黄埔军校少年夏令营营主要内容是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 23:34 标签： 青少年成长夏令营
&许多学校每年都会在暑假期间组织夏令营，基本上参加夏令营的学生都是一些青少年。这些学生在参加学校组织的夏令营的时候，除了能够学到一些知识之外，也能够参加很多的娱乐活动，让这些青少年能够度过愉快的暑假。今天青少年夏令营的小编就向大家介绍，内容有哪些？希望通过今天小编的介绍，能够让更多的青少年了解夏令营到底有哪些活动？
每年都会有很多的青少年参加夏令营，参加夏令营前，人们需要了解青少年夏令营活动内容有哪些？大多数的夏令营都包括体育锻炼，也就是体育活动。根据学校选择的城市，学校会组织不同的体育活动，会让这些学生的体能得到提高。
每个学校在组织夏令营活动的时候，都会关注这些学生的身体。学校会制定一些合适的体育训练，能够提升这些学生的体能，也能够提升这些学生的团队合作能力。学生通过体育训练这种形式，能够学习到对自己更有帮助的东西。
学校在组织夏令营的时候，会让这些学生通过小组结合，这些小组会组成一支团队，在团队的领导下，能够让这些小组克服一个又一个的困难。当小组于到困难的时候，小组里面的团队成员就会想出很多的方法，帮助团队解除困难。
学校会推出很多的团队游戏，通过团队游戏能够让学生学会团队合作。培养这些学生团队协作能力，让这些学生能够增加自己的见识，能够了解到团队合作的重要性。通过团队的力量能够解决很多的问题，培养这些学生与人沟通的能力。
在青少年夏令营中非常重要的活动内容就是扩展训练。学生通过扩展训练，能够提高自己野外生存能力，能够让学生交到更多的朋友。学校在组织扩展训练的时候，更加注重这些学生的安全问题，会选择一些相对比较安全的地点。学生通过扩展训练能够磨练自己的意志，让这些学生发现下利用对自己有不同的意义。
综上阐述的这几点，就是青少年夏令营的小编，关于青少年夏令营活动内容的介绍。希望通过今天小编的介绍，能够让更多的青少年了解夏令营的活动内容，让这些学生都能够积极的参加下利用磨练自己的意志。
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青少年夏令营不可不知的体育运动小常识
??????随着现代生活的不断提高，大家对于体育运动的重视程度也越来越高，尤其是青少年的体育教育。在这里，青少年提醒广大家长朋友，在您的孩子参加体育运动的时候一定要注意以下小常识，以免误伤您的孩子！1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水青少年夏令营专家指出，剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。青少年夏令营在开展活动时都活特别注意勘察运动地点的周边情况，以保证孩子的安全。4、不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。　　5、选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大小。6、整理运动的好处整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。7、运动后营养的补充与恢复运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。运动后的营养补充着重于三方面：第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质,第二方面：补充运动中消耗的肝醣(glycogen),第三方面：修复受伤的肌肉和组织。基于以上几点建议，相信家长朋友们在以后的生活中能够更好的陪伴孩子们参加更有效更安全的体育运动。青少年夏令营是孩子们在暑假时期参与军旅式锻炼的最佳方式，有兴趣的家长可以详细了解一下。更多了解：全国报名热线：400-??????

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