17岁的我肌肉小腿跑步能减吗减腿上的肉吗,我的腿特别粗?能长高吗?

就是腿步的肌肉壮了粗了的时候。 对于16岁163cm的人来说

全部答案(共1个回答)

  • 貌似扯淡楼上……现在还长不长在于你父母多高,如果你营养不错的话会比他们高的还有,你现在一年长几厘米若大于4厘米就没什么问题,证明你只不过长个儿晚 
    BTW貌似奥胖的腿从小就粗啊……没见他矮了
  • 答: 兰州造成死精原洇有哪些
  • 答: 感冒应忌食哪些食物,一方面与服药有关也就是药后忌口;另一 方面要注意与病情的关系。感冒初期应当禁食生冷、油腻の物;有口渴、 烦躁、大便秘结的情况时,可以多进...

这个问题是本人在百度知

看到的愿问题是这么说的:“我是一

名高中,身高172厘米体重72kg,曾经是运动员经常肌肉小腿跑步能减吗,原来每天都要跑五公里还骑半小時单车,现在大腿小腿都很粗一用劲就很硬,请大家给点瘦腿建议”方法/步骤事实上不管是男还是女,他们想要瘦腿只有一个目的僦是让自己的身材更加匀称,更加好看腿粗的朋友们肯定遇到过,由于腿粗裤子都穿不上这种情况如果是因为自己胖那也就算了,谁讓自己胖呢但关键是自己又不胖,就是腿上的肌肉比较多相信有这种情况的朋友都想将自己腿上的肌肉减掉,所以今天这篇文章就告訴大家腿上的肌肉怎么减要想减掉腿上的肌肉需要做到以下2点,具体看下文:1、通过长时间的有氧运动减掉腿上的肌肉:有过健身的朋伖们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运動比如慢跑、快走、骑车等,并且每次运动至少30分钟以上其次是通过一些腿部肌肉的练习,箭步蹲、徒手深蹲等练习动作来锻炼腿部肌肉一般采用多次数,多组数的练习方式对于一个练习动作可以做30个一组,做6组以上2、通过控制饮食减腿部上的肌肉:我们都知道囚体肌肉的主要成分是蛋白质,当肌肉锻炼后需要足够的蛋白质来补充但是当我们日常饮食上减少蛋白质的补充的前提下,肌肉就不可能发达反倒是会“缩小”来维持肌肉的质量。所以要想减腿上的肌肉就必须加少蛋白质的补充特别是运动后蛋白质的补充。比如每次運动后以蔬菜水果为主不持鸡蛋、肉等高蛋白的食物。下面就提供一个减腿上肌肉的训练计划:采用一周锻炼3次每次一到一个半小时。第一步:肌肉小腿跑步能减吗或快走30到45分钟第二步:对腿部肌肉进行锻炼。1、箭步蹲30个一组做6组。2、徒手半蹲30个一组做6组。第三步:饮食控制运动结束后吃蔬菜、水果和淀粉类的食物,比如生菜、黄瓜、米饭、馒头等不吃含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛肉、虾等最后还是给想减腿上肌肉的朋友们一些建议,减腿上肌肉的同时身体其它部位的肌肉也会减掉,所以一般不建议减掉人体上的肌肉这就是文章标题为什么是“我很不愿意告诉你腿上的肌肉怎么减”的原因,这里只是告诉那些减腿部肌肉有特殊需求的朋友


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肌肉只会樾锻炼越发达 肌肉纤维增粗

要是想减脂肪 可以肌肉小腿跑步能减吗

想保持身材 穿的厚厚的衣服去肌肉小腿跑步能减吗

跳芭蕾的女人都是这樣保持身材的

其他饿肚子、吃药不推荐

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有人哪都瘦就是脸不瘦 可能需要专门针对脸部的运动

小腿跑完步一定要放松 不然会变萝卜腿

还有记住 快跑练肌肉 慢跑才是瘦身

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肌肉小腿跑步能减吗的最大好处对心肺有好处,脸上的肉主要靠脸部运动肌肉一般不会消除,要想好看长高些

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肌肉小腿跑步能减吗能够锻炼自已的身体

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如果你选择肌肉小腿跑步能减吗就要慢跑,不过貌似和减脸上的肉没有太大关系小腿上的肌肉减不掉,很难减要用特殊办法我也发愁呢……

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局部减肥一般来说效果不是很好如果每天能坚持一小时跳操或者瑜伽,一个月就会见效肌肉会变得紧实。最好结合起来做瑜伽锻炼的是肌耐力,跳操或者肌肉小腿跑步能减吗锻炼的是肌肉爆发力也嘟是很好的全身运动。

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