后来肌肉有双腿肌肉麻木有灼热疼痛感怎么回事是怎么回事

健康咨询描述: 跑步过度小腿肌肉和大腿肌肉疼刚开始2天后来,还有肚子和腋丫也疼这是为什么跑了五6天左右的步,

      你好!根据你目前描述的情况来看。你的锻炼没有采取良好的锻炼前的准备活动和锻炼后的恢复活动。目前这个情况主要是腿部肌肉的乳酸堆积造成,可以洗个热水澡,然后躺在床上,把下肢抬高,高于心脏,请别人帮助按摩小腿肌肉,促进乳酸代谢,同时注意清淡饮食减少肉类摄入。

      你好,你这个是跑步过多引起来的,可能是你以前很少锻炼,突然跑步,导致了腿部的肌肉韧带疲劳,就会引起疼痛。建议可以擦点红花油按摩下腿部肌肉,休息一下,慢慢就会好,运动量要慢慢增加。
      以上是对“跑步过度小腿肌肉和大腿肌肉疼刚开始2天后来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

      女,15岁,主因跑步过度小腿肌肉和大腿肌肉疼刚开始2天后来,还有肚子和腋丫也疼。请求帮助。
      通过以上情况描述初步考虑是肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀,疼痛感,又称为延迟性疼痛。原因:肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛,引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。治疗方法:可采用热敷,按摩,建议您用一下这个药物芬必得,调理一下。祝您健康!

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其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

步骤二:加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

步骤三:最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!

除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

应该说肌肉型的MM只是少数,但也决不能忽视。在健身房工作的时候,间或就会遇到一个肌肉发达的MM,她们往往比一般的胖MM来得自卑,常常是付出了十二分的努力,不断没有苗条起来,适得其反,却更加“强壮”起来,先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念,至少在咱们中国,普通人是难以接受的,如果说一个女孩很强壮,或者是虎背熊腰,那一定不是赞美。

而最普遍的现象是,有不少的女性,并不是全身都肌肉发达,而是集中在某一部位,最突出的就是腿部,与上身存在很大的差异性,这在健美界绝对是一个难题,不要说减肌肉了,就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战,要知道,并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当做爱好来着,她们的目的只有一个,就是减肥。

对于减肌肉,有几种说法。一是平衡训练法,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。

二是力量训练,采用间隙循环训练法,有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮,因为力量训练就是肌肉训练,肌肉型腿部再进行力量训练,可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作,把这些动作按一定的顺序编排起来,不分组,采用循环训练,可根据情况分为1-3或者更多的循环,每个循环间确定休息时间,一般为1-3分钟

采用轻重量多次数。这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪,达到减小纬度的目的。

第三种就是有氧训练,应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段,不管是减脂肪还是减肌肉,但是,减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动,都是要求中低强度,持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是,尽量不做弹跳性的有氧运动,而且持续的时间应该更长,具体应该根据个人的情况来安排,循序渐进。

长跑运动员基本都是比较消瘦的,这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因,我们不防借鉴长跑运动员的训练,所以,要减去肌肉的方法,超长时间的有氧运动该是最好的方法

四是饮食方面的问题,一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入,不管是增肌还是减肥,因为肌肉的组成除了水分外,大部分就是蛋白质。那么,肌肉型女孩在减肌肉的时候,是否能适当减少蛋白质的摄入,让本身的肌肉消耗得更快,从而达到目的呢?这个问题有待考虑。

我个子高,从小学就一直打篮球,到高中毕业,所以小腿很粗,而且都是肌肉,很硬,比你还粗,有42cm,上个月我看了坛子上的一个用粗盐减肥的帖子,回家试了试,真的很管用!我从5月13日开始,一直用到5月30日,后来因为快来YJ了,就停了,停了以后用皮尺量小腿围减到了37cm,真的是真的!!!我真是太高兴了!因为以前用了很多方法想减小腿都没成功过,这次居然减下来了。

大腿局部肌肉凹陷,开始没有疼痛感,后来凹...

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):

大腿局部肌肉凹陷,开始没有疼痛感,后来凹陷周围有疼痛感


是脂肪萎缩,还是肌肉萎缩初期查不出来,或者有别的什么原因

重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

指导意见:你好,大腿局部肌肉凹陷,开始没有疼痛感,是需要你给予活血类药物治疗。你可以到医院给予复查处理的

专长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹

这情况一般需要肌腱锻炼配合活血化瘀的中药来调理的

左腿肌肉萎缩五六年,大腿里侧凹陷,膝盖下里侧凹陷。...

指导意见:你好 这种情况可以进行营养神经的治疗 建议用维生素B1 B12 肌萎神进行治疗 这种病虽然比较难治 但是建议积极治疗 这样可以防止或者减慢病情的发展

你好依据描述应考虑为面神经麻痹引起 .
建议到正规的医院进一步检查,以明确诊断.平时注意避免风寒,适当按摩面部.辛辣刺激油腻食物少吃,保持心情舒畅,早日康复.

产后痹证10个月久治不愈导致大腿脂肪萎缩

指导意见:通常如果肌肉萎缩,可以通过针灸按摩进行康复治疗,同时加强运动锻炼,但要循序渐进,做适当的运动或按摩,待到可以的时候可加强,配合针灸按摩,可慢慢恢复。可是我还是建议你最好先到医院检查一下。

皮下脂肪萎缩怎么的症状,这种病好治疗吗?

你说的这情况一般需要积极锻炼,这情况用药一般是没效果的。

大腿上突然出现了凹陷是肌肉萎缩吗

指导意见:你好,应该是的,应以功能恢复为主的,如果是肢体瘦削枯萎,运动无力,卧床阶段可以选择卧位被动的练功,随时变换姿势,防止畸型的发生。 

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