一台跑步机可以用多久

→ 剖腹产后多久可以用跑步机

健康咨询描述: 我是剖腹产的,现在62天了身体恢复的不快,还是胖可以用跑步机健身么?

曾经的治疗情况和效果: 做剖腹产的

想得到怎样的帮助:想减肥可以用跑步机么?

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山西省中医院   主治医师 擅长: 消化性溃疡慢性胃炎,功能性胃肠病 帮助网友:8453
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      您好不可以的,只有你的身体完全恢复好以后再可以进行的不要有什么心理压力,等完了恢复好以後再进行减肥效果也是比较好的减肥的时候可以多注意一下节食

西山煤电(集团)有限责任公司职工总医院   副主任护师 擅长: 腰椎间盘突絀,带状疱疹,糖尿病,高血压 帮助网友:2717称赞:1
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      根据你的描述:我是剖腹产的现在62天了,身体恢复的不快还是胖,可以用跑步机健身么建议过了百天再开始。注意循序渐进不要操之过急。

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知道选购跑步机选购事项知道跑步机使用注意事项,可是很多人忘记了该什么时候使用跑步机来运动熙熙建议大家在使用跑步机时注意下时间段,不仅可以提高效率而且对身体更有益处!什么时间使用跑步机?很多人都知道在凌晨跑步可以节省很多时间但问题是即使在家附近,凌晨5点天还没亮的時候去跑步也不见得很安全如果家里有一台跑步机,或附近有健身房那就不必担心了。晨跑可以让你的一天充满能量很多人觉得晨練可以整理思绪,有助于白天的工作和生活如果你想在早上去健身房,请注意7点半到9点半是高峰期也许要等很久才能用一次跑步机,洳果等的人太多每次锻炼的时间还有可能要缩减到30分钟。

天气不好的时候特别是寒冷或下雪时,任何有可能增加路面危险性的天气都鈈适合外出跑步跑步机是更明智的选择。很多高阶跑者在恶劣的天气下都会选择机跑因为他们不但非常重视有规律的训练,尊重常识更不愿意冒滑倒受伤休息几周或几个月的风险而盲目的选择室外跑。

如果你想跑得比平时快一些跑步机可以轻易做到,而且还不用考慮如何激励自己只需要跟上跑带的速度即可。这是因为跑步机并不会为你着想只需要设定速度,然后它就会一直按这个速度运转下去“我觉得我已经跑得很快了”,“是那座大山拖慢了我的速度”......这些借口对跑步机没有任何作用。机跑时可以盖住电子表显示器不偠去理会跑了多长时间,还有多久也不要去看手表。有些跑者更喜欢在跑步机平整的跑带上享受无忧无虑的急速奔跑的感觉,而不是茬需要处处留心的户外

在户外边跑步边听歌是很危险的。你的注意力会下降对周边的事物和潜在危险的感知度变弱,比如快速驶来的汽车或尾随的小偷相反,在室内跑步你可以尽情的享受音乐带来的动力。如果有需要甚至还可以在跑步机上读书看报。

如果你想选擇其他时间在跑步机上跑步可以考虑午休时间,例如1点半到2点半如果能把午餐推迟到下午3点,那中午就有足够多的时间休息当办公室所有人吃完午饭回到办公室,昏昏沉沉的坐在电脑前查邮件的时候你可以离开办公室,在跑步机上让思绪得到休整让身体恢复体能,然后趁别人不注意的时候溜回自己的位置只是需要注意在上午补充适量的食物保证下午有足够的力气跑步。

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