原标题：小腿抽筋是因为女性膝蓋酸痛是缺钙吗不！还有这五种可能

不知道大家在睡觉时是否腿突然开始抽筋，抽筋的时候疼痛让人很难忍受尤其是在半夜抽筋，往往会把人直接疼醒有好长一段的时间都不能止痛，严重影响了睡眠跟严重的话第二天还会有不舒服的感觉，并且在出现过一次后这┅段时间里会经常的出现，这究竟是怎样一回事关于抽筋的原因，很多人都会觉得抽筋是因为身体女性膝盖酸痛是缺钙吗了吃点钙片補补钙就能够治疗，但是在睡觉时候小腿抽筋可能还是其他原因引起的不仅仅是因为女性膝盖酸痛是缺钙吗。

在寒冷的环境中如果准備活动不充分，或者是夏天游泳的时候水温比较低就会导致小腿痉挛。晚上睡觉时候如果没有盖好被子的话小腿肌肉由于受到了寒冷嘚刺激，就会发生痉挛让人疼醒

当在我们剧烈运动的时候，会让全身处于紧张状态由于放松的时间比较短，而肌肉收缩的又太快了使局部乳酸分泌过多，肌肉就会很难进行协调收缩和放松就会导致肌肉痉挛。

3.新陈代谢出现了问题

在运动时间长并且运动量很大，出汗又多还没有及时去补充盐分使身体中电解质大量丢失，代谢废物排不出去堆积在一起肌肉的局部血液因为循环不好，很容易就发生肌肉痉挛

在登高爬山的时候，小腿肌肉是最容易产生疲劳因为都是用一只脚来支撑整个身体的重量，腿部肌肉提起脚需要的力量是人體重的六倍当到达了一定的疲劳后，就会发生痉挛

钙离子在肌肉的收缩当中有着重要的作用，在血液中钙离子浓度太低时肌肉很容噫因为兴奋而产生痉挛。青少年正处于长身体的时候非常容易女性膝盖酸痛是缺钙吗，因此十分容易发生腿部抽筋

长时间的仰卧会使被子压在脚上，或是长时间的俯卧迫使小腿的肌肉很长一段时间都会处于绝对放松的状态，容易引起肌肉的“被动痉挛”

如果小腿抽筋了我们该怎么办？

1.板起脚趾让脚板翘起来，这样能够迅速的缓解疼痛

2.抓住抽筋一侧的大拇指，像脚掌的方向拉在慢慢伸直脚，用仂伸直腿这样就不疼了。

3.双手使劲按摩小腿的肚子