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验证码输入错误，请重新输入6种坏情绪会毁掉你健康；人们常说气大伤身，当然这也是一个不争的事实，现代；爱发火伤肝；大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤；生气上火时，长念“嘘”字有助于平复情绪；太兴奋伤心；中医认为“喜伤心”，杨力解释说，这里的“喜”其实；即便是让你兴奋的事情，也不能过于激动，保持稳定的；忧虑伤脾胃；工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种；生活和工作
6种坏情绪会毁掉你健康
人们常说气大伤身，当然这也是一个不争的事实，现代人生活压 力大，有些人情绪也变的不稳定，因为工作上也总是时常生气，总之各种各样的情绪出现在生活中，而其实，情绪也是健康的晴雨表，不同的情绪对于我们的身体都 会造成伤害，而很多的疾病也都是由情绪引起，人体的每个脏腑都与对应的情绪息息相关，下面就让我们来看看影响你健康的六种坏情绪。
爱发火伤肝
大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛、头晕的症状，经常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力变差。爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻，在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁情绪或内分泌紊乱，比如出现月经不调、皮肤长痘长斑等。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。
生 气上火时，长念“嘘”字有助于平复情绪。习惯把不愉快藏在心里的人要学会排解，最好找人倾诉，也可以通过运动、呐喊、唱歌等方式，把怀情绪发泄出去。吃饭 时千万不要生气，发怒之后也别马上吃饭，否则更容易伤胃伤肝。另外，生气最好别超过3分钟，气头上不要盲目做决定。适当增加脂肪和蛋白质摄入有益平息情绪。
太兴奋伤心
中医认为“喜伤心”，杨力解释说，这里的“喜”其实说的是大喜，是过分的高兴、兴奋。而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气。古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。若过度便会导致心慌、心悸、 多梦、健忘、头晕等症状。人们常说“乐极生悲”，心脑血管疾病患者更要不得“大喜”，研究发现，情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍 增，很容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。
即 便是让你兴奋的事情，也不能过于激动，保持稳定的心理状态很重要。如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼 吸。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影。有的老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以将其看成锻炼大脑的活动，否则很容易让不良情绪左右 你，影响身体健康，甚至发生意外。
忧虑伤脾胃
工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，有的女性因为工作紧张，还会出现经期紊乱等症状。
生 活和工作中，凡事不用做到最好，不要对自己要求太高，让一切“刚刚好”。出现忧虑情绪时，要学会分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、 听听音乐??做一些轻松的事情，也许你会豁然开朗。杨力指出，如果你的家人或朋友经常忧心忡忡，不妨创造机会让他们发发脾气，这样做能有效赶走忧虑情绪。 另外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情。心情不好时，还可以做几个小动作，比如抬头挺胸、轻轻吸气呼气、 将肩膀往上提，这些都能给你积极的心理暗示，让你摆脱坏情绪。
悲伤时伤肺
林 黛玉多愁善感、清高自傲，惹无数人怜爱，最后却殒命于肺结核。这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关，也是中医理论“悲伤肺”的一个 明证。人在强烈悲哀时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。现代医学则发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量压力激素，增加心脏病发作风 险。
最新研究发现，悲伤时强装笑脸的“心理假动作” 有助于释放不良情绪；回忆快乐往事以及多与他人交流可以转移注意力，缓解悲伤情绪；吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲 伤。杨力说，悲伤时可以多看喜剧、听听相声、做些运动或者参加集体活动，让悲伤情绪有倾诉和抒发的渠道。
在 面临威胁时，人们会本能地产生一种恐惧感，恐惧情绪与肾脏关联密切。中医认为，肾藏精、主两便，惊恐过度会耗伤肾气，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症 状。恐惧是人对外界突发刺激的应急反应，可以引起人们警觉。但如果把这种情绪放在生活和工作中，变成对未来不确定，恐惧失败，害怕在同事、朋友面前说话 等，时间长了，就可能对身体和心理造成双重影响。
美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧 感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现，恐惧感是通过社会学习过程“学”来 的，与勇敢者在一起有助克服恐惧感。生活中，要勇于让自己接受批评和经受失败的考验，想像战胜恐惧的场面，给自己积极的心理暗示。感到害怕和恐惧时，可以 喝一杯咖啡。
惊恐伤肾还伤心
与 恐惧相比，惊恐级别更高，对人的肾和心脏都不利，人体受惊恐情绪影响时，肾上腺素会过度分泌，容易引起心悸、胸闷、焦虑和失眠等症状。惊恐导致的长期压力 会干扰身体其他系统，导致耳鸣、耳聋、头眩、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重惊恐会对心理造成长期影响，出现抑郁情绪，从而影响正常的社交活动等。建 议如果已经出现上述症状，说明你已经被惊恐情绪所困扰，最好及时去医院就诊。
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& 情绪调节
　　很多准妈妈在怀孕后情绪波动会变得比以往大很多，有些准妈妈会爱哭，尤其是对于第一次怀孕当妈妈的准妈妈来说，更易如此。在准妈妈心情不佳、闹脾气或伤心哭泣的时候，需要准爸爸给与足够的关心和耐心，千万不要不耐烦的反感，更不要责怨，否则只会让孕妇的情绪更难好转。要知道，偶尔一次两次的哭泣，并无大碍，但是孕妇如果常常伤心哭泣，对胎儿的健康非常不利。
　　一、准妈妈变得敏感爱哭的原因是什么?
　　1、无法适应生理变化
　　随着妊娠月份的增大，准妈妈身体各部位都一直持续在不同程度的变胖，尤其是肚子越来越隆起，屁股越来越大，腿越来越粗，静脉曲张、妊娠纹等也前来报道，这让爱美爱打扮的准妈妈们心生恐惧，担心产后无法恢复，情绪会变的比较低落。
　　有的准妈妈在孕期还曾疼哭、痒哭，例如牙疼不能医治，只能忍着，哪怕是半夜疼的睡不着觉，例如肚皮痒，又不敢涂药，不敢抓，又气又急的哭。其实这不是娇气，更多的对于从来没有面对过的难题，一时无法适应。这些在孕期经历这不同考验的准妈妈们，已经非常坚强了。
　　2、产检后的有些不好的结果让准妈妈担心忧虑
　　孕期要经历大大小小的产检，早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎，中期要做唐筛、彩超排畸，晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常，在这一系列的过程中，难免可能会遇到检查结果不理想的时候，一个看似很小的检查指标或医生简单的一句话，都可能让准妈妈在心里面想很久、担心很久，怕宝宝健康，怕分娩时不顺利，每天都在经经历这种煎熬，好在最后发现并无大碍。这一次次的忧虑累积，可能是外人看不出来的，但是却会让准妈妈的情绪起伏不稳。
　　3、压力大无法疏解
　　孕妈除了有“准妈妈”这一身份，自然还保有着怀孕之前的“员工”“妻子”“女儿”“儿媳”“家政女王”等等身份，不少孕妈在孕期所面临的生活和工作上的压力，可能未减反增，如果得不到及时的疏解，这种压力会对孕妈的心理和生理不利。
　　4、体内激素变化引起的莫名情绪(埋怨、委屈、易怒、伤感等)
　　二、准妈妈常常伤心常常哭泣 对胎儿有哪些危害?
　　虽然偶尔哭一下，也是一种抒发情绪、缓解压力的方法，但是准妈妈们要知道，胎宝宝会感受到你所有的情绪波动，哭这种激烈的情绪波动亦然。偶尔一次两次的哭，不会对胎儿造成什么危害，但是如果过度频繁的伤心哭泣，就可能影响胎儿的发育，可能对胎儿造成以下几种危害。
　　1、突遭意外而爱哭 胎儿或易畸形
　　孕二月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个时期，由于突然意外引起准妈妈哭、情绪过度不安等，可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。
　　2、孕晚期经常哭 胎动会异常
　　妊娠后期，如果准妈妈经常哭，精神状态不好，比如恐惧、忧郁或情绪波动很大，引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。
　　3、孕妈长期伤心爱哭 妨碍宝宝日后成长
　　准妈妈如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且宝宝出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也差。
　　4、受到精神打击而哭 容易导致早产
　　准妈妈若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。
　　5、孕妇常常哭易造成流产
　　若是准妈妈平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
　　综上所述，孕妈如果经常哭，在心情消极的情况下，体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育，而造成不良的后果。因此，孕育胎儿的过程中，准妈妈保持良好的心理状态非常非常重要。
　　三、孕期准妈妈如何保持好心境、好情绪?
　　第一，家人和环境很重要
　　孕期准妈妈保持良好的心理状态会为胎儿提供一个非常棒的生长环境，而准妈妈的家人们，应该们营造一个温暖而轻松快乐的环境，要给予准妈妈足够的理解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全地度过妊娠期。
　　第二，自我调节更重要
　　准妈妈自己也要保持充足的理性，察觉到自己的情绪异常后，及时疏导，推荐妈妈们试试以下这些方法。
　　1、提升修养、保持乐观
　　准妈妈的情绪除了受到怀胎的情况、环境因素、生活中的重大事件等的影响外，主要还受个人修养的影响。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达，志向高远的准妈妈，则即使在难熬或者不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此，孕妈要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情。
　　2、知足常乐
　　孕期不要对自己或者他人太严苛，将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越强。
　　3、寻找健康、安全的发泄方法
　　心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告;也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会;或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。
　　4、转移注意
　　不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。
　　5、放松操
　　在情绪郁结难解时，尝试使全身放松，可以做机组放松操，具体步骤是：从手到头再到脚趾，先使肌肉绷紧，然后再一部分一部分地慢慢放松，这是一组非常简单的放松操，但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。
　　孕期爱哭不利胎儿发育，孕妈要适当调节情绪，家人尤其是老公要多多给予关爱与呵护。严重的可要寻求医生帮助哦!当然也可以找吐小嘈倾诉~
　　微信号:yunfutucao
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暖姐姐为您提供育儿知识…有的人整天高高兴兴，但是有的人却整天愁眉苦脸，有的人心态平和，有的人却很爱生气，现代医学表示不良的情绪容易引发身体疾病。恐惧、忧伤、焦虑、生气等都会引发不同的疾病，具体哪种情绪会引发哪种疾病，在日常的生活中应该采取哪些有效的措施来消除这些不良的情绪，保证让自己有个好的健康的身体，以下就是详细的介绍。
步骤/方法：
1经常生气会导致出现脑溢血、心脏病和心肌梗死这一类的疾病。这主要是因为人体在生气的时候会释放出一种有害的物质，这个时候生气会使得人的面色苍白、摸摸患者手脚会发现特别的冰凉，专家建议遇到这种情况要及时的调整情绪，多看一些积极乐观的书籍，多和积极乐观的朋友了解，疏解心中的郁结，还可以听一些音乐。
2经常悲伤要不得。经常悲伤对人体肺气的损伤是很严重的。而且人在悲伤的时候往往容易借酒消愁，过量的饮酒对身体的危害可想而知。为什么悲伤的时候容易对肺部进行伤害呢？这是因为悲伤的时候人哭的比较厉害，呼吸也会因此变得急促。
3如果你经常处于一种恐惧的精神状态下，这个时候的你常常担心自己会丢掉工作，孩子成绩不好等等，长期处于这种情绪之下，会导致头晕、心慌，严重的还会出现昏厥。调整这种情绪的最好的方法就是找出恐惧的根源，然后去解决它。
注意事项：
一个健康的身体对人来说是很宝贵的，为了保持一个甲亢的身体，建议及时的对自己不良的消极的情绪进行调整，在日常生活中要多吃蔬菜水果，合理作息。
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