如何正确治疗焦虑症认识死亡焦虑症

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-28 18:29 标签： 如何正确认识授权
我们大多数焦虑根源是怕死---也就是死亡焦虑【焦虑症吧】_百度贴吧
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首先推荐给大家一本书《直视骄阳》。写的非常不错。其中运用很多暴露疗法，很多案例让我们直视死亡，来治疗我们的焦虑。先扯点小弟的感想，看了这本书之后才知道原来大部分人都会有死亡焦虑。国内国外都一样。书中介绍哪个名人我不记得了，但是在很久很久以前的文学著作中就有一句话：“我心悲伤，惧怕死亡”。想治疗这类焦虑 首先就要直视我们的问题，下面我有空就会把读后感和书中重要的观点和大家分享。
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本书第一章讲的是死亡之痛我心悲伤 惧怕死亡是吉尔伽美什说的。四千年前古巴比伦英雄吉尔伽美什遭遇了朋友遇刺致死，所以说出了这句话。但是这句话说出了我们的心声。我们不分男女老少都会惧怕死亡，对于有些人来说这种恐惧不会直接出现，他会乔装打扮成心理疾病或不如意感，有些人却体验到了一种明显的，有意识的死亡焦虑。还有些人陷入恐惧，不能享受人生。
在这个网络通讯发达的社会，负面的新闻直捣着我们内心深处最脆弱的地方，无时无刻不在触动着我们对死亡的惶恐。有些人选择逃避有些人选择对抗。每时每刻想着死亡这件事并不容易，就想我们用肉眼直视骄阳一样，坚持不了多久。你也许会疑惑，为何谈论令人不舒服的话题，为何要用肉眼直视骄阳？为何不遵从美国精神学泰斗阿道夫梅尔对精神科医生的教诲“不要搔那些还不痒痒的地方”？为何余生命中最恐怖的黑暗面较劲？其实死亡并非不痒，他始终跟随我们，悄无声息的敲着我们的内心之门。希望亚龙医生的这本书能帮助大家直面死亡，这不单能改变你对死亡的恐惧之心，而且能丰富你的人生之路
本书第二章 教我们如何识别死亡焦虑首先是外显的死亡焦虑。大多数的死亡焦虑伴随着毁灭的恐惧。有些人担心自己永远的死去永不复生，有些人无法理解自己死去后“不存在”的状态，想知道自己死后到底去了哪里。一些人一直想这个问题挑不出来，其结果令人难以忍受--那意味着无论是他们个人还是曾经的回忆都不复存在。儿时嬉戏的街头巷尾，温馨和睦的家庭聚会，海边的度假小屋和青葱的校园时光一切都不复存在。
提示：现在是在教大家如何识别死亡焦虑的类型，后面会慢慢告诉大家怎样克服。
隐蔽的死亡焦虑隐蔽的死亡焦虑常常需要一番探索。常常散播在你的梦里。比如一个患有胃病对胃癌十分关注的男人，在做梦时梦到自己去度假但是下一个画面是自己躺在地上疼痛难忍，这个男人惊恐的从梦中醒来，并立即意识到梦的含义：这意味着他将死于胃癌。最后某些事情一定会引发死亡焦虑，比如自己身患重病，亲人过世。P.S：小弟本人就是在初中时期目睹好兄弟的爷爷去世而引爆了我的死亡焦虑。
我就是害怕这样，
我不害怕死亡，我只害怕实现不了欲望
没有指向性的焦虑实际上是死亡焦虑多年前，心理学家罗落。梅曾经说过，在没有什么可焦虑的时候人们总是试图焦虑点什么。没有指向性的焦虑其实就是通过生活当中的一些事情列如皮肤衰老，退休，或无所事事而感发出的焦虑情绪。其实种种焦虑情绪直指结果也就是人终究会死亡带来的焦虑。
此书第三章被称为觉醒体验。觉醒体验我怕用文字解释不清楚。在此写一个书上的案例。在小说圣诞颂歌中，主人公斯克鲁奇在圣诞夜发生的一切改变了他的一生。在圣诞夜，斯克鲁奇被来了一个休克治疗，也就是书中说的觉醒体验。斯克鲁奇被一个“未来之灵”带到了他死后的场景，发现人们在掠夺她的财产，邻里之间也轻描淡写的评论她的惨死，之后他被带到墓地，当他自己抚摸自己的墓碑的时候，他转变了。斯克鲁奇回到现实中后变得焕然一新。开始帮助邻居，享受新的生活。
虽然死亡可以从肉体上摧毁我们，但死亡也能从精神上拯救我们。其实对这句话，我们就可以理解成我们经常说的一句话，把每一天当做生命的最后一天去过，这样的生活才永远没有遗憾。
一个科技创新的低温载冷技术
这书哪儿有卖？
在平淡的生活中，我们怎么去“觉醒体验”呢，我们没有未来之灵带我们去未来逛逛。不过从作者的体验来说，一些重大的生活上的是往往能触发觉醒体验，这些包括！丧失身边亲爱的人！患有危及生命的疾病！亲密关系的破裂！一些重要的生命里程碑如50.60.70岁生日！重大创伤，如火灾，地震，抢劫！子女离家（空巢期）！事业或更换职业！退休！搬进敬老院！能够传达内心深处有影响力的梦
喜欢这样的贴子。这个贴吧里精品处处在啊。
伤逝引发的焦虑觉醒体验
因为书中的例子太长分享起来太麻烦了，所以我就简化成我的理解说了啊 世事总无常--爱丽丝的例子爱丽丝和她的丈夫是经营乐器店的，她和丈夫从小青梅竹马，生意也不错，但是到了晚年。她的丈夫得了老年痴呆，爱丽丝的心灵收到了打击。她的丈夫开始慢慢变得不认识她了，最后去世。当他丈夫的葬礼结束后，她陷入了深深的孤单，每晚都很没有安全感，而且做恶梦，梦到自己被石灰袋拖住脚无法动弹。石灰在伊拉克战争中是埋墓地用的，她通过丈夫的去世想到了自己也会去世，陷入了焦虑。哀悼本身所具备一个不受欢迎但是又普遍存在的部分是---生者必须直面自己的死亡。她决定搬去敬老院，但是在卖房子时，她和丈夫收藏的古典乐器和美好的回忆依依不舍。但是她没有任何办法保留他们，因为就算不卖掉这些乐器，这些乐器在他死后也会到别人手里。她索性放下了这些对她的羁绊。变卖家产后去了敬老院。亚龙医生认为爱丽丝之后会变得更糟，但是出乎意料的是爱丽丝三天后脚步轻盈神清气爽的来找他，气色很好，因为爱丽丝早早的嫁给了丈夫，已经很久没有自己的房间了，去了敬老院后她有了自己的房间，还可以装扮成自己喜欢的装饰。她可以重新过一遍早年的生活，里一份幸福感来自她的解脱感，处理老房子几家当对她来说是损失也是放下。她的收藏的确珍贵，这也使她背负着沉重的回忆，离开它就好像破茧重生一样。如今的她向过去挥手告别，有了新房间，新面貌，新起点，在80岁开始了全新的人生。~~~
死亡焦虑改头换面--朱丽叶的故事朱丽叶是一个心理治疗师，她的上学时在画画方面很有天赋，但是学了心理学后就放弃了画画，她家里有很多自己未完成的作品。但是她没有时间完成它们。因为她要赚钱，其实她不缺钱，但是他需要和她的丈夫比赛，看谁赚钱多。两年前朱丽叶的好友去世，使她在生活中出现焦虑情绪，一开始她不认为这是好友去世导致的。只是向医生抱怨焦虑，但是医生问他你为什么不把画完成而去和丈夫比赛赚钱时，她回答不上来了。当医生问朱丽叶你对死亡恐惧什么的时候，她说我还什么都没有做。其实她的潜意识就是她除了赚钱没有真正的享受生活。对死亡的恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。换句话说，你越不曾真正活过，对死亡的恐惧也就越强烈，越不能充分体验生活，就越害怕死亡。尼采用两句简短有力的话概括了这两层含义那就是“圆满人生”和“死得其时”
我买了这本书 可是没有看完
我感觉不错，建议你把它看完，其实我越学习这本书，越觉得除了焦虑的病友，正常人也可以看看，对心灵是一种安详的解脱
看完会不会更怕呢？
我也许就是死亡焦虑 我特别害怕听到关于死亡的话题 心里总是害怕自己突然死掉
总有害怕不能实现目标的焦虑………
这个很好！我们的文化和环境一直都是回避谈论死亡。但这又是人不得不面对的问题。我想我们人生的一大课题就是如何学习面对，用正确的态度看待死亡，消除死亡焦虑并真正放下它而投入生活。很多问题只有面对，处理后才能放下。
我不怕死 怕疯 我活下去的理由 为了家人
我怕死，回想家人怎么办？
我是一个死亡焦虑症患者很严重，但现在好了。我发表我的办法很管用。这个病就是一个迷宫，得这个病的人很容易在里面迷路，转不出来。怎么才能走出来呢？有办法的，百分之九十九的人在迷宫里是走不出来的。所以你根本不要进入这个迷宫。得这个病的人都是有强迫症的，我们在强迫自己想死亡等问题，越想越怕。有个病友说的好，什么都明白可就是控制不住自己。你既然能强迫自己想这个问题，也能强迫自己不想这个问题，因为我们都有强迫症。等会我继续说！
接上文，很多病友和我一样觉得人生木有意义，因为我们觉得无论吃苦享乐最终我们都要死，那有什么意义呢？人生在世我们有权利也有义务，我们的权利是爱喝玩乐，我们的义务是报恩报父母养育之恩，妻子托付之恩，领导的一饭之恩。或许你还会说，这些没意义因为我们都要死，可是这种说法只是我们几个人的想法，你以为大部分人都错了吗！不是，是我们几个人的错，所以你要牢记人生是有意义的。最后我说一下方法，不要再胡思乱想了，靠想你根本不可能想通的，靠想你根本赢不了的。也许你会说我控制不住自己，不，你能，因为你有强迫症，你能强迫自己想，也能强迫自己不想。各位病友一定要相信我，你们一定行！总结，一有想法马上停止，千万不要想，靠想你根本想不通，靠想你永远赢不了！
方法二，沉迷游戏玩斗地主，做联想题公务员行测，猜谜语，看黑社会电影，不停干活不停跑步，转移注意力，以毒攻毒，用其他压力，用累和疲劳来压制，让自己忙起来，累起来，别让自己闲着，让自己的脑子思考其它问题。总结，我的第一个方法也就是第一步不要想，第二步想别的。
第三步，树立信心，可以焦虑别的事，千万不要因忘不了这件事而焦虑，那样只会无限放大更焦虑，平常心！
老马说的对，我感觉也是被迷住了，一害怕就会给自己制造幻觉，我感觉我也是进了迷宫，以后有那种想法马上切断，我也不知不觉进入迷宫两年了最近严重了才发现。我会跟着你的说法走下去，有重大发现在来分享给大家
怕死最终只能在基督里得释放
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