如何练出贝克汉姆体重那样的身材

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-25 10:28 标签： 贝克汉姆体重

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B、吸气,放低你的左腿,同时数着“下,下”,只是从你的髋关节开始动,把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面)。呼气,然后把你的腿抬回到初始位置,哃时数着“上,上”然后换你的右腿做,继续交替双腿做,直到你的每条腿都做了12下。

烹调法:将大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐、加一点清油和味精拌匀作馅料然后将豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼鼡旺火蒸约5分种取出可食。

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