运动多久开始消耗脂肪感到累是不是就消耗了一些脂肪?

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运动先燃烧内脏脂肪还是皮下脂肪?
运动先燃烧内脏脂肪还是皮下脂肪?不知道这个问题这样问对不对,脂肪燃烧是有顺序的吗?
我从8月底开始去健身房,第一次去体侧的时候健身教练告诉我我的脂肪率偏高,主要是内脏脂肪高,大概13%,总体脂肪率是23%不到一点。当时也没太在意这些数据的意义,最近才感觉这里面有味道。今天在网上查了下,主要想知道有氧运动是先消耗内脏脂肪还是先消耗皮下脂肪,结果好像网上都没这方面的说法。所以想看看这里有没有人懂这方面的知识的。不限于本问题,因为外行的问题问的本来没水平。
我们健身,首先改善的是内脏器官,然后是完美形体。
内脂高,危害很大,看解剖学,心脏上这么多脂肪,心脏跳动真的很累,哈哈。
加强有氧和无氧训练,减少内外脂肪,增加肌肉力量,让身体更轻松,更健康~
我现在去健身房锻炼,先1小时1万米跑,4分钟热身后匀速跑完,然后在10分钟慢跑调整。跑步完后,接着用器械完成一个大肌群的练习,比如胸、背,有时候也会练肩。每个礼拜大概四次左右。请问这个健身强度如何?
哈哈 不错,加油~&&注意安全,保护脚踝等
1小时1万米跑,4分钟热身后匀速跑完,然后在10分钟慢跑调整
这个速度跑多了伤膝盖
跑多了不行,我有段时间练的运动贫血
运动贫血是怎么回事?我可以到网上去查下。
另外,我通常跑了一半就感觉肚子空了,然后就是饥饿状态。等我跑完步,练完器械后,饥饿感没有了,就是感觉缺水的厉害。我有锻炼习惯,不在运动期间喝水、吃东西,不知道这个是不是合适。
本帖最后由 梁祝 于
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空腹时运动对身体有害吗?请点击
谢谢梁祝!
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