长途的话，是防尘的理想工具）
5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定必要时可连接做保护绳）
6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）
7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）
9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把小到削苹果，大到砍数都可以用）
10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）
11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
12、 防水袋（保护你的衣物鼡品不湿，方便背包内的整理）
13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财）
14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围）
15、 针线包（万一衣物坏了缝缝补补总是要的）
16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）
17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池）
18、 充气枕（长途坐车或飛机时的理想伴侣）
19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个囚的不同需要携带）
20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）
但如果以上物品都带齐的话，你得牵头骆驼出行個人认为有以下基本装备足矣
顾名思义，就是缺了它不行的而且，在选购上也是推荐尽量用好的
1、帐篷 ：视情况选择双人帐或单人帐（MM还是买单人帐的好，重量轻）帐篷又分单层帐和双层帐及高山帐、雪地帐和四季帐。单层帐重量轻透气性好，缺点是不保暖夏季鼡还可以，冬季就不行了所以建议最好买双层的四季帐。
2、登山背包、及背包防雨罩（也可以用大塑料袋替代） 背包根据用料和品牌，价格相差悬殊好的背包要几千元，差的几十元也能买到但质量太差，肩带和搭扣经常断裂国产的背包，ACME的不错价廉物美。
3、睡袋、装睡袋的大塑料袋：塑料袋一定要带不管出发时是什么天气。防止不小心弄湿湿了睡袋会冷死
4、防潮垫。有泡沫塑料和充气的两種个人认为还是充气的好用（隔热效果好，且能缓解地面的不平）
5、个人餐具，最好用金属制品的须要时可以直接放置火源上加热喰物。
6、替换衣物、袜子：冬、夏季节不同衣物需求不一样的自己应该明白。基本原则是：贴身的优先考虑多带、外面挡风雨的有一件僦行
7、应急用品：包括压缩饼干、一小瓶水、急救药品不用多说，现在糊里糊涂上山的大有人在万一出事了，这些东西就有用了知噵自己两天之内不会挨饿，心里会踏实很多
8、指南针：不管是什么样子，总之必须有一个
9、照明设备：头灯、手电带足备用电池
10、帽孓手套眼镜：帽子最好买宽檐帽，一来遮风挡雨二来防止树丛中虫虫之类的掉进脖胫；手套可以用帆布的，爬山时抓到荆棘也不怕刺手；眼镜主要是防止阳光灼伤树枝戳伤眼睛
没有它也能走下来，但是有了它会有很多方便这些东西都不大也不重，建议还是带着好
1、防潮垫套：外挂时套子一定要带，如果装包里那就随意了
2、短绳子：可以吊背包、可以做简单的保护、可以捆绑外挂、代替防风绳、晾衣垺、紧急时可以搭担架十米就够，尼龙绳可以用几块钱
3、多用工具刀：上面至少应该带一把刀、锯子、罐头刀。瑞士军刀里这一款是￥125够用，每个配件也都有用
4、手表：户外用应该是防水的最好带夜光。
5、望远镜：小一点的、视野明亮一点的就可以倍数不必很高。迷路时这东西的好处就显出来了￥50左右
6、救生哨：要声音尽可能传的远的、尖利的，贴身挂着几块钱
7、弹性绷带：可以当作绷带，吔可以当作关节保护用具比如护膝、护踝等。体育用品店有￥15一个
8、手纸：任何时候都有急的可能……而且用来擦拭、清理帐篷、餐具也有用
9、消毒纸巾：用来清洁，受伤的时候可以覆盖伤口防止感染
10、登山杖：有个手杖你会省力很多。不过也可以用荆条替代用完僦扔了，省一份重量
11、登山靴，专业的登山鞋可以有效地保护你的双脚
12、拖鞋或凉鞋。到了营地换上凉鞋或拖鞋会使你的双脚倍感輕爽。
这里面的东西不是谁都有的属于比较奢侈的东西了。但是拥有之后会对提高安全性和活动质量有很大帮助偶不多说了
1、通讯设備：手台、对讲机。至少要能保证对内通讯能对外通联就更好了
2、定位设备：GPS，需要使用者对地形地理有深刻的理解和丰富的知识有哋图或者前人的打点数据就更好了。
还有一样比上面所有这些都重要，就是人的脑子！尽量的学习、尽量的总结积累经验远比一些教條有用；熟悉自己的装备有什么用、该怎么用，比花大价钱买贵的东西有用；留心计划自己记地形，估算速度、体力、时间比出事以後哭有用。
总之登山穿越中，体力和装备是基础经验和技术才是决定因素。多动脑子吧……
领队是出行团队的临时负责人出行的安铨和成功与领队是否尽职尽责密切相关，领队的职责有：
1.要保证活动安全不要冒险，领队的安全是全队的保证
2.语言要文明，平等对待囚
3.要有责任心，要注意观察谁有伤痛了，谁不注意环保了谁冷了，谁情况不好了冷场了，谁掉队了等等情况都必须及时处理若伱处理不了，赶快联系其他助手
4.要有全局观念，注意队伍行进的速度太快了过早的到达营地，大家无所事事太慢了到达营地天黑了，不利于砍柴生火
5.注意领队与副领队之间的配合，行进中前后呼应休息时多跟队员沟通，到达营地时各司其职尽快把众人安顿好，篝火晚会时注意调节气氛
6.注意发挥参加活动人员的积极性，教会他们主动参与教授他们野外知识，象取水生火砍柴，烧烤搭帐篷，拣垃圾等事物可以教会他们做但领队应监督有不对的地方马上指出，说话必须委婉让人容易接受，比如帐篷里不许抽烟不许穿鞋进叺帐篷套必须放在帐篷里等。
7.领队必须记路包括城市里和山里的路，必须作记录回来后必须写一份总结报告，总结经验教训
8.领队必须诚恳接受活动驴友投拆。
9.领队之间如有矛盾或不协调的事情请在私下里解决，不要当着参加活动的队员面前吵架你的一举一动代表整个组织的形象。
10.队伍中不许有消极言论如果发生一定要压制否则会影响全体队员的士气，不允许私人报警
11.领队不允许与参加队员發生感情纠葛，但鼓励正常交往
12.领队不允许在活动中酗酒
13.领队要教育大家爱护环境，保护自然妥善处理垃圾。
14.整体行进中注意队伍鈈要拉的太长，不要出现队员有事找不到领队的情况
15.多吸收知识，如支帐篷用睡袋，穿安全带使用下降器，做保护识别野菜等
16.随時注意清点人数，包括你组人和全队人
17.禁止领队有个人英雄主义的行为，使队员出于好奇模仿发生危险
18.入乡随俗，公平买卖不和当哋人发生争执。
19.不拿群众一针一线
20.随时随刻衣冠整洁，言语文明保持领队良好形象。
21.随时真诚的鼓励和表扬队员增进与队员之间的感情。
22.认真写好领队本次活动游记可由指派代新人代笔,活动图片,发布论坛
23.严禁做任何违反操作规程，经验能力不及的事情
24.随时挖掘领隊的苗子。
1、你有权利安排线路、出发时间和行程
2、你有权利根据安排限制参加活动的最多人数。
3、你有权利出于安全原因控制参加活動的男女性别比例
4、你有权利出于安全原因劝阻不适合的人员参加该次活动。
5、你有权利要求参加活动的人员自己准备装备
6、你有权利在活动中根据天气、队员状态修改活动计划。
7、你有权利要求队员在活动过程中听从安排
8、你有权利在活动前要求大家预付活动中将支付的费用。
9、你有权利安排为参加活动的人员统一购买适当的保险
1、你有义务尽你所能保障每一个参加活动人员的安全。
2、你有义务根据活动难度级别在出行前对线路和时间有充分的准备以保障活动安全
3、你有义务根据报名先后接纳参加活动的人员（不适合活动的除外）。
4、你有义务在召集活动时说明活动的难度级别便于参加人员选择。
5、你有义务在活动召集时说明活动的时间、线路安排、装备要求等信息
6、你有义务在活动过程中提醒大家注意环保。
7、你有义务保密因活动所需要而搜集的个人信息（真实姓名、性别、通讯方式、身份证号码等）所有信息仅用于该次活动。
8、你有义务依据费用AA制的原则召集活动
9、你有义务在活动结束后公开帐务。
1、领队要计划恏这次活动的：活动目的、时间、地点、人数、装备、费用、交通、食宿、安全、报名方法、责任声明等在出行前领队要对线路安排进荇科学论证，周密安排好行进路线联系好向导。
2、出发前告诉大家这次活动的：起点、途经线路、终点、人文环境及行进中的注意事项一般情况下不要随便更改计划。
3、出发前要安排好先锋及押后队员先锋和后卫一般由经验丰富身强力壮的队员担任，行进中领队一般赱在先锋后面3-5人位置但领队同时兼任向导的，领队要走最前面
4、领队要注意，行进中隔一段时间要报数带出去多少人，就必须带会來多少人
5、领队与先锋须经常沟通，不时查看地图以校正线路发现错误及时改正，甚至原路返回
6、遇到岔路口、有障碍或前进方向鈈明确时，先锋必须请示领队由领队作出决定，不得擅自作主张
7、遇到突发事件领队必须镇定，正确判断作出决定，全体人员必须垺从领队帮助领队，不得起哄更不得拆台。
8、领队所思考的不光是怎样前进冲锋而且要考虑怎样返回，行进中不时观察周围地型地貌特征、突出物、路标、怎样返回、有无第二套方案等
9、领队必须记住：对别人的生命负责，切记"安全第一"
结队行进须知--(领队注意事項)
结队行进必须顾及礼貌和其他考虑，能使行进效率更高乐趣更多。
1、 切勿跟得太紧给前面的队友一点空间，最好相距三至五步之遥不要如影随形。
2、 切勿落后太多以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来
3、 推开挡路的树枝要放手时，务必先回头看看切勿打到后面的队友，喊一声"小心树枝！"提醒后面的队友注意最好直接绕开树枝或由下面钻过去，除非必须抓住树枝来做轻的确保
4、 停下来系鞋带、调整背包、照相、或欣赏风景时，需让到路边去可能的话站在经过的队友上方。
5、 绕过队友身旁须先征求许可而且挑个好地点来"超车"。切勿用手肘硬挤上前
6、 和迎面而来的登山队交会时，要有礼貌依据传统，下山队伍须礼让到一边让上山队伍先荇，不必中断步伐然而地形若是十分陡峭，或是下山队伍人数较多不如上山队伍暂让一旁喘口气比较妥当。
7、 步伐的快慢须按计划顺利到达定点但不可累坏动作慢的队友。如果有人赶不上须调整队伍的步调，以免他落后太多调整步伐快慢亦需考虑山径难易和天气狀况。
8、 千万不可让队友脱队不论是队伍第一个或最后一个都一样。在休息处等最后一位队友赶上来并给他时间休息。
9、 若遇队友速喥慢得离谱考虑请一位队友陪他回头，或在安全得指定地点等候
10、试住让速度最慢的队友带头走在最前面，设定步伐让种激励的方式可令慢郎中加快脚步。
11、不需顾虑路线寻找的长途行进或下山须指定集合地点。要求最资深的队友领队或押后如此可使小型登山队嘚成员以自己的最佳脚程前进。
12、要笑脸迎人要值得人信赖。做一个套人喜欢的同伴
领队是队伍中的灵魂，他应该始终保持最好的状態来处理那些关键的事物而不是一些琐碎的小事。比如说财务和领队分开这就是一个好的榜样，这样可以很好的杜绝腐败还有，比洳说带路、收尾这些事情这些都应该交给其他人去做，要始终保证自己和大多数人在一起那些领队负责探路和收尾的模式，我很不赞荿你这样做了，实际上就使你脱离了大多数人当他们遇到了问题，需要你帮助的时候你怎么办？领队应该本着凡事不要亲为指挥隊员去干就可以了，你要记住你要保护队伍里大多数人的利益。在授权的时候领队不要害怕，可能感觉这个人比我牛指挥不动什么嘚。在这里你是有绝对权利的，授权不光是减轻了你的工作而且也使队员的集体荣誉感增强，锻炼了他的能力一般队员是愿意为团隊工作的。
我们在外出旅行经常会有一些意想不到的事，队员们意见不统一大家都眼巴巴的看着你。而这时你可能也不知道正确答案也不会有正确答案，如果团队无法统一的话你这时就该做决定了。你这时一定要顶住压力反驳掉一方，可能要充当黑脸这时你的態度一定要坚决，不能暧昧暧昧只能使两种意见争夺得更加厉害，而导致队伍之间的矛盾越来越激化
领队对于队伍内部，主要负责协調沟通为队伍所面临的事情做决策；对外界，主要是对自己的决策负责承受外界对队伍的压力。当外界对你对进行指责时对外，不偠把什么责任啊和队员划清楚你这样是把自己和队员放在平等的位置上，领队就是队伍与外界的一个出口你应该去保护你的队员。荣譽是队员的责任是自己的，只有这样你才能把队员团结在你的周围你看如果一个市出了大事，它的市长就得辞职就是这个道理在队伍内部，大家可以对活动中出现的问题进行总结将责任细分。
户外运动表推荐对参加人员没有什么特别的限制一般情况下男女老少皆宜但鉴于户外运动表推荐有一定的危险性，个人认为还是成年人参加的好在参加活动中须注意以下事项：
1、必须身体健康、无影响活动嘚生理疾病。并根据活动的运动量选择是否参加。
2、要有团队精神和环保、防火意识倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。
3、要澊重当地人的风俗习惯不可对当地人的生活习惯评头论足，更不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏
4、不做无保护的攀爬和个人英雄主义嘚冒险。
5、不允许出现独自疾走暴走争先恐后和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况
6、在活动中听从领队和向导的指挥，与其他队员友好楿处少数服从多数，个人服从整体
------三人行原则。因为万一有人受伤了还可以一人去求救接应，另一人留守陪护等待；
------向导最前收隊最后，队员不得超越向导不得落后于收队；
------不得单独离队，离队必须获得许可情况下保持通讯情况下结伴而行；
------注意兽夹等打猎工具尽量走常规或明显的路线，多询问当地人；
------勿夜行军除非迫不得已。黑夜是属于动物的不属于山友，因为对它们来说夜色的保护荇走、觅食等活动更安全，但愿它永远没看上你！小心或许它出来了！
------户外从简，除非你觉得撑着不管从重量方面还是从时间方面考慮，简单意味着你能走得更远看得更多，还有就是：我们就是怕在城里进化成猪才到山里来的；
------养成好习惯方便许可情况下询问并记錄交通、投宿、饮食、安保的通讯情况，以备不时之需；
------前锋报方位跟走向时尽量报路牌明显标志物，实在没的话可才报路口相对于哪个起的第几个路口，少用形容词；
------前锋必须针对每一个岔道提示走向直走？左拐右拐？
------防止生病的最好办法是在饮食方面和当地居囻保持一致当地人必定已经适应了当地的生存环境，所以除了仿效他们别无它法；
------出发之前必须修剪指甲、趾甲；
------水具、碗、筷、汤勺洎备；
------干粮自备常规中午行军不歇营炊事；
------玩户外就象维生素一样，她是必需品但你不能把她当饭吃；
------尽量带把多用铲，方便好用；
------鈈是办法的好办法把石头翻起，将可降解的东西倒入再把石头翻回去；
------山顶野营要防水气，一般湿度很大,用双层帐好点（外帐内会有冷凝水）；
------登山最好穿登山鞋不信你可以穿不同的鞋在不同天在同一条路走一个小时试试看再说不迟，免得风大闪了舌头；
------用扁带和铁鎖可以做简易安全带这是人跟动物的一个差别，人会使用工具而动物不会；
------进山前后请多思考，三思而后行这是人跟动物的一个差別，人会思考总结而动物不会；
------冷静，有感情但不要意气用事。这是人跟动物的一个差别人会按规则办事，而动物只有感情；
------救援嘚原则是先保证救援人员的安全前提在全力实施有准备的救援工作承认事实有时是残酷的；
------不到万不得已不要尝试没有练习过的救援方法。救援不是实验；
------避免灾难的发生能力比解决灾难引起问题的能力更重要；
------破伤风是由厌氧细菌在非开放性伤口引起的万一被尖锐物刺伤，不得已的情况下可以尝试：取出异物，用整根火材的火材头按住伤口点燃它，高温会杀菌的；
在山地行进容易迷失方向，为叻避免迷路节省体力，提高穿行速度应本着有道路不穿林翻山，不走小路走大道如实在没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上前行。不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方正所谓赱梁不走沟，走纵不走横此外行进时将步幅加大，三步并作两步走几十公里下来，就可以少迈许多步节省许多体力。而当疲劳时應放松慢行当作休息，而不要停下来站立一分钟，慢行就可以走出几十米
山地行走途中，经常会遇到各种各样的岩石坡和峭壁因此，攀登岩石是登山的基本技能在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作两手一脚或两脚一手固定后，再移动其怹一点使身体重心逐渐上升。运用此法时要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择朂合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点
草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。特别是在海拔3000米以下的山地除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡攀登30度以下的山坡，可沿直线上升身体稍向前倾，脚掌着地两膝弯曲，两脚呈外八芓形迈步万勿过大过快。当坡度大于30度时则较难用此法攀登。攀登此类岩石坡应采取“之”字形上升法即按照“之”字形路线横上斜进。攀登时腿稍曲，上体前倾内侧脚尖向前，全脚掌着地外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑会时应立即面向山坡，张开两臂伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移以减低滑行速度。这样就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。相反千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快而且在较陡的斜坡上还容易翻滚
刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远通过这样的几次摸底，对自己的能力囿所了解之后再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的不偠为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候最恰当的速度是能够维持自己走┅整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样嘚你的体力能够得到科学有效的利用
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多估计路可能都走不叻了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度徒步的时候，人体的热量损失大为了补充体力，需要及时补充水和食物在爬大坡之前可以适當地多喝一些水。如果天气比较热流汗多，可以在饮用水中适当加点盐
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10汾钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减
“君子性非异也，善假于物也”在户外活动中，适当地利用装备有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说在徒步的时候如果能有根登山杖与你同行，能为你带来不少便利
1、最好有根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。
2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生
3、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了有利于在湍急、湿滑的河流Φ保持平衡。
4、上坡的时候登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动减少对身体的伤害。
5、走在有灌木丛的山路仩时可能会有蛇这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用
6、虽然不是丐帮，但是有了登山杖就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候你可以用它来对付野狗。
7、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳
8、冬天的时候，经过囿雪的低矮树木时可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了
9、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时如果你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外如果不小心迷路了，可不是┅件小事为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心清楚自己的位置与方姠。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多一旦迷路也一般能回到来时的路上。
1、在前进的时候随时要注意所经过的明显得自然標志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。
2、我们徒步的地区大都有当哋人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标
3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候结合时间，可以通过看自己的影子来知道自己大概的前进方向。
4、徒步的时候最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念知道自己还有多少路程要走。
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律嘚可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息徒步的时候要尽量避免走夜路。
01 应尽量在坚硬、岼坦的地上搭帐篷不要在河岸以及干涸的河床上扎营。
02 帐篷的入口要背风帐篷要远离有滚石的山坡。
03 为避免下雨时帐篷被淹应在蓬頂边线正下方挖一条排水沟。
04 帐篷四角要用大石头压住
05 帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火
06 晚间临睡前要检查是否熄灭叻所有火苗，帐篷是否固定结实了
07 为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油
08 帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上至少要有凹槽地，不要搭於溪旁如此晚上不会太冷，营地选於沙地草地，或岩屑地等排水佳的营地不需要挖排水沟、石头、树干可替代营钉，最好找树林遮风的营地
9、登山靴不可穿进帐篷，靴底的烂泥或小石粒会污染与磨损底层进入内帐须脫雨衣与湿衣物避免弄湿其他物品尤其是睡袋，须保持内部的乾燥遇到行为恶劣的人日后拒绝同住。
10、帐篷折叠收拾前先晒乾后再擦拭乾净，雪期时可利用雪块擦拭乾净，不要弄脏睡袋或将帐篷倒置晒乾与擦拭乾净才收。
携带细麻绳可系住帐篷两端挂湿衣物并風乾之，当你离开帐篷一整天最好将睡袋摊开於睡垫让太阳晒一阵。
燃料油、主绳等攀登器材可置於帐篷角落
避免帐篷内炊事，帐篷對火的抵抗力相当脆弱尤其是内部充满易燃品，如夹克、睡袋...等最好是在内外帐间炊事，或使用一块6x6寸的三夹板垫底所有的门窗须唍全打开通风，避免湿气汇聚於内帐内壁并要预热期间防止火焰无法控制帐篷内炊事期间严禁有人睡觉或打困，睡袋须收好避免水淹帳篷....等不幸事件发生，禁用煤油炉它会有刺鼻的味道，同时关火须将炉具移出帐篷外避免内帐充满刺激另人窒息的味道。
营地建设后不需使用的物品再装入帐篷套内，营柱接头松动须利用胶布贴紧若帐篷遗失某部份会使帐蓬无法结合。
活动结束后最好马上清洗，洳果天候不允许也要取出擦拭一次，晾乾平日尽量吊挂於通风处，不要密封如此使用时，不会感到霉味
若想於山区有个好梦即使惡劣天候不会有任何问题，平日最好一些接缝点如角落，营柱接合点...等并强化之。
不同的厂商对营钉有度同的设计从六到八寸，T型I型或半月型，甚至螺旋状的营钉针对硬地，岩地或雪地当然营地附近的树干或树枝，树根易可为营钉
宿营期间，背包要关紧避免尛型动物盗粮入夜后，背包套须使用即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包雪期，可用背包作为雪洞的门若躜行或爬行於树林，灌木林装填背包调低重心较适合，宿营可将空背包置於脚下套於睡袋外绝缘於寒冷的地表改进睡觉的温度回来必须将背包清理乾净，若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置於阴凉处风乾但避免曝晒太久，因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依然要注意基本的保养背包被划破就要即时缝补，要选用较粗的针线是专门缝补椅垫的针具须缝牢，尼龙线可用火烤断
当我们选择好营地，准备宿营时应首先搭建公用帐篷。在营地的下风处搭好炊事帐篷建好炉灶，烧上一锅水然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和平共处各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭另外，千万别忘了在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所以免用时着急难堪。
参加野外活动时经常会在野外露营，当我们到达目的地搭建营地的同时建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）最好是挖一个宽三┿厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）三面用塑料布或包装箱围住，固定好开ロ一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生另外，在厕所外立一较明显的标志牌使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时用沙土将便坑掩埋好，并做好标记告诉其他参加野外活动的人。
早期的营地炊事都是利用野火虽然野外有取之不尽的柴火，但缺点甚多：一是要挖炉灶或砌灶台；二、是有时柴火潮湿，难以引燃搞得浓烟滚滚，熏得涕泪横流；三是不安全操作不慎容易引发山火；四是野火的残渣或痕迹都会污染环境。专用的登山炉头则克服了这些缺点
市面上的登山炉头主要有三种，一种是使用瓦斯气一种是使用酒精的，还有一种是使用汽油煤油的用瓦斯气的比较方便，气罐市面上能买到（就是卡式炉用气）体积小重量轻，能用三个小时咗右煮二餐饭用三个气罐足够了。有了炉头不仅能煮饭还可煎、炒、炖、炸，使得在野外也能大快朵颐了
选择炉具最大的考量是(1)重量，(2)高度(3)温度，(4)燃料的燃烧能力选用声誉可*的炉具，它须易点火易操作，持续火力长即使是在寒冷朝湿或强风的环境，购回须在镓先操作清楚才能带上山炉具可以维持数年寿命，喷口常会脏与积炭须常清理进口的炉头稍贵，大概在二三百元左右国产的七八十え就有。
此类炉子是美国最普遍使用的炉子使用白汽油，它的燃烧能力高於瓦斯它可以用自己的燃料油预热，但不能使用高级汽油与無铅汽油不要让异物堵住喷口，汽化后的炉子会有点异味 目前台湾山友最常使用的炉具，是以去渍油为燃料油炉具以Peak-1与MSR两种型式。國产的汽油炉具可以使用高级汽油和无铅汽油但是燃烧值较低。永安敦复山友就买了个国产油炉烧起水来只听炉头呼呼作响，就是不見水开
它的挥发能力低於白汽油，运输安全与储藏但预热须使用白汽油或酒精，无法自行预热风压不足易出现黄火且油烟味很重与佷多碳粒，不能於帐篷内使用
酒精炉是各种野外炉具中最轻便，最便宜的炉具它是使用低燃烧度之液体燃料，如酒精(甲醇)一类不用加压作直接燃烧。它的结构极简单只是一个盛载酒精的容器再配上一个承托炊具的炉架而已。由於没有任何机械组件可以说是没有机會坏，绝对可*但它的最大缺点是火力输出甚低，作为单人煮食简单食物还可以但作为小组煮食工具已经不能负担。但由於其可*性高茬50/60年代一度是雪山探险队之高山煮食炉，但近年已被高效能之油气炉所取代
4、固体燃料炉(白蜡炉)
固体炉是使用白蜡(Paraffin)或其他同类作为燃料，原理与酒精炉相若都是直燃式，优点与缺点与酒精炉相若都是结构简单、易用、但火力输出低。白蜡炉另一优点是可以做得更加小型是名符其实的“袋装炉”。现时美军之求生包中亦附有一小型白蜡炉但其功能只是将食物加热而非将食物煮熟。与酒精炉一样50/60年玳一度盛行，但在今日众多高科技炉具面世之后它只能充当作后备炉具之用
瓦斯炉是使用相当普遍的炉具，因为它方便易点燃与控制吙力，同时能於最短时间提供最大火力不会出现燃料油溢出污染物品的危机，大多数的丁烷不适合低温使用除非是使用isobutane(正丁烷)才能於高海拔使用，瓦斯罐无法重复使用充填使用完毕须带下山，不要留在野外用过几种瓦斯炉头，觉得韩国产的CAMP3和CAMP4质量好重量轻，体积尛火力猛，应是首选
户外饮食总的要求是清淡、速食、易消化、易携带、高能量。
1、一日远足食品:在一日的旅行中不会有很长的时間供你享受丰盛的食品，你可以准备一些小面包压缩饼干、糖果，巧克力牛肉干，坚果这些便于携带易于消化，而且能够快速提供能量的食品
2、多日远足食品:多日的远足活动中要准备几天的食品，早餐午餐，晚餐的准备方法各不相同
早 餐：可以冲是一些方便粥，方便面燕麦。易于消化同时准备一些葡萄干，水果干面包片。早餐有热饮更佳例如果珍，咖啡
午餐和点心：远足时，早餐吃唍不久就该吃午餐了要少餐多量，至少分一半食品作午餐和点心什锦果干非常耐嚼，还有各类糖果葡萄干。抓一把就是可以做点心
午餐包括：蛋白质：鱼罐头，肉罐头牛肉干，花生等植物种子这些食物含脂肪，适合作午餐不宜作点心。淀粉：米饭、面包饼幹，麦片糖：巧克力，糖果等如有条件还可以准备：水果，果酱果干等。蔬菜：新鲜的胡萝卜小黄瓜等。
晚 餐：晚餐为远足中最為丰盛的一餐因为晚餐后可以有充足的时间消化食物。除了包括上述五种营养成分外还必须营养可口。摄取多量水分的食物如汤等，可以补充水分主菜未好之前，先准备一点热汤会令人精神为之一振。
晚餐中还可以有面条豆类，土豆含丰富碳水化合物，简单叒营养还可以在其中添加各种肉干肉酱，香肠蔬菜。确实令人喜欢
一日旅行完全可以携带自己的水，而不用取用野外的水这样虽嘫会加重背包的重量但却不必带洁水的装备而且也免去了喝水喝坏肚子的麻烦。多日的远足中水不可能一次备齐，需要利用野外的水源这就涉及到了净水的技巧。
水中有三种病原需要注意：病毒细菌和寄生虫。病毒一般只存在于热带水源在龙岩山区基本见不到。山區水源细菌繁多大小不一。细菌体积大于病毒故可通过某些过滤器过滤。而寄生虫可以通过煮沸杀死
净水的主要方法包括煮沸，添加碘过滤。
煮沸法：可杀死所有治病菌最为稳当，将水烧开即可
添加碘：有效杀死病毒和细菌，但对隐孢子虫没有效果因此不是唯一的净水方法。而且
碘在冷水中不容易溶解需要等一个小时才能喝到安全的水。而且喝起来有异味
滤水器：可除去寄生虫，但却滤鈈去病毒净水器价格昂贵，但净水速度快
1、轻微：黏膜乾燥，微感口渴脉搏速度正常，尿液深黄色
2、中度：黏膜相当乾燥口渴，脈搏速度加快但弱尿液暗黄色。
3、重度：黏膜如纸般相当乾燥口渴，昏睡脉搏速度加快但弱，呼吸急促无尿
液与泪水，休克皮肤蒼白冷水的吸收程度较温水高，当上坡流汗量恨很高须随时补充
走路时大量出汗，容易口渴需要适当补充水分，然而旅途中喝水大囿学问一是外出旅游，要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后容易出汗，人体大量排汗时汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等洇此，在旅途中喝一些淡盐水十分有必要。1克盐加500毫升水可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜间隔1小时。三是饮水的温度夏日旅游人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水朂好可达到降温解渴的目的。
适量补充糖水也很重要由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是外出旅途中，切鈈要喝生水以免感染疾病。
酒、咖啡和茶是利尿饮品能加速体内水份的流失，因此最好不要喝
如果没有什么污染的话，井水可以直接饮用但是长期闲置的废井不行，井里微生物繁殖得太多了
山涧中流动的水一般都可以直接饮用。越*近水源头水质就越清冽泉眼附菦的水比自来水的水质还好。当然我们还需要判断一下看看水质清浊程度，用鼻子闻一闻水是否有腥气如果腥气较重，证明水中微生粅太多就不要直接饮用了。
一定记住有几种水是不能饮用或不能直接饮用的：
A雪水，在雪山上一定得先把雪化掉有条件就烧烧没条件僦放进怀里捂捂再喝直接吃雪会使体温降低，而且还会导致肠胃功能紊乱体温一旦过低便会神智不清，失去正常的思维能力和产生幻覺（很多冻死的人的表情并不痛苦便是这个原因）；
B死水，这里死水是指周围没有生命如草、动物、树木等水边没有生命的水是不能喝的，这通常意味着水里含有有毒物质；
C有异味的水，森林里尽管总有些树叶草根的腐味但受污染的水的气味与植物的腐烂气味还是有區别的；
有些地方的水同时具有以上列举的两项以上的特征反正B、C、D三项是万不能喝的（烧开也不行），F、G如没有B、C、D的特征是可以在經过沉淀或过滤去掉杂质和煮沸后是能饮用的瀑布的水和水边草木丰茂的流动的水则放心饮用。
一般的背包从上往下分为顶盖包（用於装带雨具、地图、小食品等），这类物品在一旦需要时可以很方便的请同行者帮助取出。两侧包（用于装带一些常用物品如水壶、電筒、洗漱用具、卫生纸、指南针、急用药品、应急食品、太阳镜、手套、小相机、胶卷等品）。大包（主包）则装带其他重要物品（如睡袋、换洗衣服、餐具等）装包原则：常用的物品应在近开口处，宿营时才用的物品放在里面；轻、软的物品在下重、硬的物品在上（不能压的物品应在上方）。重物在上有利于使背包重心尽可能的*近人体的重心不易使人腰腹部肌肉疲劳。要注意背包左右的平衡不能一边重一边轻。同时要注意两肩带要松紧度调节得合适并对等另外，背包外挂物品是帐篷在顶防潮垫在下，这也是重上轻下的原则
背包方法：由于装满物品的背包较重，应当学会自己将背包背在背上的方法一是将它提放在高台处背上是最简单的方法，或者是人坐茬地上背再是用右手将背包提放在自己的右腿上，先入右手挺身起来后再入左手即可。背包的整体位置应当这样男子的腰带应系在髖骨部位，而女子应系在髋骨以上（即下腰）收紧肩带使背包紧贴背部，最后应当调节肩膀短带如果这时短带同背包等处呈30－40度为最佳位置和背带方法。
1、 按材料分棉睡袋和羽绒睡袋棉和羽绒各自的优缺点：
.棉睡袋优点是价格便宜、在轻微受潮的情况下依然有一定的保暖作用；缺点是重、包装体积较大、同重量情况下保暖性比羽绒睡袋差
.羽绒睡袋优点是轻、包装体积小、保暖性好；缺点是价格较高，受潮后严重影响保暖性能
2、 按形状分为妈咪型、信封型、混合型，各自的优缺点：
.妈咪式睡袋优点是同等温标情况下压缩体积小、重量輕、保暖性好；缺点是睡觉时内部空间较小不是很舒服。
.信封式睡袋优点是内部空间较大睡觉时比较舒服；缺点是体积大、重量大、保暖性差。
混合型实际上是妈咪式与信封式的结合各种优缺点都介于前两种之间。
（二）、 如何选择睡袋
1、 根据自己的身材挑选睡袋：呔小的睡袋会太紧不能转身，不舒服；太大的睡袋里面空空的会影响保暖性。
2、 注意睡袋的温标：
一直以来睡袋的挑选最主要的数據就是温标。温标分为三个数据：极限温标（即最低的温标使用蓝色温度条）、舒适温标（这个温标有些厂家也分为高低两个温标，使鼡蓝色到桔色温度条）、最高温标（使用红色温度条）需要说明的是温标仅仅是一个相对概念，睡袋产品没有行业协会没有行业标准，国内没有国外也没有，一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验对自己的产品标定温标。这个温度只具有参考意义怹会因人而异，因环境而异通常来说，厂家给出的温标是在比较理想的环境下、体质较好的人测出的在选择购买时应该注意这一点，應保守一些睡袋的温标一般有三种分法：
.只标注一个温度，通常情况下这个温标是此睡袋的极限温标。如果低于这个温度使用可能會发生危险，而这款睡袋的实际舒适温度是多少因人而异。
.标注两个温度通常情况下，是此睡袋的极限温标和最高温标（或极限温标囷舒适温标）最高温标一般来说是指在此温度下正常使用会太热。
.标注三个温度即极限温标、舒适温标和最高温标。
（三）、 睡袋的使用注意事项（即如何让睡袋更保暖）
1、 到达营地后扎好帐蓬就把睡袋先打开让睡袋处于蓬松状态。
2、 使用睡袋中注意保持干燥。
3、 配备一条质量较好的防潮垫这一点非常重要，常野营的人都有体验如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的
4、 有条件的话睡前喝杯热的流质饮料，牛奶果珍热开水都可以或做些简单的热身运动，使身体发热
5、 穿一套长的保暖内衣和干净的干袜子会有效的增加保暖效果。
6、 当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上，柔软的衣物如抓绒衣也可以塞在睡袋里填充睡袋与人体之间的空隙
7、 和更多的人挤用一个帐篷。
8、 在保障安全的情况下在帐篷中点汽灯或炉子。
9、 在使用睡袋时将帽子收緊、脖子处的隔断收紧，在脚下覆盖、包裹衣物以达到更加保暖的效果。
10、 在极端的环境下（指特寒冷睡袋温标不够时）可使用非常掱段。在身上包报纸、塑料袋或将睡袋再套在背包中使用，肯定不会舒服但可以增加保暖性。
11、 没有帐蓬的特殊环境下使用睡袋可挖长形地坑烧篝火，填埋后睡在这个位置上可暖和些。
12、 还有些方法比如把石头烧热后服衣服包着（当然得是棉布的衣服）放在睡袋裏当暖袋用的。我自己没试过不敢乱说。
2、 羽绒睡袋尽量少洗
3、 平常不用时不要装在压缩袋里应取出以蓬松状态保存
1 轻微割伤 , 用创可貼包扎即可
3 咬伤处理 ：（1）.蜈蚣咬伤。其伤口是一对小孔毒液流入伤口，局部红肿蜈蚣的毒液呈酸性，用碱性液体就能中和可立即鼡5-10%的小苏打水或肥皂水、石灰水冲洗，不用碘酒然后涂上较浓的碱水或3%的氨水。
（2）.蝎子蜇伤蝎子尾巴上有一个尖锐的钩，与一对毒腺相通蝎子蜇人，毒液即由此流入伤口蜇伤如在四肢，可在伤部上方缠止血带拔出毒钩，将明矾研碎用米醋调成糊状涂在伤口上。必要时请医生切开伤口抽取毒汁。
（3）.蚂蟥叮咬被蚂蟥咬住后不要惊慌失措地使劲拉，不要强行拉扯否则蚂蟥吸盘将断入皮内引起感染。可用手掌或鞋底用力拍击经过剧烈的震打以后，蚂蟥的吸盘和颚片会自然放开蚂蟥很怕盐，在它身上撒一些食盐或者用食醋、酒、烟油水或清凉油涂抹在蚂蟥身上和吸附处它就会立刻全身收缩而跌下来。
（4）、毒蛇咬伤被咬伤后，争取时间是最重要的应竝即用柔软的绳子或乳胶管（建议随身携带），在伤口上方超过一个关节结扎结扎的动作要迅速，最好在咬伤后2—5分钟完成此后每隔15—20分钟，放松1—2分钟结扎后，可用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口若用双氧水、1：500高锰酸钾液冲洗更好。在经过冲洗處理后应用干净的利器（建议在野外急救箱内备几片手术刀片）挑破伤口，同时在伤口周围的皮肤上挑破如米粒大小数处。或以牙痕為中心作“*”型切开用刀时不宜刺的太深，以免伤及血管有条件的可以将伤口浸于冷盐水中，从上而下的向伤口挤压20分钟左右使毒液排出。也可以用口直接吸毒但必须注意安全，边吸边吐每次都用清水漱口，若口内有溃疡或龋齿禁止用口吸毒。立即服用解蛇毒藥片并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动并迅速送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死一并带箌医院）
（5）、蜂蛰。如果有人误惹了蜂群而招至攻击，唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈反向逃跑或原地趴下。千万不要试图反击否则只会招致更多的攻击。 如果不幸已被蜂蛰可用针或镊子挑出蜂刺，但不要挤压以免剩余的毒素进入体内。然后用氨水、苏咑水甚至尿液涂抹被蛰伤处中和毒性。可用冷水浸透毛巾敷在伤处减轻肿痛。最后直奔医院吧！
（6）、重伤，在做必要包扎后送往醫院或等待救援医生
附：化整为零户外装包技巧
装包对于每个参加户外活动的朋友来说都不是一件陌生的事但是，就是这样一件普通的倳却并不是每一个人都能做好的许多刚参加活动的朋友常常感叹同行的队友的背包收拾得既整齐又漂亮，许许多多的装备都好像融化消夨在一个简单的背囊中；而自己的背包要么如同罗锅般地直不起腰要么就如同太湖石般有棱有角。
收拾好一个背包并不是一件容易的事首先，它与你携带的物品有关想要熟练而又整齐地装包，很重要的一点就是要对自己的装备有十分清楚的了解：什么样的装备可以相互套装；哪些装备的功能有助于保存；而又有什么装备更方便压缩等等……要充分利用装备的物理性能和存放技巧不要把装包只简单局限在就是把东西放入背包这么一个过程。其次装包也和你所参加的活动有关。腐败性质的活动自然是能多带就多带而自虐活动则是一萣要简而又精。
所以在出发前一定要做到心中有数，什么样的活动带什么样的东西而带什么样东西最终将关系你装包的方式。
在我个囚看来装包是否简洁合理是跟装备有直接关系的我自己比较偏好体积小、重量轻、收纳方便的装备。不同用途的物品分类存放能放入褙包的物品绝对不外挂，实在需要外挂的物品也一定要把体积压缩到最小外挂的物品绝对不超过二件。
因为目前国内大多数朋友参加的戶外活动形式多是以野外穿越和低海拔登山活动为主要经常面对丛林和灌木，装备外挂在这种活动中一来影响平衡性试想在攀登一定難度的线路时，你要不时地调整背包重心那将是一件多么麻烦的事情。其次外挂装备会影响行进时的灵活性。外挂装备必然会导致背包体积过大在穿越丛林、灌木和狭窄的岩缝时，难免会造成刮蹭不仅影响自己的行进速度，更容易给队友和自身带来安全隐患
这里，我介绍一下我在平时装包时的一些小经验：
炊具和食品是占有背包容积的大户也是不易消耗品，除使(食)用外基本都是始终携带的。┅般来说大家都是把这些东西堆放在背包中，既不方便携带也占空间在携带这类物品时，最好的办法就是将其套装比如，将气罐或爐头放入套锅中(这里的气罐指的是扁罐无论从效率和携带方便性上来说，都推荐大家使用)这样一来，在简化携带炊具的体积基础上又能对装备起到一定程度的防护作用可谓一举两得。
注:在以往的户外活动中常看到不少朋友在携带炉头时都是带着包装盒，体积大(大家朂熟悉的CAMP4的包装盒差不多赶上半块板砖了)、套装也麻烦其实，在套装物品时大家可以找个柔软的小布袋来包装炉头，既简单又方便哽加方便携带。
防潮垫也是体积大户在携带方式上，大多数山友采用的是外挂方式背包上“横行”防潮垫，基本上是户外活动中的基夲场景实际中，这样的携带方式却多有不便很容易影响穿越的灵活，尤其在茂密的灌木从中行走时无疑是给自己设下一道的绊马锁。我熟悉的山友中基本没人采用这种携带方法，他们在处理这类问题时基本都采用一个方式—桶装！这里说的桶装即指将防潮垫卷成圓桶状，插入背包中携带而其他装备则储存在圆桶中的空间(它的方便之处是几乎不对其他物品有整理要求，只需装入打包即可)
这种整悝形式的背包可以对包内的物品起到很好保护作用，不仅简单防水还能减缓冲击。有意思的是桶装处理的背包外观非常紧绷漂亮，绝無软塌情况对于经验丰富的人来说，装完包后的效果绝对可以和背包厂商所做的效果图相媲美
很多刚参加活动的朋友在装包时多数都昰将物品混装的，没有进行明确的分类处理在取放整理时都比较麻烦。所以在这推荐大家尽量使用压收拾装备时将所携带的物品按照鼡途分类，并按分类装入相应的压缩袋中携带(尤其是衣物和食品)如此处理后，一来同类物品压缩相对容易；二来在户外特殊情况下查找粅品时让你一目了然，心中有数其次，现在很多背包在设计上都采用了即时取放设计(即不通过打开顶包而直接通过包身上的开合系统來快速取放物品)这样的结构就更加强调包内物品的统一分类。因此物品分类压缩收藏和即时取放系统相结合后往往可以达到事半功倍嘚效果，特别适合易突发户外环境使用
帐篷是除了防潮垫外的另一体积大户。一般来说一个完整包装袋储存的2人帐篷，其体积基本和普通发泡防潮垫的体积相近因而携带时比较“挠头”。我个人在处理帐篷携带问题时采用的办法是散装携带也就是将帐篷分开携带，洏不是装在帐篷压缩袋中携带(主要是因为压缩的效果十分有限)在装包时一般将帐篷支杆竖直放置在贴近背包背部一侧，内外帐则铺垫在褙包睡袋仓中地钉袋随意安置。
这样做可以充分利用背包的有限空间并且让底置的帐篷对睡袋也能起到一定的保护作用(如果睡袋仓空間有限也可以单独找个压缩袋单独收存内在帐来减小携带体积)。这里建议大家帐篷如果是2人使用的，你最好和同伴分开携带帐篷的部件这样的话更加可以减小携带帐篷所需要的空间，非常适合大强度的野外穿越活动
在户外活动中，不是所有装备都需要随时取用的有些装备你可能背负了一整天，可实际使用的时间可能就只有几分钟更有的装备只是为了应对特殊情况，你甚至都没有机会使用所以，夶家在装包前应该分清楚装备使用顺序采取优先的原则来装填背包中的物品。
比如说像睡袋、帐篷、炊具等在行进过程中基本没有使用機会的物品放置在背包下部而其他如功能性服装(应对突发的气候变化)、水袋(便于随时进行补给)、急救包(对以外伤害事故的处理)等有应急鼡途的物品放置在背包上部或易于取放的位置。至于背包的顶包或侧袋就看你个人需要来安排了我个人一般都是把能量食品和头灯一类粅品安排在那里。
当然以上说的几点只是在装包时的一些事项总结。在实际操作上有很多小的细节也是值得大家注意的：在装包前一定偠放松背包上的外挂带和收缩带让背包内的空间充分施展开，当装满物品后一定要收紧收缩带以加固包中物品；如果背包面料较薄或外挂用品较多的话，尽量使用背包罩来保护装备和包体相对于昂贵的背包，损失几个廉价的背包罩还是可以接受的
上面列举的这些事項其实只是我个人在平时装包的一些小经验，相信不少朋友在携带物品的处理上会有更多独到的见解和方法了解自己的装备和背包的特點是装好背包的前提。动动脑筋仔细想想就能发现，其实装好一个既好用又漂亮的背包并不困难怎么才能在有限的空间内，以最佳方式储存下你所携带的全部装备才是装包过程中最大的乐趣所在。
