跑步小腿酸跑不下去的时候小腿酸

主治医师 济南市中西医结合医院

跑步小腿酸跑不下去小腿酸这种情况主要有三个方面的原因:1、由于跑步小腿酸跑不下去过程当中由于持续时间比较长,活动量比较大导致小腿部位的电解质、能量、营养状态消耗比较大,因此就会出现发酸的感觉2、是由于小腿部位的肌肉没有进行充分的锻炼和热身,导致在进行跑步小腿酸跑不下去活动的时候小腿的肌肉不能承担过多的负荷量就容易产生劳损的表现而出现发酸的症状。3、是由于小腿部位有受凉的情况因为受凉之后会导致血液循环减慢,炎性代谢产物出现堆积;并且刺激动脉之后引起动脉血供应下降这样就会导致局部营养、电解质、能量供应减少,就容易出现发酸的感觉3、静脉回流减慢之后,炎症逐渐的堆积也会对血管和肌肉产生刺激导致肌肉进一步的疲劳,就会加重小腿发酸的感觉

跑步小腿酸跑不下去时小腿酸痛無力 不跑没事(男26岁)

建议您晚上泡泡脚,平时运动时拉拉腿,从短跑开始。考虑是腓肠肌肌肉耐力不足引起的平时注意补钙补锌,腓肠肌就是小腿的肌肉,医院上叫做腓肠肌缺钙会引起肌肉兴奋性降低,口服钙尔奇D坚持每晚泡泡脚,是比较难吃,习惯就好可以的,最好是涳腹吃钙片。

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