丑人有救了！长期健身能让你的“颜”变好看√
看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？
之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便让人产生了一个疑问：“健身不仅能改变身材，也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方？”
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我来说说，本来呢我是个瘦子，但是自从和女友在一起后，我就疯狂的胖了！然后就成左边这样了！
有一天女友说：我要去巴厘岛！
我说，哦！
她说，这么胖能在沙滩上帅气的行走吗？
我说，不能！她说，那你减肥好不好？
我说，好！
她说，二十斤怎样？
我说，嗯！
于是开始减肥！那时我194斤，但是知道痛风的同学们都知道，只要激烈运动就会诱发痛风！我就只练上半身，这种没有有氧运动的减肥过程是非常痛苦的！我只想告诉你们结果，还有对一个人的样貌有多大改变！
减下来后我158斤！三个月，现在还在继续！最后我和女友瘦瘦的去了巴厘岛！真的非常感谢她在我胖的飞起来的时候没有离我而去！在我痛风病发的时候细心照料！在我成猪之前成功找到方式拉了我一把！
我就发图……反正大家都说了那么多了……（果然是浓浓的草莓味！）
从几张黑历史进入正题把那就233333。。。
高中期间还不是最胖，也是已经最大号来一件的那样买衣服了。。。故事的开始很俗套，我现在研一算起，四年多前从大一下学期开学的时候跟女生表白失败，10个男生9个半减肥都是这吧。大体就是上图的状态去表的白，回想下要是人家答应了也是疯了。
减肥的时候也不是很懂，就是纯粹的跑步加节食用了俩月230减到150。大四上学期开始接触无氧健身，好在学校健身房氛围比较愉快，也有些大神学长学弟，互相请教交流。
大四下学期，健身有几个月，稍微有点形状，主要是饮食上纠结，吃少了不长，吃多了还怕长胖。然后，然后，就是现在！
下面回答一下健身到底给我带来了身材上的改变。以下是同一个镜子，我。
瘦下来之后，不看脸，给大家感受一下不一样的感觉。
最后一个收尾回答，从胖子变成瘦子是怎样一个体验？
整个脸变的程度起码像是一次微整，脸小了一大圈，眼睛变大了，双眼皮都明显了，笑起来居然有苹果肌了。连脚都变痩了！以前的衣服穿起来和睡衣一样，全部衣服都要重买！
强行装逼怒答一发，是可以的！
高三时剃了胡子剪了一个自以为清爽的卡尺，彻底进化成了一个劳改犯，连朴素的劳动人民都算不上了。狗都不愿意看我！
大二下学期，那时候我是这样的。我的人生已经整整胖了十年，于是在那天之后我突然觉得这样挺无聊的。减肥吧。
每天黄瓜西红柿最极端的辟谷减肥法一个月后，好像有了那么一丢丢效果。人看起来挺拔精神了不少。但脱了衣服就被打回原形了，依旧是五花三层。
一拍大腿！健身吧！半年之后，再来看看照片。作为一个即将大四的大三狗，看着比高一的时候还年轻。
作为一个普通的学生狗，在许多客观条件的限制下，这些努力的确为我带来了明显的改变。不仅仅是外貌上，更是精神层面上的，这一年的时间我对自己交出的答卷是满意的。
健身，对我而言，把脂肪下美丽的灵魂挖出来复活！
大二下学期和男神一起参加了跑步协会然后一年下来跑大学城内环5k就25分钟左右。在学校的时候每天都跑8-10公里，一个晚上都是去跑步，哈哈哈～
突然某天刷微博关注了某健身大v，从此走上了跳in，tabata，举哑铃，蹲蹲…（你懂的）
上个月拍的，高160，100
体重，绝壁不是瘦子，也不在意体重。有肌肉有点小肚子，活得开心就好。样子变好了，身边的人不自觉会对你更好。还是那句，样子好看点都是为了自己开心，开心足以。
长期健身能改变容貌我给出的答案那是肯定的，那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心真正强大了，才能体现出一种自信带来的美。
健身两年后身材的改变。
爱上运动之前，和爱上运动之后我的的改变。从眼神中能看出那一份自信吗！？
这是我，是同一个我。真真实实的我。是保持健身习惯后一个崭新我的。所以对于这个问题，我给予的答案是肯定的！
左边是7年前的我，右边是去年的我，认识我的人都说我越活越年轻，越活越精彩....这就是减肥可以带来的巨大变化。
大学的时候，比较迷茫，睡觉，打游戏，和朋友们胡吃海喝。4年多下来，体重飙升到190斤。
再后来，去美国后被朋友们带着开始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必须的。又瘦了不少，壮了不少。
下图是今年年初长头发的时候接受采访照的, 140斤 ：
最后一张最近加班的时候照的，最近非常忙，然后还是坚持健身，所以又瘦了.......
最后一张最近加班的时候照的，最近非常忙，然后还是坚持健身，所以又瘦了...
健身和运动真的可以让人变年轻，而且是最有效的方法。
我用了四年。所有的答案就是两个字——坚持。其他都是花花。
不仅仅是外表的变化，更重要的是内心的提升，最后带给整个人气场的改变。
看了那么多方法，我真是觉得都是花花- -~~
唯一的方法就是一个，坚持。坚持几年用什么方法都能改变容貌。
不要问我有没有去过韩国。没有。
我鼓足勇气来爆照、去正视当时的那段时光是因为我现在基本上走出来了，走出了那段非常灰暗阴郁的时光。那时候我很少照相，照片留下来的不多。看得到脸上的痘痘痘印真的很多，而且才二十多岁的人显得很疲惫很老。
从照片看得出来那时候因为激素失衡，腰身变得好粗啊！
锻炼加上治疗，我激素慢慢恢复正常了，脸上痘痘也基本上消失了，只是现在还是会冒出一两颗。下面的照片是现在的样子，是在舞蹈室里面拍的。
多图！！慎入！！boomboom!第一次尝试来回复一下，本人19岁现在读大二，健身一年，刚刚好。先上图吧（本人不太喜欢照相
觉得照出来自己都觉得丑）这应该是我能找到最早的图
那时候应该还没觉得自己是有点胖哈 在高一接近200斤这个也是那时候的图
那年冬天 最胖的时候 （可能是高中伙食太好了 学习没搞好 体重还上去了）不知道具体多重 也就从这个时候开始有减肥的念头
那时候跑步也跑不动 就是晚上不吃饭的方法
这是高三毕业之前照的 证件照和高三毕业那天 那时候大概在180多一点 高三整个一年没有吃晚饭的结果
也不是太明显现在看来这个是高三毕业的那个暑假
啥也没干天天在家里玩 又长胖了很多 其实真的身上的肉已经少了好多好多了 脸依旧很大
这是大一完了以后 回家去请了私教练了1个月 这是认真健身的开始转眼夏天就到了
就是现在 认真健身差不多一年了开始努力减脂
这个夏天不要求自己纬度 只要求腹肌出来 总觉得人这一辈子不看到一次自己的腹肌 还是蛮遗憾的
这是最近女票拍的。。。。。
说我像全智贤的知友们你们真的好宽容！！！！在此鞠躬！～～
要不把处女答留给这个问题好了。先占个坑⋯没错，这就是我，是颜色不一样的……好吧我想不出来了，大家随意吧。如果初中的我还能说是可爱的白胖子，高中的我简直就是一个美丽悲伤的惊悚故事！
从此，我就跟健身彻底杠上了。当然，在这个过程中我这作死折腾的性子依然不改，还跑去整了个牙～
最后附上一些最近的照片。我从不爱恋旧，因为我知道明天的我才是最美的。我都丑了那么多年了，还不允许人家美一次么⋯⋯╭(╯^╰)╮
我已熟读儿童心理学，你却年满18岁
来吧！继续吐槽！撕起来吧！
以上部分内容来自知乎！
原题：长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？
感谢网友们的分享，传递正能量！
So，改变容貌的最好的方法是什么？
答案：健身！
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请问： 长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
提供的知识：容颜也许不能改变，但气质可以决定你的未来1.长时间健身，会让你形成你热爱运动的习惯，你习惯于在一定的时间运动，这成为了你的生活方式，在伤心时，你在健身中可以忘记悲伤的故事。2.并且长时间运动会让你出大量的汗，排出身体中的毒素和垃圾，脸上的痘痘少了，你整个人就会变得清爽很多。3.健身中你的形体变得挺拔，气质变得与众不同，相由心生，气质决定了你的容颜请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！1/2页
点击展开全文长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗?- 百度派
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长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗?
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更新一些近来的照片吧以后不再更新了可见长期减肥健身对人的边幅变革影响黑白常明显的不过大概是我瘦的太多脸上的皮非常的松…必要时间调解…给大家感觉一下…_------------------------------0708更新---...
&&&&更新一些近来的照片吧以后不再更新了&&&&可见长期减肥健身对人的边幅变革影响黑白常明显的&&&&不过大概是我瘦的太多脸上的皮非常的松…&&&&必要时间调解…&&&&给大家感觉一下…&&&&_------------------------------0708更新-------------------&&&&体重已经到了本身的目标77kg从本学期开始的94kg到如今四个月瘦了34斤。&&&&真的没想到会有这么高的存眷度…在这里朴拙的谢谢每一个点赞收藏谢谢作者另有批评的朋侪，被宠若惊，谢谢不尽(?????????)&&&&对啦我真的不是什么网红。。只是个平凡的门生，更没什么干货，看知乎是为了积聚经历和涨涨姿势，写这个答案的初志也是盼望能资助大概说鼓励到跟我过去一样的朋侪！你们肯定可以的！不要质疑本身了，对峙做，对峙活动，肯定有逆袭的那一天（＾＿＾）☆&&&&另有我只是个照骗！照骗！照骗！紧张的事变…你们懂&&&&--------------正文------------&&&&存眷这个题目好久了，方才翻知乎又看到啦，下定刻意把我的减肥进程分享给大家。PS：火线高能预警！！！多图！！！流量党勿看！！&&&&我的人生不停是一个不稳固的状态，忽胖忽瘦不停在变革没定下来过。&&&&从小不停都胖，小学五年级的时间身高一米六几，体重七十多公斤，胖成了一个球，（小学照片找不到了，找了一张更小的时间的，大家拼凑看）&&&&我妈着实看不下去了，每天放学就让我去打篮球，（篮球以后就变成了我最大的喜好！谢谢我妈！）你别说，结果然的奇好，搭配上每天喝很多多少牛奶，我月朔的时间身高直接窜到了181cm，我妈着实看不下去了，每天放学就让我去打篮球，（篮球以后就变成了我最大的喜好！谢谢我妈！）你别说，结果然的奇好，搭配上每天喝很多多少牛奶，我月朔的时间身高直接窜到了181cm，&&&&整个人私家一下就瘦下来了，从初中到高中体型不停没什么太大变革，算是比较匀称的。po一张高二时的照片&&&&这个时间身高已经到达了188cm，体庞大概在85kg左右（到如今也再也没长过个子，再次谢谢爸妈让我打篮球长到了这么高）&&&&高三毕业前有了个女朋侪，大概是不担心以后没人要了，上大学之后我开始不控制的吃吃吃，到了大一放学期，体检的时间我去称体重，我的天！103KG！！之前我本身都没好好细致过本身的变革，每次照相也只管即便找好的角度，直到这次体检，我炸了，想到当时阁下的女同砚看我的眼神，的确便是在看一个去世胖子！！接下来是那段时期的照片，高能预警！整个人私家脸上都是肉。。。下巴上都是肉。。腿由于太多肉都变了形状啊我擦。。这还是冬天的照片，夏天的照片儿越发的惨不忍睹。。整个人私家脸上都是肉。。。下巴上都是肉。。腿由于太多肉都变了形状啊我擦。。这还是冬天的照片，夏天的照片儿越发的惨不忍睹。。这个肚子。。。居然另有脸照相？？！！！这个肚子。。。居然另有脸照相？？！！！&&&&那天体检完我开始翻过去的照片儿，以为整个人私家都不好了，我怎么可以胖成如许？开始变的自卑，不肯跟别人打仗，不出去玩儿，每天在宿舍看美剧，除了舍友在学校险些没什么朋侪。由于女朋侪是异地恋，并没有细致到我这些变革，我却开始变的多疑，畏惧失去她。总之那段时间以为本身都快得了烦闷症。也从那个时间开始，我终于下定刻意报了健身房，想的只要我好好高兴减肥，健身，统统还是可以归去的！&&&&从六月份开始，我除了一点水果和水绝对不吃任何东西，每天下午一个人私家去健身房，跑步，如许的结果非常快，我险些每天都市瘦一斤，一个月的时间，我瘦到了90kg&&&&这个时间可以看到，肚子和脸上的肉少了不少，腿还是粗。。但很大一部分体重的减去是由于脱水，对身材非常的不好，很容易反弹！劝各位看客千万不要用这个方法减肥！固然快，只要你规复饮食就肯定会胖返来的！&&&&恰好七月初放了暑假，回了家，好几个朋侪见我都说我瘦了不少，我的自大心当时就爆棚了，内心非常餍足，暑假就没有对峙健身并且规复了饮食。。。&&&&结果。。。&&&&我就又胖了。。。。&&&&这两张是本年冬天的照片，腿和脸上满满的都是肉，上个学期由于学业的缘故起因和本身的得意，不停都没有对峙去健身。不停到三月开学回学校，一上称，体重又到了96kg。。我也是服了本身。。然后我就开始了新的一轮减肥+健身。这两张是本年冬天的照片，腿和脸上满满的都是肉，上个学期由于学业的缘故起因和本身的得意，不停都没有对峙去健身。不停到三月开学回学校，一上称，体重又到了96kg。。我也是服了本身。。然后我就开始了新的一轮减肥+健身。&&&&这一次我开始存眷知乎上一些健身和减肥的要领，每天早餐包管要吃，午餐吃个7分饱左右，晚餐只吃水果大概不吃。只管即便的少油少糖，不吃甜食和零食，刚强不喝碳酸饮料，再加上每周至少去五次健身房，我的身材来到了我人生中最好的时间，固然没有客岁夏天那样的一个月快速瘦身13kg，但从三月份到如今六月初，三个月的时间，我的体重已经到了82kg，由于188cm的身高，整个人私家的以为已经和之前截然差别。&&&&下面便是近来的一些照片！！（由于我这个人私家分外爱记录生存，以是通常会让朋侪给我照相，大家勿喷。。谢谢！）这张可以看到腿和脸的变革。。我以为挺直观的。。人瘦了以后腿就变的直了不少。。这张可以看到腿和脸的变革。。我以为挺直观的。。人瘦了以后腿就变的直了不少。。&&&&自拍也变的自大了不少。。这个学期的确成了自拍狂魔。。。自拍也变的自大了不少。。这个学期的确成了自拍狂魔。。。&&&&瘦了之后脸的变革很大，五官变的立体了不少，眼睛也变大了。。鼻子也挺了不少。。（我如许自诩真的好吗。。）不过确实是想答复题主的题目，减肥对付人的脸带来的变革是显而易见的。乃至让我的生存都有了不少变革，由于个子高，开始接一些业余模特的活动，这真的因此前想都不敢想的事变，乃至因此前以为很美很英俊的女神都主动跟我聊微信约我出去了！无比荣幸！！&&&&我的文笔着实是不太好。。险些没写过什么长文，答复这个题目一方面是想答复题主的题目（减肥真的能变化一个人私家的边幅吗），另一方面也是想帮本身记录下来本身的变革，同时也是提示本身千万不要再太过得意放任本身！固然我如今还是每周对峙去健身房五次以上，没事的环境下险些每天都去。&&&&减肥不易，且行且爱惜。目标是练出6块儿腹肌，体重到78kg左右，路还长，愿本身能不停不停对峙下去。也盼望各位知乎朋侪能监督我！等练出六块儿腹肌的时间，我还会来更新这个帖子的！
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没有比图更有说服力的了。 以下照片都是本人，前两张是高三那年夏天，然后证件照左上到右下依次是是小学初二高一高三大一。在下面那张大图大图是护照上的，大二拍的。最后也是大二。180斤瘦到140左右。自己感受一下，变多帅不敢说，原先那么惨不忍睹后面起码能见人了，多大变化自己体会吧。腹肌胸肌神马的，赞过百再说吧。 ________分割线_______第一次修改___________话说评论说像西布的，我就认了，樊少皇是怎么回事？！拉塞尔'樊少帝‘维斯布鲁克这样子么，还有说像库里的，受宠若惊。那个说金馆长的过来，我保证不打死你。然后问球技的，中学时代是校队的饮水机管理员，现在大学在美国被各种空中飞人蹂躏，被逼无奈练了一手百步穿杨，算是有进步。应该比正常人强点。PS我的篮球鞋确实就是西布的篮球鞋。_________说腹肌的__________看了下底下的几位大哥们，觉得练得没有人家好，有差距________就不献丑_________看脸就好了_________ 感觉都快变成高中的校友认亲会了。
哼哼哈嘿..&
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