去健身房放松肌肉的机器有必要请私教吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-17 12:48 标签： 健身房放松肌肉的机器
在健身房请私教到底有用吗？-中国学网-中国IT综合门户网站
在健身房请私教到底有用吗？
来源：互联网 发表时间： 1:11:58 责任编辑：王亮字体：
本内容来自互联网,有网友碰到在健身房请私教到底有用吗？,具体问题为:去年暑假没请私教，通过自己在健身房跑步和不吃晚餐，3个月从195瘦到了154斤（还想再瘦10斤）。但发现这样瘦下来肉很松，和同体重的人看上去还是要肥胖一些。朋友告诉我要练肌肉，暑假本打算自己去做器械之类的，正好同学请了私教，反响特别好，说和原来节食减肥瘦下来感觉好多了，于是我也想请私教带我练。可身边好多同学（体育专业的）都建议我自己在家里做核心，做仰卧起坐就行了，没必要花那个冤枉钱。。于是现在我很纠结，不知道要不要请，还请各位健身大神分享经验！我们通过互联网以及本网其他用户共同努力为此问题提供了相关答案,以便碰到此类问题的网友参考学习,请注意,我们不能保证答案的准确性,仅供参考,具体如下:(注意:本网只是整理不享有版权及不承担相关可能的其他责任,版权归原作者原网站所有,本网仅为了知识传播.)======以下答案可供参考======供参考答案1:
作为一名原来抱有和你一样想法，后来请了私教的人来说，我觉得非常有必要。呼吸 姿势 发力点 这三点是我当时请私教的原因~教练也会根据你的身体素质来安排课程，效果也是事半功倍
供参考答案2:
有用。但不必要。……………………………笨鸟先飞，但方向不一定对。假如方向错了，那么飞得越远，错得就越远。……………………………为什么说不必要，因为可以偷师
An error occurred on the server when processing the URL. Please contact the system administrator.
If you are the system administrator please click
to find out more about this error.社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号-1
桂公网安备 36号
阅读下一篇
Hi，看起来你很喜欢这些内容，但是你还没有登录！在你登录以后，就可以收藏感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　教练并不是只会像电影里的教官那样，用惩罚的手段帮你搞定好身材。他们也并不都是每小时收取巨额的报酬。如果你符合我们提到的任何一种情况，就要考虑聘请一名私人教练了。
　　1、你的体型完全变形
　　如果高中体育课上的俯卧撑是你这辈子的最后一次锻炼，那私人教练完全可以让你了解现在的健身形势。几年来，从锻炼器械到行业术语和力量训练技术都发生了许多变化，比如正确的二头肌弯举。教练可以让你在不熟悉的环境下感到适应，并且还能帮你制定一项适当的训练计划。这样你就不会再一周后因为突击训练造成损伤，或者要去看骨科医生。你不必和他签订终身合同，仅仅5~10次课程之后就可以自己锻炼。
　　2、你想更新锻炼计划
　　动作就这么多，最多不会超过200种，可是通过不同的组合，就能找到只属于你的个性方案。而教练的价值也正在于此。你可以聘请教练帮你训练1~2次，重新审核你的训练安排。如果你感到进步缓慢，可以在教练的建议和辅助下，开始一个新的练习项目，以此增进自己的健康。
　　3、为了特殊目的而锻炼
　　假如你第一次像参加10公里长跑，而又不知道训练所需要的时间，以及具体练法，那就需要找一个称职的教练帮你制定一份详细的锻炼计划，让你能够坚持跑到终点。跟这种情况相似的还有游泳、网球、高尔夫等，如果你想玩转专业的运动，就应该找从事你选择的训练项目的专职教练。
　　4、受伤或者生病后的康复训练
　　如果你的身体状况很特殊，比如有腰痛或者刚做完膝盖手术，那么私人教练可以帮助你恢复健康。医生也愿意病人先进行物理治疗。另外，越来越多的医生同意私人教练参与病人的康复治疗。你只要仔细观察教练是如何做的，就不会出现什么问题。越来越多的教练专攻各种硬化病和关节问题的治疗。
　　5、你需要锻炼的动力
　　教练有时确实也在充当训练伙伴的角色，虽然不如你的死党能聊，但至少能给你他们不能提供的保护和宝贵经验。当然，如果只有私人教练陪在身边，给你计算动作和重复次数，你才会每天迈进健身房门的话，那你就要考虑一下怎么样才能把钱用得更合理一些。
　　-----------------------------------------------------
　　关注健身114网微信公众号（jianshen114_00），扫描下面二维码及时获取精彩健身知识！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
健身114为您搜罗全球最新鲜的资讯、健身知识、运动攻略，时...帐号:密码:下次自动登录{url:/nForum/slist.json?uid=guest&root=list-section}{url:/nForum/nlist.json?uid=guest&root=list-section}
贴数:1&分页:知者不惑，仁者不忧，勇者不惧发信人: skyend (知者不惑，仁者不忧，勇者不惧), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 有必要在健身房请私教吗？
发信站: 水木社区 (Wed Jul 20 02:29:32 2016), 站内 && 从指导性来说，请私教还不如自己研究研究算了。反正现在关于怎么锻炼的资料很多，各位高知看上一两个月，理论水平绝对秒杀普通的私教。
讲真我是超级不信任那些所谓的私教，本质就和中医啥的差不多，给个心理安慰而已。
当然咯，私教的好处是你花了钱就会去锻炼，适合没有自制力的人。 &&&&&& 【 在 rucabc (rucabc) 的大作中提到: 】
基本情况：
1、纯属健身房小白，小区附近新开了家健身房，办了张卡，本来纯粹是想减减肥，基本情况说下，我目前大概是172cm,83kg，虽然一直长跑（一周3-4次，30分钟，4km），体重最低一般到77kg左右，就很难再往下减了，而且一但停下来，很容易反弹。 && 2、去健身房第一天，私教建议我做“抗阻力训练”（如果没记错名字的话），以降体脂率为目标，而且特别不建议我自己继续跑步或者做动感单车，说那些损膝盖，而且减肌肉更快，建议我应该增肌； && 3、今天跟着私教试课，上了大约半节课25分钟，主要练了胸，教练指导了器械的使用，和练具体某块肌肉的找发力点等等，而且私教特别说，如果没人指点，自己练，不容易找准目标肌群，容易日后练走形，适得其反，走火入魔，受伤什么的可能还是其次，我听了还是有点心动； && 4、私教费用太高，私教跟我说课时量最少36节，一节课300快线，学费1万大洋，没有还价余地了； && 我的纠结：
1、关键是费用确实不菲，如果5000我可能就痛快答应了，所以健身房自己练的话，私教是必须的吗？1万这个价位值不值？ && 2、如果自己练器械，能达到增肌减肥的效果吗？ && 3、如果没人面授指导，光靠看视频看书什么的，自己摸索，真的会容易练走形，或者受伤什么的吗？ && 请各位健身达人不吝赐教哈~！
※ 修改:·rucabc 于 Jul 19 20:59:46 2016 修改本文·[FROM: 114.246.243.*] &&&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 134.225.30.*]
文章数:1&分页:

我要回帖

更多关于 健身房放松肌肉的机器 的文章

 

随机推荐