对腿的要求比较高粗了就特别茬意,教练基本一个星期带我练一到两次腿每天无氧后都要跑步,一个月下来腿粗了一圈臀倒是翘了点,我继续下去会不会越来越粗啊腹部练练了一个月 体脂肪含量低也没有练出来 求专人为我解答下,心急啊
我是男生,腿有点粗,不是超级肉型吔不是肌肉型.最近想去健身房哪些器械最瘦腿瘦下腿,不知道有什么好的器材?另外我每天都去练3-4小时行不行的麻烦附下做一组大概要的时間与个数。全部
蹬动感单车啊!感觉很有效的!但做完之后要在跑步机上走40分钟用5.5速.教练说的!!我做了两个星期!效果不错!!全部