每天快走减肥效果一小时六公里能减肥吗?

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& 每天快走1小时6公里,到底有没有效果?
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我一小时可以快走五公里
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肯定有效果,强度再小的运动也比不运动好。
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瘦了多少来?
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肯定可以瘦坚持就好了
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你的坚持有效果吗?
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快走有效果!早餐的鸡蛋不要吃蛋黄!晚饭必须吃!可以自己做点粗粮,比如蒸红薯,还可以泡麦片!快走前可以加餐几片白切牛肉,或是两个鸡蛋白!
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有效果我也走!
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效果一天与几天看不出
你坚持到公里,保证出效果。
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我走了一个月,并不是每天走,瘦了十斤
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maggie0602 发表于
我走了一个月,并不是每天走,瘦了十斤
你节食了吗
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肯定有效果
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flyfans 发表于
你节食了吗
节食是节食,但是不是普通的那种。比如我照样吃烤肉和火锅之类,但是按卡路里吃饭,吃的太少反而瘦不了。比如早上半碗粉,中午晚上都可以吃一小碗米饭+大量青菜豆腐
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要继续坚持,十天半个月是看不到效果的。只要你动了,肯定比不动要好。
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可以瘦下来
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有用,去年夏天我用这种方法瘦了29斤
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每晚以时速6公里的速度快走半小时,能减肥吗?
我有更好的答案
能减肥(但是前提是所摄入的能量不是很大的情况下)。一般来说消耗远大于摄入,就是减肥。问题所说的每小时6公里速度走半小时。也就是走3公里。对于减肥来说,这个量所能达到的效果,应该是效果不怎么明显(有可能在摄入高的情况下,还达不到减肥的效果)。建议跑跑长距离耐力跑,慢跑匀速就好,消耗相对较大。对减肥和塑身比较有帮助。一开始可以先从三公里开始。之后慢慢加量。持之以恒就能达到减肥的效果,健康而且不容易反弹
采纳率:91%
来自团队:
只要运动都能减肥,要注意快走之后的腿部放松与按摩,防止小腿的肌肉突出
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。每天坚持步行10公里上下班 女孩成功瘦身32斤
  身高1.6米,体重108斤,现在的夏小姐体型匀称,而在8个月前,她还是个体重140斤的胖姑娘。昨日她告诉记者,她成功瘦身的诀窍其实很简单,就是每天坚持走路。
  夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定,一般都在126斤左右。毕业后,她到一家单位做文员,一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错,分量还不少,胃口大开的她,体重也跟着&蹭蹭&往上涨。毕业才两个月,她的体重涨到了140斤。
  再胖下去可不行!但夏小姐既不愿吃减肥药,也不想节食。她的单位在雄楚大街小河西村,租住的房子在光谷创业街,直线距离差不多5公里。从去年8月起,她开始步行上下班,即使下雨也不间断。
  上下班走一个来回就是10公里,天天如此,怎么坚持?对此,夏小姐也有自己的办法:戴着耳机,边走边听音乐。她说,听着耳机里传来的hip-hop音乐,不知不觉步伐也加快了,也不觉得累了。
  走了8个月,夏小姐感觉身体越来越轻,睡觉更踏实,工作效率更高了。她说,现在雄楚大街在施工,每天堵车,坐公交比走路也快不了多少,走路确实是健康、有效又省钱的瘦身方式。
  相关链接
  行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法,只不过人们过于散漫地对待它了。
  在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:
  1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;
  2、安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善;
  3、体重平均减少1.3千克;
  4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
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