新手必知！ 关于高尔夫你都知道哪些
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高尔夫是一项融于自然、健康怡人、社交性很强的有氧运动，在高尔夫运动中，我们也需要了解一些专业知识，一起来看看下面这些问答，能让你更了解高尔夫哦。
什么是“甜蜜点”？
每一支球杆的杆头，都有一个用于击球的最佳触点，能与球碰撞出最为“甜蜜”的美好感受，因而在高尔夫的专业术语里被叫做“甜蜜点”。甜蜜点处于球杆杆头下1/3的位置，它的面积大小因杆而异。但就是这一点，可以把球准确地击打出去，并能激发出球最远的飞行距离。要想准确地用到“甜蜜点”去击球，必须靠多练习挥杆和触球。有人说，查看一位优秀的球员球杆，就可发现，他的杆头因频繁触球而磨损得最为厉害的那一块，就正好是他的“甜蜜点”。
如果两个球手用同样的球开球怎么办？
他们到果岭上去时，他们不知道哪个球属于哪个球手。这个问题很重要，这就是为什么所有的球手都在他们的球上作记号的一个很好的例子。一些球手在他们的球上标上圆点儿、大写字母或者其它球手不可能使用的符号。在这种情况下，如果两个球手都不能确定是自己的球，那这个球就应当被看作丢失了。你要返回到最后击杆的地方重新打，并要受到一杆的惩罚。
打蓝tee还是打白tee，这是个什么问题吗？
熟知高尔夫球的人都知道，每个洞一般有黑、金、蓝、白、红五个发球台，设计时为阶梯状。一般，黑tee、金tee为职业球手开球球台、蓝Tee为高水平业余男子球手所用、白Tee为业余男子和高水平女子常用、红Tee为业余女子专用。但是，在众多高尔夫球场上你也不免会发现这样的现象：和国内业余球友打球，几乎100%地走上蓝tee。还总有这样的言论：只要是男人那就是打蓝tee的主！咋一听，京味儿十浓，似乎打白tee就没有爷们儿的范儿了。小编的建议是无论蓝tee还是打白tee，都要根据自身的能力和状态进行选择，倡议业余球友们更注重“自律”精神，摒弃烦人不利己的“个人面子”，共创一个和谐不断进步的打球环境。
为什么有些球手有时很关照旗杆，有时又把旗杆从洞里取出来？
当球手在球洞区推击时，必须关照球杆，因为如果你的球击到了旗杆，你会受到2杆的惩罚。关照旗杆的球手，在球手推击后，球到达球洞附近之前，将旗杆从洞中取出。当球手从果岭以外击球时，他有权选择是否需要有旗杆。有些球手希望把旗杆作为背板。但是记住，这只是从果岭以外打时的一种选择。
不知各位学员通过以上介绍，消化的怎么样啦！小编会经常跟大家分享关于高尔夫的知识哦，希望能帮助到各位。
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编辑：穆璐
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改良高尔夫钢板与垂直双钢板治疗肱骨远端骨折生物力学研究
目的:肱骨远端骨折在成人相对少见,约占所有骨折的2％,对于其治疗而言,它是一种很有挑战性的骨折。肱骨远端复杂的三维几何结构对肱骨远端骨折的固定提出了相当大的挑战。在20世纪早期,主要通过制动来治疗肱骨远端骨折,大部分患者疗效欠佳。早期的手术治疗方案也因为固定不牢固、术后长期制动效果不理想。自从A0组织提出骨折切开复位内固定这一重要概念后,内固定治疗成为了大部分肱骨远端骨折的“金标准”。解剖复位、坚强固定和术后早期功能锻炼对于肱骨远端骨折术后的治疗效果非常重要。为了提高治疗效果,人们设计出了多种固定方案。目前,最为广泛接受的是垂直双钢板固定,理由是肱骨远端外侧柱的后面无关节面,其解剖形态适合安放钢板,更重要的是垂直双钢板的固定强度大。然而,这种固定方法也有其不足之处,术中需要广泛剥离肱骨远端的软组织、需前置尺神经,术后容易导致骨不连、尺神经麻痹等并发症。目前,对于肱骨远端骨折的固定还没有一种理想的方法,仍需要我们积极探索更为理想的固定方式。我们在临床上使用改良高尔夫钢板固定肱骨远端骨折取得很好效果,然而尚无这方面相关生物力学的研究,基于这一目的我们设计了本实验,用来评价改良型高尔夫钢板与垂直双钢板治疗肱骨远端骨折的生物力学稳定性,探索一种新的治疗肱骨远端骨折的固定方法。　　
1：标本制备10具中国成年完整尸体标本,(男6具,女4具;年龄:45～73岁,平均年龄,56.5岁)全部经10％福尔马林防腐处理,用于系统解剖研究之用。全部标本均无肱骨骨折病史,无结缔组织疾病或偏瘫等病史。取下10对肱骨,将软组织剥离干净,只保留骨性结构。所有标本均经肉眼及X光片确认无畸形、骨质疏松和其它异常。将10对肱骨进行编号,确保来自同一尸体上的两具肱骨标本随机分别分入甲组、乙组,设置自身对照,同时也保证两组标本在年龄、性别、骨质质量等方面不会出现显著差异。　　
2：对高尔夫钢板进行改良去除高尔夫钢板近端的角孔并塑形,使其适应肱骨远端后外侧的解剖结构并将边角打磨光滑(Fig.1、2)。　　
3：制备实验模型沿尺骨鹰嘴上缘用骨锯人为制成横行骨折(A0:13-A2.3),骨折线处用5mm厚的间隔物隔开,复位骨折,2.0mm克氏针临时固定。所有的改良高尔夫钢板固定均由同一名有相关手术经验的术者完成,并且使用专用的手术器械进行固定;将7孔、8孔普通重建钢板塑形使其分别适应肱骨后外侧、内侧的解剖结构,并用螺钉固定,同样,所有的垂直双钢板固定均由同一名经验丰富的术者完成,接着用骨锯将肱骨头去除,并使断面与肱骨的轴线垂直,经CR X线机确认螺钉位置准确无误(Fig.3),最后去除克氏针、间隔物,制成最终的实验模型(Fig.4、5)。两种固定方法使用的螺钉数目见(Table1)。　　
4：实验方法将与生物力学机接触的骨关节面用树脂包裹,以防应力过于集中,损坏关节面[1]。　　
每一具实验模型都要经受前屈、后伸、轴向负荷测试(Fig.6、7、8)。应力负荷由生物力学机提供,持续率为5mm/min。固定失败的标准:①固定物损坏或②螺钉-骨接触面松动或③螺钉从骨质脱出或④5mm的间隙闭合,缝隙两端骨质接触。测量并记录下最大负荷(Table2)。　　
5：统计学分析应用SPSS16.0(统计产品和服务解决方案)对甲乙两组数据进行两个独立样本比较的Wilcoxon秩和检验(p≤0.05有统计学意义)。　　
轴向负荷测试最人值均数:甲组121.7±14.7(N);乙组157.0±16.4。甲组所能承受的轴向负荷差于乙组(p=0.01,p＜0.05)有统计学意义;前屈负荷测试最大值均数:甲组110.4±8.8;乙组79.5±7.1,甲组所能承受的前屈负荷明显大于乙组,(p＜0.01)有统计学意义。后伸负荷测试最大值均数:甲组101.0±7.9;乙组95.5±12.4,甲组所能承受的后伸负荷与乙组相当,(p=0.24,p＞0.05)无统计学意义(Fig.12、13、14)。　　
生物力学实验结果显示:应用改良高尔夫钢板系统固定肱骨远端骨折的生物力学稳定性与垂直双钢板固定系统相当。改良高尔夫钢板是一种固定肱骨远端骨折的新方法。
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　　常见运动损伤预防及治疗
　　毫无疑问，导致受伤的首要因素是过快地增加跑量、山地练习或速度练习。很多情况下，还有生物力学方面的深层次原因――臀大肌、臀部以及股四头肌无力，过度内翻，以及肌肉不平衡――一旦跑量增加，这些问题就暴露出来。因此，除了不要让身体疼痛之外，进行强化训练、防止旧伤复发也很重要。如果不解决那些根本原因，伤病是不会消失。
　　当然，我们希望每个人在训练时都能保持健康，不需要用到下面的指南。但是，以防万一，我们简要地对一些最常见的跑步损伤及其处理和恢复进行了说明。
　　足底筋膜炎（PF）
　　又称跖腱膜发炎，跖腱膜是从脚跟延伸至脚趾的一组肌腱和韧带组织。由于受到过大压力，跖腱膜过度拉伸而撕裂，从而导致炎症。
　　症状：足弓或足跟感到钝痛或有瘀伤，通常在早晨刚起床以及刚起跑时感到疼痛。大部分情况下，起跑四五分钟后疼痛消失。
　　原因：最常见的原因是过度足内翻以及鞋子过度磨损；突然增加山地、速度练习，或前脚掌跑步也会诱发足底筋膜炎；突然改变步态也可能是原因之一。长时间站立会使问题更严重。足弓高的人患足底筋膜炎的风险更大，而且往往因为穿着不带足弓支撑的鞋（如人字拖）或赤脚走路而使情况恶化。
　　最佳疗法：不需要停止跑步――只要坚持在平地上跑，但不要做速度和山地练习。如果四五分钟后症状消失或第二天才疼，那就可以跑步。但要是疼得跑不了，那就别跑了。
　　一定要穿硬底鞋，这样可以减少跖腱膜的拉伸。对于女性来说，带跟的鞋子有助于减轻跖腱膜的紧张程度。建议大家每天两次冰敷该部位：将脚放在一瓶冻住的水上滚动，每次5~10 分钟。还可以用一个高尔夫球按摩足底以增加该部位的血流量。 对着墙进行小腿的拉伸，每边拉伸10~30 秒，然后重复10 次。另外，可以进行脚趾弯曲来强化足内在肌。在采取了减少跑量、检查鞋子、进行拉伸等措施后，如果3 周之内仍然不见好转，就要去看医生。
　　最佳预防方法：不要穿人字拖或其他后开口的鞋类，因为它们无法给脚跟提供支撑。每跑500~800 公里就要更换跑步鞋。将小腿拉伸作为常规项目；小腿肌肉如果太紧，就会迫使跟腱提拉足部导致过度内翻，而过度内翻会给跖腱膜施加更多压力。通过强化臀肌来防止过度足内翻。
　　安全的替代性训练：水中跑步及游泳。骑自行车或使用椭圆训练机有助于保持状态，但前提是身体不会感觉疼痛。
　　阿基里斯腱炎
　　阿基里斯腱（即跟腱）连接着两块主要的小腿肌肉和脚跟后部，在压力过大的情况下，跟腱发紧并产生炎症。
　　症状：开始时感到钝痛，逐渐发展到踮起脚时也会疼痛，并且发展成剧痛及肿胀――即使是在不跑步的情况下。
　　原因：过度训练、速度以及山地练习都可能导致跟腱出现问题。有研究发现其中还与基因有关系。另外，穿的鞋太软也可能是导致这一问题的原因。如果脚跟落地时小腿肌肉有灼烧感，跟腱就可能拉伸过度了。有时，跟腱甚至会受一次失足（你可能都不记得）的刺激而受伤。
　　最佳疗法：跟腱发炎还继续跑步很危险――会将问题拖成慢性。你需要交叉训练并休息几天。假如只是早期的拉伤，那么休息几天可能就足以使你康复。但假如你还是像往常那样跑步，那么病情可能会变得更严重，导致半年都无法跑步。
　　最佳预防方法：避免剧烈的小腿拉伸，不要穿人字拖以及高跟鞋，避免刺激跟腱。
　　安全的替代性训练：水中跑步、游泳以及骑自行车。不要做椭圆机训练，它会使小腿肌肉及跟腱紧张。
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第四章 动生物力学原理.doc 41页
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第四章运动生物力学原理第一节冲击动作的生物力学原理（李世明）一、动作形式在很多体育项目中存在碰撞现象，例如扣、踢以及拳击等动作都有碰撞现象。在这些碰撞动作中，运动链系统的远端环节（如踢的脚，击的手或器械等）尽量快地球或物体。在体育动作中，通过、踢等方式使人体四肢动量向运动器械实现转移的动作形式，我们可称之为冲击动作。根据对象类型不同可将体育中的冲击动作分为以下几种形式：人体器械的人体器械的主要包括排球运动中的扣、发球，足球中的踢球、球等，表现形式为人体与器械之间的碰撞。体育动作中的绝大部分冲击性动作不仅仅是要使得人体环节动量有效完成传递，使器械获得较大的动量，还要求对器械击打的准确性、有效性。如网球中的击球、乒乓球中的扣球、羽毛球中的扣球以及排球中的扣球等都对运动中击打球的准确性有着很高的要求，因此，击打效果主要包括击打速度与击打准确性。如在排球扣球过程中，运动员的身体各环节的协调运动是高水平扣球的组成部分，而水平较低运动员的扣球是不协调的，在其环节的顺序活动中会存在许多重复动作，导致最终的打击球效果降低。在排球技术中，由于球和前臂的接触时间较短，因此排球接发球也属于击球，但排球接发球，特别是排球接球并不是为了使球获得较大速度，而是为了获得更高的准确性，因此，技术因素在其中显得颇为重要。一般认为在接发球中前臂成功触球与下列三个因素有关（Marryatt&Holt,1982）：触球时，手臂肘关节的角度越大（≈180°），接发球越成功。触球时，左右臂的夹角越小（有效击球平面），接发球越成功。在触球过程中，两肘关节中点轨迹与球反弹的轨迹间的差异越小，接发球越成功。同排球扣球一样，在足球踢球运动中，运动员踢球效果也不仅仅表现在踢球的速度上，同等重要的还有踢球的准确性。在摆动腿前摆早期，大腿加速前摆的同时膝关节尽可能的靠近大腿，减少下肢的转动惯量，增加前摆速度，然后再通过伸小腿的方式加大转动半径，提高末端环节脚的线速度，从而提高脚球的效果。有时为了踢出精准弧线球还要小关节（踝关节内旋发力）的密切配合，这都是提高准确击打球的重要因素所在。人体器械还存在另外一类，诸如体操中的一些推撑动作（如跳马）。在这些项目中，对碰撞的动作不象排球的击球动作一样要求较高，仅仅对运动员的助跑速度要求较高，根据动量定理可知，运动员在推撑过程中应该迅速有力，否则会因为运动员接触器械时间较长而减少了对人体的冲力，从而损失了水平速度，影响到动作的质量或完成。（）人体人体的人体人体的现象主要出现在拳击、散手等格斗对抗项群中，它们的碰撞条件都比较特殊。运动员都是手戴拳击手套击打人体，这里主要讨论碰撞期间力的传递。现在对拳击的研究表明(Smith&Hamill,1985a)，技术水平对碰撞前0.01s的拳速（11.5m/s左右）无影响，但在相同拳速下，高水平运动员比中等水平和低水平运动员传递给拳击袋的动量更大。事实上，戴拳击手套比教练们反对的赤手空拳传递的动量大。由于拳击套的缓冲作用能减小碰撞时的疼痛，因而使拳击手出拳更加有力。研究表明，当784N的力在约8ms的时间内作用于头时，足以引起脑震荡(Hodgson&Thomas,1981)，因此不能认为戴拳击手套就是安全的。史密斯和哈密尔的深入研究表明(Smith&Hamill,1985b)，直到第50次击打，戴拳击手套的最大碰撞力仍然是赤手空拳的近两倍（前者2913N，后者1484N）。此外，不同的出拳方式拳速不同，直拳约6m/s，勾拳约8m/s拳击运动中的拳速和碰撞时间以及碰撞次数引起了人们对碰撞损伤的关注。（）人体外界环境的外界环境主要指四肢与地面的碰撞，如体操中的翻踺子、前手翻等属于上肢与地面的碰撞，体操中的落地动作、跳高、跳远的踏跳动作等项目则属于下肢与地面的碰撞。（）器械器械的体育动作中器械器械的，前者是指运动员所持的拍或棒等打击器械，后者是球类等被打击器械。网球、棒球、曲棍球、高尔夫球等项目的击球均属于此类。在运动员进行手持器械进行打击的项目中，虽然最后打击形式是器械间的碰撞，但运动员手持的器械的运动轨迹、运动状态则是由人体控制的，因此最后打击球的效果取决于人体的运动状态。在运动员进行手持器械的打击性运动项目中，多数项目的挥拍、棒等动作形式属于鞭打动作。下面以网球击球为例对在网球的击球过程中，躯干的转动和下肢的伸展，使球拍向前运动，同时是“击球肩”速度的主要动力。躯干的有力转动对击打手臂的滞后运动重要，这样在前摆早期可拉长肩部肌肉，为后续的向心收缩奠定良好的基础。躯干连续向前转动，，发现在击球时肩向前的速度约2m/s，肩的速度对向前和向上击球速度的约为15%（Elliottetal.1997）。上臂的向前运动是正手击球的主要力学特征，它产生向前速度的20%～30%，向上速度的20
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