空腹血糖超5.6mmol/L 要控制饮食 - 新快网-新快报
空腹血糖超5.6mmol/L 要控制饮食
专访专家:广州中医药大学第一附属医院内分泌科副主任 刘敏教授
■新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞
高血糖、高血压、高血脂,传统的“三高”患者有年轻化的趋势。作为一种慢性病,从体检数值超标到正式加入“三高”大军,是一个逐渐发展的过程。因此,一年一度体检是一次“大阅兵”,一旦发现数据异常、处于“三高”临界边缘,及时加以干预才能避免患病。以糖尿病为例,一旦血糖值超过6.1 mmol/L,进展为糖尿病几乎成了难以扭转的趋势。因此,专家建议,在空腹血糖超过5.6mmol/L时,就要开始进行生活控制。
超过5.6mmol/L 就要进行生活控制
“我国的糖尿病患者超过1.17亿人,糖耐量异常的人数可能超过总人数的20%。” 广州中医药大学第一附属医院内分泌科副主任刘敏教授告诉新快报记者,公司体检中,抽血项目的一个目的,就是检测血糖值。“在世界卫生组织的诊断定义中,空腹血糖超过7.0mmol/L,就是糖尿病患者。”刘敏表示,而血糖值在6.1mmol/L-7.0mmol/L之间,被称为“糖耐量异常”,这部分人群是糖尿病的后备军。 一旦成为“后备军”,有三个发展趋势:忽视疾病,有可能在1-2年内“转正”为糖尿病患者;也有可能原地踏步,长期维持糖耐量异常的状态;只有少部分人通过生活控制,可以恢复到正常血糖。因此,现在越来越多的专家建议,血糖一旦超过5.6mmol/L,就要开始进行生活干预,避免演变成糖尿病。
饮食、生活作息、运动
三管齐下控制血糖
“血糖值一旦超过6.1mmol/L,就必须去医院做进一步的糖耐量试验。”刘敏说,单纯的一次空腹血糖检查不一定完全准确。结合空腹血糖、餐后血糖、不同时间的检测,能够准确地判断是否患上糖尿病。空腹血糖是指连续8小时无进食。一旦血糖超过5.6mmol/L,可以从以下三方面入手,通过改变生活方式来控制血糖:
在饮食方面,要“饮食有节”。血糖较高的人群每天的总摄入量应当比“膳食宝塔”的推荐量适当减少一些,具体要根据不同人的工作量、消耗量来定。在食物组合中,适当减少碳水化合物的摄入量,用蔬菜、水果代替,但不能不吃米饭。要定时定量吃饭,不能吃太饱。
在日常作息上,要“起居有常”,养成良好生活作息规律,减少熬夜,早睡早起。
在运动上,血糖高患者最适合散步、快步走等运动。每天吃完饭半小时到一小时后,散步半小时至一小时,有助于控制血糖。冬泳、力量训练等存在一定危险的运动最好避免。
血糖不超标、有典型症状者也要警惕糖尿病
有些人在空腹血糖不超标的情况下,也可能出现糖尿病并发症,并且这样的人群不占少数。刘敏提醒,体形比较肥胖、血脂偏高、饭后容易感觉口干、第二餐饭之前容易觉得饿及平常容易疲倦、出汗多、头晕、心慌的人群,很有可能饭后血糖会急剧升高。因此,有上述症状的人,即使空腹血糖没超标,也要到医院做糖耐量检测,避免患上糖尿病。
更多精彩内容请点击：怀孕37周，空腹血糖5.6，餐后两小时血糖7.8，需要住院治疗吗...相关问题
提问时间： 08:20:56
患者性别：女患者年龄：27岁
孕妇空腹血糖正常值：对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格规定孕妇空腹正常血糖值不超过5.1mmol/L；孕妇餐后血糖正常值：1、孕妇餐后1小时血糖正常值
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提问时间： 12:15:45
患者性别：女患者年龄：28岁
问题分析：你好，根据你的情况现在怀孕三十九周空腹血糖4.3，一小时7.7两小时5.6来看还算是正常。意见建议：一般情况下空腹血糖低于5.1，一小时血糖低于8.5，两小时血糖低于7.5都是正常的，喝75克葡萄糖的话一小时
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提问时间： 16:30:07
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：你好， 建议你到医院检查空腹血糖，看看是不是正常的，确诊后遵医嘱来治疗的，祝健康！
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提问时间： 00:24:32
患者性别：女患者年龄：32
病情分析： 你好，根据你的描述，你的血糖值是挺好的，不高，空腹超过6.0，餐后超过11点才算高意见建议：建议注意休息注意个人卫生，尽量不要服用过甜的食物，禁忌辛辣刺激和生冷的食物，多吃蔬菜
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提问时间： 13:12:39
患者性别：女患者年龄：27岁
问题分析：1小时11.1已超过正常值了必须监控血糖孕妇体内高血糖状态会对胎儿产生不利影响比如影响胎儿肺表面活性物质形成意见建议：不住院的话监控血糖是必须的注意饮食少吃多餐清淡少油腻如控制饮食后血糖仍然高住
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提问时间： 05:27:56
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：正常空腹血糖的范围为3.15～6.19mmol/L,餐后血糖2小时血糖&7.8mmol/L,当空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1mmol/L为糖 尿 病
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提问时间： 23:04:36
患者性别：女患者年龄：28岁
问题分析：你好，你的情况如果是进行妊娠期糖尿病筛查，那么应该是空腹血糖在4.4以下，如果服用75g葡萄胎以后应该在一个小时是10.0以下，2个小时在8.5以下，但是餐后也就是正常进食以后2消失的正常值应该是6.7以下
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提问时间： 10:26:25
患者性别：女患者年龄：28岁
病情分析：您好，怀孕37周，如果出现血糖升高的症状，一般空腹和饭后两小时血糖要控制在5.8以下就可以的，就属于正常的情况，少吃含淀粉的食物，少吃甜食意见建议：遵医嘱，在医师的指导下控制血糖，定期复查，保持
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提问时间： 21:08:27
患者性别：女患者年龄：25岁
妊娠期血糖由于激素的影响和胎盘等影响血糖是较正常偏低的妊娠期空腹血糖超过5.8mmol两次以上可以确诊是糖尿病在非妊娠期血糖数值稍高您在产后没有控制导致血糖升高需要继续治疗建议您到内分泌科治疗
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提问时间： 17:44:26
患者性别：男患者年龄：28岁
问题分析：你好，这种情况可能是由于错在肾脏损害才导致的尿糖增高，并非是由于存在糖尿病导致的，虽然你的糖耐量检查是存在异常的，但属于是轻度的异常，不至于导致尿糖三个加号的。意见建议：所以建议务必到医院
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空腹血糖5.6不可忽视
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1997 年美国糖尿病学会(ADA) 提出了空腹血糖异常(IFG)的新概念， 即空腹血糖（FPG）≥6.1 mmol/L，且& 7.1 mmol/ L， 同时餐后二小时血糖（2hPG）& 7.8 mmol/ L 。这同糖尿病的诊断标准（FPG≥7.1）相比较，有了一个理念上的突破，防治糖尿病的防线由原来的空腹血糖7.1 mmol/ L前移至空腹血糖6.1 mmol/ L。其结果是同前相比糖尿病的发病率有大幅度下降。
但经过几年的观察研究，发现空腹血糖异常(IFG)下限虽定在6.1 mmo/L这样的诊断标准,仍有一定比例的人群发生糖尿病和大血管病变。因此认为，既往制定的空腹血糖异常(IFG)6.1mmo/L 的下限诊断标准偏高。
经过六万多例受试者的观察对照，确定在空腹血糖5.6此节点上进行糖尿病预防是有效的。在空腹血糖5.6此点位上进行糖尿病的干预，其糖尿病和大血管病变的发生率远远低于在IFG定在6.1mmo/L糖尿病和大血管病变的发生率。
2003年美国糖尿病学会(ADA)专家委员会将空腹血糖异常(IFG)的空腹血糖(FPG)诊断标准下限由6.1mmol/L下调为5.6 mmol/ L。
目前尚缺乏对空腹血糖异常(IFG) 干预的详细资料,但从IFG 的发病机制看,饮食控制、增加运动和二甲双胍应用可能是有效预防IFG转变为DM 的手段。
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还是不能一味的低血糖，综合指数达标才是关键
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咱们也要把空腹指标降到5.6作为控糖标准
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十分支持楼主观点
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还是应按我们国家糖尿病标准执行，国家标准更改了，我们再改。
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TA的每日心情开心4&小时前签到天数: 339 天连续签到: 10 天[LV.8]以坛为家I
年纪较大的糖尿病友，可不能一味的求低
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有道理有道理
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健康的正常人的空腹血糖是不会高过5,6的,如果高了那就要当心了。
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单降空腹血糖不易呀。
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如果这个标准，我估计，中国有一半的人都应该是了，现在经常听说这脑梗那心梗的，哎
Powered by血糖高吃什么水果好 15种水果降血糖
　　血糖是人们身体健康的一个非常重要的指标，一旦血糖过高或是过低人们的身体都是会出现许多的问题的。那么呢?孕妇或是老人血糖高又是吃什么水果好呢?今天小编就为大家介绍一些可以降血糖的水果极其衍生产品。
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　　了解什么是血糖高
　　当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说&三高&中的一高。另外&两高&分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
　　高血糖和糖尿病是有着密切联系但又非常不同的两个概念，应当注意两点。
　　1.高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，可受到很多因素的影响，如去除这些因素血糖有可能恢复正常。而疾病(如糖尿病)则是一个相对稳定的状态，糖尿病的诊断需要除外一些应激性因素的干扰，在单纯血糖增高的基础上需要重复测定或患者有明显的症状才能诊断。
　　2.高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已经升高，但还没有达到糖尿病诊断标准，血糖介于正常与糖尿病之间的一种情况。正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L，而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L，这两个数值之间有个差距。同样，正常人的餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L，而诊断糖尿病的餐后两小时血糖应等于或者高于11.1mmol/L，两者之间也有个差距。如果一个人的血糖正好在这两个差距内，也就是说空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，和/或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间，这时的血糖既不正常，又没有达到糖尿病的程度，就称为糖尿病前期。
　　正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
　　目前认为高血糖的发生主要与以下几种机制有关。
　　1.胰腺&细胞不能分泌足够的胰岛素，&细胞分泌胰高血糖素过多。
　　2.外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗。
　　3.肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素，导致其异常。
　　4.肾脏过度地回吸收糖。
　　5.神经系统对糖代谢的调节异常。
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