中风一次后需中风要注意什么些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-28 12:05 标签： 脸部中风嘴歪注意事项
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中风康复锻炼需要注意哪些？
00:17来源：99健康网
导语 中风病人度过急性危险期后，就进入了康复锻炼阶锻。通过康复锻炼，可以促进瘫痪肢体的功能恢复，防止挛缩，增进身体的康复，以预防并发症的发生。
&&& 1.每学一个动作，务必了解其具体内容、功能和正确做法，每练一个动作，务必做到姿势正确并把意念集中在这个动作正在的主要身体部位上.
&&& 2.在一次康复锻炼过程中，每个动作的负荷是用某种重量连续做多少次数(算为一组)，共做多少组构成的。一次锻炼的总负荷是由各个动作的负荷相加而成的。重量愈大，次数和组数愈多，负荷量就愈大。
&&& 同样的负荷量在愈短的时间内完成，一个动作和下一个动作之间的间歇愈短，运动强度就愈大。当做某个动作时感到吃力，在做到已难以继续再做的情况下而仍然勉力再做的坚持程度愈高，对肌肉的刺激强度就愈大。负荷和强度的增加应力求适应。对条件不同、目的不同和锻炼阶段不同者，其增加程度都应有所不同。处理是否得当，会影响进步的快慢。
&&& 要时常改变锻炼项目。如果锻炼某部分肌肉长期采用相同的动作，就会因习惯动作而感受不到新鲜刺激，从而降低锻炼效果。每经过一至两个月，可全面改变一下康复锻炼课程，也可在一定时期内同时编订两或三个课程，每练一次就交替进行。对同一肌肉关节部位，康复运动总有集中锻炼的、可供选用的多个不同动作。同一个动作，只要变动一下握把、握距、速度、角度就会产生不同的刺激。再者，改变这一动作和其它动作的前后搭配也会产生不同的刺激。
&&& 3.每锻炼某一部位肌肉，就应该使该肌肉连续多次受到所需要的一定强度的刺激，并要它完成一定量的工作负荷，来促使人体的组织和力量为适应这种强度的刺激和负荷而得到发展起来。再者，要在人体的组织和力量已发展到能完全适应某种刺激强度和胜任该工作负荷后，就必须再逐步适当增大刺激强度和负荷量。否则，进步就会停止。
&&& 4.切勿锻炼过度。康复锻炼虽然要消耗人体的能量和养料，并破坏其细胞，但引起的补偿更多，重建的也更强。这是康复的前提。补偿和重建都需要有足够的养料，它是在人体休息(主要是在睡眠)时进行的。因此，锻炼的强度越大，需要的养料越多，需要的休息质量就越高。否则，就会疲劳过度。这不仅不能达到超量补偿，甚至不能获得等量恢复，将会大大影响康复进程。
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副主任医师如何应对“轻度中风”
核心提示：轻度中风的病因是大脑供血出现暂时中断，轻度中风应该如何防范呢？要控制血压，这是重中之重。
　　疾病严重影响着我们的生命安全及周边环境的安宁。可在轻度中风时，症状却易被忽略，所以我们应在中风出现早期症状时，及时发现蛛丝马迹，采取医学治疗和防治措施，成千上万人的性命才能得以挽救，严重致残情况才会避免。 　　那么轻度中风有哪些表现呢﹖一是表现为感觉障碍：嘴唇、口舌、及肢体麻木，、听觉下降。二是表现为头昏：主要表现为视物旋转，恶心。三是表现为各种运动障碍：如四肢出现一侧疲倦乏力，活动不灵便，持物不稳，有的患者出现，走路时没有遇到路障，神智清楚，却会突然跌倒在地，或是想要自己走到路中央，但却不受控制地歪向路边，出现行走不稳症。　　轻度中风的病因是大脑供血出现暂时中断。与严重中风不同，轻度中风的症状所持续的时间短则几秒钟，长则数小时，一般不超过24小时。它很少会引发永久性神经损伤，但他们却是严重中风的前兆。　　祖国医学认为不治已病治未病，根据这一原则，轻度中风应该如何防范呢？　　一要控制血压，这是重中之重。是导致中风的直接原因，如果轻度中风发作时血压较高，你就应在医生指导下调整你的降压药物，已经减量或停药的，应酌情增加，务必使升高的血压平稳降低。但如果你发生轻度中风时血压是偏低的，那么你应该就医说明情况，是否降压药过量或其他原因以防缺血性中风。　　二要通畅血流。医学上讲是改善血液流。因为中风的实质不是脑血管破裂，就是形成，堵塞了血管。通俗地说就是血液过于黏稠或凝血因素作用过强或者血管口径变窄，都可能使血液流通不畅，致血栓形成。因而接到中风报警之后，就该防止体内脱水，均匀充分补充水分，稀释血液，根据医生意见选择阿司匹林等抗血液凝聚药，必要时静脉输注低分子右旋糖酐缓解血液高凝状态。　　三要降低血脂。高脂血症既增加血液粘度，又加重动脉硬化，大大促进脑梗的发生。饮食上以清淡为主，少油少盐，以豆制品、牛奶、鱼类、燕麦、荞麦、大麦为主，同时多吃大蒜、南瓜、洋葱、茄子、黄瓜、生姜、香菇以及茶、醋等降脂食品。较严重的根据医生意见服用降脂药。　　四要适量运动。不能因为发生过一次中风就再不敢运动，运动仍要每天坚持，但运动量要小，运动幅度不能过大，晨练时间不宜过早，从散步开始，逐步增加太极拳，柔软体操等。卧床不起的人也应在床上适度运动，以防形成血栓。
　　五要纠正生活方式。多吃含纤维素多的食物，保持大便通畅，养成耐心排便习惯，不急躁，不屏气，避免增加腹压诱发脑出血。戒烟、忌酒，改掉不良习惯。下棋、打扑克、打麻将都要限制时间，不可太过认真。冬季寒潮来易诱发心脑梗塞，所以秋季应坚持户外锻炼适应寒冷天气，冬季则降低活动量。　　六要心情愉快。脑中风大多发生在过劳、紧张、惊恐、大怒等不良情绪后。情绪波动、血管活性物质释放、血管舒张收缩活动失调，最易导致心脑梗塞；血压波动易致出血性中风。轻度中风后，一定要充分休息，保证睡眠；学会自我调节情绪，做到胸怀大度，宽以待人；主动克服孤独、抑郁情绪。保持心情愉快对中风病的防止和恢复起到至关重要的作用。　　此外，一旦发生了轻度中风，要学会妥善自救。当出现中风症状时，患者应及时停下手中工作，就地休息。若发现我们的亲人朋友有说不出话、嘴巴变歪、手脚瘫痪等轻度中风症状时，应及时搀扶患者，以防其倒地，避免摔伤；如果是比较严重的中风，会产生突然倒地、昏迷的状况，应首先拨打120急救电话，然后将患者颈下衣服扣子解开，有假牙者也应摘出假牙，避免其呼吸不畅。需要注意的是一定不能随意搬动或摇晃患者，否则极有可能加重其病情；如果发现患者口里有痰，应该用毛巾等将其清理，保持患者呼吸道通畅。拿出家里的缝衣针用火消毒后，针刺患者十个手指指尖，挤出血滴，大约几分钟后患者就会清醒。若出现口眼歪斜，应将患者耳朵拉红，在两耳垂部位各刺两针，挤出血滴，很快嘴就能恢复原状。中风患者一般不会抽搐，只有约1/4的人因为脑干梗塞，可能呕吐。如果患者呕吐，将其头部偏向一侧，千万不要给患者喝水、吃药。有条件的话，量下血压、测下心律，在医生到来后提供最原始的数据。千万不要自作主张，抬患者去医院，经一路颠簸，脑部血管破裂受损严重，后果不堪设想。只要我们采取积极的预防措施，将会大大降低轻度脑中风的发生几率。
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