专八人文---语言学 中英的考前冲刺_百度文库
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专八人文---语言学 中英的考前冲刺
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&&很简洁实用的语言学资料,对于那些几乎没怎么学习又快要考试的学生来说最合适不过了。有中英文的~~~
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你可能喜欢语言学是以语言作为研究对象的科学,它以人类的语言为研究对象。语言学的基本任务是研究语言的规_百度文库
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语言学是以语言作为研究对象的科学,它以人类的语言为研究对象。语言学的基本任务是研究语言的规
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你可能喜欢从来都是一个自制力很差的人，尤其是现在不上班以后。很多计划好的事情从来都没好好执行过，虽然养生的帖子一直在更新，减肥的帖子也每天都在做，但是我自己心里清楚，我做的远远不够，这跟我之前计划的完全是两样。　　还有工作，一直觉得能把自己的兴趣跟挣钱结合起来之后，我肯定会干劲十足。可是我忘了我从来都是个没有毅力没有约束力的懒人，尤其是个喜欢上网的懒人。而且我觉得自己的网瘾很重。　　　　每天起床之后匆匆洗脸刷牙，就迫不及待的打开电脑，有时候能敷个水膜，擦个护肤品，有时候就那么素面朝天。　　　　可是我上网到底干了什么呢，每天开心网偷偷菜，进群聊聊天，上天涯看看八卦，打开我的帖子更新下，其实我知道我这些都是在逃避工作的借口。对我的未来我计划的很好，可是变的永远比想的快，而且每天都有不执行计划的理由。　　　　前天不舒服了，昨天睡晚了，今天太累了，似乎永远都有借口。每天都计划8点半关机，洗脸刷牙敷面膜，然后做面部按摩，9点正式躺下，敲带脉，揉肚子，拉筋。这些工作的确都在做，可是时间上永远都不对。　　　　这么多天，只有两天在8点半前关机过，而且发现由于长期熬夜，现在即使八点就开始倒下，照样要到12点左右才能睡着，于是有时候就又忍不住爬起来上网，这一上就是到凌晨。　　　　最近几天好些了，能忍住不爬起来，就在床上敲敲打打。　　　　但是我深感这样不是办法，我想改变，我不想让自己在有限的时间里这么耗费我已经过期的青春。　　　　因为没有自制力，所以我干什么都想发个帖子，给自己压力，因为我每天要更新，因为会有人看着我做这些事，我必须坚持。因为减肥的事情给了我很大动力，我从来没想到我那么短时间的坚持会让我有这么大的收获。　　　　所以我今天我也想来发帖，给自己压力，但是世界上最难坚持的真的就是“坚持”这两个字，我很想有人能跟我一起，互相监督，共同进步。　　　　不知道有人愿意跟我一起坚持吗？　　　　我想做以下几件事情：　　1、严格贯彻每晚8点以后关机的原则，关机后用半个小时做面部保养，包括洗脸刷牙敷水膜。然后开始敲脸大概5十分钟，搓热手敷脸5分钟。做眼保健操5分钟。重点按摩眼周酸痛的穴位点。　　　　2、八点半开始拉筋，就是坐在床上双腿伸直，弯腰伸直双臂用手去够脚尖。每天不少于50下。这个时间应该十分钟够了。　　　　3、敲带脉最少1000下。时间大概是12分钟左右　　　　4、揉肚脐跟小肚子关元穴处，各最少120下。时间10分钟左右。　　　　5、用按摩捶敲肚子不少于2000下。大概20分钟。　　因为发现最佳腰带以上的胃部和腰带周围肚脐上下的肉还是很厚，坐着的时候还是会突出，必须加强力度，否则还会变厚。　　　　　　6、按摩捶敲臀部左右各1000下，大概15分钟。　　第5项跟第6项可以跟敲带脉配合着进行，带脉直接用拳头敲，累了就换按摩捶敲肚子。　　　　　　这些全做完应该是9点半左右，这时候就开始睡觉，如果睡不着可以在上面几项中选一个或几个自己还有兴趣坚持的接着做，一直到睡着。
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　　我要加入~~~从现在开始不能再放纵自己了~~~
　　7、每天早晨6点起床　　这个对我来说肯定很难，但是我必须坚持早睡早起，不然晚睡的毛病永远改不过来。我的皮肤已经被我熬夜毁了大半了。　　　　醒后先躺着揉肚脐120下，小肚子120下。然后敲带脉300-1000下，看当时情况，因为发现早晨起床胳膊总是没有力气。做这个主要是为了帮自己清醒，如果醒来直接起床对我来说太难。躺着的时候可以顺便叩齿。如果觉得胳膊没力气揉和敲，就用艾灸。　　　　8、早晨5-7点是大肠经当令，这个时候敲大肠经是最好的，左右胳膊大肠经各敲5分钟。然后去上厕所。不管有没有DB，但是要养成每天早晨排便的习惯。　　　　　　9、这一切弄完大概是6点半左右。然后开始刷牙洗脸，敷水膜。敷水膜的时候顺便伸腿。躺在床上，屁股跟腿帖到墙上去，上半身与墙壁成九十度，然后用脚尖去够墙壁。　　这个动作有MM试过了，可以瘦小腿肚子，同时对拉伸腿上的胃经膀胱经也很有效。每天10做十分钟左右，等脸上的水膜差不多了就下来。　　　　10、然后敲脸两只三分钟，搓热手敷脸三分钟，然后开始擦乳液。继续敲脸两三分钟促进乳液吸收，提升皮肤弹性。敲整条胃经5-10遍。　　　　11、绑上艾灸盒灸足三里。然后去烧热水，准备早餐喝的水。灸足三里的时候可以躺着，顺便敲打带脉。　　　　　　12、足三里灸完，水差不多也可以喝了，喝点温开水，然后准备吃早饭。早饭吃完之前坚决不开机。　　　　吃完早饭看情况要不要当时洗碗。开始　　　　13、开机，8点正式开始工作。　　　　
　　14、在没有完成每天规定的工作量之前，坚决不上开心网，不上天涯，不上博客，不看八卦新闻，不进QQ群。　　　　　　15、完成规定工作量后，可以适当放松，但是要注意节制，11点开始准备午饭。12点吃饭，可以边吃边看点八卦。　　　　16、吃完饭可以休息一个小时。　　　　17、下午两点正式工作开始，不完成规定量，绝对不能干别的。　　　　18、下午5点左右开始准备晚饭。吃晚饭，上上网。泡脚，继续工作一个小时左右，然后上网玩会。　　　　19、晚上7点关机去洗澡。洗完澡开始护肤。　　　　　　哈哈，写到这，发现8点关机的计划可以提前到7点。　　　　但是我深知要检查非常非常难。因为我在洗澡这件事情上有严重的拖延病。我要克服，我必须克服！　　　　　　一下子写了这么多，好像每天的事情多的不可能按计划进行，但是仔细一看，其实每一项都不算什么，就跟你上班倒单位后会去泡茶一样，养成习惯就好了　　　　　　现在已经过了两点了。我该开始工作了。　　　　　　有兴趣跟我一起坚持的MM们，你们也可以把自己想做的事情写下来，每天来报道，让我们互相搀扶着超美人的道路前进吧！！
　　楼主要求好严格阿，想加入，但做为学生没那么宽松的条件阿
　　哈哈，边看你的帖子边到处敲敲锤锤的~　　督促你哈，一起加油！
　　刚注册的ID,我的目的就是九月完成论文。自己下的任务是每天3千字左右。请楼主监督吧。　　唉，拖拉病实在是太严重了。。。。
　　作者：微风小麦
回复日期：　14:42:24　　　　楼主要求好严格阿，想加入，但做为学生没那么宽松的条件阿　　　　
————————————————————————————　　我是根据我目前的情况来制定这个计划的，不是说让别人来按照我的计划做呀。你可以根据自己的情况来制定计划啦，或者觉得我的里面哪个你能做到的，就跟着做好了，关键是要选自己有条件做的，不然坚持就是空谈了。　　　　　　　　　　　　作者：hhhyyylll
回复日期：　15:15:35　　　　哈哈，边看你的帖子边到处敲敲锤锤的~　　　　督促你哈，一起加油！　　————————————————————　　哈哈，谢谢。加油！　　　　　　　　　　　　作者：九月就是论文月
回复日期：　15:40:14　　　　刚注册的ID,我的目的就是九月完成论文。自己下的任务是每天3千字左右。请楼主监督吧。　　　　唉，拖拉病实在是太严重了。。。。　　————————————————————　　拖延病啊，这么多人都有。我刚才在给我的网站上内容，我给自己定的目标是每天最少十篇，可是我每天一开机就想逃避，不是聊天就是看帖，就是不想动手干活。刚才好歹上了7-8篇了。干活的过程中好几次都想上天涯上开心，还是极力忍住了，看来写这个帖子还是有点约束力的，哈哈。　　　　你的论文我监督你。每天关机前我给你发个短消息如何？哈哈哈。
　　为毛我的帖子这么受小广告欢迎？为毛我不能举报？怎么有的帖子有举报这个功能，有的没有呢？谁能帮我举报下啊，好讨厌小广告哦。你说你发就发，还弄那么大个图。　　　　　　　　　　刚才发现我写了帖子后有的事情我有点记不清楚了，看来我这个计划还是复杂了点。　　　　现在来归纳下轻重缓急。　　　　目前我最需要遵守的就是：晚上8点关机，早晨6点起床。至于其他的敲敲打打的工作，只要我不待在电脑前面，自然就会下意识的去做。　　　　　　现在每天晚上躺下后，手会不由自主的握拳然后敲带脉，哈哈。洗完脸敷面膜，敷完面膜敲脸，搓热手敷脸也都成了习惯了。揉肚脐，敲肚子也都是会主动去做的。　　　　1-6项除了8点关机没有养成习惯，其他方面基本都快习惯成自然了。即使有时候没做，但是不会忘记。　　　　　　难点就是白天起床以后这些事情，最难的就是起床这件事，经常闹钟响的时候睡意朦胧，想着自己反正不用上班，何苦为难自己不多睡会，就这么一想，就更起不来了。明天一定要忍住忍住。　　　　　　明天早晨艾灸足三里估计成问题，这个先不做也罢。因为先没有打火机，用煤气点火太不方便了。　　　　昨天晚上抽风给印堂处拔罐，把自己弄成包拯他娘了，现在脑袋上顶着个比和田大枣还大的乌紫色满月。三天之内是不能出门了，免得把别人吓着。
　　我要关机去洗澡了，某位写论文的同学我这就去给你发个站短提醒你哈。
　　希望和楼主一起共勉
　　和lz一起减　　10月份要去海滩了，现在55kg，161cm,我的目标就是到9月10号减到48kg，到9月22号，减到45kg，然后保持~~~~~~　　我会每天上来报到的，lz坚持下去，千万表弃楼哦
　　LZ，握爪先。　　我上班没事就上网，下班回来还是上网，每天上网的时间太长了，想着晚上10点前关机，可总是拖拖拉拉，很少能做到，尤其是周末，可以一整天在电脑前，三餐饭都可以随便应付一下。　　养生的东西看了很多，可都是被上网的时间占据了，想做什么都没觉得没时间，我要怎样做啊，怎样做
　　八点让我关机，我真是办不到的呀　　我是超没有自律的人，　　我很少能坚持做一件事件，　　真的，除了天天上网　　　　
　　一直关注楼主，不过羞羞～～我都没有回复…其实我的自制力挺好的。但就是不知道怎么做计划。我没有任何兴趣爱好。唯一的就是游泳了，可是这个夏天都快完了，没的再游了。最近办了健身房的卡，我都有坚持去锻炼。唉～就是不知道自己想要的是什么，所以很糟糕…
　　昨晚敲带脉1000多，数着数着就忘记了，但绝对超过一千的 　　推腹100下　　顺时针逆时针揉腹各60下　　敷脸，梳头　　对了，楼主，看你说拉筋，我也来了50个，但是，这个是什么作用呢？　　恩恩，白天上网时还捏啊敲啊锤的蹂躏了胳膊。。。　　额，我还后踢腿了，左右各80下，分组来做的　　哇，写下来原来有这么多啊。。看着蛮多的，其实做起来一点都不累，只要不是抱着完成任务的心态，哈　　今天早上醒来，腰腹那一截闷闷地不舒服，吓得我以为昨晚敲坏了，还准备来问问楼主你有没有这样的反应呢，结果电脑还没打开就发现是MC造访 啊啊啊啊。。　　唉。。好不容易这么大干劲呢。。　　小坛子，我们互相督促吧。。我先暂停几天，哈哈~　　
　　执行吧　　一起　　O(∩_∩)O哈哈~　　
　　作者：hhhyyylll
回复日期：　11:06:47　　　　昨晚敲带脉1000多，数着数着就忘记了，但绝对超过一千的 　　　　推腹100下　　——————————————————　　哈哈，姨妈来了就好好招呼她吧。等她老人家走了再弄。互相监督哦。不过我今天早晨是破戒了。　　　　昨天7点半洗完澡就敷面膜，敷脸，敲脸，伸腿，拉筋，敲带脉，敲肚子，揉肚子，还做了30个塑腰的运动。　　　　就是站直了一只手臂朝上伸直，一只手臂超下伸直，然后向另一侧弯腰。感觉自己的腰好硬哦。　　　　那个拉筋其实是疏通腿后面的经络，比如膀胱经什么的，而且这个应该是能瘦腿。前几天好像看见个瘦腿的帖子里就有这个方法。昨天弄了50下，弄的时候真痛苦啊，腿里面的筋酸的不行，差点坚持不下去。不过做完后，觉得腿上有股热流从大腿流到小腿，感觉很舒服。　　　　那个身体跟墙成九十度也可以瘦腿，瘦的是小腿。我做这个的时候，拿脚尖去够墙壁的时候总感觉自己动作不规范，屁股跟大腿没法紧贴墙壁，脚尖活动屁股跟大腿也跟着离开墙了，而且脚尖也够不到墙壁，顶多就是把脚趾头弯着。不过无所谓，因为我做这个的时候感觉脚背上的筋也是又酸又胀的，而脚背上有乳腺反射区，我有轻微乳腺增生，所以这里才会酸，多坚持一段时间，肯定会又改善的。　　　　昨天晚上还按摩四白穴跟刮眼眶来着，右边眼眶眉毛中间真是难受的要死了，又酸又胀。　　　　　　昨天晚上就从7点半陆陆续续一直没停弄到9点半，9点开始打哈欠，但不是太困。但是！但是！我一夜没睡着啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！　　　　　　就一直打哈欠，但是就是睡不着。一直到天亮。最后一次看表是5点，当时在想到底是睡觉还是起床，因为当时还是不困，也没有明显的不舒服。后来我还是决定谁会，然后就睡到8点半，没起床，11点起的。　　　　所以今天是破戒了。　　　　我一直不知道为什么一直睡不着呢，昨天做的这些我之前也做过，所以不太可能是敲到哪里的穴位导致睡不着。　　　　杯具啊，我好容易决定洗心革面重新做人的！　　　　不管啦，反正今天依然照计划进行。昨天晚上睡不着觉就使劲揉肚子，至少揉了6个120下。今天晚上接着揉。以前失眠非常严重的时候，就是揉了半个多月肚脐揉好的。虽然还有其他穴位，比如劳宫穴，照海穴能治疗失眠，但是我感觉弄起来不方便，还是用这个揉肚脐的方法吧。既能改善体质又能解决问题，一举两得。
　　哈哈 等我生完宝宝 我也要好好研究一下减肥的事情了
　　今天不洗澡，关机洗脸去咯。
　　昨天真冷啊，不知道是我MC的原因还是怎么，感觉后腰凉飕飕的，穿长裤外套还是冷！汗。。好几个月没痛经了，昨天又痛了一次，我猜是八月份太热了，天天裙子空调的导致的　　喝了生姜水然后把腰腹那一圈围起来敷热后来就好多了！唉。。　　晚上十点躺床上感觉身体要散架，就敷脸和按摩眼周，不知不觉就睡着啦。。　　小坛子，你呢？我们要把这些小动作培养成一种习惯、当做乐趣，哈哈~哪天不想做就不要太强迫自己，也不要为今天什么什么没做啊今天睡懒觉了啊就觉得有负罪感~咱们要小事不纠结，大事有原则，哈哈！~　　每天来罗嗦一遍，HIAHIA~..~
　　嘿嘿，我来了，我昨天晚上也是敲敲打打了两个多小时。　　　　　　不过没有完全照计划来，早晨起的比较早，但是今天家里没电，出门买点浪费了点时间。反正洗完脸敷水膜，敷完水膜搓热手敷脸这个，我已经养成习惯了，躺下来就桥带脉揉肚脐也成习惯了。　　　　其他的还得慢慢培养，哈哈。　　　　　　对了，前阵子看过一篇文章说，疲劳的时候最好不要敷面膜，说这样容易毁容，我就记了个结论。下次太累了就别弄了，让自己有个名正言顺的理由偷懒，哈哈。　　　　你下次痛经，记得按三阴交。
　　啊，三阴交的图片穿不上来。再试一次
　　呃，今天没到5点，我就来更帖子了，不过今天晚饭可以少花点时间。　　昨天超额完成了工作量，但是图片都得今天重新弄，郁闷呐。
　　8点了，关机。
　　嘿嘿，你真准时~　　恩，谢谢你的图，今天已经不痛了额，但是多按按还是有好处的，我下午坐着没事就不停的按，好痛的。。　　恩我也关机啦，去洗澡。
　　啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，今天有突发事件，没法八点关机啦。
　　留名，相互监督哈。
　　啊啊啊啊，害我错过了我的计划，可是事情也没办成，求人办事咋就这么难呢？！！！！！
　　破广告！~　　准备关机，对着电脑一天了，唉。。　　今晚开始折腾，呵呵，我的黄金期啊啊啊啊，激动~　　小坛子，我觉得站着拉筋也很舒服呢，坐个个把小时起来做几个拉伸动作，伸伸懒腰，很舒服，恩恩~　　计划永远赶不上变化的，小事不纠结、大事有原则！呵呵，不要责怪自己。。
　　楼主，我刚刮痧完毕，上来报个名，算我一个哈~
　　广告愣是没人管！！　　这两天都坚持的很好，表扬自己一下，恩！　　我自己来监督自己，哈哈　　腰痛腿痛。。
　　我来忏悔下。　　　　　　这两天工作效率严重提高，但是养生效率严重降低。　　　　　　有一天半没敲带脉，没伸腿没拉筋。没梳头。没敲脸。好在肚子还是在揉。　　　　　　　　今晚补上。
　　敲带脉揉肚子敷脸暖腰每天晚上都有做，哈哈，最近动力十足啊　　　　白天也有拉筋啊踢腿啊一些伸展运动　　　　坚持！坚持！希望十一的时候能让我看到比较明显的变化！　　　　做得不足的，就是早上起不来，8点多爬起来等洗完脸弄完的吃早餐就九点多了　　　　唉。。以后要早起，争取在7-9点胃经旺时解决掉早餐
　　下午买了当归山楂粉，没胶囊，臭臭的我怕我吞不进去 啊 　　　　掉头发严重，买了黑芝麻核桃首乌粉，配合梳头，希望有改善　　　　唉，觉得肾阴虚呢，暖腰的动作每天要坚持，改天找个中医看看　　　　等天气再凉一点自己做固元膏　　　　恩，关机！泡脚去！
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　　我也觉得自己晚上在电脑上浪费太多的时间，淘宝、天涯、手机看小说和小游戏，不知不觉中就摸到晚上12点。　　　　
我能够做到的：早上7点起床的。每天坚持爬山、游泳或者瑜伽其中一种，40分钟左右；敲带脉200下（少了）；刮肝经各200下；晚上少吃　　
我不能做到的：晚上10.30分睡觉；敲胆经；面膜；天冷泡脚；　　　　和lz一起坚持！
　　今天在外面跑了一天明天还得跑。郁闷哪。
　　作者：cong_a　回复日期：　23:10:52　　　 　　　　我也觉得自己晚上在电脑上浪费太多的时间，淘宝、天涯、手机看小说和小游戏，不知不觉中就摸到晚上12点。　　　　　　　　 我能够做到的：早上7点起床的。每天坚持爬山、游泳或者瑜伽其中一种，40分钟左右；敲带脉200下（少了）；刮肝经各200下；晚上少吃　　　　 我不能做到的：晚上10.30分睡觉；敲胆经；面膜；天冷泡脚；　　　　　　　　和lz一起坚持！　　——————————————————　　恩，坚持吧。　　　　佩服你哦，竟然能每天爬山。你在什么地方啊。这么方便啊。　　　　另外告诉你，肝经是不能天天刮的，绝对不能！莎没有退完之前绝对不能刮第二次，姨妈在的时候，姨妈刚走之后也绝对不能刮，刮完必须喝生姜红糖水或者吃海虾，或者吃炖的烂烂的牛肉。如果你本身就气血不足，尤其不能刮。一个月刮两三次就到头了，如果你不好好待他，以后有你受的！　　　　如果你仅仅是为了瘦腿，你完全可以通过敲打来完成，另外，跪膝法也是瘦腿的。拉筋也可以瘦腿。　　
　　衷心奉劝各位姐妹，减肥的方法有很多，我们真的没有必要紧盯着那个最伤害自己身体的方法不放。
　　昨晚膝关节痛得我冒汗，啥也不想做，坚持敲带脉1000多下，敷脸　　今天浑身没劲啊啊啊 　　
　　早就想制定这样一个计划了　　　　下午好好整理下，把我的计划发上来　　　　一起坚持！
　　1周一到周五，工作时间不上天涯，淘宝，团购网站。（即使上，累计时间要控制在两小时之内）对工作要积极，主动，有热情　　2下班后，到家就做50个仰卧起坐。　　3 学习两小时。　　4 田中按摩法按摩脸。　　5 仰卧起坐50个。竖腿，蹬自行车，原地跑等任选一项，不限于一项　　6
11点半睡觉。不超过12点　　周五周六晚上可适当晚睡　　晚上不吃饭，如果吃了的话，每吃一口就多做10个仰卧起坐　　
　　先坚持一周试一下，不合理的地方再调整　　　　目前体重112斤，腰围二尺二　　目标体重95 腰围一尺九　　
　　作者：hhhyyylll　回复日期：　11:47:31　
　　　　　　昨晚膝关节痛得我冒汗，啥也不想做，坚持敲带脉1000多下，敷脸　　　　今天浑身没劲啊啊啊 　　————————————————————　　为啥会痛啊？可以拿艾条熏，应该会好些。　　　　　　　　　　　　　　作者：林林爱美丽　回复日期：　14:30:01　
　　　　　　先坚持一周试一下，不合理的地方再调整　　　　　　　　目前体重112斤，腰围二尺二　　　　目标体重95 腰围一尺九　　——————————————————————　　加油！很佩服你，我仰卧起坐一个都不想做。
　　最近不知怎么回事，晚上困，早晨也起不来。　　早晨的计划几乎没有一个做到的。　　　　　　晚上敲带脉数量也锐减，整天觉得困，而且超级没精神。书上说这是阳气不足，应该按摩或者在腰阳关上下拔罐或者刮痧。那天拔了罐，似乎没什么作用。　　　　不知道是不是前阵子姨妈跟湿疹搞在一起，害我没补成，天天喝粥，然后后来又刮痧也没补，才会这样，吃了一斤海虾，没太大疗效。看来得好好补补。　　　　　　这几天计划就捡能做的做好了，身体太疲倦，如果强行增加锻炼力度也没啥好结果。等养个一周看情况的。
　　懒得动，坐下来又没办法安心去做完一件事情，怎么办啊，总是心慌慌的，怎么改善？
　　我愿意~~~~~　　　　我给自己定的计划：每天早晚坚持，从上到下：梳头，脸部按摩敲打，揉耳朵，扩胸运动，敲带脉，揉肚脐揉肚子，按摩敲打臀部，夹屁股，竖腿，按摩小腿。每天晚上，用精油按摩胸部和腿部，MC期间除外。一个星期至少四次泡脚　　　　饮食上遵循：一份主食，一份蔬菜，一份水果，一个鸡蛋，一份干果（杏仁，核桃，红枣，榛子），一份维生素（VC+VE+螺旋藻+钙片），早晚一个海参，一杯豆浆，一杯柠檬蜂蜜水，一杯茶，一杯红酒　　　　　　小醋坛子，请问一下，像现在天气这么炎热，可是我身上摸上去都是冰冰凉凉的，身上会不自觉的出冷汗，特别是腿上。这是为啥啊，我平时也不喝冷饮也不吃冰的，空调也不太用，晚上睡觉的时候穿厚袜，泡脚也是经常在做
　　作者：小醋坛子美容　回复日期：　16:54:11　
　　　　　　作者：hhhyyylll　回复日期：　11:47:31　 　　　　　　　　　　昨晚膝关节痛得我冒汗，啥也不想做，坚持敲带脉1000多下，敷脸　　　　　　今天浑身没劲啊啊啊 　　　　————————————————————　　　　为啥会痛啊？可以拿艾条熏，应该会好些。　　................................................　　恩，好的，我是准备买艾条来着!疑似风湿，以前经历过痛经痛到晕的痛苦，有时膝关节痛起来就跟我经历的痛经差不多，只不过转移到膝盖上面了！泡脚泡脚，每天坚持！！
　　又来了几个姐妹，真好，大家一起来，坚持！　　　　连续这几天都是9点关机，可是等睡觉就到十一点多了，早上醒来就是八点多，早餐不得不到八九点钟才能到肚子里面！我怎么老是睡不醒啊啊 啊。。　　　　在坚持的有：　　　　每天早上一碗杂粮糊糊，加了新鲜板栗和黑芝麻核桃进去一起打碎，煮出来很好吃很香　　　　三餐后半小时坚决不坐下来，站着做一下后踢腿啊侧踢腿的小幅运动　　　　对着电脑时敲敲胳膊，梳头，按摩一些方便按的穴位，叩牙等等。保持一小时起来站阳台上面透透气，往远处看休息一下眼睛，另外伸伸懒腰做一些身体舒展运动，拍打腰腿臀放松一下　　　　晚上泡脚，洗脸敷上面膜，身上汗差不多也干了就洗澡。接下来敷脸、敲带脉、揉肚子、蹬自行车（偶尔）、梳头、搓手暖后腰　　　　平时就差不多这些啦！周末会允许自己稍微放松一下，尽量半天不开电脑，打扫房间擦地板洗衣服，给自己做点好吃的，呵呵，感觉蛮惬意的！　　　　不过以上这些，偶尔视情况也会有所调整！比如太累了啊身体不舒服非常不愿意做，也就不会勉强自己了。总之，让身体和心理上都能享受，O(∩_∩)O~　　　　
　　太溪穴三阴交和足三里已经被我揉的一碰就痛，打算买艾条和真空气罐~
　　作者：懒得动弹　回复日期：　17:23:47　　　 　　　　懒得动，坐下来又没办法安心去做完一件事情，怎么办啊，总是心慌慌的，怎么改善？　　——————————————————　　你这个应该算是典型的阳气不足。另外最好再坚持下你的心包经是不是有痛点。心慌的时候可以按摩劳宫穴。　　　　　　书上说阳气不足的人可以艾灸关元穴，但是关元穴跟避孕的石门穴又很近，所以如果打算要孩子的话还是少灸，不过你可以用手掌按摩关元穴，位置就是在肚脐正下方四个手指宽的地方。或者你就干脆直接每天揉肚脐或者艾灸肚脐，坚持上一两个月，肯定会看到非常明显的效果。　　　　　　另外还可以在背后督脉上的腰阳关附近拔罐，人阳气不足就会整天没精打采，懒洋洋的，容易困倦还虚寒怕冷。　　　　如果想强壮体质，可以经常在腰阳关处拔罐，拔罐后多走动走动，做下跪膝法，或者直接在练跪膝法的时候拔罐，多弄几次就会觉得腰很有劲。这个穴位对治疗腰痛，妇科病，男性前列腺疾病都很有效。　　　　腰阳关，督脉穴位，在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。　　　　心包经劳宫穴腰阳关
　　涯叔你个更年期的猥琐男，老娘辛苦写的一大段回复，还不辞辛苦上传了好几张穴位图，你给老娘吐出来！！！！！
　　靠，猥琐男果然是欠骂的，刚才刷新无数遍都不显示我回复的内容，这骂了一句马上就显示了，果然跟变态腾讯有一拼。
　　记号。
　　者：雨巷柔斯　回复日期：　17:50:44　　　 　　　　我愿意~~~~~　　　　　　　　我给自己定的计划：每天早晚坚持，从上到下：梳头，脸部按摩敲打，揉耳朵，扩胸运动，敲带脉，揉肚脐揉肚子，按摩敲打臀部，夹屁股，竖腿，按摩小腿。每天晚上，用精油按摩胸部和腿部，MC期间除外。一个星期至少四次泡脚　　　　　　　　饮食上遵循：一份主食，一份蔬菜，一份水果，一个鸡蛋，一份干果（杏仁，核桃，红枣，榛子），一份维生素（VC+VE+螺旋藻+钙片），早晚一个海参，一杯豆浆，一杯柠檬蜂蜜水，一杯茶，一杯红酒　　　　　　　　　　　　小醋坛子，请问一下，像现在天气这么炎热，可是我身上摸上去都是冰冰凉凉的，身上会不自觉的出冷汗，特别是腿上。这是为啥啊，我平时也不喝冷饮也不吃冰的，空调也不太用，晚上睡觉的时候穿厚袜，泡脚也是经常在做　　————————————————————　　你每天吃的东西好丰富啊。不过那个海参算不算海鲜啊，跟VC每天都吃能行吗？还有柠檬跟海鲜也最好不要经常同时吃吧，同一天吃估计时间长了也有危险的。你竟然能每天从胸部按摩到大腿，我真是佩服的五体投地啊，我推个腹都累半死的。　　　　　　PS：你好有钱哪，居然可以每天吃海参。　　　　　　　　你的症状我不太确定到底是什么问题，但是你体内寒气重是肯定的。建议你每天晚上用生姜水泡脚，把姜切片扔进水壶里烧开，开后沸腾个三五分钟，然后用这个水泡脚。注意是泡脚，不是洗脚。也就是说你这一壶开水不是一次性加到洗脚盆里，是逐步加入的，开始的时候脚盆里放入适量适合温度的水，脚伸进去泡，等觉得水不那么热了，再往里面加热水，就这么循环，水不热了就续热水，一直到一壶水用完为止。水温要保持热而不烫，以脚能在水里活动自如而没有任何不舒服的感觉为准。水不能太热更不能烫，否则脚会变黑。　　　　你可以从今天开始泡。每天晚上坚持泡完一壶热水或者泡到身上微微出汗为止。出汗后绝对不能吹风受凉，泡的时候可以喝点温开水。估计你这么怕冷，现在肯定是泡不出汗的，不过不要紧，你坚持下去，过几个月你就会发现你即使用半壶水也能泡出汗来了。　　　　泡完脚可以按摩下脚底的涌泉穴，或者直接用手掌根用力擦两脚底心，擦到脚热乎乎的为准，或者擦49下。　　　　　　泡脚如果能在每天晚上5-7点进行最好，因为这个是补肾的最佳时间，如果不行就睡前泡好了。　　　　　　还有，你可以有空的时候艾灸肚脐或者揉肚脐，腰阳关也可以多刺激，方法见上面我给“懒得动弹”的回复。　　　　　　另外说下，腰阳关那里如果不把罐，经常艾灸，或者直接用手掌去摩擦也可以，摩擦的时候会觉得那里很热，很舒服，我腰疼的时候经常这样弄，发现很有效果。不过很多书上都是说先把手搓热了再去敷那里，我觉得麻烦也不方便操作，直接用手掌去摩擦就可以了。　　　　　　　　另外，拔罐跟刮痧都是泄气的，不要经常做更不能天天做，一周一次或者十天一次足够了。艾灸跟按摩可以天天做，不过冬天的时候也尽量少做。揉肚脐没事。
　　作者：hhhyyylll　回复日期：　10:17:41　　　 　　　　太溪穴三阴交和足三里已经被我揉的一碰就痛，打算买艾条和真空气罐~　　——————————————————————————　　再揉揉应该就可以通啦。　　　　艾条可以买质量好点的，去正规药店买更好，我之前是在药店买的，后来看见单桂敏的网店有，而且很便宜，就买了好几盒，结果发现真的不如药店的，虽然是一个牌子，但是药店的艾条明显可以着的很旺，放到艾灸盒也不容易灭。在单桂敏店里买的，直接灸还撮合，但是放到艾灸盒里就总觉得好像没点着一样，从头到尾都温温的跟快灭了一样，实在起不了太大作用。而且还经常容易灭。看来贵还是有贵的道理的。　　　　　　武国忠说艾灸最好用那种几块钱一根的艾条，不过我目前还没找到可信的。还是接着用药店买来的9毛一根的好了。
　　楼主加油
　　谢谢小醋LZ，海参是别人送我爸妈的，不是我自己掏钱买的......我疏忽了，海鲜和VC片不能一起服用，这点要注意下，谢谢你。　　　　每天晚上竖腿的同时，我按摩胸部，差不多15-20分钟就能搞定，时间还有多的就敲带脉，敲一首歌的时间。给身体涂乳液的时候，顺便精油按摩腿部，我一般就按摩小腿，然后用刮痧板刮下几个穴位，一般也是20分钟左右。现在要跟你一起加强敲带脉和推腹，因为我最想瘦肚子上的肉，太多肥肉了。我给自己规定的是，9点半左右洗好上床，然后胸腰腿开始锻炼，一般都是10点半到11点间睡觉。　　　　仔细看了你给我的回复，因为艾灸，针灸和拔罐我都是门外汉，打算去外面的推拿按摩店里让师傅操作。我要从今天开始，姜水泡脚 + 搓脚心 + 揉肚脐 +搓腰阳关　　　　再次感谢你~~~
　　我想问问LZ,你拔罐的DD在哪里搞的啊?　　最近想自己在家拔罐　　有没有好的介绍?
　　学习~~~
　　唉赛赛··应向楼主学习！！
　　我先MARK，我也要加入，年轻的时候如何对待身体，老了身体就怎么样回报你。我一直也秉承养身、美容，就是难得坚持，现在我们大家一起跟帖坚持！
　　作者：雨巷柔斯　回复日期：　12:31:17　　————————————————————　　嘿嘿，不客气。　　　　其实养生这些东西，除了针灸，其他都可以自己动手的。而且针灸是泄气的，除非有大病，否则还是不要轻易尝试的好。　　　　　　艾灸跟拔罐其实非常简单，艾灸就是你把艾条点着了然后对着肚脐眼熏就好了，自己根据皮肤的耐热程度来调整距离，隔个一两分钟弹下灰，每天灸个十五分钟就够了，如果不灸的话直接按摩也是一样的，就是按照120下的倍数，睡前起床前按摩。　　　　拔罐比艾灸稍微复杂点，因为如果穴位感觉到胀的时候不能拔，如果是酸的话就可以拔，因为酸代表缺血，一把气血过来了，就好了。　　　　　　我本人是不太愿意去外面做这些，因为一来外面的人未必就比我懂的多未必比我专业，如果我发现她们的手法错了却没办法纠正，自己心里肯定会很别扭，效果也会打折。二来就是，艾灸跟拔罐前后都是不能受风的，但是你从美容院回到家必然是要有个露天的过程，尤其是冬天，这样万一受寒，可能比你没做还麻烦。最后，自己买艾灸自己熏顶多几块钱而已，去外面，怎么也得几十块。总之我肯定不会去的，除非能有机会让马悦凌，中里巴人，武国忠这样的高人给我弄，哈哈。　　　　　　　　　　　　作者：WGGLMM　回复日期：　13:24:28　　　 　　　　我想问问LZ,你拔罐的DD在哪里搞的啊?　　　　最近想自己在家拔罐　　　　有没有好的介绍?　　————————————————————　　我的拔罐器是在淘宝上买的，说起来买这个我也是吃了大亏。当初同事在麦考林上看见有个88块6罐的拔罐器，牌子没听过的，想买，我那时候刚好在看单桂敏的文章，又知道她有淘宝，就替同事搜了下，结果发现，国医研的12罐拔罐器，带刮痧油刮痧板，总共才50块钱。于是我跟同事觉得非常值，就一人买了一个。快递费10元，因为她在辽宁。　　　　然后我一直觉得我买的很值，还给别人推荐来着，结果一个好心的姐妹替我在淘宝上搜了下，发现，原来离我很近很近的河北有一家专卖这个的，一模一样的东西，只要28元！！！我当时就又买了一套，因为之前那套拿回家了，所以这套就留着自己用了，绝对是一模一样的东西。　　　　　　我就是有这个毛病，一旦觉得这个人好，就选择全权相信，结果就这么被坑啦。不是我要说单桂敏的坏话，实在是我发现她现在给人的感觉跟当初看她教大家艾灸视频的时候完全是两个样子。这个拔罐器就算是我倒霉了，因为毕竟人家可能进货价格不一样嘛，可是后来我又抱着试试看的心态在她家买的艾灸盒跟艾灸，也都完全不行。艾条放艾灸盒里老着不旺，还老灭。艾灸盒上穿艾条的铁丝用几次就没法架住了，还有个艾灸盒盖子死活盖不上了。　　　　　　啊，我可真是话痨，又说了一堆。　　　　　　我当初买的那个是国医研12罐的拔罐器，带刮痧油刮痧板的，是河北的一个卖家，去年买的时候价格是28元。你可以上淘宝搜搜离你近的卖家，反正12罐的30元以内应该是没问题的。　　　　　　另外还有康祝拔罐器，好像是跟国医研差不多齐名的，我没用过，两者价钱都差不多。你可以自己选择。
　　哇，小坛子今天好勤快啊，表扬表扬~.(*^__^*) ……　　　　艾条我在TB上看来看去拿捏不准选什么样的，下次出门去药店看一下　　　　先继续揉着，呵呵
　　我也一起加入，你说的正是我目前想做的，呵呵
　　睡不醒啊睡不醒。　　　　　　晚上这几天都没按计划进行。今天晚上从头开始。
　　哈哈，睡不醒看来会传染的。我这两天也是睡不醒啊睡不醒，起来又觉的困了。瞧，现在刚吃过中饭，又开始困觉了.......一直念叨着，晚上一定要在十点半之前入睡啊！！！！！！！　　　　这两天，开始跟你进行敲带脉和推腹，敲带脉每天早晚坚持3-4首歌的时间，一首歌大概四分多的时间吧。不知道我的手法是不是正确，就是人躺下来，肚子旁边最松弛最肥的那两块肉，敲！
但是推腹我就比较郁闷了，因为这个做完也没什么感觉，我也是躺下来做的，然后从肋骨的凹陷点开始往下推，就推这么一个直线
凹陷点到肚子，感觉一趟很快就推完了，啥感觉也没，会不会是我推的速度太快了。多推几次，皮肤就有拉扯的感觉，不是很舒服。手法重点的推呢，能感觉到腹部有一块隆起的硬硬的类似于肌肉质地的物质，估计是不好的地方吧，那我就停留在那个地方多揉几下。这样推个3-4首歌的时间，就结束。唯一的感觉，就是手臂酸，和肚皮的皮肤发红发热。其余就没啥感觉了
　　啊，楼上的MM，我一打你的名字出现了鱼香肉丝，呵呵　　你要是觉得皮肤干燥有拉扯的感觉可以涂点乳液或是按摩油。。
　　我也睡不醒...　　咋搞的捏???　　　　PS,我一到周末就便秘呢?　　
到今天都2天了　　
而且我是那种每天不大就不舒服的,这个可能是因为我是个胖人,怕便秘就更胖了的原因.　　　　
自我检讨,可能是周末吃得太多了
　　楼主MM，又是我哈~~~看到你的帖都忍不住回。。。。　　　　其实我跟楼主好像好像，尤其是性格，比较缺乏耐心，没有毅力的懒人~~但是又偏偏知道一些养生的知识，也明知道这些都是好的，可就是坚持不下去~~~　　　　　　我觉得楼主MM还是要循序渐进吧~~~　　　　　　不要逼得自己太紧，物极必反啊。如果平时12点睡，先试下11点躺下，否则太早躺在床上又睡不着，给自己造成很大鸭梨~~　　　　　　还有，我觉得自己有网瘾，如果没法上网或者用电脑就浑身不舒服，太早关电脑也不是办法，我心里会很难受，所以我宁愿开着电脑，该干嘛干嘛去，比如开些电视剧来看来听，可以泡脚敲胆经梳头之类，还可以去拉筋，我就是这样~~~　　　　现在已经拉筋一个星期，不过其中有两天停了下来~~~以前腿向两侧打开后，手都放不下去，现在可以放了。。。　　　　　　可是好久好久没做瑜伽运动了，下半身超胖，整个身材变形了，大腿超粗，屁股超扁，胖了7,8斤，。。。。。　　　　很怀念以前坚持运动的体质。。。哎~~~就是懒，不想动，一动就觉得很辛苦。。。。　　　　　　不过我还是要和你并肩作战啊，觉得每天早上5点半起床瑜伽！！！！！！！　　　　　　本来想今早开始，可是闹钟响了又装死不起来，决定从明天开始！！！！握爪！！！！
　　作者：hhhyyylll　回复日期：　13:52:51　
　　　　　　啊，楼上的MM，我一打你的名字出现了鱼香肉丝，呵呵　　　　你要是觉得皮肤干燥有拉扯的感觉可以涂点乳液或是按摩油。。　　　　--------------------------------------------------------------------------------　　　　哈哈，你发现我名字的真谛啦。其实就是‘鱼香肉丝’，但注册不了，我就换了谐音了。话说，今早起来，明显感觉到皮肤缺水，皮肤干，涩，紧绷！！！！！！难道，秋天的过敏季又要来了么，恐怖啊~~~~
　　作者：火soso　回复日期：　11:26:21　　　 　　　　楼主MM，又是我哈~~~看到你的帖都忍不住回。。。。　　　　　　　　其实我跟楼主好像好像，尤其是性格，比较缺乏耐心，没有毅力的懒人~~但是又偏偏知道一些养生的知识，也明知道这些都是好的，可就是坚持不下去~~~　　　　　　——————————————————　　握手握手，我这几天早晨都没按计划进行，惭愧惭愧，每天早晨闹钟响都在装死，嘿嘿。　　　　　　不知道怎么回事，最近总觉得睡不醒，而且浑身无力，最可恶的是感觉自己身体好像很虚，吃个面条，吃完粥都能出很多汗。　　　　可是最近没有干啥体力活啊。要说是姨妈后遗症，那这未免也太严重了吧。不管如何，我还是继续补。最近也没吃啥太补的东西，就是在喝粗粮粥。
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