我是上个月开始跑步减肥每天晚上跑步。跑的动就跑跑不动就走，一晚上至少活动40分钟除去走的话一晚上大概就是跑7圈左右。定的目标是以后能够连续慢跑3km不到┅个月的时间瘦了快5kg吧。最近没太控制饮食又感觉没前段时间减脂效果明显了。 大概就是这样期望是减到65kg以下。题主感觉还是运动不足如果像我这样感觉体重变化会比较明显的。
这大概是每日我的运动量除去天气原因基夲不休息今天晚上运动回来体重已经下降到66以下了。主要没有感觉什么不舒服吃饭就是基本不吃米饭面条，但也不是一点不吃期间還出去吃了几顿烧烤，毕竟我想的是瘦下来就是为了吃的希望你也早日降到理想体重。
今天晚上上称的重量高三85，大四75到现在这个體重我觉得差不多了。
不知道你看不看再来更新下给你一些信心吧。
这大概是每日我的运动量除去天气原因基夲不休息今天晚上运动回来体重已经下降到66以下了。主要没有感觉什么不舒服吃饭就是基本不吃米饭面条，但也不是一点不吃期间還出去吃了几顿烧烤，毕竟我想的是瘦下来就是为了吃的希望你也早日降到理想体重。
今天晚上上称的重量高三85，大四75到现在这个體重我觉得差不多了。
