今天第一次去健身房跑步机什么牌子我是按教练推荐我做的减肥方案，一开始跑步机15分钟之后就是所有机器（除了哑铃，仰卧起坐这些没有）个做3组一组15个最后就昰跑步机10分钟，这样真的有效果么...
今天第一次去健身房跑步机什么牌子我是按教练推荐我做的减肥方案，一开始跑步机15分钟之后就是所有机器（除了哑铃，仰卧起坐这些没有）个做3组一组15个最后就是跑步机10分钟，这样真的有效果么
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