剖腹产瑜伽视频教程后多久可以进行类似于瑜伽锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-15 07:21 标签： 剖腹产后瘦身瑜伽下载
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问：剖腹产后多久可以进行运动减肥，比如说瑜伽或者健美操之类的？
瘦身美胸专家
视个人情况及运动幅度而定，舒缓的运动产后6周即可，譬如瑜伽。剧烈一点的活动则最好在3月以后，如健美操。
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剖腹产后多久可以练瑜伽？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4位网友提供帮助
会员9227550 14:06:44
出了月子就可以生完宝宝之后肚子上有肉是很正常的呢肚子上的肉也是比较容易松弛的哦所以可以做仰卧起坐来减去肚子上的肥肉另外需要适当控制饮食仰卧起坐一定要坚持减肥贵在坚持
会员9228272 14:06:48
亲，这样的情况我觉得最少也得一年吧，引起你伤口没有愈合的很好的话你做大动作的瑜伽的话对自己的身体恢复是不好的啊，注意一下的好
会员9228302 14:06:52
剖腹产一般需要半年的恢复期，什么时候练瑜伽，这得看妈妈是否需要给宝宝哺乳，建议哺乳期过了以后再练瑜伽。
会员9227667 14:06:56
最好等到百天以后哦虽然出了月子伤口已经长得差不多了但是内脏容易下垂
问剖腹产后多久可以练瑜伽
职称：主治医师
专长：先兆流产,早产,难产
&&已帮助用户：45983
指导意见：剖腹产后两个月左右建议你去医院复查，如果医生确定身体恢复良好，可以适当地练习瑜伽。产后身体相对比较虚弱，练习的时候注意你的力度，保持好的休息，摄入充足的营养。
问剖腹产后多久可以练减肥。练瑜伽。产...
职称：医生会员
专长：糖尿病，内分泌疾病
&&已帮助用户：7576
病情分析： 你好，你的情况，一般生产后42天就可以开始减肥，在生产后1年内是减肥的最佳时期。意见建议：建议最好通过控制饮食和经过锻炼来恢复体形，祝你健康！
问剖腹产多久可以练瑜伽？效果怎么样呀？会瘦
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，产后40天左右，可以做一些轻柔一点的动作，过一段时间可以正常练习。意见建议：具体根据你自己身体恢复的状况来定。而且刚一开始不要练习很长时间，祝好运。
问剖腹产生完孩子多久可以练瑜伽？
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：96304
病情分析： 你好，40天左右，可以做一些轻柔一点的动作，过一段时间可以正常练习。意见建议：具体根据你自己身体恢复的状况来定。而且刚一开始不要练习很长时间，祝好运。
问剖腹产后多久可以练瑜伽，减肥。没...
职称：护士
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：24471
病情分析： 您好，剖腹产后三个月后可以考虑减肥的，瑜伽这些运动都是可以的。意见建议：建议剖腹产之后三个月左右时间再考虑减肥，坚持运动，适当控制饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，晚餐6点之后禁止进食，避免暴饮暴食等，祝健康。
问我是剖腹产产妇，请问多久可以练瑜伽舞蹈呢
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：三个月后可以练瑜伽舞蹈，建议从饮食运动入手，调节饮食结构，并且进行适宜的体育活动，进行调理。
建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。 避免抽烟喝酒，暴饮暴食，以及不洁的食物，同时不宜吃高脂肪食品，诸如蟹黄、蚬、鱼肝油，猪油、奶油等.
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剖腹产后恢复瑜伽
发病时间：不清楚
病情描述：我刚生完小孩，产后恢复缓慢。并且产后恢复很不顺利，想做产后恢复瑜伽。这对我坐月子有影响吗？听说有一种瑜伽是针对产后恢复的。是不是真的？我可以做吗？
坐月子其间也是可以做恢复瑜伽的.产后第三天:腹式呼吸法1、平躺于床上，双脚放松微微左右打开，双手置于腹部丹田处，做深呼吸；2、胸口放松，吸气，腹部凸出，气下丹田，呼气，腹部凹进，吸、呼来回做数次；3、还原，全身放松，调息。功效：排除体内废气，促进血液循环，帮助恢复产后体力，调理内分泌，消除紧张与压力，预防产后抑郁症，使产后松弛的产道恢复弹性。产后第5天：脸部按摩法1、两手摩擦10次，产生热感；2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。3、用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。功效：促进脸部血液循环，除去产后新增的面颊和眼角的小皱纹。产后第15天：简易轮式功效：可使产后松弛的臀部肌肉、腿部肌肉都紧实回来，消除多余的赘肉，强化膝关节，预防腿肚抽筋，此外，因颈部的压挤可按摩颈部达到强化气管、甲状腺、扁桃体机能。1、平躺地上，做深呼吸；2、吸气，双膝弯曲，双手抓住双脚，呼气；3、吸气，臀部慢慢向上推高，推到极限，呼气，同时将肛门、臀部肌肉缩紧。停留数秒做深呼吸。4、还原，调息。
产后子宫恢复瑜伽:产后瑜伽动作简便舒缓,易于练习,富有针对性,通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合,达到强壮、滋养生殖器官,调整和迅速恢复子宫位置,让子宫充满活力,促进肠蠕动等目的。同时通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习,使之紧绷,消除孕期堆积的脂肪,恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心,让新妈妈感到安全和轻松。虎式:1.开始时跪下,臀部坐在两脚跟上,脊柱要伸直。两手向前伸,放在地板上,抬高臀部,做出爬行的姿势。2.两眼向前直视,吸气,右腿向后伸展。蓄气不呼,弯右膝,把膝指向头部。两眼向上凝视,保持5秒钟。3.呼气,把屈膝的腿,放回髋部下面,贴近胸部,脚趾高于地面,两眼向下看,鼻子贴近膝部,脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原,每条腿做5次。腰部转体式:1、从坐姿开始,双腿并拢,脚尖向前伸直,两手自然打开,放于体侧。2、左腿沿地面屈膝收回,自然放在右膝外侧,收紧腹部。3、慢慢腰部向左扭转,右肘关节尽量抵住左膝外侧,双手指尖尽量点地,头部向左方扭转,眼睛平视左前方。吐气,身体缓慢还原,反方向重复以上动作。
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