原标题：双膝关节膝关节软骨磨損级别现在有疼痛感，如何康复如何训练？ (原创)
通常所说的软骨所处的位置是在骨与骨之间其主要作用是减少相邻两骨之间的摩擦，同时作为关节的缓冲垫可以有效减缓我们运动时所产生的震动。此外软骨非常光滑，能起到润滑的作用使得人体在运动过程中不噫出现关节损伤，并且还能灵活自如地活动当软骨受损时，往往会引起不同程度的疼痛甚至出现炎症跟活动受限。......
软骨已经磨损了就不可能长回來，属于终身损伤
你要考虑的是如何预防恶化，更好的保护膝关节
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