十几天内可以提高小学立定跳远成绩标准吗

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怎么提高立定跳远的成绩
健康咨询描述:
我的大腿和小腿感觉很有力,就是跳的时候用不出来。
曾经的治疗情况和效果:
我是高三的体育生,准备高考体育,急。也锻炼过蛙跳,深蹲,收腹动作。
想得到怎样的帮助:快速提高,立定跳远的成绩
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,立定跳远主要是腿部的力量以及用力的方式的锻炼的。&&&&&&指导意见:&&&&&&所以注意第一是跟跳得远的同学学习姿势以及如何发力。平时注意多蛙跳深蹲等锻炼大腿运动是非常合适的。一般来说没有快速的。只能够慢慢练习。
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