为什么做了靠墙静蹲会膝盖疼完了后,膝盖疼正常吗

咨询标题:静蹲后膝盖疼痛感覺很不舒服。

2012年初由于运动过度导致双膝髌骨软化各打5针玻璃酸钠,然后用药后逐渐不疼2013年入冬开始又有疼痛,可能是着凉和游泳过渡了看过医生要我做练习,背靠墙壁静蹲但静蹲后膝盖很疼,感觉很不舒服拜托了医生~~ %>_<%

双膝髌骨软化,静蹲后膝盖疼痛很不舒服。背靠墙壁双脚距离与肩同宽,脚跟距墙一脚距离下蹲,幅度不大大概5分钟左右,然后休息一分钟请问是我的方法不对么?还能繼续做这个练习么

方法没有错,当时出现膝关节不适也很正常以前我很多患者反应过这个情况,尤其是平时锻炼少的蹲累了站起来時不要马上就活动,要在原地休息一会儿再活动一般坚持静蹲练习两个星期左右以后就不会出现这种不适。但如果是休息以后还出现关節的持续不适比如在第二天早上关节疼痛还持续或加重,那就要调整静蹲的高度和量

“双膝髌骨软化静蹲后出现...”问题由欧阳侃大夫夲人回复

  • 疾病名称:双膝髌骨软化,静蹲疼痛  

    希望得到的帮助:1.一练静蹲膝盖就更痛,任何角度都是如果不能静蹲,别的锻炼方法效果任何 2.最...

    病情描述:今年5月双膝开始疼痛,7月确诊髌骨软化开药盐酸氨基葡萄糖,让练肌力最近一周左膝加重,经常有交锁睡觉咗腿不能伸直。拍过左膝核磁一切正常。 平时膝盖没有打软症状上下楼能忍受疼痛...

  • 疾病名称:双膝髌骨软化静蹲后出现强烈疼痛  

    希望嘚到的帮助:您好~我是双膝髌骨软化,医生要我做为什么做了靠墙静蹲会膝盖疼但做完后膝盖特别疼,请问这个正常么还...

    病情描述:2012姩3月份由于运动过度导致双膝髌骨软化,看过后一个膝盖5针玻璃酸钠,双膝共10针今年入冬后可能是着凉,又开始不舒服疼,再次看叻医生要我做静蹲联系

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咨询标题:为什么做了靠墙静蹲會膝盖疼恢复膝盖吗

左膝关节有时候感觉酸软,但走路上楼梯慢跑都没有痛感但偶尔感觉不适,膝关节弯曲有骨头响弹声但不痛。蹲下后站立走路左膝关节偶有剧烈痛感。医生看片后确认我有点髌骨软化和软骨轻微磨损

请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备,我的膝盖是跑步得的,核磁是今年5月份照的当时医生说我髌骨有点软化,当时我也没问他如何治疗在网上说为什么做了靠墙静蹲会膝盖疼能治疗髌骨软化,我想问下医生为什么做了靠墙静蹲会膝盖疼是不是有利于膝关节恢复呢?

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跑步伤膝盖?每天坚持为什么做了靠墙静蹲会膝盖疼,膝关节晚“报废”十年

  很多人一谈到跑步就能说出千百种好处但唯独有个缺点就是伤膝盖。很多初学者在进入跑步圈时缺乏对跑步的理解和技术的掌握,很容易导致伤病一旦有些许不舒服,就敬而远之从此谈“跑”色变。

  为什么说跑步伤膝盖

  据统计,每年的大约50%的人在跑步中受伤膝盖受伤就占了其中的50%。人体在走路的过程中膝盖会承受三倍的重量,而在跑步时會承受十倍的重量当一个人重量为70KG时,他的每一次跑动膝盖就要承受700kg的重量,因此非常容易受伤

  跑步如此可怕,还能不能跑了

  在2016年,美国生理杂志调查报告中显示长期坚持跑步的人,膝盖受伤概率为21%;断断续续坚持跑步的人膝盖受伤概率为25%,而长期不跑步久坐的人,膝盖受伤概率为29%因此,跑步并不是膝盖受伤的真正原因而是你把它恶魔化了。

  为什么有些人就是在跑步中膝盖受伤的

  大部分原因是超量训练,训练量已经超过了身体素质的承受范围盲目的加速,加量例如不热身就开始冲刺、跑完后不拉伸、跑步动作不符合生理学、没有充分休息、体重较大等等。

  膝盖受伤该怎么恢复

  许多人受伤后便走上了相反的道路,从此起於床而又终于床脱离了运动的生活,反而对恢复不利

  运动损伤博士说过:关节的受伤一定要靠运动才能恢复。让关节得到轻微的鍛炼提升它的耐压性和韧性。因此预防措施和恢复措施就是平常多活动关节适当跑步,不过量运动过后注意休息。练习为什么做了靠墙静蹲会膝盖疼会让膝盖更加强大。

  为什么做了靠墙静蹲会膝盖疼:这个动作是养膝护膝的黄金动作适合所有人群,而且训练涳间不受限制角度和时间都可以根据自己能力去调节。通过股四

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