游泳后为什么一定要刷牙漱口水是在刷牙后吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-16 12:17 标签： 刷牙后能用漱口水吗
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游泳后要做什么
养生之道网导读：游泳后要做什么？游泳是深受喜爱的一项运动，但是你知道游泳后要做什么吗？不要着急，下面跟着小编一起来看看游泳后要做的事情。
游泳后要做什么？
1、想要塑身效果翻倍，别忘了几分钟的泳后放松操
放松小腿：俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。
放松大腿内侧：保持坐姿，双脚脚底靠拢，膝盖向外撑并尽量靠近地面 , 两只手抓住双脚踝，身体尽量往前俯低，保持10秒 , 放松，重复3次 。
放松大腿后部：仰卧，抬起一条腿，尽力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，上半身尽量平躺，保持10秒，再放松，重复3次，并换腿 。
放松肩部：双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。或者一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松，用对侧手从脑后抓住这只手臂的肘部，向对侧缓慢拉动，以手臂舒适为度，保持15秒 。
2、游完泳后不要忘记刷牙漱口
人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，较差的儿童更容易成为受害者。
3、认真清洗皮肤
游完泳，病菌很容易残留在上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。
4、清洗头发不要太草率
头发被浸湿后，很容易窝藏，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用加强保护。有些人游泳后不用，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。
5、适当滴氯霉素
潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防感染。
6、多，巧进食
因为在水中运动，我们往往感觉不到游泳时在出汗，但事实上，无论是在室内还是室外游泳，人都会大量出汗。看看这一组测试数据：一个70kg左右的人每游1000米，体液会丢失325毫升；每运动1.5小时，人体就会丢失大于2000ml左右的水分，并且游泳时我们用嘴呼吸，减少了唾液的分泌，会使得口腔干燥。所以，游泳后一定别忘了多。
7、游泳后的当晚最好别熬夜
游泳后不能再进行其他的剧烈运动。因为人在水中运动时，各器官都会参加其间，耗费能量大，速度很快，之后再进行，很容易造成身体过度、或肌肉受伤。另外游泳之后也不可熬夜，由于白天进行了剧烈的运动，人体各器官都需要在晚上得到更多休养，熬夜会让身体精力过度消耗，对健康造成隐性伤害，并打乱身体在游泳后的自我调节。
小编已经介绍完了，喜欢游泳的你还在等什么呢？
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游泳之后如何保护好牙齿？求方法，是不是立...
患者信息：男 20岁 江苏 连云港
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我的牙齿有点牙龈猥琐，我主要想问下关于牙齿保健方面的知识，我现在经常游泳，牙齿游泳后有点不适，估计是游泳池的化学药剂造成的。请问专家有什么办法能缓解一点这方面的情况？
想得到怎样的帮助：
如何的方法能缓解牙齿的不适？
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：52978
病情分析：你好，对于你的情况，建议进行刷牙，同时要冲洗身体
意见建议：
问牙齿保健的东西是什么
职称：医师
专长：糖尿病、妇科
&&已帮助用户：16659
问题分析：您好，洁牙固齿是牙齿保健的关健。除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他一些行之有效的自我保健措施。如剔牙，经常叩齿，常饮茶水等。意见建议：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。嚼食茶叶还能治牙龈出血。
问牙齿保健怎么做？要注意些什么？
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：注意好口腔卫生就可以了，也注意少吃冰凉，刺激大的食物。
问儿童牙齿保健
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：牙龈出血的原因很多，常见的是患牙龈炎和牙周炎病人。牙龈边缘的牙石，对牙龈有刺激作用，也可以引起牙龈发炎、引起出血，轻者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙时出血意见建议：经常出血最好去医院口腔科检查一下,注意牙刷要软，否则刺激牙龈容易引起出血。不要横着刷牙，要竖着刷，另外牙齿不整齐，或者有牙龈炎的需要到医院查明原因后治疗
问牙齿保健的不好，容易脱落
&&已帮助用户：52767
问题分析：根据你的描述口腔正畸矫正，适合牙列不齐复杂，涉及多颗牙齿，颌骨异常如反颌，深覆颌等，治疗周期长，多在1-2年左右。意见建议：建议消除紧张，牙齿矫正后，拆除矫正器后会佩戴保持器1年左右时间，牙齿逐渐会稳固。矫正后不会出现老了容易掉牙的情况，那种说法是没科学依据的。
问您好，牙龈出血平时的牙齿保健要注意哪些方面···
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
这是牙龈炎造成的出血，在医生建议下进行洗牙及相应治疗，平时经常服用维生素C，每日3次。治疗期间饮食一定邀清淡，吃软的食物，定期到牙科进行复查。
问孩子换牙后应做哪些牙齿保健？
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染，消化内科等疾病
&&已帮助用户：32470
问题分析：你好，根据你的描述孩子目前大部分牙都换了，需要教育孩子注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯，饭后及时漱口。窝沟封闭一般不需要做，不用担心。意见建议：建议，生活规律，按时作息，加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡。培养良好的口腔习惯，有时间去医院检查牙齿生长情况，有无异常。
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悲痛，陈主任尸骨未寒，重庆又发生伤医事件。
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猜猜她是谁
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