热量高的食物会转换为脂肪么？
热量高的食物会转换为脂肪么？
比如说果冻?之类的??我比较喜欢吃这种食物?但我怕会长胖 我就想问一下?哪些零食?是不会发胖的 曾经的治疗情况和效果： 无
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：热量高的食物在体内是转化成脂肪的 一些热量比较高的食物有高碳水化合物的食物高脂肪的食物比如说一些主食一些肥厚油腻的食物肉类 一些膨化食品小零食碳酸饮料酒精都是属于热量较高的食物
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导：您好，如果进食热量高的食物特别是能量比较高但是营养价值比较低的食物，如果没有及时的进行运动等将能量消耗，那么非常容易就会出现脂肪的堆积；零食类食物特别是膨化食品、油炸小零食、碳酸饮料等都是非常容易导致发胖的；果冻能量比较低，还是可以适量进食的。
职称：医生会员
专长：影像医学高血压
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问题分析：因为零食通常都是甜的； 因为零食体积小，不知不觉就吃了好多； 因为零食好吃，就越吃越多； 因为零食热量高； 因为零食通常是在很幽闲的时候吃的，吃完又不运动； 因为有些人是用零食来发泄的，于是一吃就吃一堆，然后就胖了。意见建议：不要吃含油脂果冻的，还有添加剂过的也不好，这也和先天性体质有关，建议多吃坚果类食品，含有丰富的蛋白质，也可以用水果代替零食。
职称：三级营养师
专长：饮食不调，维生素缺乏
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健康指导：高热量的摄入是不易于机体消耗代谢的，长期这种情况就比较容易转化为脂肪储存与体内。高热量的食物例如油煎油炸类的食物、糖类、膨化食品、碳酸饮料、肥肉、蛋黄等。果冻本身所含有的热量不高但是含有一定的添加剂、糖分等，所以说相对热量是比较高的，而且果冻中含义一定的果胶成分，所以不建议过多的食用。
职称：二级营养师
专长：小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,小儿呕吐,...
&&已帮助用户：273
健康指导：果冻是用增稠剂加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成。果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，这两种物质都是天然植物多糖，属水溶性膳食纤维，所以果冻不会增肥。
职称：二级营养师
专长：果味维生素C片,荷叶调脂茶,儿童钙尔奇,冻干蜂王浆...
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健康指导：您好，日常最理想的零食就是含有丰富的营养素，但是糖分和脂肪相对较低，这样的零食食用不容易发胖，而这种种类的零食也有不少，比如:核桃、豆腐干、海苔、牛肉干、花生以及烤鱿鱼丝等。另外少吃饼干、巧克力、薯条等高热量零食。
职称：三级营养师
专长：膳食营养
&&已帮助用户：664
健康指导：通常只要身体活动消耗的热量，大于你吃进去的食物产生的热量，就不用担心长胖。反之，如果活动量小，再经常吃高热量的食物，就容易发胖了。零食的选择上，天然、新鲜、无添加、低热量的食物，对体重影响相对较小。水分和纤维含量高的水果就很不错，比如柚子、梨、马蹄、西红柿、苹果等。
问吃水果会发胖？？？？？？？？
职称：医生会员
专长：外科 综合
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问题分析：吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果、因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。意见建议：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
问吃零食导致的发胖
职称：医生会员
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病情分析： 分析：你最好控制你吃零食的习惯，因为吃零食会导致你发胖，减臀部，建议你每天都做100个蹲立起，意见建议：你好：每天做100个蹲立起，晚饭减半，而且不可以吃零食，尤其是巧克力，或是你每天练20分钟的蛙跳。
问想知道在哪些时间段吃零食不会胖？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：早晨的时候，刚起床的时候以及运动前半小时喝剧烈运动完之后适当吃一些零食是不会胖的，早晨时间是因为人体经过一晚上的睡眠，身体内血糖含量低，进食面包、饼干能够快速提高人体血糖水平，使机体有供能物质消耗，而运动前半小时喝剧烈运动之后，身体需要大量供能营养素，适量的能量零食能很好地提供身体糖分从而补充体力
问大家都知道果冻很好吃我也很喜欢吃但是不知...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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病情分析：您好果冻主要成分是一些可溶性的胶质这些胶质在代谢中可以排除体内的一些重金属元素对身体有益。指导意见：不过果冻中含有糖份过量的摄入糖会发胖所以只要不是天天吃很多果冻还是对身体有益的！
问大家都知道果冻很好吃，我也很喜欢吃，但是...
职称：医师
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病情分析：您好，果冻主要成分是一些可溶性的胶质，这些胶质在代谢中可以排除体内的一些重金属元素，对身体有益。指导意见：不过果冻中含有糖份，过量的摄入糖会发胖，所以只要不是天天吃很多，果冻还是对身体有益的！
问医生请问 常吃蜜饯类零食,如话梅,葡萄干,杨梅干等之类的零食...
职称：主治医师
专长：擅长消化道疾病的诊疗
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这位朋友好,您的情况是不会的,请放心好了,
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“吃”饱了才有力气减肥：食物、能量、体内脂肪之间是什么关系？
编辑:陈华初
　　核心提示： 在大多数人的概念中，食物=脂肪！好像身上的肥肉都是食物变成的！所以，人们在减肥的时候通常会选择节食，就是要避免发胖！有些人每天忍饥挨饿，不但没有减掉肥肉，身体反而先撑不住了！
&&&在大多数人的概念中，食物=脂肪！好像身上的肥肉都是食物变成的！所以，人们在减肥的时候通常会选择节食，就是要避免发胖！有些人每天忍饥挨饿，不但没有减掉肥肉，身体反而先撑不住了！
　　食物真的是减肥的最大杀手吗？
　　我们吃进去的食物有多少会转化成脂肪，又有多少会为我们的身体提供能量？
　　搞清楚食物、能量和脂肪之间的关系，才能科学、合理地饮食，既保证健康、又能保持好身材！
　　食物中到底都有什么？
　　我们先来看看食物中都包含什么吧！除了生命必需的水，食物中富含的营养成份包括：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素五大类。
　　矿物质（或无机盐）和维生素，是小分子结构，进入人体后，直接被人体吸收。
　　碳水化合物、脂类、蛋白质，是大分子结构，需要经过各种催化酶化，和一系列极为复杂的化合分解，分解成小分子物质后，被人体吸收。
　　因为食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质是会产生热量的，所以小康康着重给大家介绍一下，这三种物质在人体内是负责做什么的，最后又去了哪里~
& &碳水化合物
　　含有C、H、O元素，分解后生成各种糖类，糖类是人体主要的能量来源。碳水化合物在食物中的主要来源是淀粉。所以我们可以简单粗暴的理解为：淀粉=碳水化合物=葡萄糖。
　　那么它在人体内被分解成葡萄糖之后，去了哪里呢？
　　首先，它要为人的基础代谢和体力运动提供能量支持。你所有的细胞活动：你的呼吸，你的心跳，你的体温维持，你的各种腺体内分泌的进行，你的大脑活动等基础代谢，都是需要能量的。同样，任何体力和体育运动也都需要它来提供能量。这样，人体自然而然就消耗掉很大一部分糖了。
　　如有剩余，满足了基本生理需求和运动所需的能量之后，剩下多余的葡萄糖会以糖原的形式存储在肝脏和肌肉细胞内（即肝糖原和肌糖元）。可是这两个地方的糖原储备是有限度的，超出这个限度，如果糖类还有剩余，就会转化成脂肪。所以说不吃肥肉油脂，只吃粮食也会胖的。
　　最常见的脂类，莫过于肉类和油了，这些绝对是高能量物质！它分解后的产物脂肪酸能与氧气作用，释放能量。
　　同等质量的脂类比碳水化合物释放的能量要大一倍。它是人体除碳水化合物之外的另一个重要的能量来源。其分解后的很多成份，是人体机能所必要的物质。脂类过多，便会转化成体内脂肪，存储于人体的脂肪细胞。
　　食物中的蛋白质，在人体消化系统内被分解成氨基酸之后，吸收进入循环系统，人体细胞再把氨基酸合成为它所需要的蛋白质类型，供自身新陈代谢使用（老细胞死亡，新细胞生长）。
　　所以，细胞生长更新的过程就是蛋白质合成的过程。蛋白质在人体内没有存储渠道，只能从外界摄取。人体对蛋白质是按需摄取的，人体细胞合成代谢需要多少蛋白，就摄取多少。蛋白质是维持人体新陈代谢的重要物质，如果不能保证新陈代谢，再怎么努力减肥都是白搭！另外，想要练就一身肌肉的男森们一定要补充足够的蛋白质，蛋白可是增肌的最佳补品！
　　蛋白质也是可以被氧化释放能量的，但它的产热效率比前两者较低。当营养供给不足，或运动过量，造成糖类和脂肪无法提供足够能量的时候，组成人体细胞结构的蛋白质，就开始分解氧化供应能量，这就是运动过量，一定会掉肌肉的原因。
　　由此可见，碳水化合物、油脂和蛋白质，都会为身体提供能量，那人体是如何消耗能量的呢？
　　能量是怎么被消耗的？
　　消耗时的基本顺序是三大步↓
　　One！来自碳水化合物分解的存留血液中的糖+被身体储存的糖原。
　　Two！来自油脂食物分解的存留血液中的脂肪酸+被身体脂肪细胞存储的脂肪。
　　Three！蛋白质氧化分解提供热量。
　　要注意的是！碳水化合物和油脂摄入过量，大于人体能量消耗，都会转化成脂肪！所以，想保持身材的小伙伴们不要再肆无忌惮地这些食物了！
　　如何通过科学、合理地饮食来管理身材？
　　要想拥有一个完美的身材，在搞清楚食物、能量、脂肪之间的关系后，就要着手制定科学的饮食计划了！其中进食的顺序很关键！
& &◎蔬菜先行
　　进食的时候，要先吃“热量密度“低的食物。所谓的“热量密度”是指单位重量的食材内所能释放的热量，密度越大则越容易使人发胖！比如，巧克力就是热量密度很大的食物，一小块儿巧克力热量很高，由于体积小容易吃了一块还想吃，进而造成热量过剩。而蔬菜不仅热量密度低，而且纤维含量很高，很容易形成饱腹感。其中还有大量的维生素、矿物质等人体必备的营养，可以保证在减肥期间也不会缺乏必要的生命能量。
& &◎汤水布阵
　　吃完蔬菜后，可以先喝一些汤汤水水。喝汤减肥实际上也作为一种减肥方式流行已久。但是很多人采取的是吃饭时，上来就喝很多汤，喝个“水饱“，来达到减少进食分量的作用，但实际上并不能维持很久。在食用蔬菜后喝汤，可以使那一份蔬菜在胃中更有饱腹感。许多蔬菜的维生素都是水溶性的，所以也不怕营养元素的流失。
& &◎蛋白质不可缺席
　　大家都知道，肌肉的形成是必须要有蛋白质参与的，所以想要增肌的小伙伴要记得多补充蛋白质。也有很多想减肥的姑娘害怕运动会练出肌肉，所以避免蛋白质的摄入，这是完全不可行的！蛋白质是维持身体免疫、细胞再生必备的物质，所以绝对不可以在减肥期间减少摄入！
　　但是要注意蛋白质的烹饪方式哦！最好不要用油炸等方式，会大量增加热量，还容易形成致癌物质，使用蒸、煮或者炖等方式较好！
& &◎碳水化合物来收尾
　　很多女明星都说过，要维持身材就不要吃米饭。所以很多姑娘也纷纷效仿，避免碳水化合物的摄入。
　　实际上，碳水化合物被消化吸收后会直接分解为葡萄糖，释放出能量。从这一点看，相比于蛋白质和脂肪，其补充能量的速度最快。如果长期不摄入碳水化合物，会造成思维迟钝、记忆力衰退，工作效率也会下降！而且，在减肥期间，由于摄入热量过低，会造成新陈代谢速率的降低！在进餐的最后摄入碳水化合物，可以延缓血糖的上升，从而也降低了饥饿感。
　　所以，保持身材就要先了解食物的奥秘，不可一味节食挨饿，要科学、合理地饮食才能有效保持身材哦！如果没有时间和精力搭配食物，也可以饮用奶昔代餐来增加饱腹感、补充人体所需的营养哦！
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我市局新闻办会同交巡警支队组织开展“民意之水载车管服务之舟”警营开放日活动。食物中所含的热量与能量是一个概念吗
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食物中的热量是什么意思
&&&&确切说我们吃的食物属于生物质能，这种能量通过在体内的化学反应，转化为人体所需要的热，用来维持体温恒定，另外运动、内脏的蠕动需要机械能，也是靠它来提供的。总之，人体的能量都是食物来供给的。
&&&&热量是食物消化以后产生的能量,人体是需要的&,只是有时候供应的比需要的多,一时用不光,就转成脂肪囤积在身体里了.随便什么东西吃下去总会产生些热量的,但如果除此以外不产生别的东西,那么这个东西吃下去也没什么意思了,所以称为垃圾食品,
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食物热量表
&&&&&&&&&&&&&&&&食物中所含的热量与能量是一个概念吗
&&&&能量物质是营养的一部分&人活动主要是消耗能量物质。
&&&&脂肪是用来产生热量的.由于脂肪产生热量的能力比其他如蛋白质和糖要高,所以称之为高热量食品.热量在体内的用途：维持体温,推动新陈代谢,积累能量,也就是长胖.&
&&&&是的，热量就是能量的一种，一般在食物中用热量比较多。能量多用于物理上。
&&&&能量和热量不一样哦,能量可以帮助你在一天的生活工作中有精神,不会没精打采的,而热量是可以增加体内水液排出的,概念是不同的.&
&&&&食物被人吃进肚里，都转化为热量，其中一大部分填补人体所需，供应人体的，转化为有用的能量，其余剩下的不被消耗的就是多余的热量了。
&&&&热量,属于能量的一种,两者间的关系就像蛋黄和鸡蛋.能量在物理中的符号一般是E,其国际单位是焦耳（J）,除焦尔外常用的单位还有千焦（KJ）、千瓦时（kW·h）和卡（cal）.而热量的国际标准单位也是焦（J）,历史上曾定义热量单位为卡,但目前只作为能量的辅助单位,1卡=4.184焦.1千卡＝1卡路里＝1大卡＝4184焦耳＝4.184千焦.至于举例15种食物所含能量的多少,小Jess你就自己慢慢找吧.建议去找巧克力、花生、冰激凌这些容易令人发胖的食物,这些食物所含能量比较多.友情提示：大多数的食品只标注碳水化合物、脂肪、蛋白质等热源质的含量,你还需要自己算.通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产能分别为4kcal、9kcal4kcal.
&&&&&&&&&&&&&&&&怎样计算一天食物的热量
常见食品的食物热量表：/2001605.htm，
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