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把握宝宝春季生长期！这些食物最好每天吃一种
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研究表明，春季是孩子长得最快的时期，生长潜力最大。但是育儿专家表示，孩子必须有充足的钙、、维生素，吃对了会事半功倍。那么，究竟哪些食材能够帮助宝宝春季生长呢？我们一起来了解一下吧。1、牛奶替代食物：，牛奶中富含制造骨骼的营养物质&&钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，孩子身体缺乏钙质肯定是长不高的。牛奶每天至少喝一杯。2、鸡蛋替代食物：豆腐，奶酪鸡蛋是高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。3、黑豆替代食物：花生大豆是公认的高蛋白食物，其中黑豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。4、沙丁鱼替代食物：秋刀鱼，青花鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。5、菠菜替代食物：莴苣，青椒菠菜中富含铁和钙。如果孩子不喜欢吃菠菜，建议不要炒菠菜，而是可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。在做菠菜前记得先过水去掉草酸。6、橘子替代食物：菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。7、胡萝卜替代食物：南瓜，青蒜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。如果孩子不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
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生长期儿童长高的秘诀
摘要:&很多家长都会担心自己孩子的身高问题，长高其实很简单，现在教你生长期儿童长高的秘诀，只要处于生长期，学会这几点，就能又高又壮了，下面小编为您介绍生长期儿童长高的秘诀。　　六大营养素不能少，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质），还有许多非必须营...
很多家长都会担心自己孩子的身高问题，长高其实很简单，现在教你生长期儿童长高的秘诀，只要处于生长期，学会这几点，就能又高又壮了，下面小编为您介绍生长期儿童长高的秘诀。
六大营养素不能少，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质），还有许多非必须营养素。而这些营养素都可以直接从食物中获取。妈妈们不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡，而季节对于营养的补充也有辅助作用，春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。
睡眠一定要充足。近年来，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。因为孩子从儿童时期到青春前期，夜晚的睡眠时间正是人体分泌生长素的时间，而脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。
多运动锻炼，跳跃性运动更好。比如跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等，而不要选择举重、哑铃等运动。但是运动前要充分做好热身，以免运动损伤。
多补钙长骨头，晒太阳很重要。钙可以从食物中获得，比如大豆、牛奶、鱼肉等。如果已经发现孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，除了补钙还要补充维生素D,这是促进钙吸收的。而阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。
注意孩子情绪，别让情绪障碍影响孩子身高。一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。所以家长应该格外注意孩子的情绪变化，特别是处于青春期的孩子，情绪波动比较大。如果发现孩子情绪起伏大，喜怒不常，就应该马上带孩子去医院就诊，早发现早治疗。这样，也能促进身高发展。
谁应该阅读《生长期儿童长高的秘诀》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《生长期儿童长高的秘诀》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《生长期儿童长高的秘诀》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
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孩子怎么补钙更放心
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补钙，是儿童成长过程中必不可少的过程。钙是人体骨骼、牙齿的主要成分之一，直接关系到人体的身高发育、骨骼发育、维持神经肌肉兴奋等健康要素。而且，钙是生命活动所依赖的必须的矿物质元素。由于钙元素的重要性，加之公众膳食营养意识的提升，家长对孩子补钙问题也越发关注。那么，孩子怎样科学补钙更放心呢？
原标题：孩子怎么补钙更放心补钙，是儿童成长过程中必不可少的过程。钙是人体骨骼、牙齿的主要成分之一，直接关系到人体的身高发育、骨骼发育、维持神经肌肉兴奋等健康要素。而且，钙是生命活动所依赖的必须的矿物质元素。由于钙元素的重要性，加之公众膳食营养意识的提升，家长对孩子补钙问题也越发关注。那么，孩子怎样科学补钙更放心呢？张女士宝宝现在有9个月大了，她一直坚持纯母乳喂养，认为只要妈妈饮食均衡，母乳喂养的宝宝一周岁之前都无需补钙。然而，近来她发现孩子的头发长的不是很好，黄稀，枕后无头发，夜里睡觉摇头，不安也爱闹腾，于是去医院看诊。医生告诉张女士，由于孩子生长发育过快，加之秋冬季节太阳晒得少，容易导致孩子缺钙，建议张女士适当带孩子晒太阳，并及时补充钙。2岁内儿童需常规补钙“案例中的张女士为一周岁内、母乳喂养的孩子无需补钙，此观点是关于儿童补钙常见的错误观点。”首都儿科研究所保健科工作有40年经验的李梅医生指出，要根据婴幼儿周岁内生长发育的特点，以及季节、环境的变化，来合理的给孩子补充。如果孩子缺钙，比较显著的表现有容易出汗，无论是白天还是夜晚，睡觉总是不踏实，不易入睡、睡不安稳，或者头发稀少甚至有“枕秃”现象；有的孩子整天显得比较烦躁，易激惹；有的孩子可能免疫力低下，易反复呼吸道感染等。李梅建议，“一旦出现以上症状，家长就要带孩子检查引起上述症状的原因。”需要指出的是，人们所说的常规补钙，并非指所有人都需要常规补钙。生活中有家长给孩子补钙过量的案例，而如果孩子补钙量过多，就可能导致高钙血症、软骨发育过早等不良影响。“一般来说，2岁内孩子需要常规补钙，且需补充维生素A、D。”李梅提醒，“要擅于‘治未病’，如果对孩子生长发育有利、易吸收且没有副作用的钙制剂，我们建议家长给孩子服用。”“药补”还是“食补”？现在家长给孩子补钙时，往往可通过食疗的方法。确实，通过喝牛奶、吃豆制品等能吸收到钙质。但如果孩子生长发育快，再加上如今正是秋冬季节，晒太阳机会少，无法促进钙质吸收，容易导致缺钙。一旦出现缺钙症状，就需要给孩子补充“治疗量的钙”。李梅表示，补充治疗量的钙，需要有严格的临床指征，总的原则是“缺什么补什么”。对于一周岁以内的婴儿，如果严重缺钙所导致的佝偻病，应该严格按照医嘱疗程来补充钙。钙的补充可在饭后半小时食用。另外，还有家长认为“吃药比吃饭强”，一旦发现孩子有了缺钙症状，他们就单纯依靠药物来给孩子补钙，而忽视饮食调理。事实上，为确保孩子长期的营养均衡，家庭合理的饮食结构是关键。李梅表示，“平时饮食要注意合理补充奶、各种谷类食物、蛋、肉、蔬菜、水果等等，注意活动、阳光浴、空气浴、水浴，平时注意适当的运动。如果家庭饮食结构不合理，即使用药物补足了钙，也不能很好地被人体吸收利用。因此，家长要关注孩子生长发育情况，定期检测，确保饮食营养均衡。”选购小贴士关注钙制剂安全性、吸收度每年冬季是儿童补钙的高峰时段，记者走访几家连锁药店发现，消费者对于补钙产品的选购已从盲目逐渐转向理性，更多家长从多角度考量补钙产品是否适合自己孩子。目前市场上补钙产品种类繁多，需要给孩子常规补钙的家长群体，选购补钙产品时需要注意哪些方面呢？首先，需要考虑产品的钙含量、吸收度如何，以及是否有其它成分；其次，尽量选择大型医药连锁等靠谱购买渠道，购买时注意索要小票，方便追溯；其三，要选择补钙产品品类中的领军品牌，这样更放心；此外，要严格按周期服用，仔细阅读说明书，日服用量、禁忌等，注意有效期。值得一提的是，0-7岁孩子家长在选购补钙产品时，还需要考虑孩子服用的顺应性，包括钙制剂的剂型以及口感等。为1岁半孩子选购常规补钙产品的李女士告诉记者，“选购时我最关注两个问题，补钙产品是否安全？孩子是否易吸收？”此外，她会根据产品自身特点、功效、剂型，再结合产品品牌以及“妈妈圈”口碑等因素来挑选出适合孩子的产品。那么，药品生产企业又如何保证补钙产品安全及吸收度呢？哈药集团负责人表示，“加强人员管理，制药企业的操作人员、管理人员、技术人员等对药品质量的优劣有着关键影响。为确保补钙产品安全，我们在制作工艺、质量管控上做到严格要求，包括生产操作规范、生产批记录、检验操作规程、质量检验记录、销售记录、职工培训计划等。”29年来，三精葡萄糖酸钙口服溶液专注儿童补钙，针对0-7岁儿童的生理特点，筛选出高科技配方。所研发的液体离子钙无需二次分解，不消耗儿童体内胃酸，对胃肠不造成负担；同时葡萄糖酸钙中的葡萄糖酸根离子直接被人体吸收，没有残留。
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48小时点击排行之前有一个孩子，总是跟他妈妈说，我这疼，那疼的，他妈妈一开始的时候还搞不清状况，后来才知道，原来这是生长痛的表现。然后，他妈妈就给他买了很多钙片，之后症状也有所改善。生长痛，是生长期骨痛的简称。指的是在这个阶段的孩子的生长速度非常快，体内的钙元素可能会供应不上成长所需要的量，所以导致生长痛症状。但是，对于这种情况，我们应该怎么办呢？
步骤/方法：
1在这个时期的孩子，由于身体中含有的钙没有满足孩子生长所需，所以就会导致生长痛这种症状。对于这样的情况，只需要补充多一点钙片，就可以有所改善，而且症状也会随之消失。那么，除了直接吃钙片，还可以吃一些富含蛋白质的食品。
2乳制品：牛奶，羊奶及其奶粉，豆浆等含有丰富的蛋白质，以及钙元素，所以非常适合患有生长痛症状的孩子。而且，孩子比较喜欢喝奶，即可以满足孩子的口味，也可以为孩子补充钙，缓解生长痛症状。所以，乳制品是一个很好的选择。
3肉类例如羊肉，鸡肉，猪肉，鸡蛋等，海鲜类例如鱼，虾，蟹等，蔬菜类例如芹菜，胡萝卜等，都富含钙，非常适合在这个阶段的孩子，既补充了营养，也缓解了痛楚。所以，对于这阶段的孩子，就要多食用这类食品。
注意事项：
生长痛主要是由于缺钙引起，所以补充钙就可以了。但是，在平时的生活中要注意饮食和锻炼，否则将容易导致钙流失，产生生长痛。所以，为了免受此痛苦，还是要注意平时的生活习惯。
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