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如何做好课堂笔记
&&研究表明,听课后马上测试,学生一般能记住10分钟讲课内容的一半,如果48小时后测试,则只能记住其中的20%。如果我们把听课的内容加工整理成容易理解和记忆的课堂笔记。则恰恰可以弥补听过容易遗忘的不足。因此,记笔记是十分必要的。
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你可能喜欢想来分享一下自己近期的转变，以及&b&一个务实的自律转变方法&/b&。&br&&br&先说前后对比，改变之前：&br&&b&1.晚睡拖延症，经常熬夜，睡到第二天中午起&/b&&br&&b&2.&/b&&b&每天晚上一定要刷干朋友圈再睡得踏实&/b&&b&&br&3.每天晚上一定要看着iPad才能有困意&/b&&br&&b&4.痴迷LOL、王者荣耀排位赛&br&5.工作时容易被即时信息、右下角弹窗影响&/b&&br&&b&（注：所有软件中唯一一个无法关闭的QQ右下角弹窗，我特意买了SVIP会员免广告也无法关掉。如果哪位同学有高招，烦请指教。）&/b&&br&我有用户体验强迫症，看到右下角微信QQ头像闪烁，一定会打开查阅。虽然大部分都是工作组里的事情，但查阅后也觉得以此了解各个项目的进展，还是合理的。&br&另外，QQ右下角弹窗的信息，经常也会让人“不得已”的去查看，例：&br&&figure&&img data-rawheight=&167& src=&/v2-a4faaa53ecd_b.png& data-rawwidth=&252& class=&content_image& width=&252&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&172& src=&/v2-477baa8f800bfe912cf00_b.png& data-rawwidth=&252& class=&content_image& width=&252&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&172& src=&/v2-9ab1f05cc7d99d2a78306befe707b4a8_b.png& data-rawwidth=&252& class=&content_image& width=&252&&&/figure&&br&&br&改变之后：&br&&b&1.不再熬夜，&/b&&b&起床&/b&&b&8～9点或更早&/b&&br&&b&2.&/b&&b&睡觉不需要iPad或手机，由阅读&/b&&b&取而代之&/b&&b&&br&3.已经停止玩LOL，王者荣耀等游戏&br&&/b&&b&4.工作效率倍增&/b&&br&&br&&br&-&br&&br&&br&以上转变过程历时3周，&b&而要诀就只有一条：离开WiFi&/b&&br&&br&可能有人会觉得不可思议，或不相信自己可以离开WiFi，没有WiFi岂不是没了命！是的，甚至一开始连我自己也觉得不可思议，但在一定因素下，却实实在在的达成了。接下来我详细讲一下这段经历，注意：并不是离开网络，还可以使用4G。&br&&br&&br&-&br&&br&&br&由于刚刚肺炎出院，怕传染家人，我决定暂时移居至“单身公寓”静养（原来住的旧房子，现在空置）。而这里生活条件为：一部台式机，床，锅碗瓢盆等生活起居装备，由于空置已久，电信的宽带和有线电视都早已关停。住过去之前，我极力盘算着开通个低价宽带，并尝试说服家人没有宽带无法进行必要的工作和生活。但后来家人劝说，刚出院应该先静养几天然后再想工作，就暂时妥协了。&br&&br&接下来记录了我离开WiFi后，除了躺床休息之外的流水账。&br&&br&第一天&br&由于是英雄联盟世界总决赛，想着一定要看，就淘宝充了流量，70块钱2G。比赛看了一上午，在间歇我还会不时查询流量。截止到最后SKT vs SSG总决赛5场打完，流量用了&b&1.6G&/b&，有点心痛。后面就是关注一些赛后报道，没有再看过直播或视频。&br&&br&第二天&br&我百爪挠心的跟朋友聊天诉苦，他大概出于可怜我，又给我充了2G流量。我如获珍宝，似乎生活得到了解放，兴奋的看了优酷娱乐视频，美拍短视频等，记得看优酷时都是小心翼翼的挑5分钟一下的。后来还趁着兴致打了几盘王者荣耀，经统计平均一盘流量约&b&2M&/b&。&br&&br&第三天&br&开始考虑到工作事宜，我觉得总托同事朋友帮忙也不是长久之计，就想到要把台式机作用发挥起来，就购买了这个：&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-bd4d1cdfdb5364ecf08867f_b.jpg& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/v2-bd4d1cdfdb5364ecf08867f_r.jpg&&&/figure&外置无线网卡，台式机连手机热点上网，走4G流量。搞定之后我还着实佩服自己追求自由的渴望，而当时没有发觉：也正是这个举动，为节律生活的转变买下了伏笔。&br&&br&&br&-&br&&br&&br&从恢复工作能力开始，我的生活基本变成：在床上沟通、接收和分解需求，然后派发任务，如果有需要自己工作的部分，就起身工作。&br&&br&这个阶段持续数天后，我发现自己原来大部分工作都是可以“在床上”完成的。而回想当初，在电脑前面一坐就是一天，基本毫无例外，除项目中沟通成本以外，我的可支配时间都做了什么呢？&br&&br&似乎除了写代码、做设计等本职工作外，大部分可支配的时间是在看QQ微信消息，或者被QQ弹窗、朋友转发带着走，转而漫无目的的浏览网页。而QQ或者微信聊天信息，多少是与“我”相关，非看不可的呢？我想大家自己心里可能都有个判断。&br&&br&&br&-&br&&br&&br&于是，在后续的无WiFi生存期里，我尝试做了几个工作方式上的改变：&br&&br&&b&1.坚持台式机离线办公&/b&&br&在电脑上工作的时候，就不连接热点离线工作，直到有需要查询相关资料，或提交工作备份时，再联网。&br&&br&&b&2.将工作中的疑问和需要查阅的资料先一条条记录下来，再统一联网查询&/b&&br&因为联网机会是有限的，消耗4G就是花钱，所以查询效率显著提高，找到了一条解决方案，就开始下一条，全部问题解决后，断网。&br&&br&&b&3.离线工作阶段不登录任何聊天工具&/b&&br&仅在有需要文件传输的时候，上一下QQ微信，然后就关闭。这样不会被右下角的东西一直骚扰而分散注意力。有人要问，万一有人真的有急事需要联系呢？我事先有告诉客户和同事们，看消息可能会有延迟，如果有实在着急的问题，就直接打我电话。后来发现，每天因项目紧急而接到的电话并不多。&br&&br&&b&4.聊天软件只用手机登录&/b&&br&PC端的聊天软件，右下角会频繁的出现新消息提醒，而有强迫症的人一般都会把消息窗口打开，或各种聊天讯息铺满整个屏幕。我感觉这样的提醒方式，会大幅降低人的注意力集中程度，所以改为尽量只用手机查看信息（我关闭了横幅推送和声音提醒），想到要查看或者需要主动沟通的时候，才集中阅读消息。从信息遍历模式，变成了按需模式，这两种状态是完全不一样的，后者会过滤掉很多无需牵扯精力的分支。&br&&br&上述方式实践下来，我感觉工作效率有了非常大的提升，并且发现可支配的时间也多了。我还在项目闲暇之余实践了一个灵感，制作了三维角色跳舞的Demo，现在已经交给同事去设计界面和封装程序，过年之前就可以让大家一起来玩了（带你的小伙伴一起跳舞）。&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&/v2-4d825fcc0e89_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4d825fcc0e89_r.png&&&/figure&&br&&br&-&br&&br&&br&工作话题暂告一段落，接下来聊聊这段时间我是如何放下游戏的。&br&&br&我对游戏本身的态度没有改变，公司里有XBOX，Kinect，小米手柄，大家电脑上都装了LOL或者自己喜欢的游戏，工作不紧张的时候，都可以其乐融融玩在一起。我的理念是：人要会玩，才能保持好的心态投入工作，从而创造出更有生命力的作品（每个项目作品，都会带着一些开发者想表达的东西）。身处的互动行业，对交互、动画以及特效的很多灵感，也源于玩过的各类游戏。&br&&br&但我自己是怎么从游戏中脱身出来的呢？起点仍然是源于离开了WiFi。&br&&br&在WiFi环境下，每一种娱乐方式，都是无限度的，比如，游戏可以玩通宵（刚接触王者荣耀时像中邪一样，一星期内熬夜打到铂金4），追剧可以一口气看完全剧集，看直播可以一直拖到主播下线。&br&&br&而当娱乐方式可以&b&用显性的指标来衡量时&/b&，人心态就会发生微妙的变化。&br&&br&玩一盘王者荣耀：2M&br&玩一盘英雄联盟：40M&br&看优酷视频：300M&br&看一场比赛直播：1.6G&br&&br&看到上述指标的第一反应，就会觉得看直播或优酷不值得，接着我来讲下第二反应：我平均一天的工作需要消耗的流量（基于一天内没有做过任何娱乐活动时的统计）不到：&b&100M&/b&。&br&&figure&&img data-rawheight=&2854& src=&/v2-a107bc35e3ff88a2b9ed9c69a68082aa_b.jpg& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/v2-a107bc35e3ff88a2b9ed9c69a68082aa_r.jpg&&&/figure&&br&啊！原来一天工作内容（各种沟通协调，查阅转发邮件及PPT，接受转发素材，电话会议，QQ会议等）只需要100M流量就能Cover住，我看到这个数据的时候，还是不敢相信。&br&&br&然后我用工作流量来衡量游戏：100/2 = 50盘王者荣耀，100/40 = 2盘英雄联盟，一天工作换2盘英雄联盟，不划算啊，就只觉得玩王者荣耀比较适合。而其实这样算着算着，游戏也玩的越来越少，直到后来完全不玩。&br&&br&其实，个人感觉，游戏玩得越多才越去想玩，一旦过了忘我的阶段（一天几十盘或通宵玩游戏），从有了一丁点，比如查询流量等很小的节制开始，愉悦感就会很大程度下降，不知大家可不可以解释其背后的原因。游戏粘度降低了，热情也就会随之退却，我卸载王者荣耀的时候，心里是没有一丝留恋的。&br&&br&&br&-&br&&br&&br&现在已经结束了“单身公寓”的生活，回到了家里，回到了WiFi世界。但是，晚上身边哪怕摆着iPad和手机，我也会“老老实实”的看书睡觉。家人还以为我是因为生病为了养身体才这样，但其实是因为我已经适应了4G下的节律生活。人一旦向着好的方向变化，就不会轻易回到过去了。&br&&br&时隔三周，&br&离开WiFi到重连WiFi，&br&仿佛身体里走进了一个令人佩服的陌生人……
想来分享一下自己近期的转变，以及一个务实的自律转变方法。 先说前后对比，改变之前： 1.晚睡拖延症，经常熬夜，睡到第二天中午起 2.每天晚上一定要刷干朋友圈再睡得踏实 3.每天晚上一定要看着iPad才能有困意 4.痴迷LOL、王者荣耀排位赛 5.工作时容易被即…
谢邀。&br&纵观楼主的描述，感觉是对房地产行业比较悲观，因此比较纠结~作为一个地产从业者，我想这个答案可以多从行业的角度说说自己的认识。&br&首先，抛出结论：&b&楼主大可选择去地产公司从事财务工作，但请选择第一梯队的房企任职。&/b&&br&&br&&br&&b&步入正题，不可否认的是房地产行业黄金十年确实已经过去，但这个行业未来就没有机会了吗？答案显示不是，中国的城镇化率远没达到70%，&/b&从美 日 英国家的发展经验来看，房地产黄金发展时期已经过了，但目前依旧是国家的支柱产业。美国目前的人均住房面积有80平米左右，而中国目前的人均住房面积不到30平米，行业还有很大的发展空间。&b&这个行业只是进入到了一个结构化调整的阶段，主要表现在以下几个方面：&/b&&br&&br&&br&&b&1、&/b&中国经济由投资升级向消费升级转变的进程当中，&b&房地产行业将以提升住房品质，住宅个性化、多元化将成为地产行业新的趋势&/b&；黄金十年房地产行业主要解决的是从无到有的问题，现阶段大家都有了房子以后，主要更多的是想提升居住品质，因而改善性需求的房产会越来越受欢迎。从事这个行业的都知道，目前小户型换大户型，高层换洋房，洋房换别墅换大平层的需求是很大的~此外，二胎逐步放开，会加剧人们的改善性需求释放&br&&br&2、&b&行业并购大潮来临，&/b&在地价高企、库存高企的背景下，很多中小开发商将难以为继，大开发商吞并小开发商的趋势加强，行业垄断进一步加强。目前行业内现实的情况是一线城市长期看涨、核心二线城市看涨、普通二线城市有涨有跌、三四线城市集体洗牌。由于本人主要从事投资拓展工作，平时工作中看到太多小房企在11、12年市场大好的情况下高价拿了土地，14年市场急剧下跌，土地瞬间砸在手里，每年上千万上亿的资金成本让本来抗风险能力就极低的小企业喘不过气来。因此从15年开始至今，出现了一大波的土地收购、企业收并购事件，当年融创收购绿城、收购佳兆业的热点事件更是闹得满城风雨；这样的企业收购事件现在每天都有在发生，在公司每天都能收到企业主动找上门来寻求合作开发的电话~~&br&&br&如此，造成的结果就是，大企业越做越大，小企业濒临破产，行业集中化逐步显现，行业结构化调整加剧，未来会出现少数几家地产寡头。重庆市市长黄奇帆前段时间就公开发声：&a href=&///?target=http%3A///0114700.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黄奇帆：重庆将在未来3年关闭1500家房地产公司&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，说的就是这个逻辑。我们再来看中国前十强房企的销售业绩情况也能说明这一点：&br&先看2015年的：&br&&img src=&/v2-a6da4a28e09f0be0dbdae9a_b.png& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&461& class=&content_image& width=&292&&再来看月份的：&br&&img src=&/v2-ca967edf2_b.png& data-rawwidth=&327& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&327&&大家看到没，16年才过去10年，前10强房企的销售业绩均大幅提升，比较抢眼的恒大、万科、碧桂园业绩均比去年提升了1000亿及以上，试想几年前，这几家公司都还还在为千亿目标而奋斗呢!&br&以发达的美帝国举例，当年国内的地产寡头就有房地美和房利美，未来10年20年中国的地产寡头会有哪些？万科、恒大？碧桂园？保利？起码前10强的企业都有机会。&br&&b&因此，建议楼主务必选择大开发商，进入大开发商对于你未来的职业更有保障！&/b&&br&&br&&b&3、地产行业的金融化特征不断加强&/b&&br&房地产属于资金密集型行业注定了其金融的属性，大胆设想，未来行业可能会呈现为房地产企业只是代建企业，更上一层是一些金融公司。房地产资产证券化（reits ）是目前行业内普遍比较认可的未来地产过渡金融的重要工具,。&br&房地产企业的投资融资都要经财务之手，所以说财务在房地产企业当中还是扮演着十分重要的作用的，因此选择去房地产从事财务工作个人觉得还是比较有前景。&br&&br&&b&4、互联网对行业的冲击加剧&/b&&br&房地产是一个急剧需要被互联网进行革新的一个行业，目前各大公司都有在探索房地产的互联网化以及企业的互联网转型，目前做的比较好的主要都还是一些信息服务公司：如链接、房多多、搜房网等。&br&&br&一不小心没刹住脚，两点了，睡觉了，后面有时间再继续更新。希望以上能对楼主有所帮助，也希望正在找工作的大家能拿到一个好的offer！&br&如果有对地产行业非常感兴趣的童鞋，欢迎关注我的个人公众号：MrThinker.
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谢邀。 纵观楼主的描述，感觉是对房地产行业比较悲观，因此比较纠结~作为一个地产从业者，我想这个答案可以多从行业的角度说说自己的认识。 首先，抛出结论：楼主大可选择去地产公司从事财务工作，但请选择第一梯队的房企任职。 步入正题，不可否认的是房地…
&p&我想我有必要开宗明义地讲一下，我只是陈述我这些年的见闻。我老家在农村，初中就读于一家小县城中学，高中来到省会城市，大学考到北京，大学期间还辅导过学生，我亲身体验到了中国各个发展程度不同的地区在教育资源上的差异。&/p&&br&&p&至于社会是否公平，制度是否合理，不在我讨论范围之内。&b&所以如果你觉得我描述的现象不公平，那也请你想清楚，我，就是你所说的不公平遭遇的实际经历者、承受者。&/b&&/p&&br&&p&我相信我的答案还是道出了一些人的心声的，所以我也希望有的人不要把赞同我的回答等同于维护这个制度，谢谢。&/p&&br&&p&本文中提到的北京学生，特指就读于清华北大的北京学生。&/p&&br&&p&作为一个外地考生，我曾经一厢情愿地以为，清华北大在北京招生名额多，所以北京学生比起我们一定弱爆了，你们有啥了不起啊，信不信来陕西我分分钟考死你啊。呵呵，老子来清华了，你们就等着给我们垫底吧。&/p&&br&&p&结果实际上，北京学生的表现整体上是比较优秀的，而且实际上名牌大学里比较容易堕落垫底的是小县城学霸……&/p&&br&&p&小县城教育条件落后，学霸为了考入名牌大学在学习上投入的时间要多于京沪大城市学生，兴趣爱好、视野就逊色了。&/p&&br&&p&别的答案、评论里有不少人质疑才艺的作用，并且玻璃心地认为我说大城市学生有更多的机会发展自己的才艺，所以素质更高更应该被录取。&b&才艺最重要的价值不是拿来比较考核，才艺最大的作用是丰富学生生活，让人快乐起来。&/b&&/p&&p&&b&我说小县城学霸容易缺少发展个人才艺的机会，不是说他们素质低人一等，而是他们太容易把考第一当作自己唯一的爱好了，但是当他们到了强手如林的名牌大学，第一名离他们远去之后，太难找到生活的乐趣所在了。&/b&&/p&&br&&p&评论区里有种观点很有趣，意思是说“从落后地区考入清华北大的学生天赋上自有其过人之处，所以……”。这句话符合大多数人的想法，但以我多年来的实际观察，&b&对来自教育相对落后的地区考入名校的学生而言，这种想法带来的负面作用远大于正面作用。对他们来说，最重要的不是相信自己的杰出而是接受自己的普通，不是盲目相信自己在中小学时代神话将会延续，而是从独立完成每一次作业、跟上每一堂课开始做起。&/b&&/p&&br&&p&而他们的普通，并不是彻底的泯然众人，而是在优秀环境中的普通。但是的确有许多人没有完成从“英雄”到“凡人”的心态转变而堕落。但只要坚持下来的人，最终取得的成就还是不错的，但是在他们所比较的环境来看，他们取得的成绩依然是“普通”的。&/p&&br&&p&而北京学生的优势在哪里?&/p&&p&视野、才艺这些容易引起争议的，我就不说了，只说学业。&/p&&p&北京在基础教育上的优势之大是我在外地的时候难以想象的。&/p&&p&我曾经在北京一家教学机构长期辅导高中生参加物理竞赛，也带过多年的家教，北京优秀的中学生的水平真是好的出人意料。&/p&&p&&b&而且我发现，尽管清华北大在北京招生名额很多，但是父母教育程度不高的北京土著家庭却很少有孩子考上清华北大。&/b&&/p&&p&就我在北京的生活经验来讲，尽管清北在北京的招生比例远高于外省，但是对于很多土生土长的老北京而言，清北还是那样遥不可及。&/p&&p&&b&我甚至可以讲，清华北大在北京的招生名额，多数被那些早些年通过自己努力考入北京、留在北京的外地人的后代所瓜分。&/b&&/p&&p&我在清北认识的北京同学，大多数父母教育程度都很高，就职于北京的政府机关、高校、科研院所、高科技企业等。&/p&&p&你只要想想，每年有多少学生考入北京的高校，然后留在北京继续发展就可以理解，北京的学生家长这个群体相比外地学生家长这个群体，在教育程度上的优势是不断扩大的。&/p&&br&&p&清华北大纯理科专业的学生，有不少因为就业的压力选择当中学老师。&/p&&p&我当年在做物理竞赛的时候，老师把很多题目讲的绕，而我吃透这些题目后就非常简洁直白的做了出来。我在给我的学生讲的时候，学生就会觉得这题目原来这么简单直接。&/p&&p&&b&其他的答案、评论里反复提到一个事实，就是北京高考题难度比较小。但是北京的尖子生日常训练的题目，难度绝对是不小的。而且水平较高的老师往往把难的东西讲解的很简易，所以北京的尖子生也往往自以为自己学的东西很简单。&/b&&/p&&br&&p&&b&学习好的学生不是刻意教出来的，但是往往是熏陶出来的。&/b&教育程度比较高的父母、老师熏陶出成绩好的学生，容易太多了。&/p&&br&&p&北京学习最顶尖的学生是非常强的。而且近年来的趋势是北京最优秀的学生选择直接出国，而不是上清华北大。&/p&&br&&p&最后，我对那些即将进入清华北大的外地考生，特别是小县城的考生说：&b&你们的确比北京考生付出了多得多的努力，但是你们多出来的努力并没有用在学习新知识上，只是重复性的训练以求少犯错误而已，而你们将来的北京同学，有不少已经在大学的课程上走了很远很远了。&/b&&/p&&br&&p&我再补充三点：&/p&&p&1
我只是在陈述事实，我并没有表达”北京人考清华北大更容易是合理的“这样的观点。&/p&&br&&p&2
我扫了一眼评论，发现有一些人热衷于用开国领导人举例。的确，&b&以今人的眼光来看&/b&，中国的开国领导人普遍文化程度是不高的，也没上过名校，但是考虑到当时中国识字率之低，文盲数量之庞大，战乱、饥荒之频繁，而他们能在学校念书，并且在念书的时候能够接触到各种政治思想，这说明：&b&在大学教育日益普及的今天，以今人的眼光来看，他们的确文化程度不高；但是从他们所处的时代来看，他们的起跑线真的领先绝大多数人太多了。&/b&&/p&&p&同理，那些认为科举给了寒门弟子机会造就了社会公平的人都没有认识到&b&，古代农耕社会下，能读书接受教育参加科举的人，普遍来自士绅阶层，他们的家庭条件比绝大多数人优越太多了。所谓的寒门弟子，也是和皇亲国戚相比的。&/b&把科举理解为现在交百十块钱就能参加的高考，实在是太不了解古代社会和现代社会的区别了。&/p&&br&&p&3 &b&中国经济相对落后的地区的确有一段基础教育的黄金年代，但是这段黄金年代即将成为历史，落后地区和大城市在基础教育上的差距是在不断拉大的。&/b&&/p&&p&我的父亲当年在陕西的一个农村读书，而他的高中数学老师，是西北大学数学系的教授。&/p&&p&为什么?&/p&&p&文革。&/p&&p&文革的确迫害了很多优秀的知识分子。很多本来大有可为的知识分子，被迫劳动改造，但是颇为黑色幽默的是，这又让很多偏远落后地区的孩子误打误撞地接接受到了比较好的教育，比如我的父亲。&/p&&p&在那个政治运动如火如荼的年代里，北京上海等大城市的学生在政治运动中卷的太深了，而我父亲这样落后地区的人，反而有了安心读书的时间，并且在被下放的知识分子的教导下，学到了很多东西。&/p&&p&我父亲这代人，在高考之后很快就崭露头角。&/p&&p&而我父亲这代人在考学的时候，城乡二元制是很森严的，农民是农民，干部是干部，许多来自农村的优秀的孩子，因为急于摆脱农民身份，加之信息闭塞，报考的志愿往往严重低于他们的水平。很多本来学习非常优秀的学生，误打误撞成了小县城的中小学教师。他们凭借扎实的功底，创造了落后地区基础教育的第二波奇迹。&b&我清楚地记得，我初中的时候一个中年化学老师，做初中数学竞赛题，如同砍瓜切菜，比很多年轻的数学老师都要熟练。&/b&&/p&&p&但是这第二波奇迹，也在逐渐离我们远去。因为小县城出现这样优秀的老师会很快被大城市的中学挖走，而且这波人，也到了退休的年纪。&/p&&br&&p&以陕西为例，曾经考上清华北大的学生在各个城市、县城是比较平均的。但是这些年，清华北大在陕西的招生名额日趋被几所超级中学垄断，而周边的小县城，年级第一能考个西安交大就谢天谢地了。&/p&&p&&b&而那个小县城基础教育的黄金年代，是以无数优秀的知识分子，被迫扎根在基层从事基础教育为代价换来的。&/b&&/p&&p&而现在，这样的情况恐怕再也不会发生了，所以&/p&&p&奇迹之后，再无奇迹。&/p&
我想我有必要开宗明义地讲一下，我只是陈述我这些年的见闻。我老家在农村，初中就读于一家小县城中学，高中来到省会城市，大学考到北京，大学期间还辅导过学生，我亲身体验到了中国各个发展程度不同的地区在教育资源上的差异。 至于社会是否公平，制度是否…
&b&生活好习惯，我的高效手册！【补充版1】&/b&&br&【求关于恋爱的那些，。。。这。。。这。。。爱莫能助！捂脸！】&br&&br&&b&1：每天列计划，写日程，争取第二天不白费：&/b&&br&&b&偷我之前在&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你曾经有过哪些励志故事？ - 张梓寒的回答&/a&&b&里的一张图做例子：&/b&&br&&b&写日程表：如下图：（很多人看到之后开始私信我。。。）&/b&&br&&img src=&/ecf2f1ebea7818eface34d905f770e1c_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ecf2f1ebea7818eface34d905f770e1c_r.jpg&&&br&&b&请原谅我的渣字，被子里面写的。&/b&&br&&br&&br&&b&2：专注力：&/b&&br&&b&同时推荐我的重磅学习法：&/b&&br&为了在家学习的时候不走神&br&我的格子学习法：&br&&img src=&/0234fdfddfe47e0dc71f0b1c07e96ebf_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&200&&&b&上面那句是德语，最后一个单词a上面有两个点，当时马虎忘记加上了，大家不要被误导。&/b&&br&&br&画一个表格，学习一个小时，如果这一个小时没有走神，就给自己涂一个格子，如果走神了，就算有学习也不要画。&br&&br&&br&&b&3：出门带本书：&/b&&br&&b&总有等车的时候，等车的时间不能浪费啊亲！！！&/b&&br&&br&&br&&b&4：内省：&/b&&br&&b&我每天睡前有五分钟到十五分钟的时间静坐，内省。真的可以帮助我们更快的提高自己！&/b&&br&&br&&br&&b&5：读书笔记：&/b&&br&&b&用思维导图记笔记，不好意思，笔记本没有在我这里，有机会再放出来。。。。&/b&&br&&b&我的笔记本。。。居然被卖掉了。。。&/b&&br&&b&不过，我可以解释的嘛！&/b&&br&&b&我看很多人记笔记都是把定义记下来。&/b&&br&&b&而我更习惯于记下来自己的想法和疑问，如果是自己的书，把定义用浅色笔画下了就ok。&br&&/b&&br&&br&&b&6：远离社交网站。&/b&&br&&b&有人看了我的过往回答之后私信要我微信，给了，却怀疑是小号。好吧，我的微信没有头像，我只是和比较亲密的家人朋友联系用微信，所以没有朋友圈。个人感觉朋友圈和qq空间一样，只是换了个地方。但是我在空余时间刷quora和知乎，毕竟可以学到的东西比空间多吧&/b&&b&。&/b&&br&&br&&br&&b&7：零钱放到零钱袋子里面，掏钱包的时候比较容易。&/b&&br&&br&&br&&b&8：买东西之前看看是否符合自己。&/b&&br&&b&女孩子，你们必须要学会怎么少花钱。&/b&&br&&br&&br&&b&9：每天可以点一枝香，然后慢下来喝一杯茶。&/b&&br&&b&我个人比较喜欢香道，对人的身体有好处。&/b&&br&&br&&br&&b&10：瑜伽。&/b&&br&&b&晚上坐一会瑜伽，身体会更好。&/b&&br&&br&&br&&b&11：每天定量阅读，没事可以泡图书馆。&/b&&br&&b&是的我开始每天阅读量为20000+（字数），今年改成25000+（字数）了。&/b&&br&&br&&br&&b&12：微笑。&/b&&br&&b&态度真的可以改变喝多东西，减少生活中不必要的争论。&/b&&br&&b&我身边的人问我为什么总是笑，，，无语，不笑？难不成要哭啊！！！&/b&&br&&b&我就觉得我特别幸福。&/b&&br&&br&&br&&b&13：小物件放到收集箱里面，防止丢失。&/b&&br&&br&&br&&b&14：家里一定要有药箱，准备一些家里常用的药物。&/b&&br&&br&&br&&b&15：第一天晚上就把明天要穿的衣服准备好！&/b&&br&&br&&br&&b&16：记录你的花销。&/b&&br&&b&推荐&/b&&b&RescueTime这款软件。&/b&&br&&br&&br&&b&17：常备小礼物在身边，人缘神器！&/b&&br&&b&关于人缘神器！！&/b&&br&&b&我这个人爱好收藏小物件，可是家里又没有那么大，于是。。。&/b&&br&&b&什么小市场淘来的搞怪物件（送年轻人），小梳子镜子（小姑娘），什么陶瓷工艺品（送长辈），什么笔记本子（送学生），什么小书签（送朋友）。。。&br&&/b&&br&&br&&b&18：每周写一篇文章。&/b&&br&&b&我从初中毕业以来的习惯，哎呀，之前木有电脑记在本子上被卖掉了。。。。哭。。。&/b&&br&&br&&b&19：家里不需要的东西尽量捐出去。&/b&&br&&br&&br&&b&20：每天做公交车的大家，最好记一下时间，有的车在自己家门口可能每天早上八点到，那大概七点五十去车站就好了，没有必要浪费时间。&/b&&br&&br&&br&&b&21：交朋友：友直友谅友多闻!!!&/b&&br&&b&高质量的朋友都具备这三点的！&/b&&br&&br&&br&&b&22：经常把杯子带在身边。&/b&&br&&br&&br&&b&23：女生平时穿高跟鞋的注意在包里多放一双平底鞋，运动的时候换鞋不迟。&/b&&br&&b&ps:之前和几个其他国家的姑娘住，发现其中一个会在包里放平底鞋，可是我平时看她穿高跟鞋比较多，心生疑问，她解释说平时走路或者运动就换上啊。。。再后来，我发现其他的姑娘也是这样。不过，像我这种穿帆布鞋的姑娘是用不到的！&br&&/b&&br&&br&&b&24：经常带小本子在身边，有了灵感迅速记下来。&/b&&br&&br&&br&&b&25: 我从初中的习惯，写新闻分析，可以让想法变得更加成熟。&/b&&br&&b&初中时老师鼓励我们这样做：&/b&&br&&b&很多人问怎么写，我只能说按照自己的想法写啊！&/b&&br&&b&比如：中国和菲律宾关于南海领域的问题：&/b&&br&&b&我们政府的想法是什么？&/b&&br&&b&我们国家人民的想法是什么？&/b&&br&&b&菲律宾人民的想法大多是？&/b&&br&&b&菲律宾政府的想法可能是？&/b&&br&&b&那么站在第三者的角度看这件事情？&/b&&br&&b&抛弃种族，国家的束缚看这件事情？&/b&&br&&br&&br&&b&就是从这些角度考虑，时间久了看事情的眼光就不再狭隘了！&/b&&br&&br&&br&&br&&b&备注：开始的时候我写日程很难做到，后来的时候就做到了，然后就一直可以做到！&/b&
生活好习惯，我的高效手册！【补充版1】 【求关于恋爱的那些，。。。这。。。这。。。爱莫能助！捂脸！】 1：每天列计划，写日程，争取第二天不白费： 偷我之前在里的一张图做例子： 写日程表：如下图：（很多人看…
&p&删除了跑步软件说明，以免有软广嫌疑&/p&&p&&b&评论区有朋友说，读完之后有一种戛然而止的感觉……是的，生活不都是这样子的吗？&/b&&/p&&p&&b&.................................................&/b&&/p&&p&&b&补充增加了一些好习惯&/b&&b&~&/b&&/p&&br&&p&fair enough&b&，这世界上本来就只有那一小部分人才能享受世界上最精彩的人生，如果你做不到，无可厚非，并没有什么关系。当然你在选择享受最精彩的人生同时也要承受本应有的孤独与坚持～&/b&&br&&/p&&u&^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^___若要转载，请私信答主同意。_&/u&&br&&u&______________^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^&br&&/u&&br&今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。&br&喜欢一个人跑步，每次跑步最大的感受是：世界与你同在！！&br&终于该我上场了吧！ &br&&figure&&img src=&/ea2a253f8ec6_b.jpg& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&/ea2a253f8ec6_r.jpg&&&/figure&直接干货（小习惯+小冷门）：&b&习惯一旦养成，受益终生&/b&&br&1，凡是坐式马桶，入厕时为了防止迸溅在身上，可以在入厕之前往马桶里平铺一张卫生纸，干净方便，尤其入住宾馆蹲大号的时候屡试不爽。(尤其女生不仅可以防止迸溅还可以消除蹲小号的声音，避免尴尬。。)&br&&figure&&img src=&/5f3f7abc4a_b.jpg& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&437& class=&content_image& width=&355&&&/figure&2，每天坚持早起晨便。起床后喝一大杯柠檬水或蜂蜜水，洗漱完按时入厕。每天早上按时入厕，养成规律，这个习惯很小，但一旦养成受益终身。无论早起有没有feel都要按时去入厕蹲大号，时间一长，就会自然养成生物钟，这样每天至少clean colon is one less thing to worry about 。。--&生活大爆炸&&br&&figure&&img src=&/0eef4e660efbebbdea6754_b.jpg& data-rawwidth=&1088& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1088& data-original=&/0eef4e660efbebbdea6754_r.jpg&&&/figure&3，.每天都跑步，最好晚上跑，下小雨也去跑步。&a href=&///?target=http%3A///articles/beginners-guide-to-running.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写给想要开始跑步的人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&跑步的好处不必多说。跑步是会上瘾的，是最能显著改变你身体素质的首选：&a href=&/question/& class=&internal&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？ - 健康&/a&，手机软件可以用 悦动圈 ，比较精确。正常情况下慢跑至少每天5KM。当然因人而异。购买一双合适的跑鞋。关于跑步几条最重要的建议有：&a href=&///?target=http%3A///5551587.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从2000条中精选出来的11条最重要跑步建议&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/0c411bb38ccf0e_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/0c411bb38ccf0e_r.jpg&&&/figure&4，每周至少4/5次健身房。毋庸置疑，它是值得你用一生的时间去坚持的东西。关于健身，分享一下我喜欢的话：
&br&&p&&b&每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪，满身赘肉的主人时，我都非常惊讶。他们没有搞清楚本末始终，我们真正的家不是房子、城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这世上，他就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。&/b&&b& ----&&&/b&&b&无器械健身&/b&&b&&& &/b&&b&。&/b&&/p&我也不必多说，健身还可以改变容貌。。 &a href=&/question/& class=&internal&&长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？ - 调查类问题&/a&。想找健身方法，知乎上搜索全都是。推荐一个健身网站：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我爱健身-可能是最受欢迎健身网站,要健身上我爱健身网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，推荐一个索尼运动式mp3，防水，无论健身还是跑步，有了它，并不孤单&a href=&///?target=http%3A///1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/5d954ac9e48a8f3156987_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&/5d954ac9e48a8f3156987_r.jpg&&&/figure&&br&&br&5，电动牙刷。不是懒，而是电动牙刷真的刷的较手动牙刷干净的多。关于电动牙刷也比较过。这个牌子的声波震动电动牙刷很不错。&a href=&///?target=http%3A///530150.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦HX6730/02】飞利浦（Philips） HX6730/02 充电式声波震动牙刷（雾白）【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/60aa259faedd1146e4dfb8_b.jpg& data-rawwidth=&649& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&/60aa259faedd1146e4dfb8_r.jpg&&&/figure&6，将每天要做的事情分轻缓紧急，每天上午11点之前，做完今天最重要或者最难的工作。先啃最难啃的骨头原则。。每天养成这一习惯后，你会发现每一天很多事情都慢慢变得轻松有序。&br&&figure&&img src=&/fb2b6e6facea_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/fb2b6e6facea_r.jpg&&&/figure&7，酒，能少则少。喝酒真没什么太多好处，任何时刻保持清醒的大脑比什么都重要。喝醉了还是要面对这个惨不忍睹的世界。&a href=&///?target=http%3A//man.39.net/a/7702.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男人饮酒过度的八大危害_39健康网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&之前还想过少喝点，但你若是一沾酒，别人就会劝酒不停。索性说喝酒过敏，滴酒不沾，这样朋友之间就不会有人再劝酒。（若是工作需要非得陪客户喝酒，那也只能呵(喝)呵(喝)了。。)。&br&&figure&&img src=&/ef1a06a3a7a_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&br&8，每天晚上写日记或工作记录(尽量简明扼要)，回顾整体所学所做。软件用 印象笔记。超好用。网页客户端和手机端都会同步，方便至极。重要的是刷手机知乎时，可以直接同步到印象笔记上。印象笔记下载-&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你的工作空间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/86c1d0cc6b1a9f0ec6507_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&163& class=&content_image& width=&296&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/2ec7c311ff8eb7ff7863_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/2ec7c311ff8eb7ff7863_r.jpg&&&/figure&9，每天饭后15分钟内一定不要坐着或躺着，避免腹部肥肉堆积。饭后百步走，活到。。。&br&10，睡前两个小时就不要喝水了，避免眼袋浮肿，增加了肾脏的负担.。-也或许会尿床.^_^，白天多喝点水，一天一个水果，少吃油腻食品，多吃蔬菜。健身人士推荐燕麦片和各种谷类粥，牛奶及牛肉。&br&11，每晚睡觉之前进行轻揉腹部，听说对身体很有益哦。知乎上还有说经常提肛动作，对男性“很有益处”。&a href=&/question/& class=&internal&&有什么能随时锻炼身体的方法？ - 养生&/a&&br&12，养成自律的习惯，因为他是通往成功的唯一钥匙途径。自律者方可自由，优秀源于彻底的自我管理。可参考这篇文章，很好。&a href=&/question/& class=&internal&&高度自律是一种怎样的体验？ - 学习&/a&&br&&figure&&img src=&/98d9c0bae369db776dbea_b.jpg& data-rawwidth=&184& data-rawheight=&483& class=&content_image& width=&184&&&/figure&13，良好的作息习惯。千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜。（四遍）&a href=&///?target=http%3A///special/00863O15/jlbbqarc24.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人生最好的作息时间表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/a432b482d95c4b4c65b0a542add17008_b.jpg& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&376&&&/figure&&br&14，走路跑步都要抬头挺胸，加快脚步。无论什么时候，无论多么挫败，走路跑步都要昂首挺胸，男人尤其应该如此。&br&&figure&&img src=&/72f5fa97b71e255d0243_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/72f5fa97b71e255d0243_r.jpg&&&/figure&15，养成中午午休习惯。时间点在12点30到1点30之间。保持精力充沛。可折叠在办公室或公司内使用。关于午睡&a href=&/topic/& class=&internal&&午休 - 热门问答&/a&&br&&figure&&img src=&/b7d68ba87b2f20cb421c_b.jpg& data-rawwidth=&552& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&/b7d68ba87b2f20cb421c_r.jpg&&&/figure&16，每天空留几十分钟的时间进行冥想。益处多多。请参考&a href=&///?target=http%3A///articles/how-to-get-started-with-meditation.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冥想入门：怎样开始冥想（上）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///%3Fp%3D547& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何冥想？2500年的智慧——荒岛十日记（1/3）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/fd17efe5b82a4_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/fd17efe5b82a4_r.jpg&&&/figure&&br&不写了，要去跑步了。。。&br&^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^____________________^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^&br&17，建议每天至少用牙线清洁牙齿一次。口腔中有些地方是牙刷无法轻易刷到的。请注意，不要硬拉牙线。从一颗牙移到另一颗牙时要用牙线的干净部分。请继续使用牙线直到清洁完所有牙齿为止。然后用漱口水或水冲洗。&a href=&/question/& class=&internal&&使用牙线有必要性吗？ - 牙齿&/a&&br&&figure&&img src=&/af01aeab27c12fdcde1a9d9_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&/af01aeab27c12fdcde1a9d9_r.jpg&&&/figure&18，The less is More.极简主义，通过砍掉生活中一些东西，来减少这些明显弊大于利的事情，从而改善你的生活。不要在一些琐事上浪费时间，在一些琐事上努力把选择变少。&a href=&/question/& class=&internal&&极简主义生活方式是什么？ - 极简主义（Minimalism）&/a&&br&奥巴马不是穿蓝的就是灰色的西装。有一期“Vanity Fair”杂志上，Michael Lewis采访了这位美国总统，总统解释了他这样做的逻辑：“你们会看到我只穿灰色或蓝色的西装。我努力把选择变少。我不想在吃什么或穿什么上面做决定。因为我需要做太多其他的决定。”奥巴马还说，“有研究证明仅仅是做决定这个行为，就影响一个人做其他决定的能力。”&br&&figure&&img src=&/ee2fc4b161f18c_b.jpg& data-rawwidth=&493& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/ee2fc4b161f18c_r.jpg&&&/figure&19，要养成有吸引力的习惯。&a href=&///?target=http%3A///articles/21507& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10种好习惯改善你的外表 让你变得更帅更有魅力&i class=&icon-external&&&/i&&/a&吸引力习惯包括有：(1)基本皮肤护理对改善你的外表绝对是必须的。用温和的洗面奶，最好用2%浓度的水杨酸帮助你防止青春痘，一周两到三次去角质去除皮肤粘液和让死细胞脱落。(2)更换床上用品：首先就要从肮脏的枕头开始，每星期更换一次你床上用品将较少于皮肤的接触堵塞毛孔的污垢。(3)洗澡后刮胡子.(4)周期更换床单。。&br&&figure&&img src=&/11fbe6e1fb6bee137c0b9d8_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/11fbe6e1fb6bee137c0b9d8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/c1e8b37c1e71a278ead8b7_b.jpg& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/c1e8b37c1e71a278ead8b7_r.jpg&&&/figure&20，任何事情凡事一定要拼尽全力，尽量做到极致，做到最好。推荐一下喜欢的男神 钟汉良。&a href=&/question/& class=&internal&&钟汉良的人气高吗？他的粉丝从哪来？ - 钟汉良&/a&真正开始了解他性格特点是看他真人秀《极速前进》节目。做事很拼，有毅力不墨迹。不愧这么多人喜欢小哇。&br&&figure&&img src=&/e765fd1cbcd2eb4a763dc_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/e765fd1cbcd2eb4a763dc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/be31c8cf5eed8_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&424& class=&content_image& width=&416&&&/figure&21，很多时候，沉默是金。宁愿保持沉默让人看起来像个傻子，也不要一开口就证明确实是个傻子。&a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&沉默的多种意义&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。尤其当别人诘难你的时候，如果想不到其他可以幽默漂亮的反击的花语时，那最好的方法就是保持沉默。沉默中，至少不会让别人看到你的底牌。&br&&figure&&img src=&/be6fcf8df4ab_b.jpg& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&/be6fcf8df4ab_r.jpg&&&/figure&22，说了这么多，我先写到这吧。。很多人都会说，懂得这么多道理，还是没有过好这一生。。其实真不想再多说什么，那些通过自己努力获得成功的人真的没有什么好羡慕的，这句话大家不要理解错了，我想说的是那些通过自己努力获得成功的人他们真的舍弃了很多你用来享受安逸的时间，fair enough&b&，这世界上本来就只有那一小部分人才能享受世界上最精彩的人生，当然你在选择享受最精彩的人生同时也要承受本应有的孤独与坚持&/b&&b&,winner&/b&&b&本来就是孤独的&/b&。在我看来，&b&自律是一个人摆脱痛苦的唯一根源，优秀源于彻底的自我管理&/b&，彻底的自律，彻底的自我管理，严格的作息锻炼习惯，参考12条，只有这样，你才能体会到最美味的花蕾最精彩的人生巅峰~~&br&后来你会慢慢发现，所有我刚才说的，一开始会是自律的表现，而到后来，所有的一切都会变成你潜意识的习惯，到那是你就可以有勇气说，我站在世界之巅～&br&&figure&&img src=&/001fbd011ea8b79b8046_b.jpg& data-rawwidth=&305& data-rawheight=&446& class=&content_image& width=&305&&&/figure&&br&还有一个习惯，记得之前回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&究竟如何改掉爱占便宜的习惯？怎么做？ - Howard 的回答&/a&：&b&改掉爱占小便宜习惯的第一步：每次刷知乎后不要顺手收藏却不给别人点赞&/b&&b&………^_^&/b&
删除了跑步软件说明，以免有软广嫌疑评论区有朋友说，读完之后有一种戛然而止的感觉……是的，生活不都是这样子的吗？.................................................补充增加了一些好习惯~ fair enough，这世界上本来就只有那一小部分人才能享受世界上…
&p&&b&谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !&/b& &/p&&br&&p&&b&①时间&/b&&/p&&p&如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。&b&然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。&/b&
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。&/p&&br&&p&&b&②案例&/b& &/p&&br&&p&高效利用时间的&b&案例&/b&：&b&学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！&/b&&a href=&///?target=http%3A///blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯考特·杨（Scott Young）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&12个月之内，&b&自学&/b&完成了传说中的&a href=&///?target=http%3A//www.eecs.mit.edu/academics-admissions/undergraduate-programs/course-6-3-computer-science-and-engineering& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MIT计算机科学课程表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要&b&1.5&/b&个星期。&b&这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。&/b&
我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&
关于他的学习方法，&a href=&/people/warfalcon& class=&internal&&warfalcon&/a& 评价如是：&/p&&br&&blockquote&评价a:&b&每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难&/b&，但持续一段时间之后，如果做不到很好的&b&放松&/b&，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个&b&瓶颈&/b&会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。&b&重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。&/b&
评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。&b&曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。&/b&一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。&/blockquote&&br&&p&&b&③可实施性&/b&&/p&&br&&p&&b&“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→→结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：&u&我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的&/u&。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。&/b&&/p&&p&&b&&u&但是，要保证利用好八个小时的高效时间&/u&。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&④如果保证利用好自己的高效时间？
学习仪式感：&/b&&/p&&p&&b&人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。&/b&&/p&&br&&p&为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。&/p&&p&再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
&u&物质&/u&:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。&/p&&br&&p&&u&精神&/u&:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
&u&时间&/u&:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
&b&提取半个小时&/b&到达学习现场，我会做以下工作:&/p&&p&&b&仪式第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。&/b&
注:&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。（ps.重新排版此文的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈&b&。)&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&仪式第二步:预热&/b&&/p&&p&翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。&/p&&br&&p&&b&仪式最后一步:静心&/b&&/p&&p&在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。&/p&&br&&br&&p&大学学习的方法千差万别，比如，&b&有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，&/b&但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。&/p&&br&&p&我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成&u&纯20小时高效学习一门学科&/u&的目的。&/p&&br&&p&&b&第三步：正式高效率学习&/b&&/p&&br&&p&&b&步骤如下:&/b&&/p&&p&&b&第A步:&/b&&/p&&br&&p&&b&第一遍阅读
1.&u&看目录&/u&知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2.看章后习题，&u&圈出术语&/u&--------这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中&u&划概念和术语解释&/u&--------如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的&u&图表和例题以及案例&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？&/b&&/p&&br&&p&对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，&u&尤其是工科的书，&/u&我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。&u&平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题&/u&，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。&/p&&br&&p&同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。&u&我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。&/u&&/p&&br&&br&&p&从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。&u&讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题&/u&，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？
以上是对教科书的微词。&u&我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？&/u&中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
&u&但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？&/u&网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！&u&更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个&b&建议&/b&之有含量&/u&。&/p&&br&&p&&b&（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：&u&推荐者万万众，实践者几几人！&/u&——这句话太好了，且做我的名言2号。）&/b&
这个&b&建议&/b&是这样：&/p&&p&看书看不进，就牢牢抓住书本的&b&例题、案例、图表&/b&。因为&u&例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用&/u&——&b&这些都比理解文字描述容易的多&/b&。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，&u&只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解&/u&，&u&接着我们再去看例题就知道了知识运用场景&/u&，之后，&u&我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握&/u&。&/p&&br&&br&&p&这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的&b&度&/b&？&/p&&br&&p&从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀:&/p&&br&&p&1.“配合&u&最少量的文字&/u&看懂了&u&案例、图表&/u&，就达到了对知识的&b&了解&/b&”。&/p&&p&2.“接着我们再去看&u&例题&/u&就&b&知道&/b&了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我&b&知道&/b&”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。&/p&&p&3.“我们再&u&反复地做题目&/u&，从而达到了对知识点的&b&掌握”&/b&。&/p&&p&4.如果我们用所学知识去&u&解释问题&/u&、或者直接体现在&u&实际操作&/u&中，那就是&u&运用&/u&了。&/p&&br&&p&以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。&/p&&br&&p&学习请以&u&一章为单位&/u&，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - 白诗诗的回答&/a&中，我提到，我会在这种休息间隙做&b&俯卧撑：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅&b&劳逸结合&/b&，三头肌一个月内暴结实！！！&/blockquote&&p&放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！&/p&&br&&br&&p&&b&⑥这是我要提的另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。&/b&&/p&&br&&p&&u&学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量&/u&的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，&u&在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的&/u&。&/p&&br&&p&&b&能量补充&/b&:&/p&&br&&p&1.&b&身体能量&/b&。&u&精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量&/u&。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。&u&身体的直接能量是&b&葡萄糖&/b&，它把葡萄糖当资金一样运用&/u&。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些&b&糖类&/b&（&u&功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源&/u&），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。&u&所以，巧克力是我个人选择&/u&。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……&/p&&br&&p&2.&b&情绪能量&/b&。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好喽？另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好了？可是，这时候我告诉你，他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？&/p&&br&&p&为什么这样？这是-------&u&因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量&/u&，老板多给你任务，你心里不满意，你能表现吗?是不是没有表现出来呀？对呀，你没有表现出来，你压抑了心中的不满。压抑这个不满的情绪用什么？答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它，但是还不够，因为还有一个事实：&b&压制某一刻某一时的不满情绪，其实主要消耗的是情绪能量&/b&。那这样导致情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？&/p&&br&&p&&u&是的，情绪能量需要补充&/u&。&/p&&br&&br&&p&平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。&/p&&br&&p&这时候，&b&解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松&/b&。&/p&&p&听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：&u&在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是和丁元英学习的&/u&。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，个人认为是一部比原著好看的老电视剧。）&/p&&br&&p&前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得再引用一遍，反正是我自己的版权：&/p&&blockquote&&b&俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/blockquote&&p&俯卧撑随便做，不收费！&/p&&br&&br&&p&解决&b&厌倦感&/b&，我也有一个办法：&/p&&br&&p&那就是，&u&完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习&/u&。这边的需要&b&强调&/b&一下，&u&是完成规定任务量之后------中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！&/u&！
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。&u&因为人们对一些事情，总是能够清晰的记得事件的&b&开头&/b&和&b&结尾部分&/b&，在此基础上，我还要重点提醒的是，当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是&b&事物留给我们的感觉&/b&而不是事件本身&/u&。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。&/p&&br&&p&更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作是，就容易找回感觉，从而继续写下去。&/p&&br&&p&&b&事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候&/b&——&b&立刻中断你的学习&/b&，收拾书本滚回家找对象玩耍吧。这么做的原因在于：&/p&&br&&p&理论上，你一天的高效学习已经接近极限了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减。&u&如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己&/u&。你的确是拼命学到乏力的程度了，没错，确实可以承认你真的很拼很努力。如果学习只是一次性交易的话，你这种努力就值得嘉奖；可惜，学习它是一个长期的过程。&u&每一次，当你学到无力时才恋恋不舍地结束&/u&，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，很令人感动。&u&但是，你可知道，你每一天学习的最后体验点就是&/u&&b&&u&“累”&/u&！&/b&今天你是通过竭尽全力的方式学到很多东西，可是，&u&当“明天”来临的时候，你对于“今天”关于学习的最后印象只会是“&b&累&/b&”。“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感觉最为结尾点-----那么这个“累”就是你带给每一个“明天”的学习痛苦感。这种”&b&累&/b&“的感觉会累积变浓，因为每一天关于学习最后的那个感觉都会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面。你因为一次次过度学习，从而导致了一次对学习的厌恶感的积累。——可笑你得不偿失！&/u&
而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休。哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，&u&此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久&/u&，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然做到一个“精力旺盛”+“想要学习”的每一天，那是很少见的。当然，有时候他也会精力状态，但没有合理利用起来，居然还被他一次性刷爆了！
&u&再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔&/u&，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个&u&懊悔的对象无疑是「学习」&/u&，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，&u&在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」行为本身产生一度的怀疑&/u&，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。&u&当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了&/u&。&/p&&br&&p&&u&当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造&/u&！&/p&&br&&br&&p&&b&第B步:回顾&/b&
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
&b&第C步:做题&/b&&/p&&p&&b&a计划&/b&.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→→如此循环往复&/p&&p&以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划&/b&:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划&/b&:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。
&b&另外，我在送你一个礼物:&/b&当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！
如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。
&b&这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？&/b&
要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。&/p&&br&&p&反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，&b&朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。&/b&&/p&&p&2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。
&u&晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？&/u& &u&同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！&/u&
3.能量值爆发期。
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。&b&在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。&/b&
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。&/p&&br&&p&没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：&b&划线内容才是关键。&/b&&/p&&br&&p&（ps.在3月22号，达到吉利的88888赞之后，我才腼腆的放上自己的公众号吧——&/p&&br&&p&搜——「白诗诗」或者「baishishi100」即可。&/p&&br&&p&希望在日——本人发现被知乎流量被限制之后，可以带走一点读者吧，哎。）&/p&&br&&p&最后是我的名言：&/p&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：&/b&&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&&p&&b&最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&p&&b&9000字&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/60Snv5vEFsZprd-c9xH5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/60Snv5v&/span&&span class=&invisible&&EFsZprd-c9xH5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&为了方便大家关注，我特地去做了一个二维码！&/p&
谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! ! ①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花…
谢邀。 &a data-hash=&294d1ecd0cb56f257bec& href=&///people/294d1ecd0cb56f257bec& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@zhj翔& data-tip=&p$b$294d1ecd0cb56f257bec& data-hovercard=&p$b$294d1ecd0cb56f257bec&&@zhj翔&/a&&br&&br&到2015年中期，银行业的发展趋势就比较明朗了，随着经济放缓，银行的增长趋缓、不良增长、利润收缩的趋势很清晰。我只细看了几家股份制银行（招商、兴业、浦发、中信、民生、光大、平安），但基本能代表这个趋势。平安银行比较特殊，单看他似乎游离于整个股份制银行体系之外，后面细说。&br&&br&资产负债平均增速（按照资产规模加权平均，下同）基本与M2同速，这个反应银行的进取心。平安和兴业资产规模增加最多，民生最低。净利润增速除平安外都低于10%，中信和光大最低。净利润低主要因为不良贷款增加，平均增了接近30%，关注贷款和逾期贷款都增了40%以上。若剔除掉不良资产因素，单看营业收入和拨备前利润增速，还是可以的，平均都有20%和30%左右。浦发控制费用最狠，也是第一个降薪的，考虑到新增网点和人员，浦发、中信的费用支出应该下降了。&br&&br&&figure&&img src=&/0c9b831f0cec652afa1fb9ef_b.png& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&/0c9b831f0cec652afa1fb9ef_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/51d3e4dcbc5f8c3db213b_b.png& data-rawwidth=&901& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&901& data-original=&/51d3e4dcbc5f8c3db213b_r.png&&&/figure&&br&虽然不良率大都低于1.5%，但关注贷款、逾期贷款平均增40%以上预示着资产质量恶化的趋势远远没有见底。逾期90天以上贷款（这些贷款有非常非常非常大的概率是不良）与不良贷款比率平均150%，说明可能仅通过调账的方式就藏了50%不良。仅招商一家逾期90天以上比不良接近100%，平安最高接近270%。若按照关注贷款30%左右的迁移率计算，当前平均3.35%的关注贷款中将会有1%左右进入不良，不良率翻倍指日可待。&br&&br&利率市场化进程逐步加速，现在来看，对银行的影响并不十分显著，大家都有自己的应对之道。随着降息，贷款平均收益率降低25bp，但存款平均成本也略微下降，招商、中信存贷差同比几乎没有变化，定价管理非常优秀。兴业和平安揽储凶猛，居然把存款成本抬高了。民生贷款平均收益下降最大，可能是因为减少了民营企业贷款降低了收益率。但得益于几乎白给的同业负债，净利差普遍提升，仅中信微降和民生大降。民生因为存贷差大幅下降，中信可能因为同业利差大幅下降（不懂为何，欢迎内行爆料）。&br&&br&另外一个更加明显的趋势是惜贷。上半年资产平均增11%以上，贷款增7%多，给企业的贷款仅增6%左右，贴现和个人贷款增幅比较大，招商甚至公司贷款负增长。企业不愿贷，银行不敢贷，银行越来越不知道把钱交给谁，然后各行购买它行理财产品的规模都大大增加了。&br&&br&除平安银行外，其他大中型银行都有一种看了开头就知道结尾的感觉，扑腾不出什么新鲜的地方了，各领域业务都是红海。平安银行的快速增长，一方面因为保险营销作风杀入银行圈几乎是虎入羊群的感觉，一方面压抑了太多资产质量隐忧，更主要是得益于集团对银行的支持。平安保险给银行带来了大量客户，银行代销集团产品也带来了大量收入。在集团企业联动方面，平安无疑是国内企业的典范。
到2015年中期，银行业的发展趋势就比较明朗了，随着经济放缓，银行的增长趋缓、不良增长、利润收缩的趋势很清晰。我只细看了几家股份制银行（招商、兴业、浦发、中信、民生、光大、平安），但基本能代表这个趋势。平安银行比较特殊，单看他似…
————一大波图，都是答主亲身经历，请不要怀疑答主的信仰————&br&一个人生活，你得学会找乐子。&br&要优雅，要品味，很简单。&br&&br&读书&br&专捡外文原版书读，读不懂没关系，佛经一开始都是读不懂的，需要的是境界。&br&&img src=&/85dafe1ff84307_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/85dafe1ff84307_r.jpg&&&br&&br&看电影。&br&在家看电影是不行的，屏幕不够大，音响效果不够环绕立体，一个人去电影院看电影就太傻比了。&br&你可以包个独立小厅躺在真皮套椅上看。&br&点几部经典电影看一晚上。&br&吃吃看看累了直接睡……睡醒了继续看，音响好，频幕大，我还能拍照。唯一缺点就是不能唱卡拉OK。第二天出门又是一条好汉。&br&&img src=&/31a42c95ad29efc09d490e53e39924ae_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/31a42c95ad29efc09d490e53e39924ae_r.jpg&&&br&&br&自己给自己做饭。&br&出去吃饭是不稀奇的，为了能更好地浪费时间必须自己给自己做东西吃。&br&答主自制黄油卷，为何造型这么粗狂？因为面包随人，在下就是这么粗狂的人。&br&答主为什么要自制面包？因为答主准备靠揉起筋来锻炼麒麟臂（这是胡扯）。&br&在人人都刷食戟之灵的今天，已经没有人知道日式面包王了。&br&冉冉举起右手，这就是拥有太阳之手的男人。&br&&img src=&/c47ac60c7c521d4c95ccc51a1fcfd7d3_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/c47ac60c7c521d4c95ccc51a1fcfd7d3_r.jpg&&&br&&br&这是原创金枪鱼色拉！我做给我自己吃的，一个人欢度春节！love！&br&&img src=&/5eb91a3c929dc9b8524ecbc864b2eec0_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/5eb91a3c929dc9b8524ecbc864b2eec0_r.jpg&&&br&还是大年夜的时候，之前喝酒弄得肠胃不好，自己给自己煲了爱心粥。暖心暖身。&br&&img src=&/5ff20bd4eaaa237ea1d4c2db_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/5ff20bd4eaaa237ea1d4c2db_r.jpg&&&br&为了有品位和优雅，一个人的大年夜，一边继续作死喝小酒，看一套春晚，一边刷B站。&br&&img src=&/c2da16acf2e157b9cf0f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/c2da16acf2e157b9cf0f_r.jpg&&&br&养一只喜欢麒麟臂的猫，它会陪你玩躲猫猫，恩。&br&&img src=&/718fd5bfd4cd_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/718fd5bfd4cd_r.jpg&&&br&长大以后，她就以撕咬表达爱慕，傲娇萝莉，哼哼……哎哎哎……然而，我已经看穿了一切。&br&&img src=&/13cede31c184b46e9df5345e5fcef64b_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/13cede31c184b46e9df5345e5fcef64b_r.jpg&&【现在手上还有疤，好孩子不要轻易尝试】&br&&br&加班&br&一个人优雅有品位的人肯定是要加班的，尤其是双休日加班。&br&我已经习惯了。&br&&img src=&/85f03b0e753ef70ed6c5e5_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/85f03b0e753ef70ed6c5e5_r.jpg&&&br&二刀流…………&br&&img src=&/f6eda4ea09ee88177dbcc5_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/f6eda4ea09ee88177dbcc5_r.jpg&&&br&加班可以很好地浪费时间以及调休赚钱。&br&&br&因为加班忙了，现在就煮点方便快捷的食物&br&&img src=&/6ad83a46adbcd4fdf42e_b.j