功年健身怎么样，功年中午健身好不好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-08 05:52 标签： 中午健身好不好
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发布时间： 15:33:10&&来源：三九养生堂
[ ]气功是一门科学，自学气功的人只要能按气功的科学规律办事，是可以入门的。练气功的禁忌有哪些？为了少走弯路，防止偏差，提高效率，若能请明师指导，当然是更好的。中老年人健身不妨去看看练气功的禁忌吧。
牢记八大练气功的禁忌 中老年人健身如何更高效
中老年人练气功的禁忌：
⑴练功期间，要禁忌顾虑重重，三心二意和思想杂念太多
要做好宣传解释，消除病人疑虑，切断各种杂念来源，尽快入静。
⑵练功时禁忌追求所谓&八触&和心随外景
八触景象：冷、热、酸、麻、重、痛、动等。还有所谓&入幻&：感觉身体：忽高、忽低、增胖、变瘦、肢体消失、空中架运、炉火中烤&&。出现这些景象，不恐惧、不管它，任其自然消失。
⑶练功时禁忌穿紧身衣裤
练功前要宽衣解带，除去义齿、手表、首饰、眼镜等物，以免练功影响入静和气血运行。室内空气流通，禁忌当风而坐（立），以免着凉添新病。
⑷练功者禁忌食肥甘、饮酒、吸烟
营养丰富，但要清淡，大鱼大肉食用过多产风生痰，与练功不利，酒与浓茶对人有害，要戒掉。
⑸练功者禁忌房事过度
练功治病要隔绝性生活100天，病愈后也要有节制。从古至今练功者都重视此点。并注意禁止久卧、久坐、久站、久行，要练养相兼，动静结合，劳逸适度。
⑹练功室内禁忌过热、过冷，对练功不利
避开环天气，狂风大雨、雷电交加天气对练功有影响，要崭时停止练功。
⑺禁忌饱食和空腹练功
饥饿与饱食，影响练功入静。不同的功法有自己的禁忌，如：空腹不练内养功，饭后不练强壮功等。
⑻禁忌大怒、大悲、大戏、忧伤时练功
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊时，精神不易集中，容易引起偏差。
⑼练功时禁忌昏沉欲睡
练功昏沉欲睡影响疗效，可以卧式该坐式、站式或睁开眼睛练功。但失眠者初期练功可以入睡。
【责任编辑：fw001 】
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