开肩与开胯_一多庐_天涯博客_天涯社区
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22:02:51　　正在看二水的视频，感觉动作很柔，特别是裆胯撑圆了的，一动无有不动 　　　　oО二水居士Оo 22:03:53　　二水近年来，确实在开肩开胯上下了点苦工 　　　　木容 22:05:16　　关于开肩开胯，杨门可是有秘不外传的练习方法 　　　　燕 22:06:11　　还有不传之秘啊？ 　　　　oО二水居士Оo 22:15:29　　开胯不是一朝一夕所能松开的 　　开胯开的其实是大转子骨与盆骨之间的间距　　 　　燕 22:22:54　　开胯也就是把髋关节拉开？　　
　　oО二水居士Оo 22:23:28　　这是开胯与不开胯的X光片
　　　　懂得医学的人，能看懂这两张X光片的真实内涵了 　　　　燕 22:24:19　　用什么方法开胯呢？ 　　　　木容 22:26:07　　据说女人出小孩子时，胯就是开的，是吗 　　　　oО二水居士Оo 22:26:21　　上图左边的，是马岳梁先生八十几岁时的X光片，右图是一位50余岁不练太极拳者的X光片 　　开胯的方法，不同的老师有不同的诀窍 　　正确的拳架是能帮助开胯的 　　　　燕 22:27:56　　看来确实是秘密。象我这样的爱好者没有师承，怎么办呢？ 　　　　oО二水居士Оo 22:28:30　　而今的时代，武术没有秘籍。上面的X光片，已经将开胯的秘籍坦露无遗了　　倘若说真有所谓的秘籍，那就在于老师手把手的感悟
　　　　燕 22:29:47　　站桩也能开胯吗？ 　　　　木容 22:29:52　　开胯后是裆胯内有气外撑的感觉吗 　　　　oО二水居士Оo 22:30:38　　感觉因人而异的 　　只要你拍一张照片，别人能清晰的看得出是否开胯的 　　　　赟 22:31:15　　刚过来就看到你在讲开跨 　　好久没听到你授课了
　　　　oО二水居士Оo 22:31:40　　开胯也是老生常谈的话题了 　　但是确实很难讲的清楚　　　　赟 22:31:48　　您说站三体式能开胯么 　　每次听了都有新收获 　　越听越来气 　　生气二水怎么就不到沈阳来一趟呢 　　　　oО二水居士Оo 22:32:42　　哈哈　　二水不站三体式的，不知道三体式能否帮助开胯。
　　　　　　赟 22:32:51　　只有一边看你演示一边听讲解才好明白 　　每次这么旁听着心里痒得难受 　　　　木容 22:34:18　　盘腿或瑜珈能开胯吗？　　开胯是形成物理上的间距，能用外力来帮助开吗 　　　　赟 22:34:33　　这个问题提得好 　　我也想问呢 　　　　oО二水居士Оo 22:35:02　　开胯确实是形成物理上的间距 　　所以，不是一朝一夕能开的 　　你想想，上面的两张X光图 　　从右面的间距一下子变到左面的间距，可能吗？ 　　　　oО二水居士Оo 22:45:53　　开胯的问题，以前二水在为某太极拳协会做个一个讲座，开场白中一段话，能帮助理解开胯的： 　　二水曾与浙江大学汽车设计专业的几位太极拳爱好者，谈论是否可以使用"汽车拳"的概念。他们是我们国家未来研制自己品牌汽车的人士，谈们熟悉汽车的功能和构造，但他们看到阴阳五行太极八卦等等，这些打着中华文化烙印的词汇感觉到头大。他们问我，能否撇开太极阴阳八卦等这些词汇，来讨论太极拳。我就尝试着跟他们谈论太极拳里的动力系统、传导系统、指挥系统等。　　我说，人身就象是一辆汽车。开肩和开胯，只是为了让自己的身躯与手脚之间（武术中所谓的三大节），找到类似汽车的车厢与轮子之间的感觉。两脚是汽车的后轮，两手是两前轮，开肩之后，两锁骨之间对拉开，象古代的门闩，上了锁了，变成了两车轮的车轴。两脚是后轮，也应该在两跨之间，长上锁骨（意念上的），然后，开胯的意识，其实与开肩时一样，用意念，将两胯端虚拟的锁骨对拉开来，形成后轮子之间的车轴。这样，两手脚之间，就与身躯产生了，类似车厢与轮子之间，既完整一气，又轻灵活趣的效果。另外，两脚这后轮子，是联系着驱动动力的轮子。两手这前轮子却与驱动无关的，与方向盘等指挥系统相关联。另外，人身上的传导系统还不只是轴传导，还以齿轮传导，链条传导等等......　　一谈到汽车，这些学生就有了感觉。说老师，你的汽车的比喻很形象。你可以另创一门汽车拳了。我说，车子的比喻其实一百多年前的杨家老拳谱中就有了。二水不敢偷天之功，掠人之美。只是我们现代的武术理论家看不懂古汉语，不会句读，因此就无法领会这个精彩的比喻罢了。　　杨家老拳谱"平准腰顶解"云："车轮二，命门一，纛摇又转，心令气旗，使自然，随我变。" 这其实是将太极拳比喻为古代指挥战争的一辆战地指挥车。而今一些武术理论者，不会看没有句读的古书，于是将这段话误解成五言打油诗："车轮二命门，一纛摇又转，心令气旗使，自然随我变。"　　可见，作为太极拳爱好者，还是要多了解一些中国文化的传统。　　当我们了解了这辆战车，就会知道，古人不单已经以车讲拳，而且还明确了"心令气旗"的道理。在太极拳中，战车的指挥者，其实是"心猿意马"之"心"与"意"！这就是说，太极拳不但是一辆好的汽车，还必须有一个好的司机。单纯的汽车，还是无法说明太极拳的很多道理。于是，我们的老祖宗，用另一套比较完整的思维模式，那就是以阴阳五行太极八卦为基本概念的思维模式来谈拳。　　 　　燕 22:48:01　　还想接着看 　　用什么方法可以开胯呢？　　　　木容 22:48:51　　二水最好专门写一篇开胯的文章吧 　　　　oО二水居士Оo 22:49:17　　写不好 　　文字弄不好就误人 　　上文应该谈到了开胯的方法和意义。 　　　　燕 22:50:48　　看来没有至简的办法 　　　　赟 22:51:25　　文章完了么？继续阿 　　　　oО二水居士Оo 22:51:59　　好象有人开过玩笑，最简单的办法是“生小孩” 　　　　赟 22:52:28　　生小孩？　　　　燕 22:52:28　　有点明白了 　　　　oО二水居士Оo 22:53:37　　女性在怀孕期间，体内会分泌大量的松弛激素，这些激素能激磁体内的每一个关节都变得松弛，包括连接盆腔骨骼与脊柱的韧带。　　　　赟 22:54:34　　啊？还有这说法 　　那她开了还回得去么 　　　　oО二水居士Оo 22:55:24　　看一位女士的背影，可以判定是否怀过小孩的 　　这判定的原则就是看她盆骨是否有开胯的意思 　　　　赟 22:56:36　　开胯可以在外观上看出来么 　　　　oО二水居士Оo 22:56:43　　是啊，是否开胯，在拳架中很显然的 　　　　赟 23:02:12　　二水要是弄个视频边演示边讲解就更好啦 　　　　oО二水居士Оo 23:02:49　　开胯的视频，其实在基本功训练里有的 　　一个类似撑篙的动作 　　 　　赟 23:04:14　　我要是能见到你，就跟你学这几个基本动作 　　撑篙？这个动作让俺们北方人很糊涂 　　　　oО二水居士Оo 23:05:30　　南方也糊涂，而今没有船了 　　　　赟 23:05:39　　那就换个比喻 　　　　金虫 23:06:01　　是啊,请二水老师开讲 　　　　oО二水居士Оo 23:06:10　　以前说过一个譬喻的 　　譬如横穿马路
　　现代人不讲文明的多，估计能够理解 　　　　赟 23:06:54　　这个俺常干 　　但不知哪一下跟开胯有关 　　　　oО二水居士Оo 23:07:38　　而今的马路旁，又有低的护栏 　　一脚跨过护栏了，另一脚却被护栏挂着了裤子
　　一脚跨过护栏了，另一脚却被护栏挂着了裤子，这时，你得小心的将两胯端拉开一下，先将裤子挂着的地方松开，再跨栏 　　　　赟 23:10:27　　那就是劈横叉的感觉？ 　　　　oО二水居士Оo 23:10:40　　还不是劈横叉。劈横叉是“八”字形变成“- -”字形，这个跨栏的感觉，是将“八”字形两笔间距拉宽一些罢了。 将汉字“八”字，将两笔上端的间距拉宽。变成“丿乁”字。　　　　金虫 23:10:58　　这个比喻好,就是指感觉 　　　　赟 23:14:18　　嘎嘎，二水，你太有才啦 　　这下我懂了 　　
　　_八渡_ 23:14:27　　男人不能从里面生个孩子出来，可以想象下面是个架子，上面是个孩子。下面架子打开，让这个孩子坐稳。
　　　　金虫 23:15:11　　站桩也这样练 　　　　赟 23:15:16　　那么开肩也是这个道理？ 　　　　金虫 23:18:13　　两个股骨是向左右拉的吧
　　如是对开拉好像又与敛臀不统一了 　　　　oО二水居士Оo 23:26:02　　粗粗看来，敛臀与开胯似有相矛盾处 　　其实是两个部位的要求 　　　　赟 23:26:24　　细细琢磨呢 　　
　　_八渡_ 23:26:25　　不矛盾的，敛臀与开胯可以同时做到。 　　　　金虫 23:26:37　　请细说,我一直没搞明白 　　 　　oО二水居士Оo 23:28:09　　但是一开始初练时，因为大脑调控身躯，还是处于粗线条的，往往一想到开胯，臀部就撅起，一想到敛臀，胯裆也随之夹紧了 　　之后，大脑对身躯的调控越来越细腻，甚至对自己的身躯驾轻就熟了，你会发现，胯与臀，胯与腰都可以分别听凭你指挥的 　　　　金虫 23:31:13　　肩如何练啊,二水师 　　　　oО二水居士Оo 23:31:28　　开胯的其中一个重要性，就在于在拳架中分清胯与臀，胯与腰的关系 　　但开肩比开胯稍方便一些 　　　　金虫 23:32:40　　请说一下练的步骤 　　　　燕23:32:47　　胯和腰我好象搞不大清，应该是胯的转动带动自体的运动吧 　　　　oО二水居士Оo 23:32:56　　一方面，两肩之间，有锁骨 　　而两胯之间没有明确的能指挥得了的骨架 　　第二，两肩承重少，只是承受自己的头部的部分重量 　　　　金虫 23:34:27　　好 　　　　oО二水居士Оo 23:34:28　　而两胯则承受着上半身的绝大多数重量 　　所以，开肩就显得比开胯简单 　　同样的道理，开肩也需要借助意念的作用 　　二水平时习惯于用大脑去指挥锁骨附近的筋肉和神经末梢 　　　　金虫 23:36:15　　放松? 　　　　oО二水居士Оo 23:36:30　　通过锁骨附近的筋肉和神经末梢来带动两锁骨往肩两边对拉开来 　　　　金虫 23:37:00　　横拉? 　　　　oО二水居士Оo 23:37:14　　古人称之为锁骨，这锁就象古代的门闩 　　往两边拉开，锁住肩胛骨 　　　　金虫 23:40:08　　胸部如这样有点紧 　　　　oО二水居士Оo 23:40:23　　一开始是有一些紧 　　甚至会有胸肋骨疼痛的感觉 　　所以练时还得平心静气一些 　　尽量不妨太过用力 　　　　金虫 23:41:24　　肩井如何处理 　　　　oО二水居士Оo 23:41:59　　锁骨锁住肩胛骨了，肩井自然就处理好了 　　　　金虫 23:42:52　　如何锁住肩胛骨? 　　　　oО二水居士Оo 23:43:21　　谈到肩井，也无非是为了畅通人体三大节之中节身躯与稍节手臂之间的劲路和气血 　　锁骨对拉开来后，两肩有了沉的意思，肩胛骨也就自然的锁住了 　　　　金虫 23:48:05　　请问二水师,站桩也是开胯吧 　　　　oО二水居士Оo 23:51:06　　不知道 　　二水以为开胯需要意念加动态的动作配合的 　　　　金虫 23:52:48　　很精辟 　　谢谢了 　　　　oО二水居士Оo 23:53:12　　不客气 　　晚了，拜拜
　　　　金虫 23:53:37　　这样说生动 　　　　分类： |发布时间：
简介：杨式太极拳的开胯练法
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