增肌从来不是易事，鬼知道肌肉男紧身裤激凸微博背后经历了什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-01 05:24 标签： 大张伟成功背后的经历
Sina Visitor System肌肉型男的朝圣之路究竟有多难？让事实来说话！
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肌肉型男的朝圣之路究竟有多难？让事实来说话！
健身久了总会听到这样的话：“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，“给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”，“为什么我健身一个月还没变壮”？......下面是全球身材最好的15位肌肉男，看完你就知道练成肌肉男究竟有多难了。NO1、lazar angelov他被称为全球身材最好的男人，但很少有人知道他已经健身十年。也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。NO2、jeff seid都知道他是90后肌肉猛男但没人知道他12岁就开始健身NO3、sergi constance他被称为全球最不适合穿衣服的男人，逆袭花了5年。NO4、ulisses jr肌肉线条最完美的男人，除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，还有10多年的坚持。NO5、simeon panda享誉全球的肌肉熊猫，他基础很扎实都练了10多年，你告诉我练成肌肉男容易？NO6、jaco de bruyn07年已经练出一定形状，到世界顶级又花了6年。NO7、tavi castro瘦排骨到肌肉猛男，9年！NO8、gerardo gabriel从路人到全球最火的肌肉型男，他花了5年。NO9、Alon gabbay一段脱衣视频让他火遍全球，这才是男人的感觉。Alon从2005年开始健身，第一次逆袭花了5年，并且一直坚持。NO10、bradley martynbradley被称为小力王，都认为他是天生神力，其实多年前也是瘦子。NO11、steve cook他在中国拥有无数粉丝，steve也有近10年健身史。NO12、sadik hadzovic路人到肌肉男神，他走了10年。NO13、marc fittMarc的线条和比例是许多人的目标，其实这个线条一样要花2年时间。NO14、jason ellis已经连成肌肉男，打磨依然花了2年。NO15、jeremy buendia奥赛健体冠军，增肌近10年。增肌从来都不是易事，每一个身材完美的肌肉男背后，鬼知道他们经历了什么。
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　　前不久微博上那个跑步20周减重28斤的外国胖妞想必激励了不少人，而如此励志的健身蜕变竟然在我们身边也有发生。本期《福清食谈》请到的嘉宾名叫张历新，他就是一个活脱脱的例子。
你能想象开始健身前身高179的他体重只有100斤吗？
　　对于男生而言，好身材不止是减脂，增肌才是必比可少的环节。
　　他说，高中在篮球赛场被对手轻易撞倒使他下定决心让自己变强变壮，而在大学他也选择了体育专业来更加系统地提升自己，慢慢地他增重增肌到185斤，体格壮硕有型，大概再没有人能把他撞倒了吧。
　　「努力健身是为了更好地享受美食」，在食物的选择和摄取方面，他也十分用心，不仅注重营养均衡，装盘的颜值也很考究，所以他做出来的营养餐既好看又好吃，绝对让文艺又有小资情调的妹子们欲罢不能。
　　本期节目他要带给我们的是一道快手减脂餐，小小一盘却包含了身体所需的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素。看到图片的你是不是已经觉得很诱人了呢？偷偷告诉你，视频里还有更诱人的福利噢
文章来源：福清食谈
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只会简单家常菜。
资深吃货一枚，拥有刁钻的舌头和坚韧的肠胃。爱吃、会吃、爱做。
吃喝玩乐，快乐分享。
热爱美食，喜欢做好吃的东西给自己、家人和朋友。
希望用自己的手分享美食，用自己的眼发现美食，用自己的心体会美食！
一人，一兔，一厨房。一盘，一碗，一世界。黄金战士周子钦：肌肉，是在训练之后休息的过程中吃出来的！_微信公众平台文章精选 - 微精选(www.zxcw.net)
健身久了总会听到这样的话：“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，“给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”，“为什么我健身一个月还没变壮”？......下面是全球身材最好的15位肌肉男，看完你就知道练成肌肉男究竟有多难了。NO1、lazar angelov他被称为全球身材最好的男人，但很少有人知道他已经健身十年。也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。NO2、jeff seid都知道他是90后肌肉猛男但没人知道他12岁就开始健身NO3、sergi constance他被称为全球最不适合穿衣服的男人，逆袭花了5年。NO4、ulisses jr肌肉线条最完美的男人，除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，还有10多年的坚持。NO5、simeon panda享誉全球的肌肉熊猫，他基础很扎实都练了10多年，你告诉我练成肌肉男容易？NO6、jaco de bruyn07年已经练出一定形状，到世界顶级又花了6年。NO7、tavi castro瘦排骨到肌肉猛男，9年！NO8、gerardo gabriel从路人到全球最火的肌肉型男，他花了5年。NO9、Alon gabbay一段脱衣视频让他火遍全球，这才是男人的感觉。Alon从2005年开始健身，第一次逆袭花了5年，并且一直坚持。NO10、bradley martynbradley被称为小力王，都认为他是天生神力，其实多年前也是瘦子。NO11、steve cook他在中国拥有无数粉丝，steve也有近10年健身史。NO12、sadik hadzovic路人到肌肉男神，他走了10年。NO13、marc fittMarc的线条和比例是许多人的目标，其实这个线条一样要花2年时间。NO14、jason ellis已经连成肌肉男，打磨依然花了2年。NO15、jeremy buendia今年奥赛健体冠军，增肌近10年。增肌从来都不是易事，每一个身材完美的肌肉男背后，鬼知道他们经历了什么。内容源自：健身 id: fitnesshotsuper health健｜身｜交｜流｜最｜好｜的｜自｜媒｜体
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