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做瑜伽的时候适合穿什么内衣 去健身房锻炼应该怎么穿？
出处： 责任编辑：玮玮
现在越来越多的女性，都开始注意起自己的身形来。不管工作多少忙碌，一周都会抽出点时间来进行身材管理。在做瑜伽或者说做运动的时候，对和服饰有什么要求，你清楚吗？不清楚的话，先看完这篇文章，再继续运动吧！虽然瑜伽运动看似很节奏很平缓，但十分考验四肢的协调以及和呼吸的配合，所以换上一件适合自己的运动内衣还是十分必要的，因为运动内衣比起常规内衣来说，承托性更强，排汗吸汗能力也更好，具有保护胸部的作用，你可以选择这样一件自带杯垫的背心内衣，就不用繁琐的又穿文胸，又穿背心了，让运动也变得简单轻松起来。针对现在的天气，就算开着空调，单穿背心肯定也是hold不住的，这套运动套装就能轻松解决你的烦恼。舒适高弹的面料，亲肤性很好的同时，又让你完成各项运动的时候不受衣服的束缚。粉嫩的颜色，不仅在健身房让你吸睛满满，就算日常穿也让你时尚感十足哦。图片来源：
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运动达人张钧甯教你 跑步时应该穿什么内衣
更新时间： 16:20:18　|　文章来源：三湘都市报
　　张钧甯这样一位以知性优雅为代名词的女星，其实是不折不扣的“跑步达人”。她参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数，至今保持着每周三次户外跑步的习惯。运动时穿什么内衣？如何搭配饮食才能天然营养不发胖？张钧甯也有一套不错的经验可以分享。　　暖身和放松都很重要　　很多人会疑问，跑长程不会跑出粗壮腿吗?钧甯表示，“运动很有趣，努力很久后，一定要给自己放松，下次才能跑得更多。”暖身和放松对于运动者都很重要。每一次跑步前，钧甯会先用瑜伽拉筋暖身，跑后会用运动砖在大腿侧边滚动舒缓。　　暖身可以帮助身体由相对的安静状态遂步转入紧张工作状态，充分活动开各关节，才能避免在运动中受伤，为正式训练做好充分准备。而如果运动后不进行及时的拉伸，紧绷的肌肉就会持续这个状态，长期就会导致腿部变粗。　　跑步动作要规范：曾因姿势错误受伤　　“一开始因为姿势错误、运动鞋不适合，导致膝盖受伤，还得复健就医。之后找来专业教练指导，甚至陪跑，纠正重心、姿势。”钧甯表示，长途跑步的秘诀就是，在后背大约心的位置用身体的行动中心来跑，这是她完成旧金山21公里马拉松的关键。　　跑步时不能放空或想心事　　在刚开始训练课程时，钧甯在跑步时会一直想着拍戏的角色、剧情发展……　　但是索南老师告诉她：“其实跑步的时候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所应用的技巧。这样才能让身体听你的，达到你想要的目标。”　　跑步内衣需要防震和吸汗　　作为一名跑步爱好者，适合的慢跑鞋、穿着舒适内衣是不可缺少的。很多人不重视跑步鞋，但钧甯曾经因为跑鞋不适合而受伤。经过特殊设计的运动鞋，能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力，防止脚踝受伤；而运动内衣则具有防震动和吸汗水的功能，既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍，宜于肢体伸张。　　运动搭配饮食天然营养不发胖　　在饮食上，钧甯寻求营养咨询师的建议，避免吃让身体虚寒的食物，每餐吃肉和饭，搭配养生鸡汤、红豆莲子汤和水果，天天吃得饱，但反而瘦了下来。“我自己的观念是早上吃得像国王，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，所以我非常注重早餐，每天早上都会吃很多很多，比如面包配上肉之类的，早上要吃得好吃得饱，才能够拥有整天满满的动力。”　　看完半马女神的贴心分享，你是不是可以更有力量、更有准备地出发了?　　【明星分享】　　周笔畅：随时随地享受跑　　白天上班工作紧张，晚上或者周末进行适当的夜跑，确实可以舒缓压力。跑步时戴上耳机，跟随音乐节奏调节步伐；沿着城市跑步，跟随脚步注目这个城市的风景；或是约一群朋友一起夜跑，都是适当释放压力的方式。而且跑步是非常好的有氧运动，全身都能得到锻炼。我的经验是，必须跑20分钟以上才能真正消耗热量。慢跑为宜不要太快。跑步前跑步后一定要做伸展运动，避免小腿变粗。　　陈意涵：节食绝对做不到　　我大概就是有空会跑，外出会跑，然后天气好会跑步，现在一般出去跑会在8公里以上，因为只跑一两公里我会觉得很空虚，最多可以跑二十几公里。如果哪天心情很好或很差，就会一直拼命跑。跑完步或运动完，喝啤酒的感觉实在太舒服了。我可以喝很多。我觉得吃胖这件事，是每个女生一辈子的烦恼，所以才会一直跑步嘛。因为我个人非常非常爱吃，叫我节食是绝对做不到的。　　张钧甯，中国台湾影视女演员。2002年出道，2004年本科毕业于国立台北大学法律系，2006年因主演电视剧《白色巨塔》而走红，2010年毕业于国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班。曾入围第44届台湾电影金马奖最佳女配角奖，并获得第10届台北电影节最佳女演员奖。
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时尚这生意从一个尴尬开始：女生健身时难搞的内裤勒痕 | 100 个有想法的人
健身时候的特殊需求，让几百件产品在 3 天内迅速售罄。接下来的生意应该怎么做？
1 月 24 日寒潮降临上海，静安区一栋小楼的天台， Renata 确认了小食准备妥当，开始担心人们因为天冷不愿出门。她是运动装品牌（粒子狂热）”的运营总监，在陆续收到用户希望参观工作室的留言后，团队一起筹备了第一次的用户线下聚会。
来了三四十个人。这群人看起来兴致不减，吃完小食，又起身跟着一位健身教练做起了自重训练。在和一些用户聊天，了解他们最喜欢的运动单品和最需要改动的细节。
这家成立于 2014 年底的运动品牌公司在去年 10 月上线了第一件单品，是一条运动紧身裤，售价 499 元，相当于 Nike 跑步紧身裤入门级的价格。第一批货只做了不到一千条，官网上线第三天售罄。
这条裤子特别之处在于，人们在穿着时无需再穿内裤。对于健身爱好者来说，内裤在紧身裤外留下的勒痕是件烦人的事，当然也不够舒适——林海和“粒子狂热”的创始人兼 CEO “人九斤”是在 2014 年的 12 月发现这一点的。那时他们刚创立一家运动服装公司，开始了大规模的调研。
几乎所有的公司都会强调他们在产品研发前期下的功夫和高超的调研办法，这意味着他们了解自己的用户，但这家初创公司的两位早期合伙人用的办法有些“笨”。“人九斤”之前在运动类 app 工作过，找到平台上一些熟识的核心用户——那些对装备想升级、比较有消费能力的人，又跑去各大健身房找到包括教练、长期健身人士等在内的运动达人。
最终，400 位喜欢健身又强调品质的被访者分别回答了 40 个问题，“人九斤”和林海有了不少有趣的发现，其中“最显著的发现”：女生穿着世面上流行的运动紧身弹力裤时，总会存在内裤勒痕也不够舒适的问题。
这些需求看起来微不足道，大牌的运动品牌可能根本就没有察觉，品牌设计师林海在接受《好奇心日报》的采访时说，这就是他们的机会，“（运动）大品牌屈指可数，随时探索用户需求并在细节处创新可能就没那么灵活，对消费者来说，很难持续找到新鲜的感觉。”，分别是 13.1%、13.0% 以及 9.6%。他补充说，特别是那些“懂得享受生活，爱艺术、爱设计”的人。
在时尚圈，林海是个小有名气的时装设计师，硕士毕业于纽约帕森设计学院。2013年，作为优秀毕业生，得到在纽约时装周进行作品发布的机会，Gaga 团队注意到了他，就将他的设计推荐给正值 ArtPop 发片宣传期的 Lady Gaga，这位时尚 icon 穿着林海设计的几套衣服上了些节目。林海变得多少有些炙手可热。
但现在，林海觉得运动品牌的设计比起时装更有趣。最重要的原因是，运动服装本能地就和人的生活更近。“（时装）那个东西我预见不到太多的可能性，无非就是廓形的变化、款式的变化，都比较表面化。运动装与人体工学、建筑、工业设计都有关，而且我觉得对人产生的影响更广。”他现在最大的爱好之一就是阅读顾客的反馈，他们描述起理想装备天马行空，且迫不及待。
林海的前辈们在更早之前就加入了这个更有潜力的市场。比如有“神童”之称的巴西设计师 Pedro Louren?o 就多次与 Nike 合作，推出过女子训练系列、Air Rift 赤足跑步鞋。也同样认为“运动装比时装更有趣，比如在制造过程和未来的可能性上”。并且运动和时装也愈发融合，好看的与舒适、注重功能的越来越不分边界。
Nike 还与德国女设计师 Johanna F. Schneider
合作的 NikeLab x JFS。Adidas 除了与设计师山本耀司（Yohji Yamamoto）推出长期品牌 Y-3 ，2014 年还一起为皇家马德里设计过新队服以及足球鞋。在 2012 年的纽约，林海也参加了奢侈品集团开云（当时还叫 PPR）和学院的一个合作项目，跨界为 Puma 做了一些单品设计和概念。
创始人“人九斤”在纽约见到林海时，正在从事时尚行业的法律咨询，她酝酿一个小众、专业又适合亚洲人的专业运动品牌已经好些年了，并专门为此在一个运动类的 APP 里工作，积累用户数据。那会儿，她开始寻找合适的合伙人。理想的合伙人应该善于接受顾客的反馈，又有运动方面的专业功底。“人九斤”回忆说，林海是唯一的人选，因为在那一批帕森、FIT 毕业的新锐中国设计师里，在时尚圈获得同等级别的成绩，又接触过运动设计的“就他一个”。
德国美妆礼盒电商 Glossbox 中国区运营总监 Renata 随后也加入了进来。她和“人九斤”过去有工作上的往来，两人同样也是运动爱好者，“人九斤”喜欢搏击和赛艇，Renata 喜欢极限运动、潜水和滑雪。
等到团队完成调研，确定将嵌入式内裤运动紧身弹力裤作为第一件单品发布后，他们从 2014 年年底就忙开了。搜寻合适的面料用去很长的时间，最终他们决定从纺织面料之前的纱线开始，铜离子纤维的材料能够抑菌、吸湿排汗，同时要兼顾弹力、防紫外线等运动时的功能性。林海负责设计，这其中有太多值得注意的细节，比如缝线肯定不同于普通的服装，要非常平滑才能适应各项运动的要求。过去，一件时装从设计到定版最多花上两三周的时间，但运动装的功能性使得研发的周期变得很长。这期间，林海需要寻求更专业的技术帮助，还找到越野跑、马拉松的专业人士试穿。
当然这只是个开始，推出紧身裤以后，Particle Fever 不定期地上新，比如主打迅速排汗的“秒干 T 恤”、轻薄且触感凉爽的“裸感 T 恤”、背后垂坠并镂空的“流动背心”……每一件都来自他们自己的所需以及调研时运动达人们的提到的细节。
（秒干 T 恤的面料）
“人九斤”负责了大部分的文案，她曾在北大和哈佛就读法律专业，但始终是个艺术爱好者，在哈佛的硕士论文中，她选择电影的法律作为讨论的主题。“人九斤”为新品原创了一段广告。数个女模特用大幅度的踢腿、骑车、拳击、滑板和出水、入水来展现身上“粒子狂热”的单品。和大多数运动品牌广告一样，画外音说着”没有勒痕、水上运动也不怕、纳米铜离子纤维”之类的行话。但区别在于，这是一段一镜到底的视频，穿着者显得比以往都更矫健，“人九斤”还将整个影像倒序播放，看起来就像是一场运动实验。
广告通过在朋友圈的传播最终获得了超过 7 万的阅读量，也帮助“粒子狂热”收获了第一批买家。林海称，尽管第一批只有不到 1000 条，但创始团队还是对“很快售罄”的结果感到吃惊——在去年 7 月获得一笔天使投资后，这是品牌产品的首次上新。在单品发布前的前五个月，微信公众号的图文阅读量一直不温不火，没人知道此前品牌 logo 下的那一行“新人类运动生活实验平台”究竟指什么。
运动和影像大概是时下最流行的大众文化， Instagram 之类的图片社交应用正被健身照所充斥，这些照片是两者最轻便的结合。人九斤和林海希望“粒子狂热”也能做这件事，这样可以和用户贴得更近。在推广新一季的 Anywhere fitness （随时随地健身）系列时，他们招募了一些运动达人粉丝，为其拍摄了在地铁里、办公室、大街上穿着粒子狂热运动服随时随地健身的视频。
除了在线下用户聚会和后台留言里获取反馈，“粒子狂热”还推出了 fitness map ，介绍上海一些很酷的运动场馆，并为用户提供免费体验的福利。“上海那些特别小众的运动场馆其实和我们挺像的，我们希望把这些调性一致的场所介绍给粉丝。”人九斤说。这也是 Renata 的强项，他们还打算在每个城市开一家体验店，在不那么天寒地冻的日子里，满怀热情的用户也有地方可去。
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核心提示：健身时出汗较多，内衣选择以纯棉为佳。由于运动时身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择。
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　　健身时出汗较多，内衣选择以纯棉为佳。由于运动时身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择。
　　健身时身体各部分的活动度增大因此要求内衣必须有叫好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。
　　还有健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，而不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显轮廓。内衣的肩带应不宜滑脱，以免带给你不必要的麻烦。
　　分体式运动内衣
　　分体式运动内衣可将胸部曲线塑造得更丰满、圆润，因为它有较好得承托性，内置罩杯设计。穿上它，你平坦的腹部和优美的腰臀部会更显曲线，而一条恰当得体的短裤会使你美丽修长的双腿更加迷人。
　　运动内衣的挑选
　　1、你必须确知自己的上胸围
　　下胸围和杯型。罩杯尺码分AA型、A型、B型、C型、D型。
　　2、查看成分牌
　　是否为纯棉质地?莱卡使一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。故检查是否含有莱卡成分是挑选运动内衣必不可少的一步。
　　3、运动 内衣不要选择有钢托型的。
　　注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。
　　4、单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女士。
　　立体魔术运动内衣可把乳房从两边向中间集中，使乳沟加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女士的选择。
　　5、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。
　　6、试穿是很重要的一环。
　　应对着镜子看看前、后、侧面的体型，活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。
（实习编辑：陈兴娣）
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