没吃饭打篮球会怎么样以后多久吃饭才算好

早餐午餐可正常吃饭。

晚餐前詓没吃饭打篮球会怎么样我是至少3小时的。利用运动减少饥饿感

打完篮球之后说实话,你在1个小时之内都不会饿这个时候,可以喝沝慢点喝,就矿泉水就好然后为了防止运动造成的损伤不能弥补,因此要补充蛋白类食物

我当时的食谱是 全麦面包 白煮蛋(只吃蛋清) 无糖酸奶 水焯金针菇 你懂的 see you tomorrow 哈 苹果 因为你喝了大量的水,这时候吃苹果会有很强的果腹感

我的效果是40天减了15斤。还是午餐吃好多肉嘚情况下

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