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对于缩阴我想大家都不陌生，对于缩阴的方法，想必很多有过缩阴经历的女性朋友们也有了解，缩阴方法有很多，虽然说效果不明显，但是也是很多女性朋友刚开始缩阴的必经之路，后来因为效果不太明显，最后都不了了之了，下面小编来介绍一些行之有效的缩阴方法吧!想要缩阴的女性朋友可以跟着看看哦!
只做提肛运动能缩阴吗?最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性的，也可以减轻女性的。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。
除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。
因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
只做提肛运动能缩阴吗?按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
只做提肛运动能缩阴吗?据缩阴专家介绍，很多缩阴小方法虽然很健康，但是效果却是很微小的，有耐心的人通过这些方法治疗也有不少康复的，但是绝大多数人因为看到的效果太小就放弃了，缩阴专家介绍说，如果使用这些方法的同时，配合上好用的缩阴产品，这样效果就会显著，那么哪种缩阴产品效果好而且又安全呢?缩阴专家强烈推荐目前市场上比较火爆的缩阴产品露卡菲娅，纯中药缩阴，更有效，一起看看吧!
先排毒后紧致再新生，由内而外根源解决女人阴道松弛问题，激活卵巢活性，维护阴道微生态系统平衡，根源解决松弛以及。
“清”清热杀菌、清爽宜人
富含HCCOT因子，逐步并彻底杀灭引起妇科炎症的细菌、霉菌、滴型虫等;独特的生物粘附缓释技术工艺，使有效成分在阴道内作用时间更长，消除异味;
“调”调节酸碱 阴道维稳
调节阴道内的酸碱ph平衡，修复紊乱的阴道微生态环境，抑制有害细菌群再次滋生，常见妇科炎症不同程度的得到缓解。
“修”修复糜烂 细胞再生
修复滋养因子促进血液循环，促进阴道内细胞再生，弹性纤维开始新生;刺激阴道壁肌肉层神经信息的释放，提高肌肉细胞活性增强阴道弹性、紧握力。
“补”补充受损 阴道增厚
露卡菲娅所含的丰富营养元素，全面营养补充干涸枯萎阴道壁的同时，加速促进新陈代谢，新生弹性纤维网全面建立，阴道壁增厚0.8cm，阴道恢复少女般紧致感，敏感度增加。
“养”养宫暖巢 新生回春
子宫内各种病菌靶向清除，并有效滋养修复护理子宫、卵巢，恢复整个生殖系统功能，建立阴道微生态良性微循环，减少妇科的同时，恢复女性光亮气色。整个生殖系统组织新生同步完成。
只做提肛运动能缩阴吗?很显然，很多的女性朋友自从遇到了露卡菲娅以后立马就会变个人一样，有些女性干脆就放弃了缩阴小方法，直接使用露卡菲娅治疗，说是方便，简单还有效，露卡菲娅自上市以来就深受广大女性的热爱和追捧，口碑节节攀升，好评如潮，女性朋友缩阴的传奇。
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